miércoles, 18 de diciembre de 2013

CARRERA EL PALMAR 2.013

Como os contaba en la entrada anterior, llegaba a la carrera de El Palmar habiendo realizado unos entrenos bastante buenos y tenía ganas de probarme y ver sensaciones.
Aprovechando la cercanía llegaba con bastante tiempo para recoger el dorsal y tomar un café tranquilamente con Pedro Guillamón y Tortosa. Uno de mis objetivos en estas últimas carreras es hacer las cosas bien y cuidar los detalles que últimamente quizás olvidaba. Así que con tiempo y tranquilidad me puse a calentar junto a Fran Ruiz con una buena conversación realizamos un buen calentamiento con sus respectivos progresivos, la maquinaria estaba preparada y tocaba dar el callo.

Con bastante puntualidad se daba la salida y tras arrancar con fuerza, por delante veo a Javier Domene y Oscar Lisón que marcan el ritmo, poco a poco me voy poniendo a su estela y antes de que acabe la subida me pongo delante y tiro fuerte. Noto el apretón y la cuesta se empieza a empalagar. Llegamos arriba y giro a la izquierda y bajada, mantengo un buen ritmo mientras pegado a mí espalda están Javi Domene y Oscar Lison, esta zona de bajada me cuesta bastante y estoy deseando llegar abajo y pillar un poco de llano. Por fin se acaba la bajada, giramos a la izquierda y tenemos algo de llano, mantengo la intensidad y noto que a mis perseguidores aquí les cuesta un poco más. Por desgracia lo llano acaba enseguida y de nuevo giramos a la izquierda y subida. Noto como se me vuelven a pegar a mí estela, me centro en mantener un buen ritmo con un alto grado de intensidad pero sin cebarme ya que la cuesta es bastante larga, paso la redonda y veo que queda la parte más dura de la cuesta. Veo que Oscar Lisón se queda un poquito mientras Javi Domene aguanta, antes de coronar veo que me empiezo a marchar solo, giro a la derecha y un poco de llano. Tiró duro, mientras Carlitos que va en bici, me dice que me estoy marchando. La carrera se esta haciendo durísima ya que en ningún momento se puede coger ritmo al ser un constante sube y baja. Echo un vistazo y parece que he cogido unos metros, nuevo giro a la derecha y bajada. Se me vuelve a hacer muy incómoda la bajada. Por fin llego abajo y entro en la zona de la tierra, es por donde he estado calentando y sé que falta un kilómetro escaso, las patas van maduras de tanto subir y bajar, mantengo la ventaja con mis perseguidores y estoy deseando llegar. Pese a ir echo polvo en la zona llana es donde mejores sensaciones tengo, acabo la zona de tierra y tras girar pequeña subida de nuevo y meta. Contento por la carrera ya que la idea era pegarse un calentón y el calentón ha quemado un huevo. 

Ahora a intentar seguir sumando buenos entrenos y a por la San Silvestre de Murcia.  
 

miércoles, 11 de diciembre de 2013

UN POCO DE TODO

Mí día a día, estresante, rápido, uf uf..... me ha tenido un poco alejado de este pequeño rincón. La verdad que en estas dos semanas, hemos tenido un poco de todo. Después del cross de Las Torres de Cotillas estaba muy contento y animado pero la verdad que duro poco, ya que por la tarde me atacó un virus estomacal que me tuvo KO, tocaron unos días de relax y tranquilidad. Mantener la calma y paciencia de nuevo. Poco a poco mí cuerpo se fue recuperando aunque con los fríos y vendavales que tuvimos esa semana costo más de lo esperado o deseado. Por suerte esta última semana las sensaciones volvieron y de nuevo empezaron a salir buenos entrenos con buenas sensaciones y sobre todo con muchísimas ganas. A pesar de que el jueves tuvimos un pequeño repunte del dolor en el isquio, en el fin de semana largo conseguimos subsanarlo, lo cual me ha reforzado en que estamos haciendo las cosas bien. Hemos empezado a meter series y algún trabajo más intenso a pie y seguimos currando en la bici, creo que el trabajo esta siendo bueno. 

Lo que más me esta gustando es que estoy disfrutando y pasándomelo muy bien. A pesar de ir todo el día corriendo con el estres de la vida cotidiana, los entrenos están siendo un sufrir/disfrutar de los que a mí me gustan. Y espero seguir con ello. 

El domingo correremos en la Popular de El Palmar y después tocará seguir entrenado y pensando en la siguiente estación San Silvestre de Murcia. En el horizonte ya tenemos el calendario de duatlón con una prueba que motiva Duatlón por Equipos Jumilla, estos Guerritas me dan miedo.

     

viernes, 29 de noviembre de 2013

CROSS LAS TORRES DE COTILLAS 2.013

Con mucho retraso os cuento como fue mí participación en el Cross de Las Torres de Cotillas, os pido disculpas pero me ha sido imposible escribir antes. Este cross comenzó bastante antes de ese 24 de noviembre. Fue hace tiempo cuando tras descartar el maratón y tener que parar de correr, pensar en esta primera jornada de la liga de cross se iba convirtiendo en una esperanza e ilusión y tras la designación de Las Torres de Cotillas más aún, un cross y circuito que siempre se me ha dado bien.

Tras correr en Lorca la media maratón y ver que mí cuerpo respondía bien sobre todo a nivel muscular, tenía claro que quería correr en Las Torres de Cotillas, pese a no estar en un buen momento, me apetecía muchísimo participar y que fuera un punto de arranque a nivel competitivo.

La semana se me hizo pesada ya que me costo mucho recuperar bien de la media de Lorca, hice visita al fisio el jueves que me arreglo en general, trato un par de molestias dolorosas y.... el tratamiento fue espectacular. Viernes descanso y el trote suave del sábado y ver que estaba limpio de dolores me animo bastante.

La mañana del domingo amaneció con la misma tónica que toda la semana bastante frío y viento. Tranquilamente llegue a Las Torres de Cotillas sobre las 11:00, un café, un poco de charleta y enseguida a calentar. Buen calentamiento, cámara de llamadas y a la salida. Tenía muy claro cual era la táctica a seguir, relax, relax y relax, y poco a poco intentar ir hacía delante. Y viendo todos los gallos que teníamos en la salida más aún. 

Pistoletazo de salida y avanzo por el lateral, la cosa se ralentiza mucho y me veo excesivamente adelante, vamos pasando metros y veo que la gente no tiene ganas de correr muy rápido de principio, me relajo y voy en la parte delantera del grupo, las piernas las siento sueltas mientras de que arriba me cuesta, una sensación bastante contraria a lo que me suele pasar habitualmente, pasamos por la primera vuelta y formamos un pelotón bastante grande. Me veo bien y me voy animando y evidentemente mí cabeza empieza pensar posibilidades viendo como se desarrolla la carrera. En la segunda vuelta se produce algún que otro escarceo pero el ritmo sobre todo lo marcan Javi Villegas, Fernando Villegas y Juan Emilio, el gran pelotón empieza a estirarse y poco a poco nos vamos quedando unos 10 atletas en cabeza, en la última bajada a meta Juan Emilio Miras da un arreón y pierdo unos metros, voy a mí ritmo y poco a poco vuelvo a meterme en el grupo, me resguardo al máximo cuando nos da el aire de cara ya que el circuito tiene bastante rectas hacía un lado y otro. El ritmo se va incrementando y veo que por detrás cada vez tenemos más hueco, mis piernas van bien pero a nivel fisiológico me cuesta, no he corrido tan rápido en mucho tiempo, mí táctica evidentemente ha cambiado y ya toca seguir en este grupo sin reventar. Al paso por la tercera vuelta me mantengo en el grupo pero ya se empieza  a correr decido no forzar la situación y hago la goma, si delante aflojan entro si tiran cedo unos metros, por delante Javi Villegas tira duro y los más fuertes se marchan yo sufró pero mantengo un buen ritmo, la verdad que estoy sorprendido de como van las patas, veo flojear a Fernando Villegas que se queda de delante y poco a poco lo cojo y paso. Por delante se van 7 corredores, encaro la última subida y bajo, última vuelta toca sufrir y darlo todo, voy mucho mejor de lo que hubiera imaginado. Pero ahora si que voy justo, veo a Juan Emilio que pierde comba, no creo que pueda cogerlo pero poco a poco tiro y veo que lo alcanzó, lo paso y tiro con todo lo que me queda, por delante Andrés Fernández se descuelga, intento alcanzarlo pero le recorto muy poco a poco y tiene un final muy potente, subo la última cuesta y bajo con ganas de llegar a meta. Entro en una 6ª posición muy contento en una carrera de mucho nivel.   

Parece que las molestias físicas van quedando atrás y podemos ir metiendo algunos entrenos algo más exigentes. Con muchas ganas. Vamoooooossss.

  






martes, 19 de noviembre de 2013

MEDIA MARATÓN DE LORCA 2.013

Y llegó el día, tocaba volver a ponerse un dorsal y sentir ese aroma a competición. Pese a que simplemente quería realizar un buen entrenamiento y disfrutar, los nervios estaban algo más presentes de lo que solía ser habitual. El día amaneció bueno, frio pero bueno, al menos a simple vista pero conforme avanzaba la mañana y nos acercábamos a Lorca, el frio aumentaba  y lo que es peor un fuerte viento de otoño nos daba la bienvenida. En esta ocasión me acompañaba mí mujer que volvía a participar en una media maratón cuatro años después y tenía un objetivo parecido al mio.

Llegamos a Lorca sobre las 9:20 y la verdad que hacía un frío y aire de impresión. Recogimos los dorsales, un café rápido y para el coche a calentar. En esta ocasión quería calentar bien y con calma, darle mimos a mí cuerpo se ha convertido en un prioridad y un calentamiento era vital. Calentamiento algo incómodo y a partir de ir quitándome ropa mejor. Últimos detalles y para la salida, un par de progresivos y parece que todo esta bien. 

