viernes, 23 de diciembre de 2011

RODANDO



Han pasado practicamente dos semanas desde la maratón de Castellón, mí cuerpo aún anda algo dolorido y renqueante, así que mientras no me de avisos de vamos al lío, estoy disfrutando de lo que más me gusta rodar y rodar según me apetece; aunque tampoco os voy a engañar es rodar a ritmo en que no voy muerto pero voy sufriendo es decir agustisto y disfrutando del ESTOPA 2.0. Lo cual no viene nada mal para quemar los dulces que me estoy zampando, jajajaja.



Pero como todo en está vida ya me va apeteciendo ir dando un poco de guerra así que la semana que viene haremos algún entreno algo más exigente y el sábado pues a correr la san silvestre. Esta año nos tocará Murcia, menudo susto le voy a dar a las piernas.



Feliz Navidad.






martes, 13 de diciembre de 2011

MARATON DE CASTELLON 2.011.




Cuando uno empieza a preparar una maratón, la ilusión, los sueños, el sacrificio, tesón...... se vuelven parte de tú día a día, poco a poco esos sentimientos van cambiando según te vas encontrando y en virtud de las diferentes visicitudes de tú día a día, poco a poco se va acercando el gran día y todo el que ha corrido un maratón sabe que esa última semana, las dudas son grandes, sabes que el gran día se acerca y va a tocar sufrir mucho, disfrutar y pasarlo bien pero toca sufrir mucho y ese estado de miedo, dudas e ilusión hay que controlarlo o al menos intentarlo.



Así me presentaba yo el viernes en Castellón para participar en un nuevo maratón, bien entrenado, con ganas e ilusión, dudas, miedo y un bonito reto por delante que en esta ocasión contaba con muchos ingredientes, un campeonato de España, un equipo con ganas de hacerlo bien, mí padre con una lesión crónica intentando terminar su 25º maratón. Y 42.195 metros por delante.



El sábado echamos un trote a primera hora de la mañana y la verdad que me encontré bastante bien, lo cual me relajó un poquillo ya que esta semana las sensaciones no habían sido las mejores. El resto del día fue tranquilo, charlar, comer, charlar, echar embustes, cenar.... y a dormir.



El domingo amaneció según lo previsto, un buen día para correr. El día D hora H, mis sensaciones al levantarme los días de carrera suelen cambiar y conservo mí humildad pero suelo tener una gran confianza que no tengo durante el resto de días de la semana. Voy a darlo todo.



Son las 9.00 de la mañana Castellón esta vibrando, Castillejo, Nacho Caceres, Julio Rey también y un poco detrás nosotros dispuestos a darlo todo. Arranco con ganas y rápidamente veo mí grupo, sé que van a ir algo más rápido de lo que yo querría pero en esta ocasión quiero intentar correr así y sobre todo buscar el cobijo de un grupo que nunca lo he tenido en ningún maratón. Mí referencia es Paquito Ribera, Bardisa, Amadeo, Plaza del Cárnicas y junto a nosotros se unen un par de bikilas, algún catalán y el vitoriano Toñin Blanco. En estos primeros compases el ritmo lo marcan Raúl Martínez y Paquito Ribera es algo rápido, pero este es mí sitio, no necesito mirar el reloj, la experiencia me dice que después aminorarán un poco. Pasamos el km 5 en 17'05'', no pienso mucho estoy relajado, me dejo llevar, seguimos a buen ritmo y somos un buen grupo, tras un par de kilómetros de falso llano hacía arriba encaramos la parte más favorable del circuito y que nos llevara hasta la costa a la altura del kilómetro 15, el ritmo sigue siendo vivo y del grupo se ha ido Raúl Martínez que iba como un tiro, giramos y comenzamos a subir para arriba el ritmo sigue siendo bueno aunque debido a la subida vamos algo más lento, en esta parte de subida voy más cómodo que bajando, me veo bien y con ganas pero soy consciente de que queda mucho. A nivel muscular se me empieza a cargar el soleo-gemelo derecho, decido tomarme un gel a la altura del kilómetro 16. Puf no me sienta demasiado bien y noto la barriga chunga, me da mala espina pero no me pongo nervioso, me olvido de tomar nada en los avituallamientos solo refrescarme un poco la boca. Terminamos la subida y el ritmo ha sido muy bueno pasamos la media maratón en 1h13'15'', vamos rápido, veo a Fernando que viene como un tiro pero solo. sobre el 22-23 pasó un pequeño bache pero sé que hoy tengo que apurar y no perder este grupo. A estas altura de la carrera son los bikilas los que llevan el peso del grupo y el ritmo es muy homogéneo, pasamos del 20-25 en 17'30'', voy sufriendo y me anima ver que el ritmo sigue siendo bueno, vamos a por el kilómetro 30, antes me cruzo con Fernando Villegas a la altura del 27 y un poco antes del kilómetro 28 con Pedro Serna. Lo cual es muy buena señal ya que si yo voy muy rápido y me cruzaba con él en ese punto es que iba también muy rápido. Pienso en que la podemos liar por equipos.



Los kilómetros cada vez son más largos y el grupo es escaso llegamos al 30 y el parcial de 17'17'' me anima un montón, voy sufriendo y dolorido, sigo sin beber agua y el soleo-gemelo derecho cada vez me pica más. Pienso por primera vez que bajo de 2h28', pero soy cauto y gracias a Pedro Serna y su gráfica del perfil me lo tomo con calma del 31 al 33, dos kilómetros de subida que se hacen muy duros. Empieza la maratón y lo noto. Empiezo a flojear y decido tomarme otro gel en el 35 a pesar de llevar el estomago chungillo. Llegamos al 35 y pasamos por el centro de Castellón esto me da alas para seguir adelante, el grupo ya no existe y vamos cada uno al ritmo que podemos subimos por el kilómetro 37 y este falso llano hacia arriba duele, intento mantener el ritmo pero ya voy muy muy justo, me cuesta coordinar y solo pienso en regular y llegar. Del kilómetro 38 al 39 lo paso realmente mal, esto es durísimo, llego al cuarenta y voy roto, vacio y mareado pero dándolo todo para hacer del 35 al 40 en 17'32'', me tomo el último gel lo cual no estaba previsto y bebo agua, voy mal y busco el punto de ritmo necesario para no desfallecer, sé que toca subir para arriba y comienza la subida, la gente anima pero ya no escuchas sólo pienso en subir y subir para buscar la bajada, paso por el kilómetro 41, tengo la meta a mí izquierda es subir y bajar por la paralela la subida no acaba miro adelante y el corredor de delante no gira, seguimos subiendo y por fin giramos a la izquierda un poco más de falso llano para arriba y toca bajar, al fondo se ve la meta pero no puedo apretar más, paso el kilómetro 42 para hacer 7'17'' del 40 al 42, entro al parque y meta 2h27'38''. Mejor marca y contento. 17º Campeonato de España.



Me recupero un poco en un banco y me siento satisfecho y emocionado por el tremendo esfuerzo realizado. Esta prueba es durísima y supone un gran reto. Tras ver a mí hermano veo a Fernando Villegas sentado en otra silla, lo cual me relaja ya que ha echo un marcón en su primera maratón, nos fundimos en un abrazo y le comento a mí hermano que si Pedro Serna termina bien tenemos opciones de chapa por equipos.




Estoy echo polvo y la barriga me va a explotar, voy a buscar mí ropa, me cambio y recojo la de Pedro Serna y Angel, veo a Pedro y me cuenta 2h38' impresionante, me digo a ¿qué pillamos chapa?, Carlitos llega en 2h51' y nos cuenta que Angel se ha retirado, el cuadriceps le la ha dicho basta. Salen las clasificaciones individuales y veo claro que el Albacete es 1º y me da la sensación que el C.A. La Blanca de Vitoria segundos, pero terceros tal vez nosotros. Entregan los premios individuales del campeonato de España y seguimos esperando, cuando de repente dicen que se acercan a podium los equipos C.A. Albacete, Corredores del Fabero y Fondistas de Alcantarilla. Nos fundimos en un gran abrazo mí hermano, Manolo (padre de Fernando), Fernando y yo. Increíble. Poco después llegan Carlitos y Pedro Serna y el gran Angel Pacetti. Subimos al podium y la emoción nos embarga, quizás no lo volvamos a conseguir nunca pero esos 1-2-3 minutos fueron impresionantes, mágicos y de emoción. Gracias a todos los Fondistas de Alcantarilla, este triunfo (3 puesto) es de todos.



Bajamos del podium y para rematar la mañana esta claro que falta que mí padre culmine la hazaña de correr su vigesimoquinto maratón, poco a poco van pasando los minutos y evidentemente me preocupo, no es lo mismo estar en la grada sin haber corrido un maratón que después de llevar alguno a tus espaldas, finalmente aparece al fondo y culmino su 25 maratón.



Una jornada intensa y llena de emociones y sensaciones irrepetibles.

















lunes, 12 de diciembre de 2011

IMPRESIONANTE



IMPRESIONANTE.


TERCEROS EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MARATON POR EQUIPOS.


GRACIAS A TODOS LOS QUE FORMAIS PARTE DE FONDISTAS DE ALCANTARILLA. SOIS LOS MEJORES.


lunes, 5 de diciembre de 2011

LA PENULTIMA. TERMINADA.

Acabamos de terminar la penúltima semana previa al maratón, quizás la que menos me gusta ya que todavía tiene su intensidad y la mente esta empezando a pensar en relajar un poco. Aunque sinceramente esta última me gusta menos, ya que odio los días previos a las carreras. A mí me gusta salir y correr según me pida el cuerpo.


La verdad que la preparación ha sido buena y me encuentro bastante bien y con ganas de cara al maratón. El resto del equipo también están con ganas y motivados, lo cual es un plus para intentar hacer un buen papel en el Campeonato de España y colocar lo más delante posible al club fondistas de Alcantarilla. Vamooooooosssssss.


Así quedo la semana.


L.- 10 km.

M.- 15 km.

X.- 6 km + 4x3.000 + 2 km.

J.- 15 km.

V.- 10 km.

