BUENA SEMANA

Tras muchas semanas complicadas, esta semana la verdad que esta siendo muy buena, grandes entrenos para mí y buenas sensaciones, recuperando bien, disfrutando y con ganas. Como se nota que estamos de vacaciones, eso sí la semana que viene vuelta al curro y algunos días complicados para entrenar, por citas médicas y demás. Pero disfrutemos este pequeño oasis y el Lunes a dar un poco de cera en la San Silvestre Crevillentina.

La crevillentina es una carrera que he corrido en muchas ocasiones y es una pasada. Pero por diferentes motivos hacía unos años que no la corría, este año aprovechando que los Fondistas de Alcantarilla querían hacer equipo y que me toca trabajar ese día hasta las 17:00 e ir a Murcia es imposible. Volveremos a Crevillente a intentar hacer una buena carrera en ese 10.000 que sube y baja.

Después de la Crevillentina, tocará un pequeño parón competitivo ya que el tercero de la saga está a escasos 7 días de nacer y hay que disfrutarlo. Eso sí, sin perder de vista el 27 de Enero, campeonato regional de cross por clubes. Vamos equipo.

CARRERA NAVIDAD MURCIA

Han pasado casi dos meses desde los 10 Km. Murcia. Y ya estábamos en la segunda; la Carrera de Navidad de Murcia sobre 6 Km. En estos dos meses la verdad que mí relación con los entrenos ha sido como una ruleta rusa. Los 10 Km. los termine de milagro y contento ya que mí participación en el circuito 3x2 podía haber terminado ese día. A pesar de ello y al no tener rotura de fibras, que era lo que creía, tras unos días de reposo, pude hacer media maratón de Jumilla. A partir de aquí la cosa mejoro pero tras la media de Pinoso y cuando parecía estar recuperado tuve una recaída y un nuevo arranca y para, ya que la lesión era un inflamación y me permitía hacer algo pero sin forzar. El punto de inflexión se produjo tras el día de deporte con Pedro Serna en Lorca, bici más media maratón. Tras ese esfuerzo puede empezar a sumar entrenos, sin intensidad pero sin parones y tras la media maratón de Cieza ya pude entrenar de una manera normal.

Y así llegamos a este 23 de Diciembre con muchas ganas e ilusión. Conocedor del circuito sabía que la carrera iba a ser muy rápida y sufrida. Siempre se me han dado bien estas carreras a pesar de ser quizás corredor habitual de distancias más largas. Así que a pesar de ir algo corto de preparación iba con confianza y ganas.

Con un gran plantel de atletas y puntualidad británica se daba la salida y a las 11:00 comenzábamos a dar zancadas. Rápidamente Javi Villegas se ponía al mando y yo me colocaba a su estela, atravesamos el puente de la cruz roja y me coloco al lado de Javi a marcar un ritmo vivo y duro. Llevábamos 400 mt. Y mí táctica ya la había cambiado. Dándole cera nos dirigimos a la Fica, tras una leve mirada atrás vi a J.A.Esteso y tuve la sensación de decir, vamos a toda pastilla pero como frenemos nos van a arrollar, pasamos el puente del Reina Sofía y corríamos y corríamos, yo iba sufriendo y pensaba que sea lo que Dios quiera, queda mucho y estamos ya muy cerca del límite. Giramos en la Fica y vuelta por la otra orilla del río, Javi se aparta de la cabeza de carrera y me deja solo al frente del grupo, llevamos 1.5 Km. y a tope. Pero decido seguir al límite para ver que pasa. Tiro y tiro y noto la sensación de que duele, aunque a mí me está doliendo mucho. Llegamos a la zona de meta y los ánimos de la gente son brutales y dan alas. Cruzamos el puente y encaramos la segunda y última vuelta (3 km). Voy muerto y sigo tirando, empiezo a pensar en aflojar y dejar pasar a otro, echo un vistazo atrás y veo a Javi Villegas, J.A. Esteso y Guillaume. Vuelvo a mirar y veo que Driss Frenassi (mí principal rival para el circuito 3x2) no viene. Me toca tirar hasta el final, son 3 Km. y pienso en intentar recuperarle los 10-12 segundos que me lleva de ventaja en la general de circuito.

Mantenemos el ritmo y voy sufriendo de lo lindo, pasamos a la altura del Reina Sofía y me anima pensar que giramos enseguida y para meta, el ritmo es duro pero me gustaría tener un puntito más para hacer daño, me da flato pero no le hago mucho caso y sigo a lo mío. No se queda nadie. Giramos y toca volver a meta. El flato aprieta y mí límite lo supere hace tiempo. Aún así pienso en tirar duro desde Reina Sofía a meta. Llegamos a Reina Sofía y ataque en seco de Guillaume, le sigo un poco pero Esteso se lanza a por él y Javi le sigue, de nuevo nos juntamos los cuatro. Guillaume flojea un poco y Esteso cambia y se marcha Javi le sigue a un par de metros y yo detrás de Javi, nos quedan escasos 500 mt. Y mí corazón va a explotar y las piernas van duras duras. Esprintamos todo lo que queda y la meta se hace eterna con tanto arco, voy descojonado pero las ventajas no cambian, Esteso, Javi, yo y Guillaume con 5 segundos de diferencia entre cada uno de nosotros cruzamos la meta, con gran alivio para mí. Termino echo polvo pero muy satisfecho de haber sido competitivo en esta distancia y ante atletas de esta calidad.