Dan el pistoletazo de salida y a correr, la verdad es que siento miedo y voy tenso, analizo cada pisada y pienso en los isquios, pienso mucho, parece que va todo bien, me encuentro suelto y ligero, controlo el pulso y la cosa se estira, paso el primer km algo más rápido de lo previsto pero me veo muy bien, se ajusta el pulso y tengo claro que ese es mí ritmo durante los 10 primeros kilómetros. El aire sopla y genera una sensación de bastante frio en las piernas. Voy poco a poco adelantando a gente y viendo como viene la carrera en cada cruce, intento ver a Nuria para ver que tal se encuentra y parece que tambien va bien. Van pasando los kilómetros y llegamos al 5 con un parcial de 18'30'' y un pulso bastante majo. Salimos a la Avda. Juan Carlos I, empiezo a disfrutar algo más de la carrera. En esta recta da el aire de cara a la ida y a favor a la vuelta. El soleo derecho se me carga bastante, las zapas que llevo me han dado muchas alegrías pero están para jubilarlas, hoy es su último día. Con el aire de cara he corrido bastante bien y en el giro veo que no llevo a mucha gente por delante, pienso que cuando se paren los que hacen la mitad de carrera. Voy a estar cerca del top ten. Pasó el kilómetro 10 con un parcial de 18'20'' a partir de aquí toca subir pulso y mover un poco el corazón y las patas, empiezo a progresar pero regulando ya que ahora me da el aire a favor. Sigo pasando a gente y dejo de pensar y me centro en correr, me echo agua por el soleo a la vieja usanza y la molestia se alivia algo, miro los kilómetros y veo que voy rápido, quizás más de lo que podia imaginar, voy pasando a corredores y kilómetros y llego al giro de 180º me cruzo con la cabeza de carrera, los tres primeros los veo imposibles pero al 4º y 5º veo que poco a poco los puedo coger, kilómetro 15 17'30'', la cosa se empieza a poner tensa y pese a ir bien voy tirando con todo y los kilómetros me pesan, entro a la Avda Juan Carlos I y me motiva bastante llegar a ese punto, esa recta de ida y vuelta, la ida con aire de cara y falso llano hacía arriba, pongo la carne en el asador y tiro, el soleo me molesta pero los chorricos de agua me alivian bastante, sobre el kilómetro 16-17 paso al quinto y tiro duro a por el cuarto, me voy acercando pero lleva un buen ritmo busco el giro de 180º para ver el 18 y a meta. Giramos y veo que Torroglosa (3º) no va muy lejos y nos acercamos, sobre el 18 paso al cuarto clasificado y me centro en mantener ritmo y pulso hasta meta, ya que estoy corriendo sobre lo previsto, pero cada vez veo más cerca a Torroglosa y me anima entrar tercero a meta, Llegó al km 20 con un buen parcial de 5 km y veo a Torro cerca pero me viene vigilando, cambia un pelin el ritmo y yo tiro un poco más pero la diferencia es insalvable con lo que queda y el aire a favor, salvo que haya desfallecimiento en el puente del Eroski, subimos a buen ritmo y las piernas me pican a tope. Nos tiramos para meta y se acaba, 4º clasificado con 1h15'01'' bastante contento y satisfecho con mí carrera.

Me cambio y troto suave mientras espero que llegue Nuria, la veo aparecer y viene bastante bien, terminado en 1h37' con buenas sensaciones, me alegro por ella, ya que no es fácil.

Por mí parte contento, ya que hace apenas dos semanas no hubiera imaginado correr unos últimos kilómetros a 3'30'', en estos dos días posteriores he notado el cansancio de la media y no estar aún a tope, ya que me esta costando recuperar algo más de lo habitual. Espero recuperar al 100% y ya que hemos arrancado seguir disfrutando el próximo domingo en el cross de Las Torres de Cotillas.           

viernes, 15 de noviembre de 2013

EL DOMINGO TOCA MEDIA

Ha pasado bastante tiempo desde la última vez que me puse un dorsal, quizás haya sido de los periodos más largos desde que empecé en esto del deporte. Han sido semanas de descanso, deporte alternativo, mucha gimnasia, muchos mimos y paciencia y más paciencia. 
Como casi el que no quiere la cosa, mis isquios han empezado a mejorar y están mucho mejor, aun tenemos mucho trabajo que hacer para ponerlos al 100% pero de momento la cosa pinta bien y espero que pinte todavía mejor.

Esto me ha ofrecido la posibilidad de correr el domingo la Media Maratón de Lorca, simplemente como un entreno fuerte, pero me apetece mucho y me parece un buen punto de partida para terminar de testar mí estado y ver que físicamente voy a más y el cuerpo aguanta y responde. Quizás sea sólo una excusa para volver a sentir el aroma de los fríos domingo de competición, me da lo mismo, lo importante es que tengo ganas y quiero ir para Lorca a correr.

Así que allí estaremos.  

viernes, 8 de noviembre de 2013

MARATON DE MURCIA 2013

Tal como vino se fue, esto es lo bueno y bonito del deporte, que el presente en breve es pasado y comienza a escribirse una nueva historia. Y antes de darnos cuenta estaremos pensando en el Maratón de Murcia 2.014. Pese a no correrlo, la verdad que este primer maratón de Murcia 2013 lo he vivido muy intensamente y ahora mí sensación es la de haberme desinflado. Suerte que en breve comienzan los crosses.

Para empezar felicitar a todos los que terminaron, es una prueba realmente dura y tiene mucho mérito el simple echo de llegar a meta.  Dar las gracias también al organizador Manolo Rico y sus colaboradores Correbirras junto con todas las personas que han echado una mano. Gracias a ellos se ha podido celebrar un maratón en la ciudad de Murcia. Mí percepción desde la bicicleta es que había muchísimos metros que cortar de calles y tráfico y lo tenían bastante controlado pese a ser la primera edición. Debe de ser tremendamente difícil poder coordinar todo lo necesario para que un evento de tal calibre salga adelante. Y salio realmente bien. Había zonas más bonitas y zonas más feas, al igual que en todos los maratones del mundo pero el circuito me pareció bastante bueno.

En cuanto a la carrera pude disfrutar muchísimo viendo a muchos amigos desenvolverse en el abanico de las 2h45' y 3h20' y mí sensación es que no fue un día bueno, ya que eche en falta esa alegría que suele tener la gente entre los kilómetros 20-32, lejos de incrementar un pelin el ritmo, los grupos se acomodaban y solamente se buscaba el subsistir. Ese aire que hacía se notaba y la temperatura subió en exceso para una prueba de 42 km.

En el plano personal voy aumentado poco a poco la intensidad de la carrera y estoy recuperando la confianza, pese a no hacer entrenos fuertes espero volver a competir más pronto que tarde, aunque aún debo de ser cauto. Quizás en la media de Lorca pueda participar y aprovechar para hacer un entreno de algo más calidad. Ya veremos. Eso sí en la bici me estoy zurrando pese a que soy un paquete.

       

miércoles, 30 de octubre de 2013

LO NOTO

Título de una bonita canción de David Summers, que viene a definir mí estado actual y es que lo noto, el domingo es la maratón de Murcia y no corro pero tengo muchos conocidos y amigos que si. Me levanto miro al cielo, salgo al balcón a ver la temperatura, pienso en el aire que hace y que no se enfrié nadie, último entrenamiento serio........

El pequeño bajón que han dado las temperaturas va a ayudar mucho, veo a la gente motivada y se va a vivir una gran fiesta en la ciudad. Estoy deseando verlo pero evidentemente no es lo mismo verlo cuando no has corrido ningún maratón que cuando llevas unos cuantos en las piernas, sé lo que se cuece, sé que van a disfrutar pero que van a tener momentos malos, espero poder estar cerca en esos momentos para animarles y darles aliento pese a que se que es muy difícil. Dicho esto me cambiaria por ellos 100%. Tendré que esperar a la segunda edición.

El domingo nos veremos por Murcia, mucha suerte y ánimo a todos.

Vamoooossss Fondistas de Alcantarilla.
Vamoooossss Triatlón Guerrita.

 

miércoles, 23 de octubre de 2013

SE OS ECHARÁ DE MENOS

Estamos a punto de comenzar de manera oficial una nueva temporada de atletismo, será la tercera de los FONDISTAS DE ALCANTARILLA, este año al igual que los anteriores, tendremos, altas, bajas y renovaciones. Amigos y compañeros que disfrutan de una pasión común; correr y pasarlo bien.

Este año en el apartado de bajas, tenemos algunas especialmente dolorosas, amigos que están con nosotros desde el primer año. Es una auténtica lástima y os echaremos de menos, gracias por formar parte de este proyecto cuando todo se reducía a palabras e ilusiones.

Este club ha crecido y se ha formado gracias a vosotros, siempre formareis parte de él.

Gracias por todo.

Por otro lado toca agradecer a nuestro patrocinador, BAZAR LA TIERRA, su apoyo y ayuda, sin él este proyecto seria inviable. Intentaremos darle alegrías y buenos momentos. 


jueves, 17 de octubre de 2013

MOTIVACIONES

Amanece un nuevo día y siento las ganas e ilusión por un nuevo entreno, ya sea correr, ya sea montar en bici. Esa fuerza interior o motivación por buscar algo diferente hace que cualquier excusa sea buena para seguir adelante dándole caña, pese a dormir poco o estar cansado, las ganas están intactas.

Las sensaciones mejoran y los isquios parece que me van dejando, el derecho no dice ni pio y el izquierdo molesta algo pero parece que cada vez esta mejor, ejercicios y ejercicios de fortalecimiento. Carrera suave y bici con algo más de intensidad, no hay mucho más. Me cuido y espero, al correr aún noto que cojeo un poco, falta confianza pero cuando recupere al 100% llegara la confianza y seguridad. Ya he llegado a correr 60' y pese a estar en baja forma e ir despacito es una gozada.

Mí cuerpo siempre se ha portado bien conmigo y ha respondido cuando se lo he pedido así que ahora me toca ser condescendiente con él y darle un poco más de tregua para que me regale de nuevo grandes sensaciones y días.

Deseando volver al ruedo.  

jueves, 10 de octubre de 2013

SEGUIMOS

Seguimos sumando poco a poco. A pie la dinámica continua igual, correr suave y esperar que los isquios funcionen 100%, de momento la sensación es buena pero falta un puntillo para notar que todo el engranaje va por el mismo camino. De momento me conformo con esto, prefiero correr 4 días a la semana 4'30''-4'20'' que no volver a estar parado.

Noto que cada vez la cosa esta mejor y que el trabajo de fortalecimiento esta ayudando. Falta poco y no desesperaremos hasta conseguirlo. Mí ritmo de vida es muy rápido y esto tampoco ayuda, ya que no paro de ir corriendo de un lado a otro para conseguir llegar a todo y muchas veces es agotador pero de momento es lo que me toca.

