viernes, 30 de agosto de 2013

CARRERA DE LAS TORRES DE COTILLAS

Mí carrera empezó el Lunes con un trote suave de 40' y algunas molestias en el isquio derecho, en teoría el sano, que se acrecentaron al hacer unos progresivos. Esto me hacia tener dudas de cara a la carrera del Miércoles, aprovechando mis últimos días de vacaciones, intente cuidar a tope mis isquios con cremas, hielo, calor, estiramientos. Todo parecía estar mucho mejor.

Quería correr, hacerlo bien e ir el jueves al fisio. Llegue a Las Torres de Cotillas y una gran tromba de agua me recibía, por suerte poco a poco amaino, quedándose una buena noche para correr. Muchos compañeros y amigos creaban un ambiente especial. Caliento con calma y no noto molestias, todo va bien, me tranquilizo y me olvido un poco de los isquios.

Son las 22:00 y es hora de correr, dan la salida, resbalo un poco debido al suelo mojado, Nico me sujeta para no caer, gracias tío y empiezo a coger ritmo, aprieto un poco más para buscar el hueco y latigazo en el isquio derecho, freno un poco y troto suave unos metros más pero no se pasa, me toca retirarme con apenas 2' de carrera.

Quedo bastante desolado, ya que el sabor de boca que se te queda es amargo. Estaba con ganas e ilusionado pero eso ya queda atrás ahora toca un poco de resetear, recuperar y empezar poco a poco de nuevo, según el fisio parece que no hay rotura. Aunque aún tenemos que esperar un poco. Espero daros buenas noticias en breve. Pese a que ahora mismo la cosa esta regular. 

lunes, 26 de agosto de 2013

UNA SEMANA CON ALTOS Y BAJOS

Semana acabada y con un balance más que aceptable, creo que ha sido la mejor semana de entrenos desde que me recupere de la lesión. Eso si, como dice el título todo ha sido un continuo sube y baja a nivel físico, emocional y de sensaciones.

Lunes y martes cayeron dos buenos entrenos a pie y en bici que junto con lo acumulado me hacían estar cansadete. Por la tarde tocaba viaje a Madrid y el miércoles por la tarde rodaje en el Retiro. Sensaciones horribles, muscularmente roto y super incómodo, el peor día que he entrenado en este parque y en esta ciudad, se me hicieron eternos los 45' que rodé. A la mañana siguiente unos cambios de ritmo de nuevo en Madrid con mejores sensaciones aunque con los isquios dando guerra. Muscularmente cansado.

Viernes por la mañana vuelta a Murcia y por la tarde entreno suave, donde de repente me encontré mucho más recuperado y el sábado a primera hora entreno largo a pie con unas grandes sensaciones para terminar el domingo con un entreno en bici, acordándome del entreno de ayer pero bien sumado.

Esta claro que la semana ha costado pero ha sido buena, sensaciones variadas y encontradas. El calor y dormir poquito no ayudan mucho pero de momento las ganas e ilusión pueden con el cansancio esperemos que el físico aguante.

El miércoles por la noche vuelta al ruedo en la Carrera Nocturna de Las Torres de Cotillas. Con ganas de que salga bien.

sábado, 17 de agosto de 2013

UN LIBRO: MAMÁ TRIATLETA

Hacía mucho tiempo que no leía un libro, un año exactamente. La verdad es que no soy un gran lector pero siempre he ido leyendo algún que otro libro pese a que en estos momentos debido a mí escaso tiempo me resulta realmente difícil tener un rato para leer y cuando caigo en la cama, prefiero cerrar los ojos e intentar dormir, si me dejan.

Aprovechando estas vacaciones me he animado a leer, Mamá triatleta, libro de una gran deportista Ana Casares Polo. Es una deportista la cual suelo seguir por su blog y siempre me ha gustado mucho su manera de afrontar los retos deportivos que se propone. El libro me ha enganchado y me ha gustado mucho, ya que he descubierto a una gran amante del deporte que pese a ser una superclase, comienza a hacer deporte como muchos de nosotros por pasión y a raíz de esa pasión poco a poco va mejorando hasta unos límites insospechados.

Así que si tenéis un rato os recomiendo este libro. Merece la pena.

En el aspecto personal, continuo sumando entrenos y pienso que la cosa va por buen camino, como os contaba en la anterior entrada tenía pensado correr la carrera popular del Campillo de Lorca pero unas molestias en el isquio el miércoles y jueves, me hicieron descartar la carrera por precaución. Por suerte las molestias parece que han quedado en eso y continuo acumulando entrenos.

Esta semana se esta quedando apañada, esperemos terminarla mañana con una buena salida en bici. Hoy ha caído ya un buen rodaje de 20 km y la verdad que pese a los años y el tiempo, sigo teniendo una gran predisposición y ganas ante los entrenos, lo cual me provoca llegar a casa exhausto pero contento. Esperemos seguir así.  

viernes, 2 de agosto de 2013

EMPEZAMOS A COMPETIR

Poquito a poco vamos cogiendo algo más de tono. Esta semana, esta siendo de entrenos suaves para recuperar un poco el cuerpo tras los buenos entrenamientos que hemos ido haciendo. 

Vamos a arrancar el mes de Agosto y aunque andamos lejos de nuestro objetivo y nuestro estado de forma no es el más idóneo apetece ir haciendo alguna carrerilla, para quitar un poco la carbonilla. Así que con ganas e ilusión nos acercaremos el domingo 11 al Campillo de Lorca para probar un poco el motor en algo más de 5 km. Y a finales de Agosto la nocturna de Las Torres de Cotillas.

La idea en este mes de Agosto es seguir entrenando bien y aprovechar las vacaciones laborales para intentar descansar un poco mejor, aunque con tres pequeños no lo veo claro. Se hará lo que se pueda siempre intentado compaginar la vida familiar y el entreno para disfrutar lo máximo posible este mes.

Os iré contando.