Y finalmente consigo colocarme primero del circuito 3x2 que siempre es positivo.

NO SE POR QUÉ

Hoy me he levantado muy tieso, estaba cansado, cansado..... He necesitado a la grúa para poder levantarme. Al final he salido a rodar un ratillo y el entreno estaba clarísimo, mí vuelta típica casa-río-casa para hacer 15 km. He salido renqueando y he seguido todo el rodaje dolorido y cansado, a pesar de todo el ritmo era el habitual más o menos.

Pero no sé por qué he empezado a desviarme del río y mí mente se ha acercado a Madrid, he pensado en ese km. 7-8-9 tobogán arriba, tobogan abajo. Esa cuesta por encima de la Castellana. Sol. Esa bajadada a Avda. Valladolid y posterior subida a Casa Campo, la soledad de la Casa de Campo y su bonita cuesta km 32 para salir de ella. Calderón. Bajada giro derecha, derecha, cuesta arriba, repecho km 40. Puerta Alcala giro derecha repechón km 41. El Retiro.

Sinceramente no sé si el cansancio y dolor de piernas me ha llevado a uno de los lugares mas emblemáticos para correr y sufrir o tal vez la semilla que está floreciendo en algunos Fondistas de Alcantarilla, pensando en Rock and Roll, pero por una vez me ha hecho dudar de mí idea de no correr más maratones hasta Otoño 2013. Aunque Madrid bien puede valer una duda.

De momento no me ha convencido lo suficiente pero quien sabe.

MEDIA MARATON CIEZA 2012

Mañana muy fría con la que nos recibió Cieza. Muchos Fondistas de Alcantarilla nos desplazamos a esta clásica media maratón para echar un buen rato y correr que es lo que nos gusta. Rápidamente cogimos los dorsales y fuimos a refugiarnos al calor de un buen café, que con la que estaba cayendo se agradecía. Ratito de tertulia y charleta muy amena entre algunos de los componentes del club. Y nos toca ir a calentar. Calentamiento suave junto a un grande como Dinky para ir entrando en calor y a las 10:30 pistoletazo de salida.

Salida en tromba de Andrés Mico que no quiere compañía, por detrás poco a poco voy cogiendo ritmo y junto con Fernando Villegas vamos avanzando, empezamos la bajada hacia el río y nos vamos juntando con gente del 10.000, sobre el kilómetro 3-4 formamos un buen grupete. Mis sensaciones no son la mejores a nivel de piernas, pero me veo con ganas. Pasamos el 5.000 y tras salir del río empieza la cosa seria, subimos hacia el polideportivo, Fernando va marcando el ritmo y el grupete se va desperdigando poco a poco. Entramos en la zona nueva y no paramos de subir, son subidas duras que van haciendo mella en el grupo. En esta zona de subidas me encuentro mejor que al principio y junto a Fernando vamos marcando un buen ritmo, junto a nosotros sólo queda Alberto Saorin de Abaran, pero un poco antes del kilómetro nueve se queda, terminamos el último repecho y bajamos un poco. Pasamos el kilómetro 10, sobre 34'15'' aproximadamente. La verdad que hace frío y las piernas no terminan de entrar en calor. Pasamos por la zona del paseo y comenzamos la segunda vuelta hacia el río. Al terminar la bajada giramos a la derecha y nos entra el aire de cara, esta zona se hace dura, comienzo a ir justo y las piernas me pesan, aún así me pego a la estela de Fernando y aguanto, llegamos al río y esta zona es más cómoda ya que el aire no nos da de cara, mis piernas no van para mucho alardes, un poco antes del kilómetro 15 Fernando cambia el ritmo y poco a poco se va marchando, me centro en mantenerle la distancia y ver lo que pasa en la zona dura. Kilómetro 15 y buen parcial de 5.000 (16'40'') saco un gel que llevo y quería probar, se me cae al suelo, mucho frío. Sigo adelante. Salimos del río y comenzamos a subir, primero a la izquierda, luego a la derecha giro de 180º, bajada, km 17, mantengo el tipo y Fernando no se me va en exceso pero las piernas van rotas rotas y el pecho me va a explotar, bajamos y giro a la derecha, duro, subimos, giro a la derecha y giro a la izquierda aquí más duro, bajamos un poco y llegamos al kilómetro 19, veo que voy para 1h12' pensaba que iba algo más lento, corono el último repecho y bajo en busca del kilómetro 20, voy sufriendo y con ganas de llegar, entro al paseo y meta, 1h12'23''. Muy contento porque he luchado y sufrido mucho. Por delante Mico en otro nivel y segundo Fernando Villegas.

Por detrás van llegando todos los Fondistas de Alcantarilla, partiéndose el pecho y sumando una nueva victoria por equipos, que en esta ocasión nos regaló una bonita cesta de navidad. Grandes.   

MEDIA MARATON LORCA

Unos diez días atrás y viendo el hoy sí, hoy no de mí pierna, había pensado la posiblidad de irme en bici a la media maratón de Lorca y correr unos kilómetros. Pero durante el fin de semana pasado y viendo la mala evolución de la lesión, practicamente lo había descartado. Fue entoces cuando recibí la llamado de Pedro Serna (el galgo de Alguazas) diciéndome, yo me voy contigo en bici y luego hacemos la media a 4'00''. Por más que intente hacérselo olvidar, días tras día me preguntaba como iba la evolución.