En la bici estoy disfrutando cada vez más y los entrenos son enriquecedores, estoy ilusionado con la nueva temporada de duatlones. Aún falta para ello, esperemos recuperar el nivel a pie y progresar algo más en la bici para poder ser competitivos.

Gracias a todos los que siempre estáis animando.     

miércoles, 2 de octubre de 2013

UN POCO DE INSPIRACIÓN

Continuamente me surgen ideas y textos para escribir en este rincón, lo curioso y en este caso normal es que me pasan mientras estoy corriendo o en la bici y no tengo en ese momento papel y lápiz para expresar mis sentimientos e ideas. Después la velocidad a la que transcurre mí vida hacen que pasen a un segundo plano y no pueda expresar por este medio mis sensaciones y emociones.

En estos días he vuelto a trotar un poquito a pie, con calma y precaución espero poco a poco ir volviendo a encontrarme agusto y disfrutar. De momento no quiero hacer ninguna valoración y prefiero ser cauto. Poco a poco os iré contando. Es el medio donde mayor emociones, pensamientos e ilusiones surgen. Quien no ha sido campeón olímpico en algún rodaje.

Por otro lado estoy aprovechando en la bici para seguir mejorando y aprendiendo, es realmente un deporte apasionante con innumerables variantes a nivel de rendimiento. Es muy bonito, espero seguir mejorando y encontrándome agusto sobre la bici para que me produzca la sensación de viajar a correr algún Tour o vuelta, ya que de momento me ha transportado a carreras cercanas.

Para terminar veo que los Fondistas y Guerritas están en la última fase de la preparación que desembarcar en el Maratón de Murcia, pese a que no me va a tocar correr, estoy deseando que llegue, porque va a ser un gran día y me da que va a haber carrerón.     

jueves, 19 de septiembre de 2013

CHAO CHAO........ WELCOME..........

CHAO CHAO maratón de Murcia WELCOME temporada 2.013/2.014, lo hemos intentando, tanto el mister como yo hemos puesto todo nuestro empeño en buscar soluciones y recuperar pero al final no ha podido ser. Como os contaba en la anterior entrada, tras la tensa espera, continuaron las molestias y ha sido imposible seguir con los entrenos.

Son decisiones dolorosas pero como todo en esta vida nos toca seguir adelante, es muy bonito tener un maratón en casa, salir a correr por el río y ver gente corriendo y sentir en el ambiente el olor a maratón, es algo parecido a lo que se puede sentir en el retiro o casa de campo en los meses previos al Rock and Roll Madrid, Hyde Park -- Londres, Central Park -- New York.

Para un amante de correr y enamorado de los 42.195 es puro placer, espero que todo salga genial, la gente disfrute y el maratón de Murcia se consolide en el calendario, porque es algo grandioso para todos.

Mucho ánimo y suerte a todos los que estais preparando el maratón, os levantais a horas intempestivas a entrenar, buscais huecos a la hora de comer,  o correis mientras el mundo duerme, cada día soy más fans vuestro. MERECE LA PENA.

Y para terminar el lunes espereo poder comenzar de nuevo a correr un poquito, WELCOME TEMPORADA 2.013/2.014. VAMOOOOOOSSSSS. 

martes, 10 de septiembre de 2013

LA TENSA ESPERA

Así estamos, esperando a que llegue el día de mañana para volver a correr y ver que tal esta la cosa, la semana pasada como os contaba volvíamos a la senda del RUN RUN pero como suele pasar en la casa del pobre, todo se complica, el sábado volví a tener molestias en la zona del glúteo y tocó un nuevo STOP.

Las cosas en el deporte normalmente no suelen salir como uno quiere o le gustaría pero esta claro que esto desanima al más animado. El Lunes de nuevo visita al fisio, masaje fuerte en la zona de la espalda y glúteo, terminando con punción seca.

Espero que esta sea la definitiva y podamos de nuevo arrancar la moto. No pido mucho simplemente salir de mí casa vuelta al circuito grande del río y para casa, 15 km. Sin dolores y corriendo como mí cuerpo y mente me pidan.

Con ganas de contaros en breve que todo va bien. Ojalá.

jueves, 5 de septiembre de 2013

POQUITO A POCO

Hace una semana que que caía lesionado en la Carrera de Las Torres de Cotillas, mí estado de ánimo era regulero y como a todos en estos casos, me surgian muchas dudas. Tras visitar al fisio el jueves y comprobar que no había rotura de fibras, me descargo a tope la zona lumbar y gluteo sin entrar demasiado en el isquio por si tenía algo dañado, unas salidas suaves en bici me hicieron recuperar el ánimo y las ganas, no hay nada mejor que foguearse un poquito.

Esos abdominales y estiramientos tras salir en bici escuchando al amigo Andrés Calamaro me llenaban de energia.

El lunes tocaba volver al fisio y ya si que se centro en descargar a tope la zona de los isquios, le dio cera ya que tenía una carga no de caballo, si no de tres y cuatro caballos. Y el miércoles tocaba prueba de fuego y tras arrancar tranquilamente, los isquios no se quejaban, estaba sorprendido, ya que en esta ocasión a diferencia de lo habitual no lo veia nada claro y minuto a minuto cayó un buen rodaje. Así que que volvemos de nuevo a la senda, esperemos no tener que salir de ella por algún infortunio.

Si hace una semana me hubieran dicho que en una semana estaria rodando como hoy no me lo hubiera creido, me alegro de haberme equivocado.
     

viernes, 30 de agosto de 2013

CARRERA DE LAS TORRES DE COTILLAS

Mí carrera empezó el Lunes con un trote suave de 40' y algunas molestias en el isquio derecho, en teoría el sano, que se acrecentaron al hacer unos progresivos. Esto me hacia tener dudas de cara a la carrera del Miércoles, aprovechando mis últimos días de vacaciones, intente cuidar a tope mis isquios con cremas, hielo, calor, estiramientos. Todo parecía estar mucho mejor.

Quería correr, hacerlo bien e ir el jueves al fisio. Llegue a Las Torres de Cotillas y una gran tromba de agua me recibía, por suerte poco a poco amaino, quedándose una buena noche para correr. Muchos compañeros y amigos creaban un ambiente especial. Caliento con calma y no noto molestias, todo va bien, me tranquilizo y me olvido un poco de los isquios.

Son las 22:00 y es hora de correr, dan la salida, resbalo un poco debido al suelo mojado, Nico me sujeta para no caer, gracias tío y empiezo a coger ritmo, aprieto un poco más para buscar el hueco y latigazo en el isquio derecho, freno un poco y troto suave unos metros más pero no se pasa, me toca retirarme con apenas 2' de carrera.

Quedo bastante desolado, ya que el sabor de boca que se te queda es amargo. Estaba con ganas e ilusionado pero eso ya queda atrás ahora toca un poco de resetear, recuperar y empezar poco a poco de nuevo, según el fisio parece que no hay rotura. Aunque aún tenemos que esperar un poco. Espero daros buenas noticias en breve. Pese a que ahora mismo la cosa esta regular. 

lunes, 26 de agosto de 2013

UNA SEMANA CON ALTOS Y BAJOS

Semana acabada y con un balance más que aceptable, creo que ha sido la mejor semana de entrenos desde que me recupere de la lesión. Eso si, como dice el título todo ha sido un continuo sube y baja a nivel físico, emocional y de sensaciones.

Lunes y martes cayeron dos buenos entrenos a pie y en bici que junto con lo acumulado me hacían estar cansadete. Por la tarde tocaba viaje a Madrid y el miércoles por la tarde rodaje en el Retiro. Sensaciones horribles, muscularmente roto y super incómodo, el peor día que he entrenado en este parque y en esta ciudad, se me hicieron eternos los 45' que rodé. A la mañana siguiente unos cambios de ritmo de nuevo en Madrid con mejores sensaciones aunque con los isquios dando guerra. Muscularmente cansado.

Viernes por la mañana vuelta a Murcia y por la tarde entreno suave, donde de repente me encontré mucho más recuperado y el sábado a primera hora entreno largo a pie con unas grandes sensaciones para terminar el domingo con un entreno en bici, acordándome del entreno de ayer pero bien sumado.

Esta claro que la semana ha costado pero ha sido buena, sensaciones variadas y encontradas. El calor y dormir poquito no ayudan mucho pero de momento las ganas e ilusión pueden con el cansancio esperemos que el físico aguante.

El miércoles por la noche vuelta al ruedo en la Carrera Nocturna de Las Torres de Cotillas. Con ganas de que salga bien.

sábado, 17 de agosto de 2013

UN LIBRO: MAMÁ TRIATLETA

Hacía mucho tiempo que no leía un libro, un año exactamente. La verdad es que no soy un gran lector pero siempre he ido leyendo algún que otro libro pese a que en estos momentos debido a mí escaso tiempo me resulta realmente difícil tener un rato para leer y cuando caigo en la cama, prefiero cerrar los ojos e intentar dormir, si me dejan.

Aprovechando estas vacaciones me he animado a leer, Mamá triatleta, libro de una gran deportista Ana Casares Polo. Es una deportista la cual suelo seguir por su blog y siempre me ha gustado mucho su manera de afrontar los retos deportivos que se propone. El libro me ha enganchado y me ha gustado mucho, ya que he descubierto a una gran amante del deporte que pese a ser una superclase, comienza a hacer deporte como muchos de nosotros por pasión y a raíz de esa pasión poco a poco va mejorando hasta unos límites insospechados.

Así que si tenéis un rato os recomiendo este libro. Merece la pena.

En el aspecto personal, continuo sumando entrenos y pienso que la cosa va por buen camino, como os contaba en la anterior entrada tenía pensado correr la carrera popular del Campillo de Lorca pero unas molestias en el isquio el miércoles y jueves, me hicieron descartar la carrera por precaución. Por suerte las molestias parece que han quedado en eso y continuo acumulando entrenos.

Esta semana se esta quedando apañada, esperemos terminarla mañana con una buena salida en bici. Hoy ha caído ya un buen rodaje de 20 km y la verdad que pese a los años y el tiempo, sigo teniendo una gran predisposición y ganas ante los entrenos, lo cual me provoca llegar a casa exhausto pero contento. Esperemos seguir así.  

viernes, 2 de agosto de 2013

EMPEZAMOS A COMPETIR

Poquito a poco vamos cogiendo algo más de tono. Esta semana, esta siendo de entrenos suaves para recuperar un poco el cuerpo tras los buenos entrenamientos que hemos ido haciendo. 

