lunes, 26 de noviembre de 2012

MEDIA MARATON LORCA

Unos diez días atrás y viendo el hoy sí, hoy no de mí pierna, había pensado la posiblidad de irme en bici a la media maratón de Lorca y correr unos kilómetros. Pero durante el fin de semana pasado y viendo la mala evolución de la lesión, practicamente lo había descartado. Fue entoces cuando recibí la llamado de Pedro Serna (el galgo de Alguazas) diciéndome, yo me voy contigo en bici y luego hacemos la media a 4'00''. Por más que intente hacérselo olvidar, días tras día me preguntaba como iba la evolución.

Así que viendo tal gesto noble del galgo de Alguazas, no me quedo otra que el martes decirle. Vamos para allá y ya veremos lo que yo hago. Llegó el jueves y la cosa mejoro y el viernes aún más. Y ya sabia que el domingo tenía plan, ir en bici a Lorca con Pedro Serna y correr la media maratón sobre 4'00''.

A las 07:30 había quedado con Pedro en Alcantarilla para salir dirección Lorca. la curiosidad se apoderaba de mí pensando en si sería capaz de...... y lo fue. Apareció el tío con un culotte corto, con un par. Los primero kilómetros el galgo de Alguazas me llevo con la lengua fuera, menos mal que una vez que calenté me encontré mejor y se hizo algo más llevadero pese a alguna que otra subidilla y una brisilla que nos daba de cara. Llegando a Lorca nos pasaban en la furgo con nuestra ropa Carlitos y mí padre sin los cuales hubiera sido imposible hacer esta locura.

Sobre las 09:30 llegábamos a Lorca y tras cambiarnos y recuperar un poco, café para entrar en calor y ha la salida de la media maratón.

Arrancamos a buen ritmo algo por debajo de 4'00'' para intentar echar una mano a Javi Fernández al cual le apetecía apretarse y en ello estábamos Carlitos, Pedro Serna y yo. A ritmo a ritmo he intentando ayudarle en lo que pudiéramos. Sobre el 16 Carlitos tiro un poco hacía adelante y después yo en el 18 hice lo mismo, mientras el galgo de Alguazas se quedo con Javi hasta la meta. Javi se partió el pecho haciendo un carrerón.

Yo finalmente termine con 1h22'19'' y un buen dolor de piernas pero muy contento de ver como había respondido mí pierna. Esperemos que esta semana siga igual de bien y el domingo poder echar un buen rato en Cieza.      


miércoles, 21 de noviembre de 2012

A MEDIOS GAS

A medio gas tirando a sin gas. Así es como continuo. Parece ser que los problemas de mi isquio derivan del tendón que se me inflama al correr cierto tiempo e intensidad. Así que no me queda otra que seguir teniendo calma y paciencia. Voy realizando algunos kilómetros suaves con bici y natación. Pero sin forzar para que no se inflame el tendón y me deje K.O. 100%.

Hoy de momento he realizado una buena ruta típica de bici Alcantarilla-Totana vía de servicio, bastante más llevadera que la que me metí el viernes por Sierra Espuña, donde padecí mucho pero pude disfrutar de unos paisajes realmente impresionantes. Mañana intentaremos correr unos kilómetros suaves y veremos que tal esta la cosa.

Para terminar, destacar lo bonito que estuvo el cross de Las Torres de Cotillas este domingo pasado. Y la carrera tan bonita que nos depararón los senior, en las otras no estuve pero la de veteranos creo que tampoco estuvo mal. Enhorabuena a los vencedores y a todos los fondistas de Alcantarilla que estuvieron partiendose el pecho en esta dura disciplina, así como a los que estuvieron en Valencia y Granada.