S.- 15 km.

D.- 22 km.

L.- descanso.


Por último felicitar a todos los componentes del club que participarón ayer en la media maratón de Cieza y consiguieron ganar por equipos a clubes tan ilustres y potentes como el C.A. Albacete y el Athleo de Cieza.


A por la última.

miércoles, 23 de noviembre de 2011

2x8.000 PASADO POR AGUA



Es lo que tenemos los pobres, hoy tocaba uno de los últimos entrenos duros y exigentes de cara a la maratón de Castellón y toda la mañana lloviendo y sigue y sigue........ Me he desplazado a Monte Romero ya que todo lo demás estaba inpracticable y sin muchas ganas pero seguro de que el entreno salia, he empezado. Tras un calentamiento de 6 km por la calle 8 de la pista, me he metido en el ruedo y hemos ido a por el primero, la lluvia también se ha sumado a la fiesta y ha empezado a apretar. El menú consistía en dos series de 8 kilómetros rec 400 mt. al trote. A un ritmo llevadero y calado hasta los huesos hemos hecho el primero en 27'37'' y tras recuperar 400 mt. al trote. Hemos arrancado a por el segundo que ha salido en 27'05''. Entreno cumplido, ropita seca y para casa. Ya nos queda menos. Pongo la foto con Baldini, para motivarnos un poquito.



El Domingo el último gran largo y maratón de Valencia para los Fondistas de Alcantarilla, Javi y Miguel, suerte chavales.

viernes, 18 de noviembre de 2011

ME QUEDE CON LAS GANAS

Finalmente no puede correr en la media maratón de Lorca, me quede con las ganas de ir con la pedazo de expedición que salió desde Alcantarilla. Una gripe que empezo a aparecer el Jueves y sacó su punto más alto el sábado no me lo permitió. Así que la semana pasado pues fue bastante suave en cuanto a kilómetraje e intensidad.


A partir de aquí lo más importante era recuperarme lo antes posible y poder entrenar esta semana en condiciones, el mismo Lunes me puse manos a la obra y realizamos un rodaje viendo sensaciones y escuchando al cuerpo, aún me notaba congestionado pero las fiebres y malestar parece que ya habían pasado. El Martes arranque con ganas y sume bastante kilómetros terminando en una buena progresión. La cosa parecía que estaba bien y tenía bastantes ganas.


Así que ayer Jueves me puse manos a la faena con unas series largas de esas maratonianas y como siempre se hicieron durísimas pero salieron bien. Buenas noticias, ahora falta culminar la semana con un buen largo el Domingo.


Castellón se acerca.

miércoles, 9 de noviembre de 2011

ÚLTIMO TOQUE, PREVIO LORCA

Ayer estaba previsto dar el último toque de calidad de cara a la media de Lorca pero me tocó descanso forzado, sin problemas. Así que hoy con un sol radiante y temperatura excepcional me he ido al río y hemos hecho las últimas series, hemos corrido un poco rápido y sin machacar en exceso nos hemos ido para casa, mañana 15 km y viernes y sábado suave y el domingo Dios dirá.


La media maratón de Lorca la he corrido en varias ocasiones pero recuerdo un año especialmente, creo que fue el año 2.001 cuando todavía te sacaban los últimos kilómetros fuera de la población. La carrera la planteba en progresión y tras unos primeros 10 kilómetros en relativa calma, empece a correr los últimos diez con unas sensaciones increibles y cada vez me encontraba mejor e iba más rápido, pase a mogollón de gente y las sensaciones fueron increibles para firmar un gran registro de 1h13'30'' que en este caso fue lo de menos , el disfrute que me pegue no tiene precio.

viernes, 4 de noviembre de 2011

FONDISTAS EN EL PERIODICO

El periódico Siete Días de Alcantarilla se ha acordado de nosotros y nos ha dedicado hoy una bonita página.




jueves, 3 de noviembre de 2011

PRIMERA LLUVIA

Hoy me he levantado temprano, tenia un día largo por delante, así que a las 8.20 de la mañana estaba empezando a rodar, estaba lloviendo pero la temperatura era buena y la verdad que la fina camiseta de manga larga que llevaba encima de la de media manga me sobraba, porque iba afixiado, tenía un entreno duro y lo hemos cumplido y sufrido, me ha caido la del pulpo pero no me ha importado, las sensaciones no han sido las mejores pero poco a poco he ido cumpliendo pasitos y he terminado contento tras la primera lluvia de la temporada.


La semana la tenemos casi hecha, a culminarla con un buen largo el Domingo.


I love this game.

lunes, 31 de octubre de 2011

SEMANA POST FOIA

Tras correr la volta a la foia se nos presentaba una semana cuanto menos dolorida, todos los que habeis corrido allí sabeis de que hablo, lunes y martes cayeron unos rodajes suaves donde mis sensaciones eran de estar mejor de lo esperado a nivel orgánico y muscular, salvo por un fuerte dolor en el isquio izquierdo, así que tras muchos meses me toco volver al fisio pero sólo para tratarme el isquio y la verdad es que me vino muy bien, ya que el jueves mis sensaciones a pesar de seguir teniendo dolor fueron mucho mejores. El viernes pese a verme mejor no me atreví aún a hacer un entreno intenso pero aprovechando mi viaje a Cehegin si que realice un entreno algo más largo terminando en progresión, donde la pierna me dolia pero me encontre muy bien. Tras el ajetreado día del viernes, el sábado cayeron unos 15 kilómetros donde note el cansancio del día anterior. El domingo mí idea era sumar 32 kilómetros más a la cuenta así que me junte con Fernando Villegas que quería hacer 30 kilómetros y cayerón los 32 kilómetros acabando bastante rápidos en un rodaje bastante duro y donde tuvimos que sacar el traje de faena.


Así terminamos la semana con unos 124 kilómetros que no esta nada mal, aunque la verdad que no hay muchos de calidad. La próxima esperemos hacer algo más intenso.


A partir de mañana 01-11 empezaremos oficialmente Fondistas de Alcantarilla, estamos deseando y a última hora se nos han unido un par de amigos más el gran Ginés "Roncero" y Paquito el Relojero, me alegro de que estén con nosotros y bienvenidos.

lunes, 24 de octubre de 2011

VOLTA A LA FOIA 2011




A las 6.14 de la mañana sonaba el despertador de lo que se preveía iba a ser un largo e intenso día, era la segunda ocasión que iba a correr en la volta a la foia y a pesar de que habían pasado dos años todavía seguían muy vivos y presentes en mí recuerdos y sensaciones de tan bonita y sobre todo dura prueba de 27.5 Km. A las 7.15 nos juntábamos en el Tiro con el resto de la expedición y partíamos rumbo a Onil, donde llegábamos una hora después. Recogimos el dorsal y nos tomamos el correspondiente café y casi con la hora de la salida encima trotamos un poquillo y para la salida. En la salida se la tiro a mis compañeros y apuesto con ellos que si metemos seis Fondistas de Alcantarilla entre los veinte primeros me pago las cervezas. Me da que voy a tener que pagar.



Son las 9.30 y dan la salida, la carrera sale lanzada cuesta abajo y yo me voy dejando caer para ir cogiendo al grupo de cabeza sobre los 800 metros, tras unos pequeños escarceos a las altura del kilómetro tres quedamos en cabeza cinco formando un grupo compacto, en estos primeros kilómetros marca la pauta y el ritmo Antonio Lorente del tragamillas al cual acompañamos el veterano Juan José Martínez, Ricardo Durá (de Castalla, chico joven que me sorprende) y mí compañero de club y pupilo Fernando Villegas. Empezamos a subir repechones durísimos de los cuales me acordaba pero no que hubiera tantos. El ritmo es sostenido y sin ser muy fuerte dada la dureza del circuito es bueno, llegamos a Ibi y tras subir a la parte más alta empezamos a bajar por el centro del pueblo pasamos por el kilómetro 10 en 36’22’’, y tiramos dirección a Castalla, aprovechando que esta zona del circuito es más favorable el ritmo se incrementa. En el kilómetro 14 decido probar un poco y me coloco en cabeza y empiezo a tirar fuerte, voy tensando el ritmo y tras un kilómetros nos quedamos en cabeza Ricardo Dura de Castalla, Fernando y yo, el paso del kilómetro 15 es rápido haciendo 16’27’’ en ese parcial de 5 Km. Finalmente Ricardo cede y Fernando y yo nos vamos en cabeza, el ritmo es duro y vamos pasando a gente que ha salido en la marcha antes que nosotros los cuales nos animan, sigo tirando duro y abrimos hueco con los perseguidores, sobre el kilómetro 18, Fernando cede un poco y me marcho en solitario, llego a Castalla y cuestarrón para subir a su centro urbano, llegamos al kilómetro 20 para un parcial de 5 Km. de 16’54’’. Me quedan 7.5 kilómetros duros, empiezo a notar tirantes los isquios y los cuádriceps se quejan, me planteo no pensar mucho en la dureza final y tirar fuerte hacia delante, veo que voy rápido y llego al 22 el ritmo es bueno subo el puente de la autovía y veo que llevo una buena renta sobre Fernando y Fernando sobre Ricardo eso me anima y me da un poco de tranquilidad, hago otros 2 kilómetros y llego al 24 y 25. El final es duro pero no tanto como pensaba ya que llegamos a Onil por un lugar diferente al que yo corrí, cruzó la cuesta que me mató hace dos años, el cementerio queda a la izquierda y la cuesta que empezaba muy abajo a la derecha, esta perpendicular es cojonuda me alivia no tener que subir por el cementerio, entró a Onil y giró a la izquierda y cuesta durísima, vaya pendiente, menos mal que ya se huele meta, la gente me anima y disfruto de la victoria, me guardo algo porque se que queda otra cuesta de la buenas, la policía gira a la izquierda y me digo peligro, vaya cuesta y encima con adoquinado de lo cual si que no me acordaba, menos mal que al final de la cuesta hay un cartel que pone 27. Subo a ritmo y giro a la derecha de nuevo mucho público que anima y al fondo la línea de meta, llegada y contentísimo de haber podido ganar una prueba con tanta tradición y dureza, enseguida llega Fernando que está que se sale y me lo ha puesto muy duro y en tercer lugar Ricardo Durá de Castalla al que le auguro gran presente y porvenir ya que ha hecho un carrerón y es un chaval muy joven para este tipo de pruebas. Poco después llegan Angel Pacetti y Pedro Serna que no fallan en las posiciones 9-10 y Carlitos que ha hecho un carrerón 12 y en el puesto 20 para hacerme pagar llega Bali, para terminar de completar la expedición llegán Ramón Collado 3 en su categoría de veteranos, José Ramón, Paco y Antonio mí enhorabuena a todos porque esta carrera con simplemente el hecho de terminarla lo merece.



