miércoles, 29 de diciembre de 2010

UN DIA EN EL CAMPUS

Aprovechando unos días de vacaciones, ayer me fui a la pista de atletismo de Monte Romero, para entrenar con los hermanos Villegas (Fernando y Javi), la verdad que me lo pase genial y echamos un ratillo agusto. Normalmente SIEMPRE entreno solo ya que soy bastante meticuloso con el entreno y al entrenar con alguien siempre te toca amoldarte un poco y siempre me es complicado amoldar días y horas, pero he de decir que la experiencia fue muy buena ya que el entreno lo compenetramos muy bien y fue fructífero. Cayeron unas bonitas y duras cuestas largas, eso sí están más fuertes que el vinagre y me sacaron las bielas. Suerte para la San Silvestre de Murcia, máquinas.
Finalmente no hare ninguna San Silvestre el 31 de Diciembre, ya que me toca currar y salgo muy justo y no me apetece ir todo estresado, así que me toca seguir entrenando ya de cara a correr algún cross, que si no pasa nada será el día 16 en Puerto Lumbreras. Tampoco hará ninguna San Silvestre Carlitros que anda un poco tocado de la rodilla y desde aquí le mando ánimos para una rápida recuperación.
Dicho esto mucha suerte a los pupilos que si harán San Silvestre, por un lado en Cieza tendremos a Pedro "Peluki", José Ángel Y Raúl y en Murcia al gran Tariku Pacetti. Vamos máquinas.
El resto estaremos velando armas de cara a ese cross del día 16 de Diciembre.

lunes, 27 de diciembre de 2010

SAN SILVESTRE CARTAGENA 2.010

Como os contaba en la previa, mis sensaciones tras la maratón eran buenas pero mis dudas ante una carrera de 5 kilómetros tan rápida como esta tampoco eran pequeñas. ¿................?



Pero bueno vayamos por partes. Tras salir a las 9.00 de Alcantarilla nos plantamos a las 9.45 en Cartagena y tras recoger los dorsales y tomar el café de rigor, nos fuimos con todos los bartulos a dejar el coche en la meta, ya que en esta ocasión, salida y meta, estaban en lugares diferentes. A las 11.15 con un poco de descontrol se daba la salida.


CARRERA


Salida en tromba ya que hoy corriamos todas las categorias (desde cadete a superveterano) en la misma carrera y esto simpre hace la salida bastante alocada. Tras unos 500 metros de bastante desconcierto, la cosa se empieza a despejar y me voy situando cerca de la cabeza, un pequeño parón en la cabeza y allí estoy en cabeza de carrera. Estos primeros 500 metros han sido bastante rápidos y las piernas las noto raras, lo cual me genera dudas, decido tirar para adelante para hacer un poco de limpieza y aclarar la cosa y empiezo a coger mí ritmo, me acompaña al frente del grupo Jefferson del Runtriton y noto en mí espalda a mucha gente y muy muy rápidos. Poco a poco el ritmo va a haciendo mella y la gente se va quedando, yo sigo intentando marcar mí ritmo como si de una contrareloj se tratará, debemos de estar sobre el kilómetro 2.5 y tengo a mí lado a Caballo y pegado a mí a Cortes junto con varios chavales junior que tienen muy buena pinta. No están marcados los kilómetros pero tampoco me hace falta, sé perfectamente donde estoy y lo que me queda, llegamos a la altura del kilómetro 3 una pequeña subida tensamos un poco el ritmo y me quedo a solas con José Manuel Cortés, esto me recuerda al 2.008, donde quede 2º tras él. La subida me ha pasado un poco de factura y la bajada me la tomo relajado, evidentemente a mí lado llevo a tío de 1'46'' en 800 y subcampeón de España de 800 absoluto en 2.004 (yo lo ví en la grada, aquel año se mercio ir a Atenas) y esta situación no es fácil para mí ya que yo ando ya muy justo (agonizando) y llevo a mí lado a un tío rapídisimo que me va a aniquilar en el último 200. Tampoco es una situación nueva para mí, ya que el otro día la comentaba con Carlitos recordando aquel 2.008 y analizando la mejor manera para ganar la carrera, en mí mente tenía clarisimo lo que tenía que hacer para ganar pero hoy con casi 4 kilómetros a pistón mí mente no lo tiene tan claro como el otro día tomando café.