Así que viendo tal gesto noble del galgo de Alguazas, no me quedo otra que el martes decirle. Vamos para allá y ya veremos lo que yo hago. Llegó el jueves y la cosa mejoro y el viernes aún más. Y ya sabia que el domingo tenía plan, ir en bici a Lorca con Pedro Serna y correr la media maratón sobre 4'00''.

A las 07:30 había quedado con Pedro en Alcantarilla para salir dirección Lorca. la curiosidad se apoderaba de mí pensando en si sería capaz de...... y lo fue. Apareció el tío con un culotte corto, con un par. Los primero kilómetros el galgo de Alguazas me llevo con la lengua fuera, menos mal que una vez que calenté me encontré mejor y se hizo algo más llevadero pese a alguna que otra subidilla y una brisilla que nos daba de cara. Llegando a Lorca nos pasaban en la furgo con nuestra ropa Carlitos y mí padre sin los cuales hubiera sido imposible hacer esta locura.

Sobre las 09:30 llegábamos a Lorca y tras cambiarnos y recuperar un poco, café para entrar en calor y ha la salida de la media maratón.

Arrancamos a buen ritmo algo por debajo de 4'00'' para intentar echar una mano a Javi Fernández al cual le apetecía apretarse y en ello estábamos Carlitos, Pedro Serna y yo. A ritmo a ritmo he intentando ayudarle en lo que pudiéramos. Sobre el 16 Carlitos tiro un poco hacía adelante y después yo en el 18 hice lo mismo, mientras el galgo de Alguazas se quedo con Javi hasta la meta. Javi se partió el pecho haciendo un carrerón.

Yo finalmente termine con 1h22'19'' y un buen dolor de piernas pero muy contento de ver como había respondido mí pierna. Esperemos que esta semana siga igual de bien y el domingo poder echar un buen rato en Cieza.      

A MEDIOS GAS

A medio gas tirando a sin gas. Así es como continuo. Parece ser que los problemas de mi isquio derivan del tendón que se me inflama al correr cierto tiempo e intensidad. Así que no me queda otra que seguir teniendo calma y paciencia. Voy realizando algunos kilómetros suaves con bici y natación. Pero sin forzar para que no se inflame el tendón y me deje K.O. 100%.

Hoy de momento he realizado una buena ruta típica de bici Alcantarilla-Totana vía de servicio, bastante más llevadera que la que me metí el viernes por Sierra Espuña, donde padecí mucho pero pude disfrutar de unos paisajes realmente impresionantes. Mañana intentaremos correr unos kilómetros suaves y veremos que tal esta la cosa.

Para terminar, destacar lo bonito que estuvo el cross de Las Torres de Cotillas este domingo pasado. Y la carrera tan bonita que nos depararón los senior, en las otras no estuve pero la de veteranos creo que tampoco estuvo mal. Enhorabuena a los vencedores y a todos los fondistas de Alcantarilla que estuvieron partiendose el pecho en esta dura disciplina, así como a los que estuvieron en Valencia y Granada.

Espero contaros buenas noticias en breve.

REINVENTANDO

La verdad que la semana previa a Pinoso pensaba que mis molestias del isquio estaban superadas, de echo en la carrera apenas note nada, salva a falta de ese kilómetro. Aún así pensaba que iba a ser algo más leve pero como veis nunca se sabe. Después de Murcia pensaba que estaba muerto y en cambio me dio para correr en Jumilla y Pinoso y en cambio tras Pinoso si que he tenido que parar.

Así que dadas las circunstancias unos días de descanso de running y pensando en volver a reinventar un poco los entrenos con algo de fuerza y demás para cuando vuelva. La pena es que me pierdo el cross de Las Torres de Cotillas que me apetecía muchísimo, aunque espero estar listo para la media maratón de Cieza donde los Fondistas de Alcantarilla quieren hacer un gran desembarco. 

Este pequeño parón me lo he tomado relajado y he aprovechado para hacer algo de bici y piscina, lo cual me viene bien de cara al gran reto que me he planteado para este verano y que aprovecho para anunciaros, el triatlón de media distancia de Carvaca de la Cruz, el 8 de Junio. Intentare salir vivo. Pero la verdad es que me motiva muchísimo.  

Y el mega reto para el que todavía no lo sepa, es que a partir de primeros de Enero volveré a ser papa por tercera vez. Esperemos que todo vaya bien. Eso si que me motiva. Lo daremos todo.

MEDIA MARATON PINOSO 2012

Como os contaba en la entrada anterior, este domingo tocaba ir a la media de Pinoso. Queríamos hacer un buen papel por equipos y para ello nos juntábamos Carlitos, Raúl, Pedro Serna, Miguel Serrano y el que escribe. La verdad que nos los pasamos muy bien y sufrimos mucho, pero retos como este es lo que realmente dan vida y hacen disfrutar al máximo de este deporte.

A diferencia de la semana pasada la mañana se presentaba calurosa y a las 09:40 nos poníamos a calentar con el traje de faena y ni chispa de frío, más bien todo lo contrario. El día iba a ser caluroso. Listos para la batalla a las 10:00 en punto atrancábamos los 21 km que teníamos por delante.