Buen podium con los tradicionales juguetes que me vienen muy bien y las cervezas quedan pendientes de pago.

viernes, 21 de octubre de 2011

LA PREVIA. VOLTA A LA FOIA.

La semana pasada sumamos una buena cantidad de kilómetros y esta semana hemos rebajado un poco el kilómetraje para llegar un poco frescos a la volta a la foia, bonita y dura carrera en la que esperemos pasarlo bien porque lo de sufrir lo damos por hecho. Vamos una buena expedición del Fondistas de Alcantarilla, así que lo pasaremos bien y nos reiremos bastante.


El martes descansé y el miercoles nos metimos unas series de 500 en las que tuve que sacar el mono de trabajo, como me costarón (que duro) pero al final cayerón y cumpli, ayer tras un viaje relampago de ida y vuelta a Madrid cayerón unos 15 kilómetros con muy buenas sensaciones (sorprendente después del día que llevaba, esto de correr es una ciencia inexacta) y este fin de semana ya nos toca suave.


El domingo nos vemos en Onil..........

martes, 18 de octubre de 2011

MILLA URBANA TOTANA 1997



Aunque no lo parezca habia mucho nivel en esta salida, voy a intentar mejorar la foto que se la he robado a Raúl Cifuentes. Como pasa el tiempo.



martes, 11 de octubre de 2011

30 KMS. BODA Y BUENAS NOTICIAS



Intenso se presento el domingo, a las siete de la mañana me sonaba el despertador y a las 08.00 estaba dandole zapatilla. Para desyunar unos 30 kilómetros, al principio me encontre muy bien, los primeros 4-5 kilómetros y mira que es raro ya que al principio me suele costar, después me costaron los siguientes 4-5 kilómetros se me hizo pesado, empezarón a dolerme los cuadriceps y no las tenia todas conmigo pero poco a poco el dolor, ritmo, sufrimiento.... y demás se estabilizarón y poco a poco fuimos completando un buen entreno. La verdad que termine bastante bien a nivel de ritmo y físicamente, salvo por los cuadriceps. Pero bastante bien ya que durante el día no me sentí tan echo polvo como otras ocasiones.





Después me fui de boda, se casaba Soto un buen amigo y uno de los atletas por los que siento una gran admiración ya que era capaz de correr bien un 800 - 5.000 - 10.000 - media maratón - popular. Vamos de los que a mí me gustan. Un tío muy competitivo.






Y tras el tradicional arroz a los novios, las buenas noticias se agolpaban, sms, llamadas, alegria..... el club FONDISTAS DE ALCANTARILLA estrenaba equipación y el comienzo no pudo ser mejor. Gran victoria en su categoría de los veteranos Vicente y Ramón en Mazarrón, doblete de los hermanos Villegas en Puente Tocinos y grandísima carrera de los demás componentes. Y carrerrón de Javi y Miguel en Los Montesinos. La gente contenta y motividísima que es lo más importante, ya que sin vosotros el club no sería posible.

jueves, 6 de octubre de 2011

CUESTA PERO SE DISFRUTA

Esta semana esta siendo dura y es que mis días comienzan a las 06.30 y es un no parar, pam, pem, pim, pom, pum, así que cuando llegamos a última hora de la tarde y hay que salir a entrenar, vamos un poco justos. Así que intentando engañar a la mente el martes sali a rodar un poquito por el polígono, una zona que habitualmente no suelo tocar porque hay mucho tráfico y aunque al principio andaba perezoso poco a poco se fue entonando y realizamos un buen rodaje de 15 kilómetros, incluso me permiti el lujo de acabar un poco más fuerte y echarle una mano a Jose Ramón que estaba jugandose el tipo (por el tráfico) haciendo miles. Así que pille la cama con ganas. Y ayer miercóles más de lo mismo así que aproveche para juntarme con los Villegas y que me dieran un poco de caña, la idea era hacer unos buenos miles recuperando un minuto a un ritmo llevadero, ellos tenian ocho ya que compiten el domingo, así que mí idea era hacer un par antes para sumar diez, pero entre pitos y flautas me meti cuatro antes de que ellos empezaran (aunque lo tenía medio pensado) y después termine con sus ocho para hacer un gran entreno. La recuperación era escasa pero el ritmo al ser llevadero, te permite disfruta y la verdad que ayuda el correr en compañía. El último lo tiró Fernando para marcarse un 3'11''.




Y hoy jueves un poquito más, voy a entrenar y después a Cehegin a la FAMU a terminar de llevar papeles del nuevo club, el martes pude ver por el polígono alguno de los futuros integrantes y ayer otros cuantos en la pista, incluso algunos se animaron en alguna serie que cuadraban los tiempos, es hipermotivante. VAMOS EQUIPO.

jueves, 29 de septiembre de 2011

UNA DE SERIES


Hoy las piernas se quejaban, el que posa en la foto me reventó el martes en las cuestas pero hoy tocaba faena maratoniana y habia que dar el do de pecho. El menú consistia en un 4.000 + 4.000 + 2.000, el primer 4.000 me ha costado encontrarme cómodo pero poco a poco hemos cogido ritmo para marcar un 13'44'', recuperamos un 400 al trote y otro 4.000, donde me he encontrado más fluido para terminar en 13'39''. La cosa estaba casi hecha pero había que culminarla con un 2.000 que ha caido en 6'35''. Misión cumplida y de momento la semana va bien encaminada aunque los cuadriceps van doloridos, vamos a ver que tal nos caén los 27 kilómetros del fin de semana.



Hoy me he encontrado con Javi y Aurora por el río y el Domingo metiendo kilómetros estaban los Villegas, Ramón, Jose Ramón, Paco, Raúl, Carlitos.......... Se nota que el verano llega a su fin y vuelve los domingos con kilómetros.

jueves, 22 de septiembre de 2011

UN RODAJE POR EL RIO

Ayer tuve la suerte de disfrutar de un buen rodaje de 16 km con los hermanos Villegas (Fernando-Javi). Fue un entreno ameno, sobre todo para mí que siempre voy solo. Es motivante e ilusionante poder compartir objetivos comunes y me cargo las pilas para seguir dandole, vamos a ver como llegamos hoy a las series.


Al final cayeron 16 km. Desde el malecón hasta el puente Ctra. La Ñora (pasa por encima del río)y vuelta.


4'50''-4'21''-8'30'' (2km)-4'11''-4'01''-4'01''-4'01''-4'05'' (giro vuelta)-3'59''-11'50'' (3km)-3'58''-3'54''-3'48''.

lunes, 19 de septiembre de 2011

CARRERA NONDUERMAS 2.011



Uno año más teníamos una cita con la carrera popular de Nonduermas. El hecho de vivir a unos pocos kilómetros me da el margen suficiente para llegar y aparcar tranquilamente, el día poco a poco empieza a clarear y nuestro amigo el Lorenzo comienza a salir, será una carrera calurosa como todos los años. A las 9h30’ comienzo a calentar una vuelta al circuito para sumar los cinco y pico primeros kilómetros, mis piernas parecen recuperadas y las sensaciones son mejores que estos días anteriores. Nos terminamos de colocar los últimos aparejos y a correr, muchísimo ambiente en la salida, 1000 personas son muchas. Pistoletazo de salida y marcando un buen ritmo empezamos a destacarnos Antonio Martínez el veterano incombustible de Cehegin, Antonio Haro y Juan Emilio, duros rivales. Sabiendo que están en muy buena forma Antonio y Juan Emilio y el gran final que poseen ambos, voy marcando un ritmo fuerte para ir haciendo daño y ver que pasa, a mí lado se sitúa Antonio y por detrás Juan Emilio. Voy un punto por encima de mí ritmo actual pero hay que ir desgastando a la gente, sobre el kilómetro 3, Juan Emilio se queda y Antonio y yo nos vamos para adelante, pasamos el kilómetro 4 y Antonio empieza poco a poco a perder comba. Vamos rápido pero hay que regular un poco que aún nos queda la segunda vuelta que se hace muy dura. Pasamos por meta en la primera vuelta y los ánimos de la gente son impresionantes y ayudan muchísimo, poco a poco voy cogiendo unos metros a Antonio. Arrancamos la segunda vuelta y me doy un poco de tregua del kilómetro seis al siete que nos pica para arriba. Mí distancia sigue aumentando y esto me anima para seguir sufriendo un poquillo más, poco a poco y sufriendo llego al kilómetro 10, me quedan los últimos 500 metros y hecho. Primera victoria aunque sea oficiosa con el club Fondistas de Alcantarilla, por detrás llega Antonio Haro que ha realizado una gran carrera y en tercera posición llega el compañero de club Juan Miguel Gracia. Poco a poco van llegando pupilos, amigos y conocidos, gran representación de todos y primer puesto por clubes. Buena forma de ir comenzando nuestra andadura. Por mí parte satisfecho con la carrera ya que era la primera carrera tras dos meses sin competir y me da confianza para seguir preparando con ganas la maratón de Castellón. Así que toca seguir sumando kilómetros, cansancio, sufrimiento y felicidad.

miércoles, 14 de septiembre de 2011

CANSADO

Así estoy hoy, cansado y con ganas de pillar la cama, tras los 15 kilómetros de hoy me debe de haber salido todo el cansancio acumulado tras las series de ayer y el rodaje largo de Domingo. Es lo que toca, cuando uno esta entrenando tiene que estar cansado. Espero ir recuperandome para estar a tope el Domingo, seguro que si.

viernes, 2 de septiembre de 2011

BUEN ENTRENO


Ayer fui a Monte Romero a hacer unas series, más que nada por cambiar de aires y puedo decir que mis sensaciones fueron muchísimo mejores que la semana pasada a los mismos ritmos, me toco pasar un poco de calor pero disfrute el entreno. Tenía toda la pista para mí, no había ni un alma, fue un buen comienzo de Septiembre. En este mes va a tocar competir algo, así que con ganas de hacerlo bien estaremos el día 18 en la carrera de Nomduermas a meternos uno 10.5 kilómetros al cuerpo.