Espero contaros buenas noticias en breve.


jueves, 15 de noviembre de 2012

REINVENTANDO

La verdad que la semana previa a Pinoso pensaba que mis molestias del isquio estaban superadas, de echo en la carrera apenas note nada, salva a falta de ese kilómetro. Aún así pensaba que iba a ser algo más leve pero como veis nunca se sabe. Después de Murcia pensaba que estaba muerto y en cambio me dio para correr en Jumilla y Pinoso y en cambio tras Pinoso si que he tenido que parar.

Así que dadas las circunstancias unos días de descanso de running y pensando en volver a reinventar un poco los entrenos con algo de fuerza y demás para cuando vuelva. La pena es que me pierdo el cross de Las Torres de Cotillas que me apetecía muchísimo, aunque espero estar listo para la media maratón de Cieza donde los Fondistas de Alcantarilla quieren hacer un gran desembarco. 

Este pequeño parón me lo he tomado relajado y he aprovechado para hacer algo de bici y piscina, lo cual me viene bien de cara al gran reto que me he planteado para este verano y que aprovecho para anunciaros, el triatlón de media distancia de Carvaca de la Cruz, el 8 de Junio. Intentare salir vivo. Pero la verdad es que me motiva muchísimo.  

Y el mega reto para el que todavía no lo sepa, es que a partir de primeros de Enero volveré a ser papa por tercera vez. Esperemos que todo vaya bien. Eso si que me motiva. Lo daremos todo.

lunes, 5 de noviembre de 2012

MEDIA MARATON PINOSO 2012


Como os contaba en la entrada anterior, este domingo tocaba ir a la media de Pinoso. Queríamos hacer un buen papel por equipos y para ello nos juntábamos Carlitos, Raúl, Pedro Serna, Miguel Serrano y el que escribe. La verdad que nos los pasamos muy bien y sufrimos mucho, pero retos como este es lo que realmente dan vida y hacen disfrutar al máximo de este deporte.

A diferencia de la semana pasada la mañana se presentaba calurosa y a las 09:40 nos poníamos a calentar con el traje de faena y ni chispa de frío, más bien todo lo contrario. El día iba a ser caluroso. Listos para la batalla a las 10:00 en punto atrancábamos los 21 km que teníamos por delante.

Desde el inicio se colocaron en cabeza Salva Espinosa y Juan de Yecla marcaban un buen ritmo, el cual seguíamos unos 4-5 corredores. Tras el kilómetro 3 nos quedamos en cabeza Salva y Juan que iban al 10.000, Antonio Lorente del Tragamillas de Orihuela y yo. La verdad que tras cruzarnos con el pelotón en varias ocasiones, tenía claro que nos íbamos a jugar la victoria con el Tragamillas de Orihuela. Y que en estos primeros kilómetros la cosa estaba favorable a ellos, así que la presencia de Antonio Lorente me preocupaba. Debido a lo cual en una buena cuesta antes del kilómetro 5 y tras ver que hacia un pequeño hueco decido seguir hacía delante. Me siguen a pocos metros Salva Espinosa y Antonio Lorente y así pasamos un par de kilómetros, la verdad que no me veo del todo fino, hace calor y humedad y no voy todo lo suelto que quisiera. Intento relajarme y disfrutar de que el isquio hoy no me molesta e ir tirando hacia delante. A partir del kilómetro 8 noto que aumento un poco el hueco con mis perseguidores, sé que todavía nos queda la última vuelta por el exterior del pueblo, pero no lo veo como algo negativo incluso pienso que tal vez por allí me encuentro mejor que por este callejeo. Paso el kilómetro 10 un poco por debajo de 35'00'', estoy corriendo a 3'30''. Me refresco y vuelvo otra vez al pueblo, las dos cuestas interiores se hacen duras pero veo que me estoy marchando en solitario, aunque me siguen costando los kilómetros. Bajo por el pueblo y enlazo con el circuito antiguo por un camino de tierra algo chungo, estoy en el kilómetro 14 y veo que ahora si que he hecho hueco. Estoy en la zona exterior, la de toda la vida y el aire sopla de cara. Me animo pensando que este camino gira y los últimos kilómetros el aire será a favor. Paso por el kilómetro 15 y mantengo el ritmo de 3'30''. Encaro los últimos seis kilómetros con ganas de acabar pero quiero mantener el tipo pensando en el equipo ya que sé que Raúl y Miguel vienen justos de forma, así que me centro en pasar el 16-17 dandome cera y pensando en que la vuelta voy a tener el aire de culo, empiezo a girar y el aire me ayuda, sigo sufriendo pero tener la meta tan cerca me anima, llego al 18 y veo que el parcial de estos tres último kilómetros es muy bueno. Mantengo un poco el ritmo y subo la cuesta que me lleva al 20, se me sube el isquio, que pena, me da rabia, por suerte no me molesta para seguir. Bajo por la recta paralela a meta y paso el kilómetro 20, gran parcial de 5.000. El más rápido de carrera. Llego abajo del todo y última recta larguísima y cuesta arriba, veo que voy hacer 1h13' y poco a poco voy subiendo, llegando a meta en 1h13'28''