Desde el inicio se colocaron en cabeza Salva Espinosa y Juan de Yecla marcaban un buen ritmo, el cual seguíamos unos 4-5 corredores. Tras el kilómetro 3 nos quedamos en cabeza Salva y Juan que iban al 10.000, Antonio Lorente del Tragamillas de Orihuela y yo. La verdad que tras cruzarnos con el pelotón en varias ocasiones, tenía claro que nos íbamos a jugar la victoria con el Tragamillas de Orihuela. Y que en estos primeros kilómetros la cosa estaba favorable a ellos, así que la presencia de Antonio Lorente me preocupaba. Debido a lo cual en una buena cuesta antes del kilómetro 5 y tras ver que hacia un pequeño hueco decido seguir hacía delante. Me siguen a pocos metros Salva Espinosa y Antonio Lorente y así pasamos un par de kilómetros, la verdad que no me veo del todo fino, hace calor y humedad y no voy todo lo suelto que quisiera. Intento relajarme y disfrutar de que el isquio hoy no me molesta e ir tirando hacia delante. A partir del kilómetro 8 noto que aumento un poco el hueco con mis perseguidores, sé que todavía nos queda la última vuelta por el exterior del pueblo, pero no lo veo como algo negativo incluso pienso que tal vez por allí me encuentro mejor que por este callejeo. Paso el kilómetro 10 un poco por debajo de 35'00'', estoy corriendo a 3'30''. Me refresco y vuelvo otra vez al pueblo, las dos cuestas interiores se hacen duras pero veo que me estoy marchando en solitario, aunque me siguen costando los kilómetros. Bajo por el pueblo y enlazo con el circuito antiguo por un camino de tierra algo chungo, estoy en el kilómetro 14 y veo que ahora si que he hecho hueco. Estoy en la zona exterior, la de toda la vida y el aire sopla de cara. Me animo pensando que este camino gira y los últimos kilómetros el aire será a favor. Paso por el kilómetro 15 y mantengo el ritmo de 3'30''. Encaro los últimos seis kilómetros con ganas de acabar pero quiero mantener el tipo pensando en el equipo ya que sé que Raúl y Miguel vienen justos de forma, así que me centro en pasar el 16-17 dandome cera y pensando en que la vuelta voy a tener el aire de culo, empiezo a girar y el aire me ayuda, sigo sufriendo pero tener la meta tan cerca me anima, llego al 18 y veo que el parcial de estos tres último kilómetros es muy bueno. Mantengo un poco el ritmo y subo la cuesta que me lleva al 20, se me sube el isquio, que pena, me da rabia, por suerte no me molesta para seguir. Bajo por la recta paralela a meta y paso el kilómetro 20, gran parcial de 5.000. El más rápido de carrera. Llego abajo del todo y última recta larguísima y cuesta arriba, veo que voy hacer 1h13' y poco a poco voy subiendo, llegando a meta en 1h13'28''

Me recupero un poco y me noto los isquios reventados, espero para animar y ver como llegan mis compañeros, llegan Pedro y poco después Carlitos, el Tragamillas no lo va a poner duro, llega Raúl realizando una gran carrera y seguimos en la pelea con el Tragamillas. Finalmente completa Miguel y nos damos por satisfechos con la actuación. Ya hemos hecho nuestra parte ahora toca esperar y ver como queda la cosa. Nos cambiamos y volvemos a meta para esperar los resultados, tras una larga espera anuncian que hemos ganado por equipos. CONTENTISIMOS. Buena mañana.

                                      

Ahora toca seguir recuperando de nuevo el isquo y buscar alguna nueva batalla.                             

    

VOLVIENDO AL PRINCIPIO

Desde el principio de los tiempos, que va que va, pero sí desde principios de los noventa, las primeras carreras a las que solía asistir al inicio de la temporada eran la media maratón de Hellin y después la media maratón de Pinoso. Antiguamente no había tantas carreras como ahora y estas solían ser las primeras, yo era joven y solía acompañar a mí padre para hacer unos cuantos kilómetros.

La verdad que como no podía ser de otra manera, corría el año 1998 y tenía muchas ganas de correr una media maratón. La escogida fue Pinoso, media complicada ya que solía ser por zonas exteriores y se hacía dura. Yo la conocía de todas la veces que había rodado por el circuito sumando kilómetros como os he dicho. Pero bueno la verdad que mí debut en la distancia fue espectacular corriendo muy cómodo los primeros 5-6 kilómetros y con gran progresión hasta la meta, pinche a falta de 1 km pero todas las sensaciones vividas superaban ese pequeño pinchazo.

Otro día espectacular, que además tuve la suerte de rememorar hace un par de años de boca de uno de sus protagonistas, fue en el año 1996. Mucho dinero para los primeros clasificados en meta y meta volante, kenianos y marroquíes que solían arrasar, pero esa fría mañana de Noviembre. No serian ellos los protagonistas si no Luis Arenas y Paquito Rivera, los corredores del mítico Runner´s dieron un recital y se llevaron la meta volante y el primer puesto Paquito Rivera y el segundo Luis Arenas con registros 1h05'. Dando una lección magistral de atletismo puro y duro.

Imagino que os podéis imaginar por donde van los tiros. El domingo vuelvo a la media maratón de Pinoso con los Fondistas de Alcantarilla, es la media maratón en la que más veces he participado y la tras unos cuantos años sin asistir, hace ilusión volver. La idea es intentar hacer un buen papel por equipos junto con Pedro Serna, Carlitos, Raúl y Miguel Serrano. Veremos como se nos da la cosa. 