Y mañana a las 2 de la mañana maratón del cto. del mundo, ánimos a los españoles, tenemos un buen equipo con Rafa Iglesias, Villalobos y Chema Martínez, pero yo soy de Chema Martínez, un crack auténtico, que luchara por hacer una buena carrera e intentar ganarse un puesto en Londres. Vamos Chemita.


lunes, 29 de agosto de 2011

UNA DE SENSACIONES

Una nueva semana y cayeron las primeras series, pasamos la barrera de los 100 km, 102 exactamente, esto es como volver al colegio, se nota que estamos en septiembre. Las series aunque fueron a ritmos suaves y fáciles de llevar, siempre te generan ese pequeño cosquilleo. La verdad que salierón según lo esperado y previsto, aunque no fui lo cómodo que me hubiera gustado, estas fueran mis sensaciones durante la semana.




L 22/08.- Voy cansado y hace mucha humedad.



M 23/08.- Sigo cansado y mucho calor, al terminar a las 21.00 muchos grados y cantan las chicharras mientras estiro. He hecho cuestas y he terminado descojonado, me ha costado muchísimo. Estos días hacen que el próximo entreno de este estilo te acojone, jajaja. He tenido que poner a trabajar a todas mis características........



X 24/08.- Muy bien después de lo de ayer, termino agusto.



J 25/08.- Tocan series pero se complica la tarde y al final salvo el día con 10 km, más rápido de lo debido, sensaciones ni fu ni fa, bastante he hecho con salir.



V 26/08.- Hago las series y cumplo, cansado de la semana, no voy redondo pero es nórmal, contento de haber podido cumplir.



S 27/08.- Muy bien y cómodo, hace buena temperatura y eso se agradece.



D 28/08.- 20 km. Termino bien, se nota que la temperatura ha bajado, de cara a recuperar es muy bueno.


En fin, veremos a ver que nos depara está semana.


En cuanto al tema del club "Fondistas de Alcantarilla", tendremos una reunión el Lunes 5 de Septiembre para explicar la filosofia y funcionamiento, teneís toda la información en la página web www.fondistasdealcantarilla.com

lunes, 22 de agosto de 2011

4ª SEMANA. POCO QUE CONTAR.

Lo dicho poco que contar, únicamente lo típico, mucho calor, poco dormir (¿mis hijos tienen insomnio?). Pero terminamos una semana más satisfecho con el trabajo realizado, la semana que viene parece que la cosa se va a animar un poco. El calor debe empezar a bajar y nosotros seguiremos dándole.


L 15/8. 10 km.


M 16/8. 15 km. Con 10 cambios ritmo 1' rec 1' al trote.


X 17/8. 15 km.


J 18/8. 15 km. Valle Perdido.


V 19/8. 10 km suaves.


S 20/8. 7 km + 15 cuestas 100 mt. + 6 progresivos + 3 km trote.


D 21/8. 18 km.

miércoles, 17 de agosto de 2011

CAMBIO DE PLANES




Esto no hay quien lo pare y de nuevo tenemos un cambio de planes, como todos sabeis la idea inicial era ir al maratón de Valencia. Pero esta semana ha publicado la federación española la sede del campeonato de España de maratón y la elegida es Castellón el 11 de Diciembre es decir dos semanas más tarde que Valencia.


La verdad que teniamos muchas ganas de que este campeonato fuera en Valencia y aprovechar para rendir un buen homenaje al nuevo club pero al final la federación española se ha decidido por Castellón y la verdad que nos apetece muchísimo participar como club y ver en que puesto nos podemos meter. Será un gran reto. Y teniendo en cuenta que son sólo dos semanas más y Castellón también es un buen circuito. Nos vamos para Castellón.


Para mí es hipermotivante el luchar por hacer un buena puesto a nivel individual y contribuir lo máximo posible para que el club logre una buena clasificación. Estoy motivado y con ganas.


En cuanto a los entrenos hemos sumado la tercera semana y han caido unos 92 kilómetros, seguimos sumando y poco a poco me voy encontrando mejor. La semana que viene haremos ya unos pequeños cambios de ritmo que vendrán bien para romper un poco la monotonía de hasta ahora que consiste en rodar y rodar y cuests y cuestas.

martes, 9 de agosto de 2011

UNA AMENA CHARLA, RODANDO POR SUPUESTO



Ayer tuve la suerte de compartir un ameno rodaje de 10-11 kilómetros con el menor de la saga Villegas (Javi "el avión") al final fuimos algo más rápido de la cuenta, pero lo justo. La verdad que rodar con cualquiera de los hermanos es un placer ya que aunque me sacan las bielas, son apasionados del atletismo al igual que yo y hablar de entrenos, atletas, circuitos, entrenadores es un auténtico placer y nos encanta.


Hoy unas cuestecitas para ponernos fuertes.

lunes, 8 de agosto de 2011

FIN DE SEMANA CALUROSO

Es lo que ha tocado este fin de semana, sábado y domingo con un calor espectacular. Por mí parte he cumpido con los deberes y sumo una nueva semana en la que han caido unos 89 kilómetros y ya hemos hecho algunas cuestas y algunos rodajes más rápido de la cuenta. Tengo que tomármelo con más calma aún queda mucho.


Por su parte la mayoría de los pupilos que andaban de descanso vuelven a dar un poco de zapatilla, buena temporada máquinas.


Y para terminar Cto. de España de Atletismo, grandísimo Jesús España (es el Nº1), Manuel Olmedo como un avión, Kevin López super explosivo y Tomás Tajadura gran sorpresón. El relevo generacional ha llegado.

martes, 2 de agosto de 2011

CAMBIO DE FECHA Y 1ª SEMANA CAMINO DE VALENCIA



Como la mayoria ya sabreis debido a las elecciones generales, la maratón de Valencia la han retrasado una semana pasando del 20 de Noviembre al 27 de Noviembre, esta modificación a nivel de preparación no me hará variar mucho los planes, la única pega que le veo es que coincide con la media de Lorca y algunos de los que nos iban a acompañar a Valencia querian hacer esta media, así que ahora habrá que replantearlo.



Por lo demás he sumado la primera semana de entreno y de momento no ha tenido nada interesante sólo rodar y rodar. Un día poco y otro día un poco mas, en total han salido 7 días de entreno con 81 kilómetros, que buenos son. Pasando bastante calor, haber si poco a poco pasamos este mes y las temperaturas nos dan un poco de tregua. Al principio de la semana me costo un poco pero lo positivo es que mis mejores días fueron Viernes, Sábado y Domingo.



También tengo ganas de contaros un proyecto en el que hemos estado currando mucho y que lo tenemos hecho y es que vamos a fundar un club de atletismo en Alcantarilla con licencia nacional que se va a llamar FONDISTAS DE ALCANTARILLA, yo voy a ser el presidente y nuestra ilusión es que este muy bien gestionado y organizado y todos los que formemos parte de este proyecto disfrutemos de él, seguro que los logros deportivos vendrán poco a poco. Ya os ire contando algo más.

lunes, 25 de julio de 2011

FIN DE SEMANA DE COMPETICIONES

Este Sábado estuve de espectador en la carrera de Portman, bonita carrera organizada por el amigo Yiky, que hace lo que puede según le dejan. Estaba previsto un gran duelo de los pupilos pero al final se produjo la dispersión y es que aunque parezca mentira este fin de semana por aquí, había muchas carreras, Portman, Cehegin, Purias, Torrellano, Jumilla, Fuente Alamo (Albacete), Pinoso.... Sé que es muy difícil y cada una tiene su historia y tradición pero teniendo en cuenta que este próximo fin de semana queda libre sin carreras, podría estar bien intentar organizar un poquillo el calendario popular, aunque sé que es muy complicado.


En cuanto a la dispersión decir, Pedro Peluki tiro para Jumilla, Ramón, Paco y Joaquín para Cehegin, José Angel y Juanma para Torrellano, Raúl para Purias y Carlitos y Bali para Potman. En fin otro día será.


Por cierto marcón de Jesús España en 5.000 13'04'', tercera mejor marca española de todos los tiempos por detrás de Bezabeh y Alberto García. RECORD DE ESPAÑA OFICIOSO ¿?.


Animos a Pedro Fortún que pasó este Jueves por el quirófano para intentar arregla su aquiles que le venía dando mucha mucha guerra, de momento ha salido todo bien, así que ánimo campeón que en breve estas de nuevo dándonos candela y enseñándonos el culo.


Por último hoy un rodaje de 10 km a las 10 de la mañana con mucho calor, esto acaba de arrancar...... aunque tampoco llego a apagarse mucho.

domingo, 17 de julio de 2011

ASI ESTOY YO




Absurdo como un belga por soleares, asi estoy yo sin ti. Así cantaba Sabina y así me encuentro yo y es que esto de tener que tomarse un respiro no va conmigo, aunque sea enormemente necesario. No sentir ninguna carrera cerca se me hace raro y estarme quieto y no salir a hacer esos 15 km diarios aún más. Pero bueno será cuestión de tener paciencia que todo llega, esta semana estaré de viaje por Castellón y a la vuelta comenzaremos poco a poco la preparación para Valencia. Así que el 25 de Julio empezamos oficialmente a pensar en Valencia. Quedaran 17 semanas por delante y eso es mucho, las dos primeras serán una pequeña readaptación y después ya iremos metiendonos más en faena, en estos primeras semanas me centraré sobre todo en no ir rápido en los rodajes, aunque seguro que en alguno se me calienta el morro.



