Martes 28/09. 6 km + 12 cuestas 300 rec bajada al trote + 2x2' LLano rec 1' trote + 3 km trote.
Miercoles 29/09. 15 km. 1h00'37''
Jueves 30/09. 6 km + 4.000 + 3.000 + 3.000 rec. 400 mt. trote. + 2 km. Todo seguido.
13'46''-10'11''-10'02''
Viernes 01/10. 10 km.
Sabado 02/10. 16 km. 4'00''
Domingo 03/10. 27 km.
Buena semana de entrenamiento, me he encontrado bastante bien los días de cuestas y series. Así que muy bien. Hemos cumplido con estas ocho primeras semanas y creo que me encuentro a buen nivel.
Ahora por circunstancias, no voy a poder entrenar mucho estas dos semanas siguientes así que me toca descansar de correr y después analizar mí estado e intentar reajustar mí estado de forma para llegar lo mejor posible a Donostia. Ya os contare como ha ido todo por Madrid.
Renovarse o morir.
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¡Muy buenos entrenos! y más importante aún, que las series las estés asimilando bien, yo empecé esta semana con ellas y puuffff!!!! Esta mañana haciendo cuestas no me sentía los cuadriceps.
ResponderEliminarEspero que estas dos semanas te sean lo más frutíferas posible.
Un saludo desde tierras abulenses.
Las series; las series que haces son la diferencia; sobre todo el jueves; bestiales. Un saludo y nos vemos.
ResponderEliminarÁnimo máquina.
ResponderEliminarNos vemos cuando vuelvas.
Un abrazo
Muy buena semana de carga, mister.
ResponderEliminarUn abrazo David, seguro que te pones a tope para la maraton.
ResponderEliminarAsí estas dos semanas las haces de descarga y te vendrán fenomenal
ResponderEliminarGran semana de entrenos, estás haciendo un gran trabajo y estas dos semanas de menos carga te pueden venir hasta bien de cara a Donosti, que vaya todo bien por Madrid, un abrazo.
ResponderEliminarVas perfecto David.
ResponderEliminarYa nos queda menos para el dia D.
Un saludo.