Un último apunte por aquel lejano 1998 me acompañaron a esta media mí padre y Michel (padre de Miguel Serrano).

Nos vemos el Domingo.   

MEDIA MARATON JUMILLA 2012

Con una cambio brutal de temperatura y una aire norte que helaba amaneció el domingo 28 de Octubre de 2.012, día que se disputaba la media maratón de Jumilla que serviría de campeonato regional de media maratón, un campeonato que hacía muchísimo tiempo que no se disputaba. La verdad es que me apetecía muchísimo disputarla y a pesar de no correr ni un metros ni el lunes, ni el martes, ni el miércoles, por la molestia que arrastraba en mi isquiotibial derecho, mí fé e ilusión por participar seguían intactas. Finalmente el fisio me pudo ver el miercoles y tras un masaje muy muy doloroso, me dijo que no tenía nada, simplemente un sobrecarga muy muy muy grande. Así me plante en el jueves en el que probé el motor y carrocería con 15 km, para terminar viernes y sábado con 10 y 8 kilómetros suaves y una molestia mucho más leve que a principios de semana pero que estaba, me permitia entrenar pero era molesto.  

Así que dudas y dudas recorrían mí cabeza, pero el echo de que conforme pasaban los minutos en los entrenos la molestia era más llevadera e incluso inapreciable me animaba. Partí rumbo a Jumilla con mis conpañeros de club, Javi, Carlitos y Pedro Serna. Jumilla nos saludo con sol pero bastante aire y frio. No había marcha atrás tocaba salir a correr. Tras un calentamiento en el que se respiraba el olor a cross por ese aire fresco que nos azotaba en la cara. Nos situamos en la línea de salida.

Arranca la prueba y mí estrategia esta clara, conservadora a tope e ir pasando kilómetros y estudiando mí evolución y estado. Salgo tranquilo, tranquilo y a partir del 500 empiezo a progresar poco a poco, por delante se marchan Francisco J. Chico y Lucio J. Martínez, yo voy cogiendo ritmo y viendo que la molestia molesta pero me va permitiendo, no me pongo nervioso ya que sé que la carrera es larga y dura y con el aire que hace se va a hacer aún más dura. Por delante va Francisco J. Chico que marcha fuerte y yo poco a poco me voy acercando a Lucio J. Martínez, al cual alcanzo sobre el kilómetro 3. Marchamos unos kilómetros juntos y poco a poco me voy encontrando mejor, sobre el kilómetro 5 tenemos una buena subida con aire de cara  y veo que le vamos recortando a Francisco J. Chico por primera vez. Llegamos arriba y tras un llaneo entramos en una zona de adoquines, esta es la parte más dura de la carrera y me voy unos metros de Lucio y le sigo a recortando a Francisco J. Chico, al final de una larga recta lo alcanzo, recupero un poco a su lado y giramos a la derecha, cuesta larguísima y más aire, marco un buen ritmo ya que en las subidas la molestia va mejor, notó que a mí acompañante le empieza a hacer daño la subida y me despego unos metros. Corono con unos metros de ventaja y empezamos a bajar, me tomo la bajada con calma ya que en las subidas me veo seguro pero en las bajadas no me fió, Francisco J. Chico enlaza conmigo. A nivel mental voy cogiendo confianza y marco un ritmo crucero, pasamos el kilómetro 10 en 35'35'' y mí acompañante cede unos metros. Aumento un poco el ritmo y poco a poco voy sacando unos metros. Llegamos a la altura del kilómetro 12 y hago unos buenos kilómetros hasta el 14 donde de nuevo tenemos subida dura y con el aire dándonos de cara, mantengo el ritmo para conseguir una buena renta, paso el kilómetro 15, buen parcial del 10 al 15. Aumento mí ventaja y llego a la subida larguísima mantengo mí nivel de esfuerzo y subo a buen ritmete, kilómetro 18, mis esfuerzos han tenido recompensa y he cogido una buena renta. Bajo con calma y al llegar kilómetro 19, hago un par de buenos kilómetros llanos para entrar en meta primera posición con 1h15'04''. Muy satisfecho y feliz pese a que de nuevo le hecho la pirula a mí cuerpo, el cual me ha respetado. Van llegando los demás Fondistas de Alcantarilla haciendo carrerones, lo cual nos da la primera posición por equipos. 



cuesta larga, larga

Ahora nos toca recuperar bien el isquio y poder hacer buenos entrenos para seguir disfrutando y sobre todo compartiendo días con gente tan grande como la que te puedes encontrar en este mundo de las carreras, gracias Esteban, tú detalle me ha llegado. Eres un crack.  

   

III 10 KM MURCIA

Amanece un domingo gris y sobre las 09:00 de la mañana comienza a llover, parece que hoy nos tocará correr sobre mojado. A las 09:15 he quedado con José Ángel para acercarnos a Murcia y echar un rato sobre los 10.000 metros de Murcia.

Llegamos a Murcia y sigue lloviendo, recogemos el dorsal, echamos un café, un poco de tertulia y nos marchamos a calentar. Hace una temperatura fresca y la lluvia aprieta por momentos. A José Ángel y a mí se nos une Carlitos y juntos rodamos un poco para ir entrando en calor, la lluvia no molesta pero no cesa. Terminamos el calentamiento después de contarnos unas cuantas mentiras y nos situamos en la línea de salida.

