SEMANA 6
L- 12 km.
M- 16 km. 6 kilómetros + 2 x 3.000 + 1.000 rec 400 mt. al trote + 2 km trote. Todo seguido. 10'26''-10'17''-3'17''
X- 14 km.
J- 7 km calentamiento + 10 cuestas 300 mt rec. bajada al trote + 2x1' rec 1' llano + 3 km trote.
V- 10 km.
S- 15 km. 4'00''.
D- 25 km. 10 km calentamiento 4'15'' + carrera nomduermas 10 km sobre 3'40''-3'35'' + 5 km trote suave.
SEMANA 7
L- 12 km.
M- 17 km. 6 km + 8x1.000 rec 200 mt al trote (3'19'') + 3 km trote.
X- 15 km. Ultimo 2.000 7'07''.
J- 16 km.
V- 10 km.
S- 15 km. Campus Espinardo.
D- 27 km.
-----------------------------------------------------------------------
Semana 6 y 7. La cosa se empieza a animar, de momento seguimos bien, ya se pondrá la cosa jodida. La semana que viene es durica haber que tal se nos dá.
AÑO 2024
Hace 2 meses
Si la semana que viene es dura... prefiero no pensar como será viendo estas últimas... Si es que llevas 14 días seguidos, madre mía,,,
ResponderEliminarEstás como un toro...
ResponderEliminarVale... ya veo que estas dos ultimas semanas han sido de "puesta punto"... Lo del dolor de piernas es sólo psicológico... (je, je...) Saludos...!!
ResponderEliminarBueeeno, lo contrario sería sospechoso, que no te dolieran las piernas. ¿en tu plan no hay día de descanso? Bufff... tú si que debes estar fuerte tío, si con esos kilometrajes no has roto es que eres una máquina!
ResponderEliminarSigue así... si puedes. Animo!
Si quieres te cambio las piernas, que a mi no me duelen.... Muy buena semana! Estás llevando la preparación de maravilla..
ResponderEliminarSaludos.
14 días de 14, esta más que bien, como quieres que no te duelan las piernas, si me duelen a mi, de leer lo que as realizado, sigue así.
ResponderEliminarMucho animo para las siguientes semanas.
Vaya tela David, deseando estoy de ver la semana que viene " la que es mas jodidilla", tu si que haces las cosas bien y programadas, no " a salto de mata" como hacen otros entre los que incluyo. Estoy con Rafa, si te duelen las tuyas nos las cambiamos..jejejeje.. si acaso te pago la diferencia...jejeje. Un saludo figura.
ResponderEliminarDonde esta aquello de que el descanso es necesario para asimilar??? O es sólo para los simples mortales?? Vaya kilometros, ritmos, de to... Menuda maquinaria
ResponderEliminarComo no te van a doler las patas, con esos entrenos y ritmos es normal, eres un crack David....
ResponderEliminarUn saludo y a seguir tan bien
Quique
Esto tiene muy buena pinta. Animo y a seguir dándole duro. Saludos
ResponderEliminarVas a tope David.
ResponderEliminarMe vas a sacar medio maraton en Donosti.
Un abrazo.
Buff cuando leí los ritmos de los tresmiles casi me caigo de la silla. Animo titán.
ResponderEliminar¿Qué te duelen? si no sé como las llevas puestas todavía, jeje. Vas a llegar como un tiro a Donosti, por cierto, ¿que marca pretendes hacer? es que no recuerdo que hayas comentado nada de ella, un abrazo y a tope.
ResponderEliminarJo David....tendrán que quejarse un poco pero a lo mejor es que quieren más caña....jajaj....tú dominas esto así que tranquilo que bien sabrás que darle a la máquina en cada momento...yo sigo apostando por ti...ánimo y buenas sensaciones...saludos kiko.
ResponderEliminarMuy buenas
ResponderEliminarNo me extraña... A mí me duele la cabeza de sumar los kms y ver que pasas de los 110 :)
De pensar en la siguiente, sigo temblando jejeje
Un abrazo y a seguir crack
Decía Kant: “La mente percibe el disfrute como placentero y todo lo que complace a la mente se siente agradable. El dolor es percibido por la mente como aversión, y entonces, la causa del dolor como no placentero”
ResponderEliminarAunque en esta ocasión no estoy muy deacuerdo con Kant, para mi este tipo de dolor si es placentero... ¿o no?
Un abrazo y a seguir con esos buenos entrenamientos.