EL DESENLACE

Mirada atrás para ver como viene la carrera aprovechando la bajada. Parece que llevamos margen suficiente y que nos la vamos a jugar, intento coger un poco de aire para jugar mis bazas, llegamos al giro a la derecha que nos encamina a la pista de atletismo-meta, cambio de ritmo en progresión y mantengo el cambio unos metros, parece que le hago daño y le cojo unos metros, mantengo el esfuerzo y tiro a tope faltan unos 700-800 metros, es ahora o nunca. Poco a poco mi ventaja va en aumento y llegó a la entrada a la pista como vencedor, últimos 100 metros en la pista que son una gozada y un disfrute. Cortes entra 2º, Lopez de Haro 3º (junior), Fernandez Ros 4º (junior), Jose Luis Conesa haciendo un carrerón 5º, Caballo 6º.... mucho nivel. Muy contento ya que le he ganado a un pedazo de atleta como Cortés y eso sucede muy pocas veces.

La verdad que como os decía al principio mis sensaciones eran buenas y tenía ganas de intentar una victoria así, luchando a tope de principio a fin. Y en esta ocasión a la tercera fue la vencida.

En cuanto a los pupilos, decir que Tariku Pacetti al igual que yo esta en un momento muy dulce, de lo cual me alegro enormemente y se metio el 17º de la general que teniendo en cuenta el nivel que había, hay que correr mucho. Tras él entro José Angel que poco a poco se va soltando, ayer hizo una gran carrera y en breve nos dará grandes alegrias entro el 31º, Carlitos pese a sus dolores de rodilla cumplió como siempre y entro el 44º (en breve seguira mordiendo) y para terminar Raúl que se metio en el puesto 56º y con tesón y entrenamiento cada vez está más cerca de Carlitos y J.Angel.

Por otro lado, Justo y "Pedro Peluki" se desplazaron a la carrera navideña de Jumilla. Justo corrió buscando buenas sensaciones y en progesión se metió en el puesto 44º y Pedro Peluki se salió para entrar el 10º de la general y 3º de su categoria, vaya carrerón.

Mi enhorabuena a todo ellos.

viernes, 24 de diciembre de 2010

LA PREVIA

Con ilusión y muchas ganas. Este es mí estado de ánimo de cara a volver a competir este Domingo en la San Silvestre de Cartagena. Ya han pasado cuatro semanas desde la maraton y me apetece batirme el cobre en esta carrera de unos 5 kilómetros, soy consciente de mís limitaciones ya que el cambio de correr 42 kilómetros a correr 5 es brutal, pero creo que lo pasaremos bien, jajajaja. Esta semana hemos entrenado ya algo más y poco a poco iremos volviendo a la rútina de los entrenos más duros, para intentar hacer algún que otro cross de la manera más decente. De momento esta semana han caido algunos cambios de ritmos y cuestas.
En esta carrera he participado en dos ocasiones y la verdad que las dos de manera singular, la primera ocasión fue en el 2.005, a la cual no pensaba asistir ya que se celebraba el dia 25, Navidad y tras entrenar fuerte toda la semana y llegar a mí casa a altas horas de la madrugada, me decidi a acompañar a mí padre y a Angel "Tariku" Pacetti y así meterme un buen entreno, fui de - a + y acabe 3º. Y la otra ocasión fue en el año 2.008 donde tras estar una semana con gripe y llevar un par de días de trote me fui a echar un rato con mí padre y Carlitos para acabar 2º y corriendo también de - a +. Y este tercer año tras la maraton haber que nos depara........
Para terminar desearos a todos los que pasais por aquí unas felices fiestas y mejores entrenos y marcas para el 2.011, eso si sin sufrir en exceso. Y estad atentos ya que queremos preparar un entreno mañanero y posterior desayuno, para echarnos unas risas y contar todas las marcas que vamos a hacer en 2.011.
Nos vemos en Cartagena.

sábado, 18 de diciembre de 2010

CUMPLEAÑOS





Hoy hace 31 años que nací, pensarlo me hace sentir ya algo viejo y es que el tiempo corre muy deprisa, en cuatro años soy veterano, vaya tela. En fin, para celebrarlo nada mejor que un rodaje mañanero de 18 km, ciertas cosas no cambian, NI DEBEN.



Mucha suerte a todos los que competis mañana en Yecla, especialmente a José Ángel, yo este año me lo perderé pero os tendre presentes en mí pensamiento y oraciones.

sábado, 11 de diciembre de 2010

ESTAMOS DE DE VUELTA

Como dice el título de esta entrada, ya llevamos unos días de vuelta por Alcantarilla y hemos empezado a hacer algunos rodajes de entre 10 y 12 kilómetros y es que la verdad, no puedo estar muchos días sin correr por más que quiera. El primer objetivo que tendremos por delante será intentar recuperar un poco las piernas que aún andan un poco condolidas de la maratón y darles un poco de fuerza, así que toca empezar a trabajar un poco la fuerza. Sinceramente tras pasar la maratón ha vuelto mí instinto de competir un domingo sí y otro también jajaja, pero me intentare aguantar un poco las ganas, ya que aún nos queda mucha guerra por delante, eso sí el día 26 ya le tengo echado el ojo a la San Silvestre de Cartagena y por supuesto el 31 de Diciembre también lo cerraremos con alguna otra San Silvestre.

viernes, 3 de diciembre de 2010

MARATON DONOSTIA 2010. LA CRONICA.