Vamos a arrancar el mes de Agosto y aunque andamos lejos de nuestro objetivo y nuestro estado de forma no es el más idóneo apetece ir haciendo alguna carrerilla, para quitar un poco la carbonilla. Así que con ganas e ilusión nos acercaremos el domingo 11 al Campillo de Lorca para probar un poco el motor en algo más de 5 km. Y a finales de Agosto la nocturna de Las Torres de Cotillas.

La idea en este mes de Agosto es seguir entrenando bien y aprovechar las vacaciones laborales para intentar descansar un poco mejor, aunque con tres pequeños no lo veo claro. Se hará lo que se pueda siempre intentado compaginar la vida familiar y el entreno para disfrutar lo máximo posible este mes.

Os iré contando.

lunes, 29 de julio de 2013

LA GENERACIÓN DEL 78

Viendo este fin de semana el Campeonato de España de Atletismo, me resultaba curioso el echo de ver como los tiempos van cambiando. Siempre he sentido admiración atléticamente hablando por la generación de 1978, tanto en España como en Murcia, nacer en ese año fue un auténtico disfrute o martirio. Yo al provenir del 1979 me he llevado todos los palos de los murcianicos del 1978, JuanFra Carrillo, Juan Luis Soto, Fede García Lorca, José Carlos González, Fructuoso, Pedro A. Guillamón y seguro que me olvido de alguno más. La madre que los parió como nos apretaban. Anoche por TV, Jesús España Campeón de Europa de 5.000 del 1978 daba todo lo que llevaba dentro para tras una larga lesión acabar 6º, Villalobos también del 1978 peleaba también en el 5.000 y Juan Carlos Higuero comentaba el campeonato en TDP.

Esto es lo grande de este deporte que pese a que estos grandes atletas no estén en su mejor momento constantemente surgen nuevos atletas con talento y  ganas de darlo todo y hacer algo grande. Por suerte los aficionados podemos disfrutar de ello. Aunque estoy seguro que tanto Jesús España como Juan Carlos Higuero y Pablo Villalobos nos darán buenas dosis de atletismo.

En el aspecto personal, digamos que he terminado una muy buena semana de entrenamiento, las sensaciones han sido buenas y me he sentido agusto, lo cual me hace estar muy satisfecho, hace un calor de mil demonios y tener buenas sensaciones con la que esta cayendo no es fácil, a pesar de ello estamos sumando y disfrutando, a la vez que voy recuperando la confianza.

Esta semana que entra será algo más llevadera, lo cual viene bien, pero normálmente me suele costar, ya que a nivel mental piensas que es fácil y en este deporte no hay día fácil jajajaja.

Ya os contaré.

jueves, 18 de julio de 2013

PROMESAS QUE NO VALEN NADA

Buena canción de los Piratas y promesa absurda la que me hice a mí mismo de no volver a escribir en este blog hasta que no volviera a ser positivo. Ha sido un error y he perdido el tiempo sin poder contaros mis vicisitudes e inquietudes. Tras medio recuperarme de la lesión volví a arrancar de nuevo pero un pequeño susto me hizo levantar de nuevo el pie y me provoco algún que otro dolor de cabeza, hasta que decidí volver a mí antiguo mono de trabajo y poquito a poquito ir mejorando y recuperándome, cuando todo volvía a marchar un gripazo duro duro, me hizo pasar unos cuantos días chungos, entrenando eso sí pero chungos, fueron días auténticos de guardar y mono de trabajo, quizás un descanso hubiera sido lo suyo pero mí mente en este momento no necesitaba descanso, la autoéstima y fortaleza que ganaba pese a las dificultades eran mayores que la agresión que le estaba provocando a mí cuerpo, ya sabéis, mono de trabajo.

Esta semana parece que mí cuerpo va engrasandose de nuevo y esta arrancando, la verdad que esa sensación es única, a los que nos gusta el deporte, nos da la vida. Y esperemos que siga. Esta claro que esta pasada temporada no ha sido mí mejor año a nivel de resultados pero ha sido grande en aprendizaje y experiencias que espero saber aprovechar en esta nueva etapa que arranca.

Mí positivismo y mentalidad están cargándose de nuevo, no quiero contar más películas de jaleos de niños, trabajo, cansancio y demás dificultades, ya que todo el mundo los tiene. De hecho soy un afortunado por tener todos estos problemas. Así que toca disfrutar de ello y del entreno con ganas.

Próximo objetivo Maratón de Murcia. 03/11/2013.

Vamooooosssss Fondistas de Alcantarilla.
Vamooooossss Triatlón Guerritas.

viernes, 14 de junio de 2013

UNA PARADA (ESPEREMOS PEQUEÑA)

Sé que no me puedo quejar, ya que simplemente soy un afortunado que disfruta entrenando y compitiendo y además he tenido la fortuna a base de entreno y constancia de poder llegar a límites que jamás hubiera pensado. DISFRUTAR DE SENSACIONES Y EMOCIONES INIMAGINABLE. Pero es doloroso estar en el dique seco y más cuando tenía la ilusión de correr Albacete, parar y empezar algo nuevo y motivante. En fin simplemente es lo que toca y será cuestión de posponer un poco la nueva arrancada. Sólo me queda pasar página a este libro que este año lleva unos cuantos capítulos torcidos y empezar uno nuevo con grandes batallas ganadas o perdidas que poder contaros y disfrutarlas y compartirlas con mí gente.

Vamos a por ello y esperemos que la semana próxima podamos echarle algo de agua al dique.

Perdón. 

martes, 11 de junio de 2013

MEDIA MARATON DE ALBACETE

Con un sabor agridulce, me dispongo a contaros mí andadura en la media maratón de Albacete. La mañana comenzaba animada y con ganas. A las 07:00 de la mañana nos poníamos en marcha con destino Albacete, buen ambiente en el coche y gran ilusión por parte de todos. Sobre las 08:30 no plantábamos en Albacete y Carlitos nos daba los dorsales que había recogido el día antes. Café, un poco de charleta y a calentar, como siempre se nos pega la hora. Corriendo para la salida. Nos colocamos en la parte delantera y la verdad que es una gozada poder ser participe de estos eventos, en el aire se respira que es un día importante y hay mucho nivel en la salida.

A las 09:30 en punto dan el pistoletazo de salida y a correr, salgo bien colocado y rápidamente tengo calle libre, llegamos a la primera curva tras unos 200 mt y noto que la cosa no va bien, me empieza a molestar el glúteo-abductor izquierdo y me da muy mala espina, pienso en aguantar un poco y esperar que conforme vaya calentando los dolores desaparezcan, me coloco en un grupo en el que va Alessandra Aguilar y veo que ese es el sitio bueno para mí planteamiento y ahora con los dolores más. Pasamos los primeros kilómetros y la cosa no mejora incluso empieza a hacerse más pelota, intento relajarme y no ponerme nervioso para que se relaje la musculatura pero cada vez esta más tenso, llego al km. 3 y veo a mí padre, le digo que me busque una crema que llevo en el macuto y aguanto en el grupo, pasamos el primer 5.000 en 17'05'' sobre lo previsto y mis sensaciones a nivel piernas son buenas excepto por el glúteo-isquio, cada vez lo tengo más tenso y como bloqueado, el grupo se va rompiendo y empezamos a pasar a algunos atletas, llego al km 8 y mí padre me da la crema, el tubo esta cerrado y tras darle unas vueltas, lo abro, me echo crema en toda la zona glúteo-abductor, con más esperanza que otra cosa y quedo a la espera que me alivie, el ritmo del grupo es bueno y mis sensaciones a nivel orgánico y físico son buenas pero no me atrevo a tirar hacia adelante ya que cada vez el músculo está más tenso, pasamos el kilómetro 10 en 34'25'' y pienso en probar a tirar pero me sigue molestando y pienso en que tengo que asegurar para puntuar por equipos, entramos en unos kilómetros de aire en contra y parece que voy algo mejor, pasamos el km. 13 y mentalmente me desanimo por la impotencia de querer y no poder, giramos y el aire nos da a favor, al ampliar zancada me cuesta, a pesar de ello seguimos pasando gente y el paso del km. 15 ha sido bueno, de mí grupo se marchan dos y yo me coloco a su estela y los sigo parece que me vuelvo a animar y pienso en llegar a meta y ya esta, km 16-km 17 y en un arrebato me marcho del grupo y arranco, aumento el ritmo y veo como el músculo se tensa, pero había pensado tanto en hacer estos kilómetros así, que tiro, paso a algunos corredores y tras bordear la feria de Albacete tiro a con ganas dirección a meta pero el isquio me avisa de nuevo y tengo que frenar un poco, hago unos metros más suaves y llegando al parque aprieto un poquillo y la musculatura me da un pequeño aviso de nuevo, estamos en el km 20, me lo tomo con calma y pienso a amarrar. Empiezo a ir muy muy muy tenso y veo que no puedo metro a metro hago el último km, hasta que a falta de 100 mt. me pega un aviso más fuerte y llego cojo en 1h12'28''. Y en la posición 55.

Muy jodido, ya que estaba ilusionado tras estos últimos días en los que me estaba encontrando mejor y tenía ilusión en hacer una carrera reservona pero corriendo con buenas sensaciones. En fin. La parte positiva es que pude terminar la carrera y echar una mano al club para puntuar por equipos aunque debido a un problema ajeno a nosotros estamos pendiente de aparecer en la clasificación por equipos.

Gracias a todo la gente del club que se partió el pecho en Albacete en busca de la mejor clasificación posible y al resto que estuvisteis dando ánimos.

Ahora nos toca recuperarnos.      

viernes, 7 de junio de 2013

PREVIA MEDIA MARATON ALBACETE

Tras unos buenos entrenos durante martes, miércoles y jueves, hoy viernes toco descansar y pensar en recuperar un poco el cuerpo pensando en la media maratón Albacete. Como ya os comentaba en estos últimos entrenos he recuperado un poco las sensaciones y espero que una mejor forma. A pesar de ello me tomo la media maratón de manera conservadora y con la idea de correr en progresión. La experiencia me hace ser cauto ya que he participado en unos cuantos ctos. de España y también unas cuantas veces en la media maratón de Albacete. Y sé lo que se cuece.

Esperemos hacer un buen papel por equipos, lo cual es mí principal motivación y disfrutar de una buena mañana. Aún así con mí carrera en modo inteligente, al final espero estar luchando por unos puestos cercanos a los de otros años.   