Puntual, lo cual se agradece con la que esta cayendo, salimos, rápidamente José Gabriel Ballester se sitúa en cabeza, le seguimos un grupete de cinco o seis corredores. José Gabriel pone un buen ritmo y va haciendo selección, corremos por la zona del Infante y río segura y nos encaminamos a Gran Vía. Entramos a la Gran Vía y me situo junto a José Gabriel al frente, nos sigue Driss Frenassi, Fernando Javaloy y el muleño Vergara (nuevo fichaje de los Fondistas de Alcantarilla). Giramos 180º y volvemos de nuevo Gran Vía arriba, intento aumentar el ritmo y tras subir el repecho con el que llegamos a la orilla del río, nos quedamos en cabeza José Gabriel, Frenassi y yo. Voy subiendo revoluciones y empiezo a encontrarme mejor que al principio pasamos el kilómetro 4 y nos marchamos Frenassi y yo, vamos girando dirección al Infante y terminamos la primera vuelta, empieza a molestar el isquio derecho y noto como si se me encogiera el músculo. Voy marcando el ritmo pero tengo que aflojar porque me duele bastante llegamos al kilómetro 6 y dudo si seguir o parar ya que parece que me rompo, mientras tanto mí compañero de viaje es mí sombra. Veo que llevamos una buena ventaja con el tercer clasificado y decido seguir poco a poco y ver que pasa. LLegamos a Gran Vía y mí sensación es de ir parado, pero me siento impotente ya que el isquio no me da tregua y tengo el músculo enganchado y con sensación de que se rompe. Por momentos parece que afloja e intento apretar un poco pero es una quimera, en cuanto aprieto tengo que desistir porque aumenta el dolor y la sensación de que se rompe. Terminamos la Gran Vía e intento ser frío y pensar con la cabeza, mantener un ritmo relajado y llegar a meta, me quedan un par de kilómetros. Volvemos hacía el Infante y a falta de un kilómetro mí sombra decide atacar e irse, no respondo al cambio y sigo a lo mío intentar llegar a meta y no romperme del todo. Veo impotente como se va, pero voy sumando metros y metros y llego a meta. Segundo clasificado.

Por un momento me siento impotente ya que no he podido sacar todo lo que tenía dentro y la verdad que me hubiera gustado pero por otro lado estoy contento y satisfecho ya que en el kilómetro seis pensaba que no llegaba y al final parece ser que no me he roto y he conseguido llegar en una gran segunda posición detrás de un super clase como Driss Frenassi. Ahora lo más importante es recuperarse para poder estar a tope en la media maratón de Jumilla.  Donde los Fondistas de Alcantarilla tienen ganas de partirse el pecho como siempre. 

DEL DICHO AL HECHO

Comenzaba la semana con una planificación e idea en mí cabeza, pero como dice el título de la entrada, del dicho al hecho hay trecho. Hemos tenido que hacer una readaptación de la semana, lo mejor que hemos podido. Pero como a mí me gusta decir, salvando días.

El punto algido, lo tuvimos el miercoles, que cuando daba el día por perdido pude salir a última hora de la mañana, antes del curro, eso sí las series de 1.000 que tenía previstas eran imposibles, así que me conforme con mí circuito de 15 km clásico, saliendo ya estresado y metiendo 6 km a buen ritmo, los estiramientos y demás cosas básicas y fundamentales han quedado fuera de tiempo esta semana, soy un mal ejemplo.

Pero bueno a falta de unos kilometrillos suaves mañana que espero no haya problema, hemos cumplido la semana, esperando rematarla el Domingo, pasando una buena mañana en los III 10 KM DE MURCIA.

Nos vemos el domingo. Y os regalo esta bonita canción. 

FIESTA NACIONAL

Mañana festivo, 12 de Octubre,  día de la Virgen del Pilar y de la Fiesta Nacional. Es habitual que aproveche este  día para entrenar, siempre ha sido así, incluso alguna vez he competido. Mañana volveremos a entrenar. Pero seguro que el entreno no me provoca tantas sensaciones y cosquillas como aquel día en el 2.010, cuando rodaba por el Parque de El Retiro y sentia y escuchaba los aviones, trompetas y tambores un poco más alla en la distancia, pero a pocos metros. Mientras yo me sumergia entre la multitud de runners sintiendo entre el bullicio la llamada "soledad del corredor de fondo" 

Mí mente estaba en otro lugar, buscando un respiro, sintiendo y con ganas de recibir la noticia de vuelta a casa. Está claro que volver a ver el desfile en los informativos me provoca sensaciones varias, la más importante por supuesto alegria y agradecimiento a esa gran cuidad y grandes personas que allí he conocido. Madrid.

    

MEDIA MARATON DE ALICANTE 2012

Con ilusión y ganas encarábamos esta Media Maratón. Tocábamos diana a las 06:00 am, tras montar la expedición junto con Paco Hdez, Perales, Carlitos y mí padre. Llegábamos a Alicante con el tiempo suficiente para recoger el dorsal, tomar un café  y ver como Fernando Alonso trompeaba. Era hora de comenzar a calentar y tras un buen trote con Carlitos. Nos situábamos a las 08:55 en la línea de salida.

