lunes, 25 de octubre de 2010

OTRA SEMANA MAS O MENOS

Hemos terminado otra semana y como siempre ha sido dura, fisicamente he estado bien pero mis gemelicos y no los de las piernas, han estado guerreros y me ha costado cumplir lo previsto. Pero finalmente hemos cumplido. La fiebre y malestar del Sábado anterior pienso que fue debido al agotamiento y el Lunes, por suerte, estaba bastante mejor.
Al final me quede sin poder ir a la volta a la foia ya que mí mujer tuvo que currar la noche del Sábado y me era imposible llegar a tiempo. Pero el resto de maratonianos fueron a dar la cara y cumplieron según lo previsto, dejando el pabellón bien alto, Angel (reconvertido en nuevo jefe de filas) esta que se sale, Carlitos dejando atrás su rol de Guti y reconvirtiendose en Raul, Paco que esta que se sale y va a hacer marca fijo y Ramón, que tras una inoportuna lesión se ha vuelto a subir al barco y para no bajarse, fue la mejor noticia de la mañana.
Próxima parada media maraton de San Javier. Mientras tanto seguiremos sumando.
SEMANA 11
L 18/10.- 15 km
M 19/10.- 6 km + 12 cuestas de 300 rec. bajada al trote + 2x2' rec 1' llano + 3 km trote
X 20/10.- 15 km
J 21/10.- 6 km + 12x500 rec 200 mt al trote + 4 km trote. 1'35''-1'32''
V 22/10.- 10 km suaves. 42'30''
S 23/10.- 30 km
D 24/10.- 16 km

9 comentarios:

  1. David, eres un crack tio. Tu consejo me ha venido de muerte, te debo una y grande. Si, voy a San Javier... claro que paro, el domingo que viene no corro jejejeje ( mi nujer no me deja ), tu tambien vas a San Javier... ¿ que idea de tiempo llevas ? , ¿ vas suave a 1.16 o te irás a 1.11 ?. Si te quedas en algo razonable para mí puedo intentar serguirte y hacer marca personal... no sé, a ver como responden las piernas estas dos semanas de vuelta al asflato y a la velocidad.

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  2. Lo primero es lo primero y además, sí que hiciste la Foia Murciana con los 30 kms del sábado ;)

    Pedazo de recuperación; ni os virus soportan esa carga de entrenos jejeje

    Un abrazo

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  3. Vaya panzada de kilómetros... me alegro de que ya estés del todo recuperado.

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  4. Me alegra saber que ya estas mejor, una lástima lo de la Volta a la Foia, otra vez será. Este invierno va a ser duro entrenar sin nuestra querida pista. Espero estar en san javier aunque sólo sea para rodar. Un saludo.

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  5. Si es que te metes tralla de la buena, normal que algún día te pillé mal, pero claro por algo tienes el nivel que tienes, de esa constancia que tienes, aparte de la calidad claro, en fin, me alegra que estés entrenando otra vez a tope y curiosos los motes que les pones a tus pupilos, jeje, un abrazo y suerte en San Javier.

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  6. Vaya volumen de kilometros, David.
    Y que ritmos.
    En Donosti te sales de la provincia..
    Un saludo.

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  7. Madre mía que acumulacion de km!! En Donosti te vas a salir..mucho ánimo en lo que te queda!!

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  8. Buena semana de kilómetros y muy buena actuación de tus pupilos en la Volta a la Foia.

    Cuida bien esos gemelicos.

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  9. Bien David, se te va a hacer corta la carrera con ese kilometraje. Vamos.

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