Tras esta carrera voy a hacer un pequeño descanso-activo, para comenzar una nueva etapa, en cuanto a entrenos y planificación, que me ilusiona y motiva bastante. Pero esto ya os lo iré contando.

Nos vemos en Albacete.

martes, 4 de junio de 2013

CARRERA POPULAR ALGUAZAS


Que gusto da pasar una buena mañana con todos los Fondistas de Alcantarilla, la verdad que como el que no quiere la cosa, nos desplazamos un montón a la carrera popular de Alguazas y es una gozada compartir tantas emociones y sensaciones, con esta pedazo de gente.

Sobre las 10:00 llegamos y tras tomarnos el correspondiente café y charratear un poco, nos toco empezar a calentar. La cosa pintaba con calor y las carreras de niños retrasaban la salida. Calentamiento suave y por fin sobre las 11:50 nos tocaba correr.

El circuito era bastante ameno y por delante teniamos tres vueltas de 2.500, nada más salir el triatleta José Peñalver puso un ritmo muy duro y a su estela nos fuimos Ángel Nicolás, compañero de club y yo. Subimos la primera zona de tierra y seguimos a ritmo, una pequeña bajada para recuperar y tras el achuchón inicial parece que me voy encontrando mejor. Dejo hacer a José Peñalver, ya que sé que la carrera es larga y hace mucho calor, antes de terminar la primera vuelta, ahí un momento de parón, que aprovecho para tirar hacia delante, hago la zona de subida a buen ritmo y voy ganando metros con José Peñalver que a su vez a descolgado a Ángel Nicolás. Llego a la zona de bajada y tras bajar giro a la izquierda y buena zona para correr. La verdad que esta vuelta me esta costando pero quiero seguir corriendo fuerte de cara a hacer un día duro pensando en la media de Albacete del Domingo que viene. Paso por meta y me quedan los últimos 2.500 mt. Sufro pero aguanto el ritmo, miro el garmin y la verdad que el ritmo medio es muy bueno, me anima a seguir sufriendo, paso la zona más difícil y en la bajada me lanzo, llego a la última zona de llaneo fundido pero me centro en mantener un ritmo duro. Para llegar a meta en primera posición con 24'30'' y satisfecho de mí rendimiento.  

Carrera bastante bien organizada y en la que se respiraba un ambiente muy parecido a mis primeras carrera hace ya unos cuanto años.


jueves, 30 de mayo de 2013

RECUPERANDO SENSACIONES

Tras unos meses complicados por diferentes razones, esta semana he conseguido enlazar unos entrenos decentes, a nivel de ritmos, pero con muy buenas sensaciones. Y la verdad que de cara a la media de Albacete ha sido una buena dosis de motivación.

Vamos a intentar realizar un buen papel en la media maratón y puntuar para el club en el Campeonato de España de Media Maratón por equipos. Mí táctica la tengo clara salir relajado y correr en progresión y en busca de las tan deseadas buenas sensaciones. Que en esta ocasión primaran sobre los tiempos.

Para terminar de mejorar un poco el estado de forma, le daremos otro achuchón al cuerpo el domingo en la carrera popular de Alguazas, en la inmejorable compañia de muchos Fondistas de Alcantarilla.

Allí nos vemos.

lunes, 27 de mayo de 2013

DUATLON DE SONSECA

Junto con mí compañero en el Triatlón Guerrita Alcantarilla Pepe Arce, me marche a la localidad toledana de Sonseca a disputar un duatlón y echar un buen fin de semana. La mañana del sábado la dedicamos a viajar y tras comer y alojarnos en Toledo pusimos rumbo a Sonseca. A las 16:15 estábamos por allí, así que tuvimos tiempo de ver el circuito de bici y calentar tranquilamente. Buen ambiente y muy buena organización y a un precio de inscripción más que razonable.  

A las 17:30 nos daban la salida, por delante teníamos 5 km a pie + 20 km en bici  + 2.5 km a pie. Salgo tranquilo, ya que quiero correr en progresión y sin dejarme ver mucho. Tras el arreón inicial se forma un grupo de unas 10-12 unidades donde me coloco a cola. Veo mucha gente de un mismo club, intento ir resguardado y dejando hacer, tras el primer 1.500 la cosa empieza a estirarse y por delante se marchan tres duatletas, yo voy bien pero decido quedarme en el grupo con una una inmensa mayoría de gente del mismo club. Creo que la carrera esta en ese grupo y en la bici van a tirar fuerte. Pasamos la primera vuelta y del trio delantero se descuelga uno de ellos, el ritmo decrece en mí grupo donde quedamos cuatro y dudo en tirar hacia delante, me mantengo donde estoy y dejo hacer. Quiero hacer una buena bici y llegar con ganas a la segunda carrera a pie. El ritmo va decayendo pero mantenemos la distancia con nuestros antecesores y predecesores, me voy encontrando bien y voy concentrado en hacer buena transición. Entramos a boxes y me pasó un pelin la bici, freno me coloco el casco, cojo la bici, me monto y arranco tras un par del grupo que han salido, son del mismo y club y tiro a tope para no perder esa rueda, aprieto, aprieto y engancho con un buen calentón. Del dúo tira uno de ellos, que va totalmente acoplado y dándole duro, subimos un falso llano y me agarro a rueda a tope, nuestro compañero de carrera no no has cogido rueda, tras un par de kilómetros a tope, nos atamos las zapatillas y giramos en la redonda, ahora nos da el aire de cara pero nuestro lider de grupo tira a tope y no nos pide relevo, vamos fuertes y en un largo falso llano pillamos al tercero, me agarro a tope a la rueda, llevaremos cinco kilómetros, por detrás viene un grupo de cuatro pero le mantenemos la distancia, me protego del aire con tan mala suerte de enganchar un bache y pinchar la rueda delantera...... Una lástima ya que lo que sucedió después en carrera me hacia ser optimista pero bueno esto son especulaciones.  

Nos toca seguir entrenando y aprendiendo para mejorar.

martes, 21 de mayo de 2013

CARRERA DE MONTEAGUDO


Con ganas de echar un buen rato y darnos algo de cera, nos desplazabamos el domingo a Monteagudo. Mañana soleada con una brisa fresca que no molestaba. Buen ambiente en la salida y un gran número de Fondistas de Alcantarilla, lo cual hace que todo sea más ameno.

A las 10:00 de la mañana, daban la salida y tocaba ponerse a la faena, que para eso habiamos venido. De salida Guillaume impone un ritmo muy duro, yo me coloco a su estela e intento mantenerle el punch mis sensaciones son buenas pero Guillaume va demasiado fuerte para mí, le dejo unos metros y le voy manteniendo la distancia. Por detrás nos sigue un grupete pero vamos abriendo hueco, volvemos a pasar por la zona de salida y la gente anima. Vamos un poco solos, ya que la moto que abre carrera va muy lejos y el circuito no esta muy señalizado. Giramos a la izquierda y subimos un repecho bastante duro, la diferencia entre Guillaume y yo se ha estabilizado y de momento le mantengo a unos 50 mt. Callejeamos un poco y encaramos una larga recta, me cruzo con mis perseguidores y llevamos una ventaja maja. La recta se hace larguísima y calculo que nos deben de quedar un par de kilómetros. Guillaume va como un toro y es imposible recortarle. Giramos a la izquierda y entramos en una zona de curveo y tierra pierdo a Guillaume de vista y me siento solo, llego a un cruce, no hay señal y no veo a Guillaume, tiro recto y......... me da la sensación de que me he perdido y aquí acabo mí carrera. Era a la izquierda, tras ver que estoy más solo que una me doy la vuelta y vuelvo al trote hasta el camino para terminar tranquilamente la carrera.

Una pena ya que se te queda un mal sabor de boca cuando te pasan cosas como esta. La señalización no era la idonea pero estoy seguro que para la próxima edición la mejoraran. Agradecer a la organización el detalle que tuvieron conmigo. El año que viene volveremos.

    

viernes, 17 de mayo de 2013

LA CHISPA ADECUADA


Apenas dos semanas han pasado desde la última competición y ya estamos de nuevo liados, este domingo nos toca la carrera popular de Monteagudo. Y es que la verdad que como decia esta canción, prende LA CHISPA ADECUADA y ya estamos liados. Me siento con ganas y más recuperado del maratón y creo que voy recuperando sensaciones. No estoy realizando grandes entrenos y sigo combinando la bici con la carrera a pie. Pero aporovecho el tiempo que tengo y voy adaptándome a la situación y el momento.

En la bici los chicos del guerrita me esta poniendo las pilas y la verdad que es motivante ya que veo una mejora y a pie sigo siendo rodador nato.

Espero poder aprovechar el domingo para tener buenas sensaciones y que la carrera me dé un poco de chispa que me va a venir bien. Y por supuesto disfrutar con Los Fondistas de Alcantarilla.

lunes, 13 de mayo de 2013

UN PENSAMIENTO

Salgo a rodar de nuevo un domingo por el río, mis sensaciones son de cansancio pero poco a poco empiezo a carburar. En el entreno vienen a la mente multitud de pensamientos y sensaciones. Hoy saco a relucir mí faceta mas de club.

Pienso en lo buenos, que han sido estos dos años que llevamos de andadura y todo el camino que queda por recorrer. Hemos conseguido como club vencer en alguna media maratón, incluso ganar un campeonato regional de cross, siempre en un ambiente de compañerismo brutal.. Todo esto siempre ha sido gracias a toda la gente que se ha involucrado en este proyecto y lo siente como algo personal. Tenemos gente que lo da todo por una causa común. Pero quizás y más importantees que sé que tenemos gente en la retaguardia que por lesiones o diferentes circunstancias hoy están un poco más lejos pero que estoy seguro que un futuro nos seguiran aportando muchísimo, ya que tienen mucho atletismo aún en sus piernas. Seguro  que cuando se recuperen serán piezas importantes en la lucha de campeonatos, carreras y demás.

Así que ánimos chavales, a recuperarse que os esperamos impacientes.
 

lunes, 6 de mayo de 2013

II 10 KM DE ALCANTARILLA

Mañana soleada y temperatura primaveral para esta II edición de los 10 km de Alcantarilla. Un día de esos que invitan a salir a correr. Mucho conocidos y amigos entre los participantes y público que te dan ese plus de ánimo para intentar realizar una buena carrera.