Me recupero un poco y me noto los isquios reventados, espero para animar y ver como llegan mis compañeros, llegan Pedro y poco después Carlitos, el Tragamillas no lo va a poner duro, llega Raúl realizando una gran carrera y seguimos en la pelea con el Tragamillas. Finalmente completa Miguel y nos damos por satisfechos con la actuación. Ya hemos hecho nuestra parte ahora toca esperar y ver como queda la cosa. Nos cambiamos y volvemos a meta para esperar los resultados, tras una larga espera anuncian que hemos ganado por equipos. CONTENTISIMOS. Buena mañana.
                                      
Ahora toca seguir recuperando de nuevo el isquo y buscar alguna nueva batalla.                             







    

viernes, 2 de noviembre de 2012

VOLVIENDO AL PRINCIPIO

Desde el principio de los tiempos, que va que va, pero sí desde principios de los noventa, las primeras carreras a las que solía asistir al inicio de la temporada eran la media maratón de Hellin y después la media maratón de Pinoso. Antiguamente no había tantas carreras como ahora y estas solían ser las primeras, yo era joven y solía acompañar a mí padre para hacer unos cuantos kilómetros.

La verdad que como no podía ser de otra manera, corría el año 1998 y tenía muchas ganas de correr una media maratón. La escogida fue Pinoso, media complicada ya que solía ser por zonas exteriores y se hacía dura. Yo la conocía de todas la veces que había rodado por el circuito sumando kilómetros como os he dicho. Pero bueno la verdad que mí debut en la distancia fue espectacular corriendo muy cómodo los primeros 5-6 kilómetros y con gran progresión hasta la meta, pinche a falta de 1 km pero todas las sensaciones vividas superaban ese pequeño pinchazo.

Otro día espectacular, que además tuve la suerte de rememorar hace un par de años de boca de uno de sus protagonistas, fue en el año 1996. Mucho dinero para los primeros clasificados en meta y meta volante, kenianos y marroquíes que solían arrasar, pero esa fría mañana de Noviembre. No serian ellos los protagonistas si no Luis Arenas y Paquito Rivera, los corredores del mítico Runner´s dieron un recital y se llevaron la meta volante y el primer puesto Paquito Rivera y el segundo Luis Arenas con registros 1h05'. Dando una lección magistral de atletismo puro y duro.

Imagino que os podéis imaginar por donde van los tiros. El domingo vuelvo a la media maratón de Pinoso con los Fondistas de Alcantarilla, es la media maratón en la que más veces he participado y la tras unos cuantos años sin asistir, hace ilusión volver. La idea es intentar hacer un buen papel por equipos junto con Pedro Serna, Carlitos, Raúl y Miguel Serrano. Veremos como se nos da la cosa. 

Un último apunte por aquel lejano 1998 me acompañaron a esta media mí padre y Michel (padre de Miguel Serrano).

Nos vemos el Domingo.