lunes, 30 de mayo de 2011

CARRERA POPULAR FUENTE ALAMO

Este Sábado teniamos una cita en el calendario con la carrera popular de Fuente Alamo. A las 19.30 estaba prevista la salida y un gran plantel de corredores nos preparabamos para darle cuatro vueltas al circuito totalmente cortado al tráfico y perfectamente señalizado para completar unos 5.500 metros. En esta ocasión me acompañaron Ramón, Raúl, Carlitos y mí padre estando allí también el incombustible Pedro "Peluki".


Pistoletazo de salida y pequeño embudo para afrontar la primera subida, poco a poco se va estirando la cosa y al frente del grupo dos chavales del C.A. Crevillente marcan el ritmo, por detrás Dahaouzi, Thiaoui, Mansouri, Jefferson, El Ghemary, Juan Emilio, A.Haro, Caballo, Gabi, F.Villegas, Sansano, un servidor, vamos un nutrido grupo. Tras la bajada y al finalizar la primer de las cuatro vueltas el ritmo empieza a tensarse y tras el giro de 180º. Dahaouzi da un cambio de ritmo seco y se marcha junto Tihaoui, Mansouri y Jeferson, yo me quedo a mí ritmo y voy encabezando el grupo perseguidor. Rapidamente me pasa un chico de Crevillente y se marcha hacia delante dando caza Mansouri que se había descolgado del grupo cabecero yo poco a poco a mí ritmo los alcanzó. Al paso de la 2ª vuelta Dahaouzi marcha en solitario, seguido de Tihaoui, tras ellos Jeferson y después yo marcando el ritmo del terceto, en la subida ya me voy sólo hacía delante y me centro en intentar dar caza a Jefferson, poco a poco le voy recortando pero aguanta bastante bien el tipo, llegamos a la última vuelta y mí hueco con los perseguidores me da margen sigo acercándome a Jefersón, incluso a Tihaoui le hemos recortado un buen trozo, antes de afrontar la última bajada me encuentro muy cerca a unos 20-30 metros, Jeferson se lanza a tumba abierta y yo tras él, nos mantenemos a esos 20-30 metros, última recta de 150 metros y tiramos fuerte, me es imposible cogerlo pero vaya final más bueno nos hemos pegado, gran carrera.


Espero a ver que tal llega la gente y carrerón de Pedro Peluki, que esta que se sale y tras él muy cerca el uno del otro Carlitos, Raúl y Ramón. Recuperamos un poquillo con agua y recogemos nuestra camiseta de recuerdo. CARRERA GRATUITA.


Y tras a hacer unos cuantos kilómetros de descalentamiento en buena compañia de Roncero y Fernando Villegas. Recogida de trofeos. Ramón 2º veterano B y Pedro Peluki 2º veterano A. Vuelta a casa. La semana que viene seguramente nos tocará pista.

martes, 24 de mayo de 2011

GIRO DE ITALIA


Impresionantes las victorias en el giro de Igor Antón el Sábado y de Mikel Nieve el Domingo. Y vaya puertos finales; durisimos es un adjetivo que se queda escaso. Igor Antón gano de poder a poder a los más fuertes y Mikel Nieve con una escapada de más de siete horas. Gracias por esas dos tardes.

jueves, 19 de mayo de 2011

SENSACIONES

Hoy he realizado un nuevo entrenamiento, unos 17 kilómetros. Los he distribuido de la siguiente forma siete km de calentamiento otros siete a ritmo controlado apretándome al final y otros tres de trote suave para volver a la calma y a casa. He empezado con dudas ya que las piernas me dolián pero al poco me he dado cuenta que iba bien a mis ritmos habituales, he llegado al punto más lejano y me ha tocado cambiar de sentido y de ritmo para hacer esos siete kilómetros previstos, me ha costado bastante el primero pero después como suele pasar mí cuerpo y mente se han adaptado al esfuerzo e ido sufriendo pero se podia llevar, así un kilómetro y otro para acabar los dos últimos dándome cera y sufriendo, después unos tres kilómetros suaves, disfrutando de ese sabor del entreno realizado.


Otro día y son muchos, mejor dicho muchísimos, mientras estiraba lo pensaba ayer hice un rodaje de 15 kilómetros y sufrí, el anterior..... el otro...... el otro...... que extraña sensación de satisfacción y que energía me empuja a pesar del cansacio a salir y además salir a darme cera en mayor o menor medida y es que me gusta entrenar y sufrir todos los días un poquillo. Los resultados son buenos y me alegran pero ese disfrute me da la vida y como dice el anunció no tiene precio.

lunes, 16 de mayo de 2011

CAMARERO UN 3.000 EN PISTA



Como ya os dije, este sábado tocaba pista, un 3.000 para dar algo de viveza a las piernas, así que allí nos fuimos Carlitos, Raul, Bali y un servidor. Con una tarde calurosa y algo de aire como es habitual en Monte Romero nos pusimos a calentar para la faena que nos tocaba.