Caliento junto a Carlitos y Salva, las pìernas duelen aún del maratón y emergen dudas, estoy con ganas de que arranque la carrera y ver que pasa. Cerca las 11:00 suena el pistoletazo de salida. Y de inicio José Bautista del Eliocroca, se pone al frente y tira con ganas, yo me engancho a él y rápidamente nos marchamos, bajamos C/ Mayor abajo y voy incómodo, deseando llegar abajo y ver como vamos en la subida. LLegamos abajo y giramos hacia el desvio, nos empieza a dar el aire de cara, José Bautista sigue tirando y marcando un ritmo duro, parece que en esta zona me encuentro algo más cómodo. Subimos el puente de los bomberos, muy rápidos, bajamos y llegamos a la zona que parece llano pero pica hacia arriba, voy justito y José no me da tregua, llegamos a la seat sobre el km 3.5 y esta zona vuleve a ser dura subida tendida pero que no para hasta arriba, sé que en la segunda vuelta esta zona va a ser durísima. LLegamos arriba y bajamos, giro 180º y entramos a la C/Mayor. José Bautista vuelve a tensar la cuerda y bajamos a buen ritmo, otra vez me cuesta, pasamos por meta. Veo a mis pequeños que me animan. Intento quitar de mí mente los pensamientos negativos e intentar darlo todo y pelear hasta el final, pero las piernas duelen desde el principio y José Bautista me esta castigando metro a metro. Llegamos abajo y de nuevo volvemos a subir por el desvio, pienso en encontrarme mejor pero ahora me cuesta, el aire nos da de cara y voy justo justo, paso un momento apurado y llegamos al puente de los bomberos, esta vez subimos más tranquilos y me noto mejor, bajamos y voy al límite pero veo que mí compañero de viaje también. Sé que va a ser así hasta el final de carrera. Nos colocamos en paralelo y llegamos a la segunda zona de subida. Recuerdo mis tiempo de junior, cuando subia esta cuesta para llegar a casa. Me traslado a esos tiempos y sin saber ni como ni de donde, aunque lleva todo el día con ello en la cabeza, saco un plus de energia. Arranco poco a poco y doy un plus al ritmo, aprieto los dientes y veo que consigo un metro tras otro, llego al supermercado Dragón y sé que ahora es el momento, tiro a tope ese 300 hasta coronar bajo casi con todo y giro a la izquierda para ver la meta al fondo 600-700 metros, veo que llevo unos segundos pero nada definitivo y arranco con todo C/ Mayor abajo, en busca de la meta. Voy al límite y corro más con el corazón que con las piernas. Me acerco a la meta y veo que José Bautista no me coge, respiro un poco y cruzo la meta con 33'14''. José Bautista entra a 4''. Marcándose un carrerón.

Muy contento de poder ganar en casa y que la gente que me aprecia y quiere se lleva esa alegria. Toca seguir recuperando y entrenando para los próximos objetivos.
           

viernes, 3 de mayo de 2013

PREVIA ALCANTARILLA

Trás el maratón de Madrid, este domingo nos tocan los 10 km de Alcantarilla. Las piernas siguen tocadas sobre todo a nivel de cuadriceps pero la verdad que en la carrera de casa no podiamos fallar. Correremos con ganas e intentaremos darlo todo.

El circuito es durillo y la verdad que me gusta aunque no tengo claro como van a estar mis piernas de nuevo subiendo y bajado. Espero recuperarme un poquillo más en estas 24 horas y el domingo estar en unas condiciones aceptables. 

Ganas hay. Nos vemos el domingo.

lunes, 29 de abril de 2013

MARATON DE MADRID 2013

Bueno. Pues por tercer año consecutivo he conseguido llegar a la meta del Rock and Roll Madrid. 42.195 mt. de pasión, sensaciones, emociones, mucho sufrimiento, disfrute y satisfacción. Esta es mí historia, no pensaba correr, no había entrenado específicamente para ello y desde la caída en el duatlón de Caravaca había tenido muchos dolores y molestias que apenas me dejaron entrenar. A partir del 6-7 Abril comencé a mejorar y volví a disfrutar entrenando y sufriendo. Aún así mí estado de forma no era el idóneo pero siempre he creído en mí sistema de entreno y en el trabajo día a día, durante muchos años para poder tirar de ello en estos momentos de vacas flacas. Mí situación actual con tres pequeños, me hace plantearme objetivos a corto plazo y no exigirme demasiado, así que cuando me dieron el dorsal el jueves, pensé ¿por qué no?. Me acorde del maratón del 2.011 y del 2.012, me acorde de todas las emociones vividas junto a mí hija Lucia en Madrid y sabia que tenía que volver a hacerlo. No sé muy bien por qué. Pero sabía que el domingo, tocaba Castellana, Gran Vía, Sol, Casa de Campo, Calderón, Atocha, Puerta de Alcalá y el Retiro.

Y lo hice, no es cuestión de contaros metro a metro, que podría, mis sensaciones, pensamientos y padecimientos. Muchos me visteis en TV, fue algo anecdótico pero en 2.011 pinchado y echo polvo me pasaba la primera chica en el mismo lugar, pero dos años más tarde era al revés, es posible que en aquel 2011 le faltara todo el respeto al maratón que le he tenido en este 2013. Hoy quiero hablar de la gente importante y hacía los que mis pensamientos se iban durante muchos kilómetros en este 2.013. Mis amigos y compañeros.

Vivir un maratón como este acompañado por ellos ha sido espectacular y son muy grandes. Ya que cada uno de ellos tiene su historia personal y particular. Y sé que se lo curran día a día compaginando vida personal y laboral, peleando por un sueño e ilusión, que es la misma de todos, independientemente de marcas y puestos. Correr y sentirnos llenos y satisfechos.

• Pedro Serna. Como siempre hizo una gran carrera es el galgo de Alguazas y nuca falla. Todos lo conocéis y todos lo queremos, no hace falta el decir por qué. Gracias por inspirarnos aunque te digamos loco.

• Carlitos. Es un maratoniano de pura cepa, sabe gestionar como nadie esos 42195 mt. Es fiable 100%. Gracias por todo.

• Raúl Sánchez. Hizo un auténtico carrerón para ser su debut, gestionando su esfuerzo y las malas condiciones, pese a vomitar en km 40. No sé lo pensó y culminó todo el trabajo acumulado. Sobresaliente.

• Javi Fernández. Pese a llevar toda la semana chungo, intento engañar a la mente y salió a hacer algo grande. Vomitar, cagar y demás menesteres durante la carrera, son dignos de algo épico y pese a todo MMP. Grande.

• Ramón Collado. Como siempre valiente y luego a sufrir y sufrir. Lo paso mal para llegar, pero hay que darle la enhorabuena porque con lo que lleva encima este hombre, plantearse este reto. Es brutal.

• José Ángel. Sabíamos que eras duro pero te has superado, con calambres desde el kilómetro 27 y llegar y ayudar a todos, eres muy bueno y buena gente. Madrid y su maratón te deben una. Sinceramente me ha dolido mucho el palo que te ha dado Filipides, pero volveremos.

• Miguel Serrano. Es un caballero, dentro y fuera. Siempre correcto y amable. Gran carrera la suya. Tirando de experiencia y disfrutando. Tenerte en el club es un privilegio.

• Salva Andreo. Un auténtico crack. Tembló la Castellana y el Retiro. Lo disfrutó como nunca y eso que en Navidad estaba KO. Te has sobrepuesto y currado día a día pese a tener un día a día duro.

• Pepe Gambin. Un auténtico crack. Atreverte con este reto y hacerlo como lo has hecho, es para estar muy orgulloso. Yo como entrenador lo estoy. No es nada fácil superarse como tú lo has hecho. Eres un auténtico campeón.

• Vicente Sánchez. Un claro ejemplo que pese a las dificultades hay que seguir peleando por dar guerra. Sigues siendo el mejor maratoniano del grupo, no hablo de marcas, que son espectaculares. Hablo de cómo se deben correr maratones. Te he visto salir por la cuesta de casa de campo muy muy rápido.

• Y por último no quiero olvidarme de Michel, Jesús “chules”, novia Miguel (no recuerdo nombre "sorry" y Ana. Gracias por venir con nosotros y formar parte de esta expedición.

Para terminar, gracias a todos los Fondistas de Alcantarilla por hacer este club tan grande.

viernes, 26 de abril de 2013

CAMBIO DE PLANES

Mañana salimos camino al Maratón de Madrid una buena expedición de Fondistas de Alcantarilla. Tres coches llenos, o sea que la cosa va a estar más que entretenida.

Por mí parte en un principio iba a animar y entrenar un poco, a día de hoy ha llegado a mí un dorsal con mí nombre y la cosa ha cambiado. No llevo kilómetros y mí entreno es escaso. Pero esta claro que es Madrid y este maratón es especial, esos últimos siete kilómetros que te dan la gloria o el infierno. Hacen de esta prueba algo especial y que engancha.

En caso de correr intentaria tomarmelo relajado y disfrutar dentro lo posible pese a que eso es difícil con tanto kilómetro y sube y baja. Aunque correr por tercer año el maratón de Madrid tiene su cosa.

No hay dolor, no hay sufrimiento ni pizca de conocimiento.

martes, 23 de abril de 2013

MEJORANDO

El Domingo tenemos Rock and Roll Madrid 2013. Unos cuantos Fondistas de Alcantarilla van a participar en este duro y bonito maratón. Será un placer embarcarme con ellos en esta aventura que arrancara el sábado.  Seguro que sera un fin de semana intenso de emociones y sensaciones. Han entrenado como jabatos y seguro que recogen su recompensa.

Por mí parte, sigo entrenando y por suerte mejorando de mis molestias y dolores, desde el duatlón de Orihuela día a día voy mejorando y empezando a hacer buenos entrenos.

La sensación de correr y montar en bici sin dolor, es algo que llevaba tiempo sin sentir, tampoco mucho tiempo desde el 2 de Marzo pero que practicamente se me había olvidado. Y sentir el placer de correr más o menos y sufrir sin limitación es única.
km 38 Rock and Roll Madrid 2012






martes, 16 de abril de 2013

DUATLON ORIHUELA 2013

Tarde primaveral para disputar este clásico de los duatlones. Con mejores sensaciones y mejorando de la caída día tras día, me volvia a plantear la prueba con ganas de seguir aprendiendo y disfrutar. Muchísimo nivel en la salida y un circuito durillo a pie y más sencillo en bici.