En cuanto la crónica social, decir que la cena del grupo de entreno fue un éxito y alguno incluso ligo, otros encontraron liebres para Valencia y otros se quedaron con ganas de más y pararón en la Avda. Mariano Rojas, a hacer progresivos de 1.000.


Algunas imágenes para el recuerdo........ Esta próxima temporada más y mejor.














viernes, 1 de julio de 2011

CARRERA POPULAR RINCON DE BENISCORNIA 2011



Un año más, teniamos una cita ineludible con esta bonita carrera de la huerta murciana. Con unos 270 corredores y un gran ambiente festivo-deportivo se daba la salida a las 09.00. Temperatura y humedad alta. Y tres vueltas por delante a un circuito rápido. Mí idea tras unas semanas sin competir era probarme y correr fuerte. Aprovechando la rápida salida de un chico joven me pongo tras su estela para ir cogiendo ritmo y conforme el circuito se va abriendo cojo la cabeza y empiezo a tirar, detras de mí llevó a Juan Miguel Gracia y Alejandro Jiménez, unos clásicos en esta carrera al igual que yo. La verdad que me encuentro bastante bien y tiro con ganas y fuerte y poco a poco me empiezo a ir sólo, paso por meta por primera vez. Hay un gran ambiente. LLevo un pequeño hueco con Juan Miguel y a pocos segundos de él vienen Alejandro con otro chaval. Voy a buen ritmo y sufriendo aunque no sé cual es el ritmo ya que no suelo mirar el crono en estas carreras, la carrera se hace dura por el ritmo y la mezcla de temperatura y humedad, pero después de seis años corriendo aquí ya sé que en esta carrera es muy difícil encontrarse bien. Paso por meta por segunda vez y aprovecho un giro para echar un vistazo, observo que llevo un bonito hueco, me centro en mantener el nivel de esfuerzo y tiró. Los doblados me animan y alientan, lo cual se agradece, GRACIAS. Llegó a la zona del río, muchos kilómetros llevo acumulados en este tramo, me da seguridad, me siento bien. Me queda un kilómetro escaso, un poquito más y entramos a meta, detrás de mí llega Juan Miguel y trás el Alejandro, el resto de pupilos que me han acompñado en esta ocasión van llegando, primero el incombustible Pedro Peluki, Raúl, Ramón Collado, Juanma, Paco, Fco. Hdez. José Angel y Bali estuvierón el día anterior en Lorca y Blanca. Me encuentro satisfecho, compruebo el tiempo en casa y un poco mejor que el año pasado tampoco le doy mucha importancia.








Aprovecho para trotar un poco con Pedro Peluki y contarnos nuestras peliculas de mellizos, cambio de ropa y recogida de trofeos. Para a continuación charlar con uno y con otro en la gran sardinada con cerveza gratis que nos ofrece la organización. Bonita mañana de correr, no se puede pedir más. Darle las gracias a José Manuel y a sus colaboradores por dejarnos disfrutar de una buena mañana, ya que sé de buena tinta que este año les ha costado mucho poder sacar la carrera adelante.








Haber si consigo alguna foto y perdón por la tardanza pero he andado liado y después los amigo de blogger me han perdido la crónica.








Salud y km y km.

viernes, 24 de junio de 2011

CENA

Chavales el 08 de Julio Viernes, por la noche, se convoca un entrenamiento en un lugar aún por determinar y una hora que no se conoce. El fin es juntarnos toda la gente del grupo dsentrenos y que alguno por el fervor de la cervezas o coca-colas se anime a pronosticar a base de embustes todos los lugares donde dejara atrás sus marcas la próxima temporada. Y comentar los momentos más emotivos que nos han surgido durante la temporada.


Se ruega confirmar asistencia via correo electrónico o teléfono o boca a boca.


Post-data.- El entreno del sábado se respetara.

sábado, 18 de junio de 2011

SEMANA DURA



Esta semana, me está costando sacar los entrenos. Tras las buenas series que hice el Martes, el Miercóles tuve que descansar por circunstancias importantes que forman parte de nuestras vidas y te hacen reflexionar y ver donde están realmente las cosas importantes. Llegamos al Jueves y me costó muchísimo, el descanso me debió de sentar regular, el Viernes igualmente se me hizo muy duro, ¿será la calor?. Por suerte hoy Sábado la cosa se ha dado un poco mejor, con la compañía de los ESTOPA en el mp3, mís sensaciones han sido mejores y al final he vuelto a quedarme con ganas de más. Esperemos que mañana terminemos la semana con un buen día, estoy deseando que llegue la hora de ponerme las zapatillas, jajajaja.



Ya nos va quedando poco para echar el cierre a la temporada, la semana que viene volvemos a la competición al Rincón de Beniscornia y la semana siguiente posiblemente echaremos un porte a La Gineta, para a finales de Julio cerrar la temporada en Portman o Cehegin..........



Descansar un poco y pensar en MARATON, alguien ha dicho Valencia.



miércoles, 15 de junio de 2011

VALIENTES POR EL MUNDO. ESPINARDO.


Ayer nos tocaba apretarnos un poco, sobre las 19.15 quede con Fernando Villegas para meternos un buen entreno en progresión, la verdad que acostumbrado a ir más solo que la una, entrenar en compañia es motivante. Tras un buen calentamiento, tras el calentón que ya tenemos encima gracias a nuestro amigo Lorenzo, nos pusimos a la faena con un 3.000 para ir entrando 10'10'' bastante bien y corriendo en progresión un par de minutos de recuperación y un 1.000 algo más vivo 3'15'', para terminar con un último 3.000 en 9'33''. Buen entreno, en gran progresión, quizas en el último 3.000 nos pasamos un poco, jajajaja. Ya que hoy también toca entrenar y mañana y pasado....... Pero bueno contentos y felices por echarnos a la saca un buen entreno.



Pero hoy los protagonistas de esta entrada no somos nosotros, si no el valiente que hay por el mundo, más concretamente en Espinardo, mí pupilo Bali me llama por la mañana y le digo que voy a subir a Espinardo a la pista a entrenar y me dice el tío que le tocaba trabajar de 07.00 a 21.00 que luego haría las series. Me acaba de mandar un e-mail hizo el entreno a las 23.00 de la noche como un tiro, ole sus huevos y hoy otras 12-14 horas de trabajo y mañana y pasado y el otro y el otro......... Que huevos tienes, vamos máquina.

Aquí tenemos a Balí de azul y negro junto a Tariku otro valiente por el mundo con sede en Alcantarilla.

viernes, 10 de junio de 2011

ALGUNOS ATLETAS BUENOS

Eran otros tiempos, si no fijaros en el pedazo de walkman de José Luis González, jajaja. Eso si el tío corría en 3'30'' el 1.500. Pedazo de atleta que compaginaba todas las distancias y superficies. Aunque como comentarista era bastante crítico.


Y es que la esencia del atletismo poco a cambiado, llegas te pones las zapatillas y a correr. No necesitas mucho un simple camino y a hacer kilómetros. Si puedes tiras y si no aguantas. Fácil y sencillo, aunque nosotros mismo lo complicamos en gran medida.

lunes, 6 de junio de 2011

MUY CONTENTO

LLegaba el sábado y nos tocaba un 5.000 en pista. Me imaginaba que podía ser un buen día ya que las temperaturas habían sido y erán benévolas para lo que es Murcia, se había animado mucha gente, la gente tenía ganas y el ambiente era extraordinario. Antes de nada decir que todos estos factores (excepto el meteorológico y el del horario) los provoco el amigo Yiky que montó una carrera espectacular.


La salida estaba prevista para las 20.20 pero hubo que hacer unos cambios en el horario y nos metierón entre medias unos 10 km marcha, así que toca esperar, incertidumbre, nervios, la gente se pone nerviosa. Sinceramente a mí me daba igual me lo tomo con calma y relajadamente espero que se acerque la hora, sé que cuanto más tarde menos aire y mejor temperatura.


Es un buen día para correr y empezamos a calentar junto con Bali, Villegas, Caballo.... la hora se acerca. Son las 22.00 y nos toca salir. Pistoletazo de salida y a correr. Cortés (nuevo record regional de Murcia de 1.500 -- 3'46'' OLE -hará de liebre para Alberto compañero de club) sale y marca el ritmo, detrás Alberto González y tras ellos me situó yo. la idea prevista era que Cortés tirara sobre 3'05'', pasamos el primer 1.000 y voy cómodo pero no miró el crono y pasamos en 3'09''. Poco a poco Cortés aviva el ritmo y pasamos el 2.000 (3'01'') se me empieza a hacer duro, del 2.000 al 3.000 lo pasó bastante mal y me cuesta seguir el ritmo que marca Cortés, 3'02'' pasamos en 9'13'' (miro el reloj). Nos faltan 5 vueltas y me agarro como puedo a Cortés y Alberto. En este momento veo que a Alberto también le empieza a costar y el ritmo se afloja. Me viene bastante bien y poco a poco me recupero un poco si se puede decir recuperó. LLegamos al 4.000 (3'08'') y decido tirar para adelante con todo lo que tengo, las piernas me duelen un huevo pero me motivo y tiró hacía delante. Los ánimos de la gente me dan un plus y llegó a meta en 15'21''. Con un último 1.000 en 2'58''. Poco después llegán Cortés y Alberto haciendo una gran marca de 15'25''. Después fenomenal Fernando Villegas en 15'50'' y a continuación Juan Emilio, Sergio, Zouini, Gabi...... y el gran Bali en 17'15'' (gran carrera campeón). Una bonita carrera. Gracias a Cortés, Alberto y a Yiky.


Domingo 05/06/2.011. Amanece pronto y los gemelos dan poca tregua, les gusta madrugar y aprovechar el día. La noche tras terminar el 5.000 a las 22.30 ha sido corta y movida. Pero a las 9.00 me escapo a rodar un poquillo me duelen las piernas pero la sensación de haberlo dado todo la noche anterior es única. 15 kilómetros que dan para muchos pensamientos y sensaciones.