A las 19.30 se daba la salida a nuestra prueba con una buena participación de 16-17 corredores y de todos los niveles. Salida lanzada con dos chicos de muy buen nivel de Albacete que vinieron a reventar sus marcas. Por detrás se forma un grupo y yo según mis planes salgo algo más tranquilo para poco a poco ir enganchandome al grupillo. Tras los primeros 600 metros me coloco en este grupete comandado por Gines Roncero y Vergara y empiezo a buscar mis sensaciones. La verdad que me cuesta ir en grupo a este ritmo, pasamos el primer 1.000 en 3'04'', bastante bien y según mí idea de como estaba para correr, en el 1100 hachazo muy fuerte de Gabi de Fuente de Alamo y yo que me voy tras él, me cuesta cogerlo ya que el cambio ha sido brusco y duro pero sobre el 1.500 estoy a su estela y el ritmo vuelve a ser más homogéneo, la verdad que esto me está gustando, nos quedan 1.100 metros y decidó quemar mis naves, paso a Gabi y por el 2.000 pasamos en 6'09''. Hemos mantenido bien el ritmo en este segundo dos mil, poco a poco empiezo a tirar en progresión y a falta de unos 800-700 metros Gabi se queda y yo sigo probando mis piernas. A falta de 500 metros intento tensar un poco más para finalmente acabar en 9'07'' con un último 1.000 en 2'57''. Poco después llega Bali en 9'53'' consolidando poco a poco su nivel, Raúl acabando también muy fuerte en 10'32'' gran marca y carrera para ser su debut en la pista y Carlitos en 10'38'' realizando un gran 3.000 y que seguro que lo hubiera firmado hace un mes.


Sinceramente no esperaba estar tan rápido así que contento de haber acabado tan fuerte, es curioso pero el último 3.000 que corrí en pista fue en el 2.002 en esta misma prueba Copa de Clubes e hice esta misma marca 9'07'' acabando el último 1.000 en 3'00''.


Por último felicitar a Pedro Peluki que sigue como un avión y se marcó un carrerón en Ceuti y este sábado en Almoradí.


Nos vemos en la próxima, Fuente Alamo casí seguro.

viernes, 13 de mayo de 2011

ALGO RAPIDO

Este sábado volvemos a los ruedos y nunca mejor dicho ya que voy a competir en un 3.000 en pista. La verdad es que me gustan todas (maratón, media maratón, ruta, cross, asfalto). La cuestión es que me apetece bastante ya que en la pista últimamente siempre he hecho 5.000 o 10.000. Sé que mis entrenos andan ya por otros derroteros y enfocados siempre a distancias más largas y que hace cuatro semanas estaba corriendo un maratón pero imagino que me defenderé más o menos en condiciones, además cuando uno está en forma lo corre todo.




He de decir que donde mejor me defiendo es en el asfalto en las carreras en ruta y el ambiente que se respira dentro de ellas es impresionante. Pero la emoción que se vive en una competición en pista 800 - 3.000 - 5.000 – 10.000 y sobre todo en un 1.500 (para mí la prueba reina dentro del estadio) es inigualable. Así que ya oscontare como se da la cosa e intentaremos ir lo más rápido posible.

jueves, 5 de mayo de 2011

MEDIA MARATON DE ALCANTARILLA 2011

Por sexto año, teníamos una cita ineludible en el calendario, la media maratón de Alcantarilla. Con una temperatura agradable a primera hora de la mañana para lo que suele ser esta tierra. Allí estabamos dispuestos a darlo todo, un montón de pupilos, un montón de conocidos, un montón de amigos y muchísima buena gente. Gente con la que compartes muchos entrenos, muchos sacrificios, muchas risas y que ahora se echa de menos ya que nuestro lugar de reunión la pista de atletismo sigue en obras pero volveremos.



Mí carrera se centraba en ver que tal me respondía el cuerpo tras el esfuerzo de la maratón, así que para empezar y tras una salida tranquila durante 500 mt. ZAS hachazo de un joven corredor marroquí que se marcha en solitario, poco a poco va cogiendo metros, a mí ritmo salgo a por él y empieza mí caza, me toca subir a buen ritmo la C/ Mayor nada más arrancar, vaya calentón me estoy pegando, hasta que consigo contactar con él estamos sobre el kilómetro 4, llevamos una buena ventaja con el grupillo que nos precede. Mí cuerpo esta cansado y lo noto y esta media es durilla con continuas subidas y bajadas, vamos pasando kilómetros mí compañero de escapada y yo a un ritmo homogéneo. Sobre el kilómetro 9 subimos el puente de la voz negra, la rampa es durísima y a mí compañero de escapada le cuesta y pierde unos metros que me los recupera en la bajada, entramos en la zona más complicada del circuito llevamos diez kilómetros y decido hacer esta zona dura a ritmo. Poco a poco voy cogiendo unos metros. Esta zona se hace dura ya que es un continuo sube y baja que engaña, mí esfuerzo se ve recompensado y sobre el kilómetro 15 veo que he cogido metros. Me concentro en mantener el nivel e intentar seguir engañando al cuerpo pasando los kilómetros. LLegó al 18 última subida dura y a meta, que ganas tengo de llegar, jajaja. Como todos. La ventaja que llevo, me da para permitirme el lujo de entrar a meta con los gemelicos y lo disfrutó.


Poco a poco van llegando los pupilos que hoy han estado de 10 todos, se ve que el hecho de correr en casa les ha motivado. Me alegro muchísimo por ellos ya que se lo curran y se lo merecen. Sois lo mejores.

Y cerramos las sexta edición de la media de Alcantarilla con buen sabor de boca. Gracias a Juande Frutos y Michel and company por las fotos. Y al resto de gente que altruistamente se pega la hincheta de trabajar para que la media maraton salga adelante.