Algo cansadillo de la semana pero con ganas de ver si seguíamos mejorando y buscando sensaciones con la nueva bici (se la he robado a mí mujer).

Arrancabamos a las 17:30. La cabeza de carrera sale a tope y yo me mantengo a unos metros, tras ir pasando a gente, por delante se van 7-8 corredores y la dureza del circuito junto con el calor van poniendo la cosa dura. Pasamos la primera vuelta y voy pasando a algunos corredores que van cayendo del grupo de cabeza, por delante se han ido Cristóbal, Guillaume y Pedro López, tras ellos otro duatleta y recortando distancia voy yo y pegado a mí estela otro duatleta. Estoy corriendo más rápido que la semana pasada, al ser también prueba puntuable para la Comunidad Valenciana voy con gente que no tengo controlada. Cazamos al cuarto y llegamos a boxes, debido a un problema con la inscripción hoy tengo mal sitio. Larga transición hasta la zona de montaje y me monto en la bici sin problemas, aprieto y me ato las zapatillas, rápidamente me cogen y con el aire de cara comienzan a darse relevos aguanto un poco y por detrás viene un avión que nos da un palo, se marcha con otro chaval. Y nos quedamos un cuarteto, giramos a la derecha y el aire cambia. Arranca fuerte otro valenciano y se marcha. Nos quedamos un trio y empezamos a darnos relevos otro chaval y yo, el tercero no colabora, me voy encontrando mejor e incluso pienso en intentar dar un arreón y enganchar con el trio que se ha ido por delante pero no me atrevo, seguimos a relevos. Y llegamos al primer giro en el kilómetro 5, poco después nos engancha un dúo y nos atacan, pese a no darnos relevos el tercero en discordia se engancha a ellos y todos nos juntamos, he visto que por detrás viene un grupo con Diego Javier. No tardan en pillarnos y avanzamos rápido. Diego Javier me da ánimos y me encuentro con ganas. Giramos a la izquierda y nos dirigimos a terminar la primera vuelta giro de 180º y arrancada fuerte, me agarro al grupo. Ataque de Diego Javier con Juan Morcillo a su estela, nos enganchamos el resto del grupo. Veo que llevamos margen con el siguiente grupo, donde se encuentran casi todos los murcianos con los que he estado peleando en los duatlones. Nuevo ataque de Diego Javier que se marcha con Juan Morcillo y Lara del Tragamillas. Del grupo tira fuerte Gaby de F.Alamo, le paso el relevo y los volvemos a coger, tira del grupo Lara y mis piernas me empiezan a picar. Llegamos al giro km 15, vamos delante del grupo Gaby y yo. Nuevo arreón de Diego Javier que se marcha con Juan Morcillo. En el grupo van tirando y yo me sigo viendo bien, nuevo giro a la izquierda para ir a boxes y vemos como el grupo perseguidor nos tiene a tiro y un poco antes de llegar a boxes nos caza, me relajo un poco y pienso en correr fuerte, me quito las zapatillas con tiempo y me bajo bien de la bici, somos muchos y para subir a boxes es complicado. Estoy muy mal colocado en boxes y tarde en llegar a dejar la bici. Me coloco las zapatillas y a correr, me tomo los primeros metros para coger ritmo, bebo un poco de agua y tiro a tope, sé que el top ten lo tengo en mí mano. Voy a pasando a gente del grupo de bici y tiro todo lo que puedo, veo a Diego Javier y pienso en llegar con él, pero la cosa esta apretada y todo el mundo viene apretando. Lo cazo y lo pasó, debo de estar sobre el 10º. Estamos llegando a meta y la falta de forma a pie la noto, tengo a dos corredores tiro pero voy justo y no me da margen para cazarlos, al final entro en meta 9º. Muy contento ya que he vuelto a encontrarme bien, dentro de la agonía de estas pruebas tan explosivas. Y me he encontrando muy agusto sobre la nueva bici.
 

lunes, 8 de abril de 2013

DUATLON TORRE PACHECO 2013

Hasta practicamente a última hora no tenía claro si iba a poder participar en este duatlón, ya que este finde tenía bastante lio y aún andaba renqueante de la caída y sin poder entrenar a pie en condiciones. Me encontraba con ganas ya que pese a las molestias, los últimos días parece que lo dolores comenzaban a remitir y eso anima, después de tanto padecer.

Esta claro que la cabra tira al monte y al final conseguí medio organizarme para poder acercarme. Así que junto con Carlitos y con la hora justa llegue a Torre Pacheco. Recoger dorsal café rápido junto a Carlitos, mí hermano y mí padre que se acercaron a verme y calentamiento rápido.

Estoy falto de forma ya que desde la caída practicamente voy salvando días y poco más. Así que entre esto y las molestias que aun tengo, mí planteamiento para el día de hoy es diferente. Correr algo más suave y pelear un poco más en la bici, aparte de seguir aprendiendo.

Sobre las 17:30 nos dan la salida, la gente sale con ganas. Yo me lo tomo con calma y arranco más relajado, poco a poco voy recuperando posiciones, veo como se marchan por delante Cristobal, Gillaume, López de Haro y Gaby de Fuente Alamo. Yo me engancho con un segundo grupo, en el cual viene conmigo José Agustín de Lorca, Pardo y alguno más. Pasamos la primera vuelta y me marcho un poquillo de ese grupo por delante Gaby se ha quedado y le voy recortando metros, voy bien pero no quiero cebarme prefiero guardar y me centro en llegar a la transición y hacerla rápido. José Agustín viene cerca y Gaby no esta lejos. Llego a la transición y pese a no haberla practicado desde la caida, debido a los dolores, me monto muy bien. Tengo a la vista a Gaby de Fuente Alamo y me voy acercando giramos a la derecha y aire de cara, como pega practicamente vamos parados, por detrás tengo hueco aunque sé que pronto vendrán los aviones, voy recortando a Gaby poco a poco pero tampoco quiero cebarme, mucho aire de cara. Tenemos un buen puente por delante y tras echar un vistazo atrás veo la silueta de Diego Javier. Subo el puente y bajo y llega Diego con alguno más, me meto a su rueda y subimos otro puente, sigo a su rueda y cazamos a Gaby. Formamos un grupo con Joaquín de Yecla, Gaby, J.Agustín, Pardo, Conesa y alguno más. Pega el aire de cara y la voz cantante del grupo la lleva Diego Javier con algun que otro relevo, van pasando los kilómetros y estoy alerta ya que no me fió un pelo, no sé donde estamos porque sinceramente no veo nada, sólo la rueda del de delante. Diego Javier, me anima, es un crack. En una de estas arranca y poco a poco se va, estamos empezando a girar a derechas y entra el aire de costado. Pegan un palo en una zona estrecha de Roldan, lo intuyo por la zona del pabellón, giro a la derecha y los ciclistas se van. José Agustín y yo intentamos conectar pero no lo conseguimos hacemos dos kilómetros a tope y estamos cerca pero no enganchamos, empiezan a marcharse y de ellos se queda Gaby, vamos rápido y lo cogemos. Noto la bici rara y no me cambia bien, al ponerme de pie en los puentes se atranca y no cambia bien. En uno de ellos pienso que la he roto, se me van J.Agustín y Gaby, tras bajar mete piñones bajos, ya que parece que en ellos va mejor y aprieto a tope y conecto de nuevo con ellos, llevamos unos 15-16 km y sé que tengo que aguantar que vamos bien. José Agustín es el que más tira y va muy fuerte. Seguimos su estela y le damos algún relevo. Entramos en la carretera por la que he llegado a Torre Pacheco y me anima pensar que terminamos la bici, por detrás no viene nadie y debemos estar luchando por entrar en meta sobre el 10. Bajamos a tope con el aire a favor. Veo un puente y pienso que es el último tengo que subir a tope con el desarrollo que llevo, no quiero historias con la bici y quedan dos kilómetros escasos, subimos a tope, me levanto de la bici y falla, aprieto el cuelo, se me sube el gemelo izquierdo, es dolorosísimo, lo estiro un poco en el pedal, pero no baja. Suelto la cala y lo estiro un poco, mientras pedaleo con una pierna para empezar a bajar, parece que se me pasa. Meto el pedal en la cala y tiro hacía delante, la transición esta hay. Voy fuerte pero tengo miedo de forzar, por detrás me pasa un trio con Juan Morcillo, no me atrevo a intentar seguir su rueda. La transición la tengo delante y el trio empieza a soltarse la zapatillas, apuro un poco y los engancho, me suelto las zapatillas y me bajo muy bien de la bici, corro por los boxes y de repente algo me lastra, miro atrás y es la rueda trasera que se sale, lo flipo pero no es hora de pensar, cogo con la mano la rueda y el cuadro y me la echo al hombro. La coloco y me pongo las zapatillas. Arranco a correr y en el punto de mira tengo a los tres que me pasaron a última hora en la bici, poco a poco los voy cazando y los paso, lejos veo a Jose Agustín y a Gaby pero están lejos y noto la falta de entreno me acerco un poquillo a Gaby pero me conformo y entro a meta 12º. Satisfecho y contento ya que me he visto mejor en la bici y dentro del sufrimiento, he disfrutado.

lunes, 18 de marzo de 2013

MEDIA MARATON MURCIA 2013

Me levanto un poco antes de que suene el despertador y pese a los dolores, el cuerpo sabe que hoy toca carrera. Esa sensación de lo que se avecina, no tiene precio y es la vida de los corredores. 

Desayuno, preparo los bartulos con menos mimos que otros días y junto a mí hermano parto hacia Murcia. En la salida hay un gran ambiente, hablas con uno, con otro. En el ambiente se huele que es un día grande. Empezamos a prepararnos y comenzamos a calentar. Me duele la espalda, pecho y rodilla izquierda de la caida pero la sensación de ponerte las zapatillas de competir es mágica, todo se mitiga algo. Y pienso en intentarlo. Intentar mantener la primera posición el circuito 3x2.

