jueves, 24 de febrero de 2011

PRIMERAS SERIES

Jueves 24 Febrero 2.011

17 km. (6 km + 2x3.000 + 1.000 rec 400 mt trote + 3 km trote).

Esto empieza a ponerse serio y es que ya tenía ganas de ir empezando a hacer algún entreno algo más vivo. Para ir abriendo boca unas series en forma de cambios de ritmo a un ritmo cómodo y con una temperatura alta, esto es Murcia. Los ritmos y sensaciones han sido los esperados y me he quedado satisfecho aunque los tres miles se me hacían algo largos, pero bueno poco a poco. El horizonte empieza a verse algo más claro y las medias maratones de Cartagena y Murcia se dejan ver entre las nubes.
Este Domingo Campeonato de España de Cross Individual y por Equipos Autonómicos mucha suerte a la selección murciana, os estaré viendo por la tele, eso sí si teledeporte se digna a retransmitirlo.
HE AQUÍ MÍ PORRA
1.- Lamdassem
2.- Castillejo
3.- Ricardo Serrano
4.- Ivan Galan
5.- Chema Martínez

jueves, 17 de febrero de 2011

UNA DE ROMANOS

Poco a poco vuelvo a acumular entrenos y me encuentro algo cansado, ya que tras dos semanas parado la vuelta a la actividad es muy dura, jajaja. Las molestias en la zona del isquio cada vez son más leves e inconscientemente empiezo a rodar cada vez algo más rápido.

Sin embargo en estos dos últimos entrenos mí cabeza ha estado trabajando ya que tras hablar con Fortún y Molina (los dos mejores atletas murcianos actualmente), me la han liado. Tranquilamente estaba yo pensando en correr el 1 de Mayo la media maratón de Alcantarilla en casita y me dicen estos locos calla calla, que el 30 de Abril tenemos que ir para Gijón a por una chapa por equipos en el Campeonato de España de Media en Gijón. Y yo que ya la roce en el 2007 en Lorca donde con el Goierri quedamos 4º, me estoy volviendo loco, jajaja. Esta claro que si la lesión se me va olvidando y me va dejando, para esas fechas puedo estar fisicamente bien sin hacer ningún entreno extraordinario simplemente con mí día a día me voy a ir poniendo, así que hay estamos......... ¿?.




lunes, 14 de febrero de 2011

UNA GRAN JORNADA

Ayer se disputo en Orihuela, su tradicional media maratón. El día y la fecha estaba marcado a fuego para todos mís pupilos e incluso para mí. Así que con muchas gana e ilusiones me encaminé para verlos en acción, junto con Carlitos y mí padre que andan en el dique seco al igual que yo, formamos el terceto de la muerte y nos moviamos de un lado a otro intentando animarlos. Los resultados fueron como todo en esta vida algunos muy buenos y otros buenos pero los más importantente en este caso para mí, más alla de las mejoras, que hubo y muchas. Fueron las ganas que le echaron, así que darles a todos la enhorabuena por los inmensos HUEVOS que le pusieron a la cosa ya que no es nada fácil entrenar un día sí y otro también y llegar al día de D y triunfar enormemente. Lo dicho un gran día y a seguir dando guerra.

miércoles, 9 de febrero de 2011

EMPEZAMOS A AVANZAR

Hoy han caído diez kilómetros y mis molestias van poco a poco desapareciendo, mí humor es mucho mejor, ya se me puede empezar a hablar. Es lo que tiene esto de lesionarse, que nos quitan el dulce y se nos va un poco la perola. Pero a lo que íbamos, las molestias cada vez son menos y de hecho el cuerpo me va pidiendo cada día un poco más, lo cual es buena señal, aun soy precavido y no lanzo las campanas al vuelo pero a día de hoy soy optimista y espero que esta mejoría continué con el paso de los días e ir poco a poco incrementando distancia e intensidad y empezando a pensar en nuevos objetivos.

Mientras tanto el Domingo iré para la media maratón de Orihuela a animar a los pupilos, que hay más de uno que va a reventar el crono.

jueves, 3 de febrero de 2011

POQUITO A POCO

Han pasado dos semanas desde que mí isquio me dio el viaje y me dijo, relajate que hasta aquí hemos llegado, tras unos días parados hice un primera intentona la semana pasada para ver que tal estaba la cosa y tras un par de días vi que no, que la cosa aún estaba dolorida y así era imposible, así que de nuevo parado y tranquilidad. Y ayer de nuevo tocaba volver a intentar salir y ver como estaba, la verdad es que bastante mejor ya que no había dolor como la semana pasada aunque las pequeñas y raras molestias siguen, pienso que más o menos estoy bien y que es nórmal estas pequeñas tensiones tras una lesión muscular, ya he pasado por ellas. Así que de momento intentaré seguir trotando unos días durante 20-30 minutos y sacar un hueco para que el fisio me vaya descargando la zona del isquio y abductor. Así que poquito a poco.
Daros las gracias a todos los que me habeís animado durante estos días y pediros disculpas por no contaros nada en estos días.