Nuestra aventura comenzó a las 09.00 de la mañana del viernes 26 de Noviembre, tras recoger a Carlitos en Murcia, la expedición estaba al completo y nos dirigimos a San Sebastian, teníamos una cita el 28 de Noviembre a las 09.00 y muchos kilómetros por delante. El viaje se hizo bastante ameno, es lo bueno que tiene viajar en una furgoneta seis, que entre la porra del maratón, los dolores del miedo, la política, el futbol, etc…. y a parte tuvimos mucha suerte ya que el tiempo nos respeto y la carretera estaba muy bien, debido a lo cual sobre las 18.30 estábamos en Donostia. Recogimos el dorsal, la bolsa del corredor (bastante escasa), fuimos al hotel y a cenar algo de pasta. Aquí pudimos comprobar que hacía mucho mucho frío y esta iba a ser la tónica durante el fin de semana, al menos no llovía.
El sábado fue el típico día previo a una maratón, a primera hora de la mañana rodaje suave para intentar soltar un poco las piernas y los nervios, un poco de paseo, un poco de relax, un poco de pintxos, algo de lotería, algo de compras, etc. Esto va según gustos. Tras saludar a ese pedazo de atleta que es Asier Cuevas el cual a pesar de su ajetreada agenda saco un hueco para visitarme cosa que se agradece. Nos fuimos a comer. La verdad es que estas horas se hacen pesadas y ya había ganas de que llegara el domingo. El tiempo andaba revuelto, llovía, paraba, llovía, aire fuerte, aire flojo y mucho frío. Tras hacer una dispersión del grupo en la cena, ya que algunos optaron por bocatas de jamón, algunos por telepizza y otros por pasta y mantel. Nos fuimos a dormir.
Y por fin llegamos al gran día, con el primer objetivo cumplido, estábamos en un buen estado de forma y sin gripes. Estaba tranquilo incluso en el calentamiento me encontré bastante bien y el tiempo estaba como siempre pero no me preocupaba, hacía mucho frío, algo de aire y chispeaba por momentos. La salida con el tema de AC&DC, un puntazo, híper motivante.
Disparo de salida y a correr, mí idea es bastante clara pasar la primera media sobre 1h15’ y para ello tomo como referencia la liebre que marcara el ritmo de 2h30’. Me engancho a ese grupete y voy relajado a cola (me digo a mí mismo ¿Cuánto aguantare aquí tranquilamente?). El ritmo es bueno y vamos para adelante, la gente se empieza a poner nerviosa y a la liebre la llevan loca, jajaja. Llegamos al Km. 10 Kursal. Y empieza el aíre de cara, de repente la peña se para, para esconderse unos detrás de otros y hay me quedo yo en cabeza del grupo con la liebre. Ya sabía yo que no aguantaría mucho atrás. Pasamos por la concha y pega el aíre muy fuerte y empieza a llover, me lo tomo con calma y dejo que la liebre marque el ritmo, el cual por cierto decrece bastante. En el grupo hay tirones, paradas, golpes y me empieza a incomodar un poco la situación, pasamos el Km. 15 y el ritmo ha bajado bastante 18’06’’ para este último 5.000. Yo ya había decido un poco antes que al dar la vuelta marcaría mí ritmo y a correr, esto sucede un poco antes del km 16, hablo con la liebre, el cual confirma lo que ya sabía, ahora nos dará el aíre a favor. Me pongo a la cabeza del grupo y marco mí ritmo, me relajo un poco y a correr, me animan Ángel, Carlitos y mí padre, me voy marchando del grupo, mientras tanto intento pasar kilómetros e ir poco a poco a por los dos que llevo delante. Voy corriendo a buen ritmo del Km. 15 al km 20 en 17’30’’, voy bien pero este es mí límite y voy sufriendo, no a tope pero sufro. Me duelen los cuadriceps, estamos corriendo a 2º, me tomo un gel. Paso la media maratón 1h14’45’’ (según lo previsto). Del kilómetro 20 al 25 se me hace muy pesado y el sufrimiento aumenta, estos kilómetros voy rápido y mí mente sabe que falta mucho y no deja de decírmelo, voy cogiendo a algunos atletas pero sigo sólo para adelante. Tengo ganas de llegar al kilómetro 30 para empezar a ver algo más cerca la meta, me voy acercando a un trío donde va mí amigo (mejor persona) Iker Mayora del Goierri Garaia, sé que voy rápido, y la posibilidad de batir mí marca esta hay, pero los kilómetros cada vez son más