UNA GRAN CITA

Es Domingo son las 9:15 de la mañana. Conduzco dirección al Campus Universitario con ganas de realizar un buen entreno de 32 km. Buscando un circuito similar al Rock and Roll Madrid.
Esto me traslada a finales de la decada de los 90 y las preparaciones veraniegas de Fiz, Anton, Roncero..... Preparaciones en busca de llegar lo mejor preparado a una maratón con unas condiciones muy lejos de las ideales. Atlanta, Atenas, Sevilla, Sidney. Pero que cualquier amante del running soñaría con poder disputar. Días épicos como Atenas y Sevilla.
Esto es Rock and Roll Madrid un maratón donde la marca pasa a un segundo plano y la lucha contra la mítica distancia y los elementos son su razón de ser.

UN POQUITO DE COMPAÑIA

Hoy tocaba una buena ración de series y la verdad que tras tanto kilómetro maratoniano en soledad me apetecia un poco de compañia, así que me tocaba intentar engañar a alguien y al único que medio le cuadraba era a Jose David Villegas (la saga continua). Quedamos a las 10:00 en Monte Romero pero una competición de chavales nos ha hecho cambiar de planes e irnos para el río. La verdad que el día acompañaba y con una buena charleta hemos realizado el calentamiento. Después las series han salido especiales pese a la escasa recuperación que teniamos de 1' y que nos daba para decir bien, venga vamos a por otra. Yo me he encontrado muy bien tras los dos días que me he dado de tregua y me he metido seis dos miles, mientras el crack se ha cascado cuatro. Vamos encaminando la semana.

En fin que pese a ser un corredor solitario, hoy la compañia me ha ayudado a sumar un gran entreno y disfrutar mucho y he de decir que José David me ha respetado no como sus hermanos que me sablean. Gracias crack.

SEMANA 3-4. ROCK AND ROLL.

L 12/03.- 12 km.

M 13/03.- 6 km + 15x400 rec 50'' + 3 km trote suave.

X 14/03.- 15 km.

J 15/03.- 18 km.

V 16/03.- 15 km.

S 17/03.- 12 km.

D 18/03.- 28 km. Caravaca de la Cruz.

L 19/03.- 14 km. Caravaca de la Cruz.

M 20/03.- 6 km + 2x6.000 rec 400 mt. al trote + 2 km trote suave. Todo seguido.

X 21/03.- 15 km.

J 22/03.- 20 km. 3 vueltas campus sube-baja. Ultimos 3 km ritmo vivo pista.

V 23/03.- 10 km.

S 24/03.- 15 km.

D 25/03.- 32 km.

Buenas dos semanas de entrenamiento para colocarnos a escasas 4 semanas del Rock and Roll Madrid. Mí estado de forma es bueno y esto me permite seguir acumulando buenos kilómetros. El domingo 18 aprovechando mí estancia en Caravaca y un circuito sinuoso pude reflexionar y recordar lo duros que van a ser esos últimos kilómetros dirección al Retiro. Por momentos te encuentras bien y sueñas pero hay que mantener los pies en el suelo, ya que Madrid como he leido por algunos de vuestros blogs es como la Champions League de los maratones y en la Champions cualquiera te pinta la cara.

Mí mayor pretensión a día de hoy sigue siendo llegar en las mejores condiciones posibles y a continuación estudiar la carrera y ver como jugar mis bazas. La valoración positiva es que fisiologicamente los rodajes largos cada vez los recupero mejor, ¿me estaré haciendo viejo?.

Gran espectáculo el vivido ayer en la Maratón de Barcelona, enhorabuena a todos los participantes.

MEDIA MARATON MURCIA

A lo largo de la vida, vamos encadenando episiodios y temporadas como si de una serie de televisión tratara nuestra vida. Hay capitulos mejores y peores, amigos y enemigos. Y formando parte de ese conjunto están los kilómetros que recorremos y compartimos con unas personas, de las cuales llegamos a crear un vinculo realmente grande que pasan a ser nuestros amigos y personas importantes en nuestra vida. Esta claro que el echo de correr es realmente bonito pero extremadamente duro y muchísimo más extremadamente injusto. Por eso los lazos que nos genera a los unos con otros sean tan solidarios y grandes.

El domingo se celebrá la media maratón de Murcia, cita obligada e importante para muchos de los "púpilos", por suerte la mayoría llegan pletoricos lo cual es buena señal. Seguro que lo hacen muy bien ya que se lo han currado mucho y se lo merecen pero independientemente del resultado para mí estarán de diez, ya que su cuenta conmigo la tienen más que saldada por todo lo que me aportan y enseñan diaramente.

Asi que a disfrutar y a darlo todo hasta el final.

UN POCO DE ENTRENO

L 27/02.- 12 km

M 28/02.- 6 km + 12X1.000 rec 1' (3'20''-3'15'') + 3 km trote.

X 29/02.- 15 km

J 01/03.- 15 km

V 02/03.- 15 km

S 03/03.- 28 km.

D 04/03.- descanso

L 05/03.- 16 km.

M 06/03.- 6 km + 4.000 + 4.000 + 2.000 rec 400 mt. trote + 3 km trote suave. Todo seguido.

X 07/03.- 15 km

J 08/03.- 18 km. Últimos 3 km. 3'39''-3'36''-3'35''.

V 09/03.- 10 km

S 10/03.- 15 km

D 11/03.- 30 km

Entreno sin mucha historia, días mejores y peores, pero con ganas. Con el cansancio y dolor de piernas habitual.

Poco a poco nos vamos animando y metiendo en la rutina del maratón, la primera semana tuve descanso forzado el domingo y nos repercutió en la siguiente ya que el Lunes arrancamos con algún kilómetro de más de lo que viene siendo habitual los Lunes. Buena semana esta pasada a nivel de kilómetros, con buenos rodajes por cuestas o por toboganes según los Villegas. Esta semana que entra vamos a hacer algún kilómetro menos, ya que de cara a este maratón quiero centrarme en no saturar en exceso cuerpo y mente. Ya que venimos de hacer un buen otoño-invierno y veo más importante llegar fresco que saturado, de momento voy rápido de más, gran error, tengo que bajar revoluciones. De cara a Madrid no necesito tanta velocidad.

Me veo bien. Ojala tengamos suerte.

ALGUNAS INSTANTANEAS

Los Villegas, estudiando la táctica.

Preparados para reconocer el circuito

Equipo, tras la guerra.

Antes de la guerra.

En la playa.

Tras 28 km, con el gran Caballo Loco.

SALVANDO EL DIA

Hemos salvado el día, pensaba que hoy tenía descanso forzado pero al final de la mañana hemos encontrado un hueco y han caido unos 15 km a buen ritmo, es lo que tiene salir acelerado. Vamos a ver como salvamos el finde que va a estar complicado.

Desearles mucha suerte a los murcianicos que compiten en Gijón, los senior masculinos están fuertes y espero hagan un carrerón porque se lo merecen. Vamos chavales.

Va a estar muy interesante la carrera del domingo. Esta es mí porra, animaros y haced la vuestra.

1º.- Castillejo.

2º.- Akaou.

3º.- Jesús España.

4º.- Javi Guerra.

5º.- Ricardo Serrano.