I LOVE THIS GAME.

lunes, 30 de mayo de 2011

CARRERA POPULAR FUENTE ALAMO

Este Sábado teniamos una cita en el calendario con la carrera popular de Fuente Alamo. A las 19.30 estaba prevista la salida y un gran plantel de corredores nos preparabamos para darle cuatro vueltas al circuito totalmente cortado al tráfico y perfectamente señalizado para completar unos 5.500 metros. En esta ocasión me acompañaron Ramón, Raúl, Carlitos y mí padre estando allí también el incombustible Pedro "Peluki".


Pistoletazo de salida y pequeño embudo para afrontar la primera subida, poco a poco se va estirando la cosa y al frente del grupo dos chavales del C.A. Crevillente marcan el ritmo, por detrás Dahaouzi, Thiaoui, Mansouri, Jefferson, El Ghemary, Juan Emilio, A.Haro, Caballo, Gabi, F.Villegas, Sansano, un servidor, vamos un nutrido grupo. Tras la bajada y al finalizar la primer de las cuatro vueltas el ritmo empieza a tensarse y tras el giro de 180º. Dahaouzi da un cambio de ritmo seco y se marcha junto Tihaoui, Mansouri y Jeferson, yo me quedo a mí ritmo y voy encabezando el grupo perseguidor. Rapidamente me pasa un chico de Crevillente y se marcha hacia delante dando caza Mansouri que se había descolgado del grupo cabecero yo poco a poco a mí ritmo los alcanzó. Al paso de la 2ª vuelta Dahaouzi marcha en solitario, seguido de Tihaoui, tras ellos Jeferson y después yo marcando el ritmo del terceto, en la subida ya me voy sólo hacía delante y me centro en intentar dar caza a Jefferson, poco a poco le voy recortando pero aguanta bastante bien el tipo, llegamos a la última vuelta y mí hueco con los perseguidores me da margen sigo acercándome a Jefersón, incluso a Tihaoui le hemos recortado un buen trozo, antes de afrontar la última bajada me encuentro muy cerca a unos 20-30 metros, Jeferson se lanza a tumba abierta y yo tras él, nos mantenemos a esos 20-30 metros, última recta de 150 metros y tiramos fuerte, me es imposible cogerlo pero vaya final más bueno nos hemos pegado, gran carrera.


Espero a ver que tal llega la gente y carrerón de Pedro Peluki, que esta que se sale y tras él muy cerca el uno del otro Carlitos, Raúl y Ramón. Recuperamos un poquillo con agua y recogemos nuestra camiseta de recuerdo. CARRERA GRATUITA.


Y tras a hacer unos cuantos kilómetros de descalentamiento en buena compañia de Roncero y Fernando Villegas. Recogida de trofeos. Ramón 2º veterano B y Pedro Peluki 2º veterano A. Vuelta a casa. La semana que viene seguramente nos tocará pista.

martes, 24 de mayo de 2011

GIRO DE ITALIA


Impresionantes las victorias en el giro de Igor Antón el Sábado y de Mikel Nieve el Domingo. Y vaya puertos finales; durisimos es un adjetivo que se queda escaso. Igor Antón gano de poder a poder a los más fuertes y Mikel Nieve con una escapada de más de siete horas. Gracias por esas dos tardes.

jueves, 19 de mayo de 2011

SENSACIONES

Hoy he realizado un nuevo entrenamiento, unos 17 kilómetros. Los he distribuido de la siguiente forma siete km de calentamiento otros siete a ritmo controlado apretándome al final y otros tres de trote suave para volver a la calma y a casa. He empezado con dudas ya que las piernas me dolián pero al poco me he dado cuenta que iba bien a mis ritmos habituales, he llegado al punto más lejano y me ha tocado cambiar de sentido y de ritmo para hacer esos siete kilómetros previstos, me ha costado bastante el primero pero después como suele pasar mí cuerpo y mente se han adaptado al esfuerzo e ido sufriendo pero se podia llevar, así un kilómetro y otro para acabar los dos últimos dándome cera y sufriendo, después unos tres kilómetros suaves, disfrutando de ese sabor del entreno realizado.


Otro día y son muchos, mejor dicho muchísimos, mientras estiraba lo pensaba ayer hice un rodaje de 15 kilómetros y sufrí, el anterior..... el otro...... el otro...... que extraña sensación de satisfacción y que energía me empuja a pesar del cansacio a salir y además salir a darme cera en mayor o menor medida y es que me gusta entrenar y sufrir todos los días un poquillo. Los resultados son buenos y me alegran pero ese disfrute me da la vida y como dice el anunció no tiene precio.

lunes, 16 de mayo de 2011

CAMARERO UN 3.000 EN PISTA



Como ya os dije, este sábado tocaba pista, un 3.000 para dar algo de viveza a las piernas, así que allí nos fuimos Carlitos, Raul, Bali y un servidor. Con una tarde calurosa y algo de aire como es habitual en Monte Romero nos pusimos a calentar para la faena que nos tocaba.


A las 19.30 se daba la salida a nuestra prueba con una buena participación de 16-17 corredores y de todos los niveles. Salida lanzada con dos chicos de muy buen nivel de Albacete que vinieron a reventar sus marcas. Por detrás se forma un grupo y yo según mis planes salgo algo más tranquilo para poco a poco ir enganchandome al grupillo. Tras los primeros 600 metros me coloco en este grupete comandado por Gines Roncero y Vergara y empiezo a buscar mis sensaciones. La verdad que me cuesta ir en grupo a este ritmo, pasamos el primer 1.000 en 3'04'', bastante bien y según mí idea de como estaba para correr, en el 1100 hachazo muy fuerte de Gabi de Fuente de Alamo y yo que me voy tras él, me cuesta cogerlo ya que el cambio ha sido brusco y duro pero sobre el 1.500 estoy a su estela y el ritmo vuelve a ser más homogéneo, la verdad que esto me está gustando, nos quedan 1.100 metros y decidó quemar mis naves, paso a Gabi y por el 2.000 pasamos en 6'09''. Hemos mantenido bien el ritmo en este segundo dos mil, poco a poco empiezo a tirar en progresión y a falta de unos 800-700 metros Gabi se queda y yo sigo probando mis piernas. A falta de 500 metros intento tensar un poco más para finalmente acabar en 9'07'' con un último 1.000 en 2'57''. Poco después llega Bali en 9'53'' consolidando poco a poco su nivel, Raúl acabando también muy fuerte en 10'32'' gran marca y carrera para ser su debut en la pista y Carlitos en 10'38'' realizando un gran 3.000 y que seguro que lo hubiera firmado hace un mes.


Sinceramente no esperaba estar tan rápido así que contento de haber acabado tan fuerte, es curioso pero el último 3.000 que corrí en pista fue en el 2.002 en esta misma prueba Copa de Clubes e hice esta misma marca 9'07'' acabando el último 1.000 en 3'00''.


Por último felicitar a Pedro Peluki que sigue como un avión y se marcó un carrerón en Ceuti y este sábado en Almoradí.


Nos vemos en la próxima, Fuente Alamo casí seguro.

viernes, 13 de mayo de 2011

ALGO RAPIDO

Este sábado volvemos a los ruedos y nunca mejor dicho ya que voy a competir en un 3.000 en pista. La verdad es que me gustan todas (maratón, media maratón, ruta, cross, asfalto). La cuestión es que me apetece bastante ya que en la pista últimamente siempre he hecho 5.000 o 10.000. Sé que mis entrenos andan ya por otros derroteros y enfocados siempre a distancias más largas y que hace cuatro semanas estaba corriendo un maratón pero imagino que me defenderé más o menos en condiciones, además cuando uno está en forma lo corre todo.




He de decir que donde mejor me defiendo es en el asfalto en las carreras en ruta y el ambiente que se respira dentro de ellas es impresionante. Pero la emoción que se vive en una competición en pista 800 - 3.000 - 5.000 – 10.000 y sobre todo en un 1.500 (para mí la prueba reina dentro del estadio) es inigualable. Así que ya oscontare como se da la cosa e intentaremos ir lo más rápido posible.

jueves, 5 de mayo de 2011

MEDIA MARATON DE ALCANTARILLA 2011

Por sexto año, teníamos una cita ineludible en el calendario, la media maratón de Alcantarilla. Con una temperatura agradable a primera hora de la mañana para lo que suele ser esta tierra. Allí estabamos dispuestos a darlo todo, un montón de pupilos, un montón de conocidos, un montón de amigos y muchísima buena gente. Gente con la que compartes muchos entrenos, muchos sacrificios, muchas risas y que ahora se echa de menos ya que nuestro lugar de reunión la pista de atletismo sigue en obras pero volveremos.



Mí carrera se centraba en ver que tal me respondía el cuerpo tras el esfuerzo de la maratón, así que para empezar y tras una salida tranquila durante 500 mt. ZAS hachazo de un joven corredor marroquí que se marcha en solitario, poco a poco va cogiendo metros, a mí ritmo salgo a por él y empieza mí caza, me toca subir a buen ritmo la C/ Mayor nada más arrancar, vaya calentón me estoy pegando, hasta que consigo contactar con él estamos sobre el kilómetro 4, llevamos una buena ventaja con el grupillo que nos precede. Mí cuerpo esta cansado y lo noto y esta media es durilla con continuas subidas y bajadas, vamos pasando kilómetros mí compañero de escapada y yo a un ritmo homogéneo. Sobre el kilómetro 9 subimos el puente de la voz negra, la rampa es durísima y a mí compañero de escapada le cuesta y pierde unos metros que me los recupera en la bajada, entramos en la zona más complicada del circuito llevamos diez kilómetros y decido hacer esta zona dura a ritmo. Poco a poco voy cogiendo unos metros. Esta zona se hace dura ya que es un continuo sube y baja que engaña, mí esfuerzo se ve recompensado y sobre el kilómetro 15 veo que he cogido metros. Me concentro en mantener el nivel e intentar seguir engañando al cuerpo pasando los kilómetros. LLegó al 18 última subida dura y a meta, que ganas tengo de llegar, jajaja. Como todos. La ventaja que llevo, me da para permitirme el lujo de entrar a meta con los gemelicos y lo disfrutó.