largos, llego al kilómetro 30 me tomo otro gel, miró el reloj y gran parcial del 25 al 30, miró el total y pienso en 2h27’’. Un poco más adelante y analizando la situación le digo a mí mente, vamos campeón, después de esto nos olvidamos del maratón y del MAPOMA na de na. Llegamos a la zona de la concha, hace aire pero ahora no lo noto tan fuerte de cara, en el kilómetro 32 enganchó con el trío de Iker, me quedo un poco con ellos. Noto un dolor muy fuerte en el isquio derecho, me preocupa bastante ya que es un dolor fuerte y diferente, poco a poco suaviza un poco y me decido a seguir mí marcha, me marcho en solitario, voy ya muy justo y me voy, soy un sufridor nato (por no decir otra cosa), subo la zona de universidades y lo que en la primera vuelta era una subida leve, en esta segunda vuelta y con 34 kilómetros en el cuerpo se convierta en una subida dura. Por fin llego arriba y vuelta hacía el estadio, paso el Km. 35, mí marca puede caer, voy jodido, intento no pensar en ello, llego al 36 y me digo 15 vueltas a la pista, voy cogiendo a gente pero vamos todos muy justitos paso por el hotel y última subida antes del túnel de la muerte, la subida me la tomo con calma y pienso diez vueltas a la pista. Estoy deseando llegar al giro a la derecha que nos encara a Anoeta, me noto muy muy justo y me acuerdo del gel que llevaba mí padre y del que le dije a Ramontxu que no lo quería en el 30. Giramos y voy buscando el kilómetro 40, voy a hacer marca pero tengo que mantener un poco el tipo y llegar como sea, al girar me da muchísimo el aire de cara (no contaba con esto) y empieza llover muchísimo, la boca empiezo a no sentirla se me está helando, la vista se empieza a nublar y los cuadriceps me van a reventar cada vez llueve más fuerte, antes del 41 me dan ánimos Ramontxu y la liebre de 2h30’, voy muy mal y casi no veo (el maratón es muy duro), me falta un kilómetro para llegar y rematar un marcón pero bastante tengo con convencerme de seguir corriendo. Kilómetro 41 puedo hacer marca pero el margen ya es escaso para lo mal que voy, apenas veo y la boca no la siento, comienzo a bordear Anoeta y por fin llego a la puerta de entrada, mí padre me anima y entro al estadio, kilómetro 42, puff cuanto sufrimiento cada metro me cuesta la vida, pero ya estoy aquí, me pasa Iker (buen maratoniano, ha regulado mejor que yo). Última recta miro el crono, tic-tac, META, 2h28’41’’, no veo pero esto se ha acabado. No puedo con mí alma, pero estoy feliz, el hecho de terminar un maratón es realmente emocionante y más después de estos últimos metros de padecimiento. Me abrigo un poco y me voy para el coche y me encuentro con Arri, que me devuelve la chaquetilla del chándal, ESKERRIKASKO, como una manzana y me repongo un poco, al menos veo, que no es poco. Me emociono un poco debido a lo mal que lo he pasado al final.
Mientras intento entrar en calor en el coche va llegando el resto de la expedición, Ángel López Pacetti “Tariku” (pedazo de atleta) 2h50’, con grandes sensaciones, Carlitos 2h50’ y marca personal, esta cogiendo un gran nivel, Ramón 3h11’ gran éxito para lo complicado que lo ha tenido en estos meses y Paco 3h13’, se veía venir que iba a reventar su marca y no defraudo y mí padre el gran jefe de la expedición. Gracias a todos por compartir esta aventura.
Mí valoración es más que positiva, ya que tenía alguna posibilidad de batir mí marca pero no muchas y hacer marca siempre es reconfortante. También es la primera vez que me auto-entreno para una maratón y estas 16 semanas han sido una gran experiencia y pienso que he sabido rentabilizar al máximo mis esfuerzos para llegar a tope al maratón tanto física como mentalmente. La carrera 1h14’45’’ la primera media y 1h13’56’’ la segunda media, me gusta mucho, pero me falto rematar en es último 2.195 mt.
Para terminar mencionar también la media de Lorca, donde Pedro “Peluki” y José Ángel mejoraron su marca, marcándose 1h19’, al igual que Raúl haciendo 1h25’. Una pena el mal día de Justo, pero va por el buen camino y los resultados llegaran. Mí enhorabuena todos.