sábado, 9 de octubre de 2010

SEMANA 8

Lunes 27/09. 12 km





Martes 28/09. 6 km + 12 cuestas 300 rec bajada al trote + 2x2' LLano rec 1' trote + 3 km trote.





Miercoles 29/09. 15 km. 1h00'37''





Jueves 30/09. 6 km + 4.000 + 3.000 + 3.000 rec. 400 mt. trote. + 2 km. Todo seguido.


13'46''-10'11''-10'02''





Viernes 01/10. 10 km.





Sabado 02/10. 16 km. 4'00''





Domingo 03/10. 27 km.





Buena semana de entrenamiento, me he encontrado bastante bien los días de cuestas y series. Así que muy bien. Hemos cumplido con estas ocho primeras semanas y creo que me encuentro a buen nivel.

Ahora por circunstancias, no voy a poder entrenar mucho estas dos semanas siguientes así que me toca descansar de correr y después analizar mí estado e intentar reajustar mí estado de forma para llegar lo mejor posible a Donostia. Ya os contare como ha ido todo por Madrid.


Renovarse o morir.


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8 comentarios:

  1. ¡Muy buenos entrenos! y más importante aún, que las series las estés asimilando bien, yo empecé esta semana con ellas y puuffff!!!! Esta mañana haciendo cuestas no me sentía los cuadriceps.
    Espero que estas dos semanas te sean lo más frutíferas posible.
    Un saludo desde tierras abulenses.

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  2. Las series; las series que haces son la diferencia; sobre todo el jueves; bestiales. Un saludo y nos vemos.

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  3. Ánimo máquina.

    Nos vemos cuando vuelvas.

    Un abrazo

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  4. Un abrazo David, seguro que te pones a tope para la maraton.

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  5. Así estas dos semanas las haces de descarga y te vendrán fenomenal

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  6. Gran semana de entrenos, estás haciendo un gran trabajo y estas dos semanas de menos carga te pueden venir hasta bien de cara a Donosti, que vaya todo bien por Madrid, un abrazo.

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  7. Vas perfecto David.
    Ya nos queda menos para el dia D.
    Un saludo.

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