Poco a poco van llegando los pupilos que hoy han estado de 10 todos, se ve que el hecho de correr en casa les ha motivado. Me alegro muchísimo por ellos ya que se lo curran y se lo merecen. Sois lo mejores.

Y cerramos las sexta edición de la media de Alcantarilla con buen sabor de boca. Gracias a Juande Frutos y Michel and company por las fotos. Y al resto de gente que altruistamente se pega la hincheta de trabajar para que la media maraton salga adelante.



miércoles, 27 de abril de 2011

PROBANDOME




PROBANDOME... Pues en eso estabamos que como el Domingo tenemos la media maratón del pueblo (Alcantarilla-city) ayer me probe un poquillo, las sensaciones fueron buenas y terminamos el entreno sobre 3'35''-3'30''. Me hubiera gustado haberme gustado un poquillo más pero hacía mucho aire en el río y con esto me basta. Lo importante es que los dolores han remitido y sólo queda el cansancio típico en las piernas, así que el Domingo disfrutaremos del pueblo correteando por sus calles. Lo que queda de semana no lo tomaremos con calma ya que aún debo seguir recuperandome del esfuerzo del mapoma.

viernes, 22 de abril de 2011

RECUPERANDOME

Intentando estirar un poquillo

VIERNES 22/04 -- 2.011.- R 12 km suaves.


Con muchas ganas y deseando recuperarme bien para seguir dando guerra, sigo dolorido del isquio izquierdo y soleo derecho, pero vamos poco a poco mejor. Hoy he disfrutado corriendo.


En breve más.


miércoles, 20 de abril de 2011

CRÓNICA MARATON DE MADRID 2011







El sábado partimos dirección Madrid, con la buena compañía de Tariku Pacetti y Ramón, en un viaje bastante ameno y relajado sobre las 13:00 nos plantábamos en el Hotel Convención. Tras alojarnos y comer, nos fuimos directos a la feria del corredor, una vez allí, recogimos el dorsal, visitamos los diferentes stand, alguno se pillo unas zapas a buen precio…….. y vuelta al hotel para sobre las 21.00 bajar a cenar. Un día bastante entretenido donde lo pasamos bastante bien.




Pero el pescado se vendía el Domingo, así que tras desayunar, prepararnos, tomar el café y demás menesteres que conlleva este mundillo a las 09.00 estábamos en la salida, la temperatura era perfecta. Salimos Castellana hacía arriba, el grupo de negrillos se van disparados y poco a poco voy cogiendo mí ritmo tranquilamente, mis sensaciones es de ir tranquilo pero me encuentro solo, paso el kilómetro 5 en 18’40’’ aproximadamente tras terminar la subida y tras pillar a un chaval y otro que me ha pillado a mí formamos un trío, por delante va otro trío y empezamos a bajar y subir, empieza a dolerme la parte superior de la espalda y el cuello pero me centro en intentar pasar kilómetros llego al 10 para un parcial de 17’30’’, empiezo a verme más o menos bien y voy poco a poco a por el trío que nos precede, pasamos por encima de la Castellana y subimos una dura cuesta, donde la gente anima mucho, hay mucho ambiente, llegamos al km 15 este parcial es rápido pero con tanta subida y bajada me cuesta controlar el ritmo, el cuello me duele y me doy cuenta de que hoy va a ser un día muy duro. Alcanzó al trío que llevaba delante y tras ponerme un poco a su altura, decido seguir hacía adelante (primer error), el albaceteño Lázaro Sesa me anima y me dice que voy 5º español, reguló e intento relajarme un poco ya que falta mucho, poco a poco llego a la Puerta del Sol, allí Ramón me anima, voy muy solo nadie por delante y nadie por detrás, paso por debajo del túnel del Palacio Real y llego a la media, muy rápido 1h14’. Sé que la cosa va regular porque queda mucho y estoy pensando mucho, poco a poco me voy acercando a los que me preceden, tengo que regular pero mí ritmo sigue siendo alto. Paso por el kilómetro 23, llego a Jiménez Parejo y sé que me tengo que quedar con él es un tío muy duro, conoce el Mapoma y yo no voy fino, llego a su altura y por delante hay otros dos atletas españoles, quizás somos los primeros españoles. Pues aquí se me terminó de ir la carrera tras hacer 300-400 metros con Jiménez Parejo, sigo hacía adelante y paso a uno y luego al otro entrando a la Casa de Campo por delante de ellos, allí me dicen que voy 2º español. Sigo corriendo pero voy muerto, llego al kilómetro 30 llevo un grandísimo ritmo pero voy muerto, mis piernas no pueden y los isquios sobre todo el derecho se me ha cargado muchísimo, lo estoy pasando mal pero tengo que ir hacía delante. Subo el pico de la Casa de Campo y salgo de ella, no puedo y queda mucho. Aún así llevo bastante ventaja con los que vienen detrás de mí aunque por delante tampoco veo a nadie, esto me hace gastar los último gramos de fuerza en tirar hacia delante, hasta que en el kilómetro 35 ya no puedo más, tengo que parar y recuperar un poco (sicológicamente me hundo) al poco me pasa Jiménez Parejo que terminaría haciendo un carretón. El resto de los kilómetros los hice poco a poco al trote y parando alguna que otra vez ya que no podía y pasándome gente, el maratón en esta ocasión me había vencido. Finalmente llegue al Retiro y cruce el arco de meta en 2h36’35’’ y contento por terminar.




Satisfecho por haber terminado que era de lo que se trataba y sin problemas por la marca, que en esta ocasión era lo de menos. Pero muy cabreado por haber corrido tan mal y sobre todo por haber tenido que parar. Un circuito, un lugar y un maratón en el que lo puedo hacer bien simplemente corriendo como yo sé, corrí muy desorientado y le falte al respeto a los 42 kilómetros y el maratón no perdona. Lo más positivo es el reto que esta prueba me ha planteado.

lunes, 18 de abril de 2011

MAPOMA 2.011

Puesto 23º MARCA 2h36'35''. Pinchazo. Ya os contaré más detenídamente en una crónica en condiciones. Pero habrá que volver a este MARATON. Trariku impresionante como siempre 2h54' es fiable 100% . Gracias a todos por los ánimos.

sábado, 16 de abril de 2011

VAMONOS

La suerte esta echada, salimos dirección Madrid. Mañana MAPOMA o lo que es lo mismo 42.195 metros. Gracias a todos por vuestros ánimos. Ya os cuento.

viernes, 15 de abril de 2011

LA PREVIA. MAPOMA 2.011

Hace mucho tiempo de la primera vez que fui a la Maratón de Madrid, no recuerdo el año exacto, quien lo quiera saber que busque la primera victoria del brasileño Sousa, alli estaba yo. Lo siento he mirado la web 1989, desde aquella primera vez he asistido como espectador varias veces, he leido muchas veces un recorte de periódico que tiene mí padre hablando de la victoria de Ramiro Matamoros, he hecho la primera parte un par de veces, he visto llegar a amigos jodidos, he corrido unos kilómetros junto a Pepe Rios y Fabian Roncero disfrazados, he visto correr a mí padre en 2h55 y 2h57 (alguna vez tal vez más rápido pero yo recuerdo estas dos) con unas Joma y unas Saucony que no se como no le reventaron los gemelos...... Esta claro que la perspectiva iba cambiando y conforme avanzaba en edad me iba dado cuenta de la dificultad que conlleva correr y terminar este maratón. Las marcas las revalorizaba con el paso del tiempo. La épica del maratón se vive en maratones como este con circuitos bonitos pero duros y en los grandes campeonatos. Trás mucho tiempo con la idea de poder correr algún día este maratón, este año de una forma circunstancial me voy a presentar en la salida. Al decidirlo con tampoca antelación, no he tenido la típica preansiedad maratoniana aunque las dudas existen y al igual que todos. El circuito me da respeto y el calor me da miedo, a veces han caido trombas de agua impresionantes pero yo siempre que he estado ha hecho calor.


Ya estamos a Viernes. El fin de semana pasado y esta semana han sido complicados y se ha hecho duro ya que los gemelicos han estado un poco chungos y he podido dormir muy poco aun asi los entrenos han ido bien y por suerte mí salud no se ha resentido. Lo único que falta es que lleguen las 09.00 del Domingo y simplemente ser yo. Salir a disfrutar, darlo todo y sufrir mucho como siempre.


Gracias a Tariku Pacetti por acompañarme en esta locura, ya le hice la pirula para Ciudad Real 2.006 y de nuevo estará en la salida a mí lado en esta nueva batalla. Es un tipo muy duro.

viernes, 8 de abril de 2011

NOS VAMOS A MADRID


No es lógico. No lo he preparado, no lo he planificado, me puede dejar cascado, echo polvo................. pero me voy a Madrid, al MAPOMA 2.011, sin anestesia, sin tiradas........ pero sabiendo a donde voy y que me va a tocar sufrir muchísimo, que esos últimos siete kilómetros serán eternos.


En este último año he pasado bastantes días por Madrid y he hecho algunos kilómetros por ese parque del retiro. Algunos los he realizado a horas intempestivas y esa soledad ha dado mucho para reflexionar, sufrir, respirar, vivir. Está claro que correr es una parte vital dentro de mí, algo con lo que disfruto un poco cada día pero evidentemente no lo más importante; está claro. Las experiencias vividas en Madrid, quiera o no, hacen que todo mí yo cambie. Durante estos eternos días en Madrid mí vida se resumía en cruzar del hotel Convención al Hospital y en dos palabras: ilusión y esperanza, de que todo saliera bien y mí niña se recuperara pronto y poder volver a Murcia. Cada zancada que dí y recorrí por ese parque del retiro iba destinado a aumentar esa ilusión y esperanza, recorrer esa línea azul suponía una fuente de energía al recordar a esos maratonianos luchando contra la dureza de esos 42.195 metros. Por suerte todo salió bien y que siga así.