A las 10:00 estamos en la salida y el elenco de atletas es de altísimo nivel. Se da la salida y a correr, de salida se forma un grupo de unos 10-15 corredores corriendo a ritmo, mí gran rival del circuito Driss Frenassi se mete en el grupo y yo le sigo la estela, pasamos el primer kilómetro y giramos en dirección contraria. Al cruzarnos recibo muchísimos gritos de ánimo, es algo brutal, me siento sorprendido y muy agradecido. Me vengo arriba al ver que voy respondiendo a buen ritmo y puedo intentar aguantar el envite, buscamos la Gran Via y sobre el kilómetro 3, veo que el ritmo me esta pasando factura a nivel muscular, las piernas se me van endureciendo y los dolores son un lastre bastante grande, voy haciendo la goma durante un par de kilómetros y al llegar al kilómetro 5 dejo marchar al grupo. Dahaoui lleva unos metros de ventaja y en el grupo el nivel es brutal Juan Emilio, Alberto González, Raul Guevara, Ignacio Hernández, Jose Gabriel Ballester, Jeffersón.... mí rival Driss Frenassi va cómodo y se deja llevar en el grupo. Me replanteo la carrera y decido seguir luchando por intentar cazar alguna unidad que pueda caer del grupo, pasamos kilómetros y veo que el grupo no se marcha en exceso pero a nivel de piernas cada vez voy más justo, noto las molestias pero no pienso en ellas y creo que no me lastran, simplemente no puedo. 

Voy en compañía de Vergara y nos sigue muy de cerca Fabian Campanni, llegamos al diez y veo que llevo un gran ritmo, pese a que creo que del 5 al 10 puede estar algo corto. En ese momento nos pasa Fabian Campanini y me pego a su estela. Vergara se queda y yo mantengo el tipo y paso kilómetros tras él. Pero los días sin correr se notan y a nivel muscular voy muy tocado. Llevo el espiritu fuerte ya que me repito que los días previos hubiera firmado correr así pero el cuerpo hoy no puede sobre el kilómetro 13 se me va marchando progresivamente pero le mantengo la distancia, me va sacando metros poer poco a poco. Voy con ganas de girar en Reina Sofia y pensar en que toca volver, en el giro veo que por detrás se me acerca un corredor que viene en progresión. Paso el kilómetro 15 y veo que puedo hacer 1h12'. Pienso en regular y dejarme llevar, que esa no es mí guerra. Pero ese pensamiento no me gusta nada. Prefiero darlo todo y aguantar esa posición y pelear por hacer 1h12', enfilo Gran Vía con gran sufrimiento y peleando metro tras metros. Giro y nos quedan tres kilómetros, toca bajar al barrio del Carmen y meta, esto se acaba me repito, VAMOS. Aprieto y regulo, aprieto y regulo, kilómetro 19, me animo y doy mimos, kilómetro 20, veo que la 1h12' esta en el bolsillo, enfilo la larga recta antes de meta y aprieto un poco, giro a la derecha y la meta al fondo aprieto otro poquillo y llego a meta en el puesto 11 con 1h12'28''.

Hoy me he sorprendido a mí mismo y me siento muy satisfecho de lo que he hecho, siento la decepción de no haber podido ganar el 3x2 pero lo he luchado y he sido superado por un atleta impresionante, Driss Frenassi, que incluso estando al 100% posiblemente me habria ganado. Ha sido una gran carrera.    


jueves, 14 de marzo de 2013

HISTORIAS PARA NO DORMIR

Son las 04:00 de la madrugada, cuando desde la habitación de enfrente se escucha la voz del pequeño David decir; "papá, tengo pipí". Me levanto como puedo, me duele todo y apenas puedo andar, la rodilla izquierda, no puedo pisar, la espalda, el pecho. Llego a su habitación como un caminante y de regalo a cogerlo en brazos, echamos el pipí y vuelta a la cama. Intento tumbarme lentamente para evitar que duela mucho y pienso "Y tú quieres correr una media maratón el domingo, si apenas `puedes andar". Me coloco de derechas que es la postura sin dolor. Por suerte soy optimista y me digo "venga duermete que seguro que mañana estarás mejor".  

Y en ello estamos, intentando recuperarnos lo antes posible para poder estar en la media de Murcia, el martes era más optimista y ayer miércoles al no correr tuve una tarde menos dolorosa en el curro y estaba con ganas de que llegara el jueves, pero hoy la mejora ha sido mínima o inexistente, quizás yo mismo esperaba demasiado. La cuestión es que necesito algo más de tiempo.

Como soy optimista, esperaremos al Viernes.

lunes, 11 de marzo de 2013

EL DIQUE SECANDOSE

Como era de esperar tras la caída del sábado anterior en el duatlón de Caravaca, esta semana he estado practicamente parado, la heridas superficiales son jodidas pero no son el problema, el problema está por dentro. Correr ha sido imposible hasta el fin de semana ya que el dolor en pecho y espalda era brutal. 

Por fortuna pude hacer algo de bici Lunes, Martes y Miércoles, sin forzar en exceso ya que el cuerpo se quejaba, jueves toco descanso forzado. Y el viernes prueba, corrí unos 8 km a 4'45''-4'50'' y a cada zancada era como si me clavaran un puñal por la espalda, muy jodido. Aún así el sábado hice una del "galgo de Alguazas", me tomé un ibuprofeno y me fui a correr, pero ni con esas el dolor seguía siendo brutal y la verdad que termine tocado mentalmente. Ayer domingo nueva salida en bici un poco tocado mentalmente y desanimando.

Por suerte hoy he recuperado el ánimo y hemos corrido un poco, parece que con un poco de mejores sensaciones, mucho dolor al principio pero después se ha hecho más llevadero. Así que he recuperado la esperanza de poder estar en la media de Murcia. 

Vamos a intentarlo. 


martes, 5 de marzo de 2013

DUATLON CARAVACA DE LA CRUZ

La jornada del sábado nos deparaba un nuevo duatlón, aunque algo diferente ya que era algo más largo y con un atractivo recorrido en bici a la vez que duro. 6.200 mt. corriendo 32 km en bici (con dos vueltas de 16 km) y 3.200 mt. corriendo. Con ganas tras la pequeña mejora experiementada en Yecla, afrontábamos la prueba.

Arrancamos a correr y tras un pequeño parón, me coloco en cabeza y marcó mí ritmo, al principio me voy solo pero tras unos metros me alcanzan Gillaume y Jesús Gomar, marco un buen ritmo y rápidamente abrimos hueco, me centro en mantener un ritmo y ver como van respondiendo las piernas, la verdad que no me encuentro super pero tampoco me veo mal, bajamos por una zona rápida, giramos a la izquierda y llegamos a la zona de boxes, nos queda una vuelta a pie. Sigo tirando y me siguen Guillaume y tras él Jesús Gomar, empezamos a bajar de nuevo y Jesús Gomar pega un tiron, Guillaume y yo le seguimos, la cosa se va tensando pero Guillaume y yo mantenemos el tipo y llegamos a boxes los tres. Me monto en la bici rápidamente y salgo tras Jesús Gomar, arrancamos con un rampa brutal, rápidamente me pasa Guillaume, los dejo ir ya que de arrancada tenemos un puerto de 2-3 km, voy cogiendo mí ritmo y tras salir de Carvaca comenzamos a subir, me cuesta coger el ritmo de la bici tras la carrera. Antes de coronar me pasa Rubén Galvan como un avión, sigo a lo mio y corono. Me acoplo y marco mí ritmo hasta el giro a la derecha donde comienza la zona favorable. Veo que por detras viene un grupo de 4-5 y enseguida me recogen, me meto con ellos. La voz cantante la llevan Carlos Martínez, Bart Jaeken y Ramón García pedazo de ciclistas, bajamos rapidísimos, yo voy centrado en no perder comba. Pasamos la redonda y me cuesta engancharme, llegamos al giro de la antigua carretera de Carvaca y me descuelgo unos metros, intento pegarme de nuevo pero me entra el aire de cara y se me van, pierdo el caballo. Me toca tirar sólo en la zona pestosa y con aire de cara, se me hace duro pero veo que llevo hueco y me centro en intentar llegar de nuevo al puerto solo. Paso por meta, quedan 16 km de bici. Me duele todo. Subo la rampa dura de boxes y me acerco al puerto y comienzo a subirlo, por detrás llega Diego Javier como un avión, me ofrece su rueda pero el puerto prefiero subirlo a mí ritmo para no reventar, me dice que viene un grupo, me centro en subir e intentar bajar con ellos, apunto de coronar me pasan algunos, me engancho a uno de ellos y llegamos arriba, bajamos un poco y esperamos a que llegue el grupo, hay un poco de desorden y la gente va arriba y abajo, Francisco Candel arranca y me pego a su rueda, giramos a la derecha y comenzamos a volver a Caravaca, trazo mal la curva y se me va, me absorbe el grupo, Sergio Gómez me grita que pille rueda, voy metido en el fregado y me veo bien, intento mantenerme en la parte delantera del grupo para evitar los latigazos, pasan los kilómetros, Camacho del CT Lorca marca un buen ritmo y yo voy a su rueda, un poco a la izquierda para evitar el aire de costado, de repente toco su rueda y empiezo a caer, me pego una buena castaña y detrás de mí cae también Sergio del CT Lorca, se me acalambran los gemelos y me duele todo pero parece que no tengo nada roto, le pregunto a Sergio y me dice que esta bien, nos pasa un grupo y le digo si seguimos juntos, Sergio me dice que no puede, yo me levanto y pienso que ahora en caliente mejor llegar a Caravaca y ya veremos, me pasa un dúo y me voy a su rueda, se interesan por mí, veo por sus caras que debo de llevar una buena leche. Aguanto bien su rueda y no intentan dejarme. Llegamos al giro para entrar a Caravaca y pierdo otra vez la rueda pero me esperan un poco y engancho de nuevo con ellos, llegando a Caravaca a buen ritmo, me bajo de la bici y los gemelos se me suben, me dirigo a boxes, dejo la bici y a correr, me duele todo y me cuesta horrores, estos 3.100 mt. se van a hacer muy largos, me pasa un duo muy rápido pero no puedo seguirles, poco a poco voy entrando en faena y pese a los dolores engancho de nuevo con ellos, llegamos a la bajada, tiro un poquillo y me marcho, se me empiezan a subir los gemelos y estoy deseando llegar, me dedico a gestionar la diferencia que he conseguido y finalmente llego a meta en el puesto 26º. Día duro.    

Varios compañeros se interesan por mí y me acerco a la ambulancia para ver si me pueden curar un poco, el médico me dice de ir al hospital a hacer una radiografía y me llevan pero tras esperar mucho tiempo y encontrame mejor decido irme a mí casa.

A día de hoy, tengo todo mí lado izquierdo marcado y sigo muy dolorido en la zona costal y espalda, pero cada día que pasa voy mejorando, aunque ahora mismo correr no puedo ni por asomo, así que toca seguir esperando.