Discursos varios y a correr. Salida en tromba y repechón nada más salir, duro duro, hasta que coronamos y nos lanzamos en tromba hacía abajo, me lo tomo con calma. Por delante ya va Mico con Boucetta y tras ellos Chema intentando cazarlos. Yo llevo delante a Juan José Martínez y Ricardo Durá. Vamos bajando, pasamos el kilómetro 1 y seguimos bajando, poco a poco me voy acercando al dúo que me precede hasta que pasado el kilómetro dos contacto con ellos. Terminamos la bajada y giramos a la izquierda y mis acompañantes acortan por la acera y me descuelgo unos metros. Otra vez me toca enganchar poco a poco. Estamos en la orilla de la playa y digamos que empieza la carrera. Pasamos el kilómetro 5. Encabezan la carrera Boucetta, Mico y Chema. Después Juan José Martínez, Ricardo Dura y yo y nos sigue de cerca Nicolas Tucci. Pasamos por un túnel y al salir la carretera se empina, repecho muy duro y largo, me coloco en cabeza del grupo y voy marcando el ritmo, se hace largo y noto que a mis acompañantes les cuesta, sigo tirando aunque no me cebo ya que tras un pequeño descansillo seguimos subiendo y esta cuesta es igual de larga pero más dura. Mi acompañantes se enganchan y coronamos, bajamos y llaneamos un poco, lo cual se agradece tras tres kilómetros duros, tras una bajada larga llegamos de nuevo a la costa, echo un vistazo y veo como Nico Tucci nos esta recortando y prácticamente nos ha cogido, giramos a la derecha y circulamos paralelo a la costa, subimos un poco y de nuevo tenemos un pico impresionante delante de nosotros, subimos a ritmo y realmente se hace durísimo, coronamos y vista espectacular de la costa, es impresionante, bajamos un poco y engancha con nosotros Nicolas Tucci, se le ve muy fresco, pasamos el kilómetro 10. Con un tiempo de 33'40'', llaneamos un poco pegados a la costa y subo un puntito el ritmo, notó que hago daño y tras pasar el kilómetro 11 nos vamos escapando Nicolas Tucci y yo, sigo tirando y tras pasar el kilómetro 12 giro de 180º y subimos un puente muy duro, me hace daño esta subida. Pero nada más coronar viene una nueva subida más larga y dura, intento no crisparme y voy subiendo, Tucci me acompaña y poco a poco llegamos arriba km 13, esta subida me ha hecho daño y paso un momento malo, llaneamos e intento recuperar, veo que hemos hecho un bonito hueco con los de detrás y tras bajar un poco entramos de nuevo al centro de Alicante, mí padre me anima, y de nuevo sube y baja y callejeo y más callejeo. Recupero un poco y parece que me animo. Veo a Nicolas Tucci bien pero peor que antes y me animo a probarlo en una larga subida, no cede y yo empiezo a ir justito y sé que tengo que guardar algo para la última subida de 2 km a la pista de atletismo (META). Pasamos el kilómetro 18 a buen ritmo y poco a poco empezamos a subir, giramos 180 º y a subir. Tucci me prueba un poco pero le aguanto, mis piernas van chungas y mí cuerpo también. Comienza la subida larga a meta y Tucci me prueba de nuevo, lo aguanto sabiendo que el tampoco debe ir para muchos trotes pero me deja KO, kilómetro 20, buen ritmo este último 5000. Veo que voy a hacer 1h12'. Cuesta dura y nuevo hachazo de Tucci que esta vez no puedo seguir, giro a la izquierda y última subida durísima, para entrar a la pista y hacer los últimos 300 mt. Cruzando la meta en 1h12'24'' para terminar 4º, ya que Chema Martínez no llevaba dorsal. Satisfecho con mí carrera. Espero a mis acompañantes que van llegando, intercambiamos impresiones y todos coincidimos, en que ha sido durísima, enhorabuena máquinas.   

Media Maratón muy bonita y durísima. Pero a pesar de la dureza merece la pena hacer este recorrido ya que pasas por zonas muy bonitas de la ciudad de Alicante. El único pero que le pondría a la media maratón sería la falta de señalización de algunas zonas. 

AVANZANDO

94 km han caido esta semana. La cual empezo regular por un descanso forzado pero que al final hemos conseguido enderezar. Y eso que el sábado tuvimos bodorrio. Voy sumando dias y sacando entrenos adelante, cuesta mucho esfuerzo y sacrificio pero al menos esta semana he tenido algunos días buenos y con mejores sensaciones. Quiero pensar que mí cuerpo poco a poco se va adaptando a este ritmo y horario que llevo ahora y a pesar del poco descanso empieza a portarse igual de bien que siempre se ha portado conmigo. 

Aunque a veces soy muy duro con él ya que a pesar del dolor de cuadriceps que tengo, sé que es casi imposible que vaya al fisio, no por nada si no porque no tengo tiempo y realmente ya son muchos años y sé que hasta que no caigo, no voy. Lo cual está claro que no es lo mejor pero es lo que hay.

Con todo esto y pensando en como voy a poder sacar adelante Martes y Jueves que creo que va a tocar descanso. El domingo intentaremos hacer un buen papel en la media de Alicante, en principio soy optimista, ya que cuando le doy un poco de descanso al cuerpo, fisicamente suelo encontrarme bien y los ritmo a los que pienso que estoy para correr creo que los tengo más o menos dominados. La idea es hacer una buena carrera en progresión. Salir a un ritmo llevadero y poco a poco si se puede ir dandole algo más de cera. Espero que el cuerpo y las piernas respondan. Y si hay fisios en meta para aprovechar y darnos un masaje sería espectacular.