Así que creo que la mejor forma de dar las gracias a esta ciudad, a ese parque, es recorrer paso a paso esa línea azul y sentirme vivo. No creo que este hecho vaya a cambiar nada, pero de momento lo más importante en mí vida va bien y lo único que deseo es que siga así.


Nos vemos en el MAPOMA 2.011.

lunes, 4 de abril de 2011

MEDIA MARATON DE ELCHE 2.011

Una nueva media para la saca, tras unas semanas de descanso competitivo volvemos a la carga a la ciudad de Elche, para disfrutar de su tradicional media maratón. Tras una semana tranquila trás la media de Murcia, otra semana de buenos entrenos y otra semana más tranquila para llegar bien a Elche, mí principal objetivo era intentar mejorar mis prestaciones de la media maraton de Murcia. Físicamente sabía que estaba mejor pero viendo las temperaturas que estabamos teniendo imaginaba que la cosa iba a estar complicada. Tras llegar a Elche y un calentamiento escaso nos situamos en la línea de salida. Salida lanzada, por delante se van los marroquis, Micó y Jorge Bardisa y detrás se forma un buen grupillo donde me cuelo, sobre el kilómetro tres Bardisa se descuelga del grupo de delante y de nuestro grupeto se marcha M.Ruhe con otro chaval de Teruel, mientras que por detras nos quedamos Octavio Sanchis, Torreglosa, Molina y yo, el ritmo es alto. Y la tendencia de la carrera es que vamos subiendo, la temperatura es alta y hoy va a tocar sufrir, le doy un poquillo el relevo a Octavio y voy marcando el ritmo, pasando por el kilómetro 5 en 16'30'', buen paso, llegamos al seis y empezamos a descender poco a poco. Durante el descenso marca el ritmo Octavio y Torreglosa se va quedando, llegamos abajo y de nuevo me toca a mí tirar, un poco antes del kilómetro 9 Molina tira un poquillo y damos caza al chico de Teruel que se había descolgado de Ruhe, Octavio también se queda y nos vamos Molina y yo para adelante pasamos el 10.000 en 33'00'', hemos mantenido un buen ritmo, Molina tira y a mí me cuesta aguantarle, a la altura del km 12-13 me toca tirar a mí, voy sufriendo pero me animo pensando en que podemos hacer 1h10', vamos el 8º y 9º, hay un cartel que nos dice la temperatura prefiero no mirarlo son las 10:47 y poco antes del kilómetro 15 se retira Bardisa y vemos a Ruhe que le vamos dando alcance, Molina va algo más justo ahora y me toca a mí llevar el peso, en el 15 pasamos en unos 16'57'' seguimos bastante bien para hacer 1h10' y estos kilómetros sobre el papel son algo más favorables, tiró duro y del 15 al 18 hacemos un buen parcial parece que 1h10' la tenemos casi hecha, puffff me entra un flato muy fuerte (casí nunca me suele dar flato, por no decir nunca) aguanto el tipo se que no queda nada y he sufrido mucho esta mañana para perderlo ahora, poco a poco el flato se va pasando y llegamos al 19, sigo tirando y este kilómetro se me hace eterno, vaya recta, por fin el 20 vamos a meta, veo que la hora diez no se escapa, Molina se queda y poco a poco llegamos a meta 1h10'31'' -- 7º, la verdad que lo hemos trabajado ya que la temperatura se ha hecho notar.


El resto de la expedicición al igual que a mí el calor les ha hecho mella, aún así buena carrera como siempre del gran Tariku, carrerón de Ramón y petardazos de Balibrea y Paco, que jugarón a ser valientes y en esta ocasión les salío mal. Pero impresionante el ambiente y lo bien que lo pasamos en estos días atlético-festivos.

miércoles, 30 de marzo de 2011

PASABA POR AQUI

Así decía la canción de Aute, pasaba por aquí....... y he entrado a echar un rato, a la hora en la que los buenos hombres están comiendo y viendo el telediario, accedí a las pistas de Monte Romero para hacer unas series y cual fue mí sorpresa cuando me junte allí con Jose Ángel, José Ramón y el gran Bali. No nos juntamos casí nunca porque es difícil cuadrar horarios, pero ayer a la hora más intempestiva imaginable nos reunimos. La verdad es que cada uno hizo su entreno pero ese plus de motivación por tener cerca a esta buena gente ayudo mucho. Esta claro que la pasión y soledad que provoca este deporte haga que cuando ves a más gente realizando esfuerzos y sacrificios como tú te haga sentir especialmente feliz, por disfrutar de esos minutos de libertad que te provoca el RUN RUN.


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Bezabeh, ole y ole, viva España. Cuando se desató la operación galgo preferí no pronunciarme ya que imaginaba que pasaria al igual que la operación puerto y todo el mundo iba a quedar impune y poco a poco se olvidaria todo. Para desgracia mia veo que no me equivocaba. Esta claro que España es el mejor país para vivir incluso para los deportistas que quieren doparse. En fin. Mal vamos.

sábado, 26 de marzo de 2011

MAGDALENA MUESLI

He de decir que soy un goloso, me gustan todos los dulces y si van rellenos de chocolate mejor, pero ahora me he picado con las magdalenas estas del mercadona que ponen muesli y por 3 € y pico que vale un kilo, te llevas un pedazo de bolsa llena. Y la verdad que están buenísimas, menos mal que llevo tiempo sin pesarme.
Os recomiendo que las probeis. Lo de que ponga muesli hace que tengas menos remordimientos.


jueves, 24 de marzo de 2011

LA PRIMAVERA NO LLEGA


El buen tiempo no llega, ufffff. Tras el Domingo que hizó un día espectacular de sol y buena temperatura, esta semana nos está tocando lluvia y viento. De todas formas la cuestión es quejarse ya que en breve estaré llorando porque hace mucho calor. La semana pasada tras la paliza de las dos medias simplemente me dedique a rodar para recuperar las patas que estaban algo quejosas, aunque el Domingo me dieron una alegria y me casque un rodaje de veinte kilómetros con unas sensaciones ESPECTACULARES, hay que ver todos los días malos que se pasan pero cuanto se disfruta y vale uno de esos días en los que pasa un kilómetro y otro y miras el reloj, y dices; si ayer a este ritmo iba padeciendo y luego el siguiente algo más rápido.........


En cuanto a esta semana ya me he puesto un poco el mono de trabajo y el Martes cayerón unas series de 2.000 peleándome con el viento y con una molestia en la ingle-abductor (parezco el pupas) y hoy para rematar unos cambios de ritmo sin forzar mucho, ya mañana haremos poca cosa y el Domingo rodaje largo.


Si todo va bien quiero correr la media de Elche y la verdad que me hace ilusión ya que es una de las clásicas del calendario y a pesar de que la he corrido en dos ocasiones nunca la he hecho a tope por unos motivos u otros. Así que con ganas de pasar un gran día en compañia del equipo.


Para terminar quiero animar desde aquí a un pedazo de atleta y mejor persona que anda un poco jodido por las lesiones de los h.... PEDRO MARTINEZ SANCHEZ FORTUN. Se podría definir con algo como un tio tiene mucha calidad y es muy muy bueno, un crack. Vamos máquina.

jueves, 17 de marzo de 2011

UN POCO DE HISTORIA E IDEAS

Aquel sábado de Ovett

Una mirada al pasado. La memoria acude al rescate de vez en cuando, al rescate de épocas inolvidables del atletismo. Mi época favorita, los años de Sebastian Coe y Steve Ovett, dos atletas que nos encogieron el alma, hace mucho, mucho tiempo.A pesar de su coincidencia geográfica y temporal, Coe y Ovett eran muy diferentes. Ovett era un atleta de origen obrero en Brighton (sus padres tenían un puesto en el mercado), muy independiente, de entrenamiento natural y poco amigo de luchar contra el cronómetro: lo suyo era disfrutar en la pista y ganar carreras con su gran velocidad final.Coe era diferente. Hijo de un alto directivo de una compañía de acero de Sheffield (su padre fue siempre su entrenador), siempre era diplomático y agradable en el trato con todos. Se entrenaba con una disciplina tremenda y, aunque también disponía de un gran cambio de ritmo, se hizo famoso por perseguir y batir records mundiales en 800, 1000, 1500 y la milla.
Un cambio de opinión. Una de mis anécdotas favoritas del atletismo la protagonizó Ovett un sábado de 1977. Para poner las cosas en perspectiva, conviene recordar que el joven de Brighton tenía sólo 21 años y había sido quinto el año anterior en los 800 metros de los Juegos Olímpicos de Montreal. Aquel sábado, Ovett debía correr una prueba de 1.000 metros en Edimburgo. Pero perdió el avión que debía llevarlo a tierras escocesas. Siempre un espíritu tranquilo, el genial Steve ni se inmutó. Se volvió para Brighton.Allí, Matt Paterson, su inseparable compañero de entrenamientos, le pidió un favor. Matt debía correr una media maratón esa tarde en Dartford.-¿Por qué no me llevas en coche? Así estaré más tranquilo.-De acuerdo.Los dos amigos se pusieron en marcha. Mientras llegaban, Ovett decide que también va a inscribirse en la carrera.-Matt, voy a pedir unas zapatillas, me inscribo en la carrera y te acompaño. Puedo hacer diez o doce kilómetros contigo.-Genial. Me vendrá muy bien.El final de la anécdota, la demostración de que Ovett era un corredor genial, instintivo, hasta caprichoso, está ya en la historia del atletismo inglés. Ovett tomó la salida, se colocó cerca de la cabeza, se vió cómodo, cruzó el kilómetro diez, siguió sintiéndose muy a gusto ... ¡y ganó la carrera con un minuto de diferencia! Su crono, 1h05:38, sin preparación específica, muestra su tremenda clase como atleta, un crono increíble para un atleta de 800 metros. Y explica también el espíritu de aquel atletismo. Un espíritu, alegre, flexible, que hoy en día vive, sobre todo, en los corredores populares.
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Me he permitido el lujo de robar esta magnífica historia contada por Ignacio Romo del blog de corricolari, ya que expresa perfectamente uno de mis principios e ideales en esto de correr, cuando uno esta en forma corre en todo y bien. Magnífica historia.