La verdad que la media de Alicante siempre tendrá un bonito lugar en mis recuerdos ya que la primera vez que hice 1h10' en una media maratón homologada fue en Octubre del 2003, en la desaparecida Media Maratón del Puerto de Alicante. Aquel día me acompañarón mí padre y Ginés Roncero. Y teniendo en cuenta los tiempos que corren creo que es un hito que todavía estemos los tres en activo. 

     

CUESTA ARRIBA

La semana pasada se complico la cosa ya que debido a un resfriado bastante fuerte pase unos días malillos, la verdad que me costo mucho pero al final más o menos cumpli la semana y sobre todo el sábado y domingo realize unos buenos entrenos.

La verdad que mí día a día cada vez es más complicado y esto unido al poco descanso que tengo hace que se me haga cuesta arriba en muchos momentos, esperemos ir poco a poco cogiendo ritmo y entonándonos.

De momento hoy Martes he hecho un entreno de los que dan moral, me he olvidado de ritmo y he disfrutado por terreno de subidas y bajadas, gustandome con mis sensaciones para terminar con unos tres kilómetros a buen ritmete. Y es que como ya sabeis todos, soy un rodador jajajaja.  

Algunos Fondistas de Alcantarilla están con ganas de ir a la Media de Alicante así que es posible que me anime y vayamos a Alicante a echar un buen rato y sufrir un poquillo.

CARRERA POPULAR NONDUERMAS 2012

Este domingo teniamos una cita con la tradicional Carrera Popular de Nonduermas, como todos los años, mucho ambiente y muchos conocidos hacen de esta carrera una prueba especial.

Sobre las 08.30 llegabamos a nuestro destino y tras saludar a unos cuantos amigos me tomo el tradicional café en muy buena compañia y a por los preparativos. 

Con una temperatuta agradable comenzamos a calentar y a sumar kilómetros para plantarnos a las 09:30 en la línea de salida. Pistoletazo y a correr. Tras la salida marcan el ritmo Ignacio Hernández y Javi Moreno del Tragamillas,  formamos un grupeto de 5-6 unidades, hasta que por el paso del primer kilómetro Igancio Hernández decide tensar más la cuerda y hace un brusco cambio de ritmo, lo seguimos Antonio Haro y yo. El ritmo es bastante vivo y poco a poco nos vamos marchando del resto, tras el cambio inicial el ritmo se va estabilizando y empiezo a encontrame algo mejor. Pasamos el kilómetro 2 y kilómetro 3 y poco a poco voy cogiendo la cabeza, empiezo a incrementar un poco el ritmo, veo que a Antonio Haro le cuesta y nos marchamos unos metros Ignacio Hernández y yo. A la altura del kilómetro 4 Ignacio comienza a ceder unos metros, mantengo el ritmo y me voy marchando, paso por meta y enfilo la segunda vuelta, la temperatura nos está respetando y me voy encontrando mejor e intento mantener buen ritmo en la zona de subida, cada vez hago más hueco y tengo buenas sensaciones, lo cual en esta carrera es difícil, me animo mucho. Llego al kilómetro 8 y veo el parcial, gran ritmo del kilómetro 5 al 8, me centro en mantener un buen ritmo hasta meta. Pasamos por el kilómetro 9 y giramos a la derecha buscando la zona nueva de esta año, al ser una zona diferente se me hace bastante amena, llevo ventaja suficiente con mis perseguidores y disfruto la última recta.

Por detrás mis compañeros del Club Fondistas de Alcantarilla hacen un carrerón, lo cual nos da el trofeo de vencedores por equipos. Muy bueno.

Bastatnte contento ya que cada vez se hace más complicado mantener un buen nivel a base de mucho entreno y conciliarlo con la vida laborar y familiar a veces se hace cuesta arriba. Pero ahi estamos. 

Ahora nos toca seguir y seguir 

EMPEZANDO LA TEMPORADA

Hemos arrancado Septiembre y poco a poco nos vamos metiendo en faena. De momento ya hemos acumulado un par de semanas de buenos entrenos, haciendo principalmente algunas cuestas y algún que otro cambio de ritmo. La verdad que la bajada de temperaturas ha ayudado a poder realizar los entrenos con mejores sensaciones, lo cual se agradece. De momento las sensaciones son buenas y el próximo Domingo ya tenemos un clásico en el calendario la Carrera Popular de Nonduermas donde iremos a pasar una buena mañana.

También arranca la temporada para el Club Fondistas de Alcantarilla, ya se colocará la información en la página web del club pero de momento os adelanto que la reunión se celebrera el 22 de Septiembre, ya os informaremos del lugar y la hora.

Nos vemos en Nonduermas.

UN REENCUENTRO

Son las 07.00 de la mañana de un 25 de Agosto del 2.012, suena el despertador y voy despertando, desayuno un poco , realizamos alguna tarea y sobre las 08.30 salimos para evitar lo inevitable, el fuerte calor. Tras un calentamiento de 30' llegamos al puente que pasa por encima de la autovía del noroeste dirección a la furfural. Cuesta elegida para realizar unas cuestas cortas. Todo sigue igual un año después, una botella de plástico vacia escondida que sirve de referencia y el sol en lo más alto calentando de lo lindo. Subimos, bajamos, subimos, la boca se reseca y terminamos satisfechos. No hemos machacado ni más ni menos que otros días pero lo suficiente para disfrutar de este lugar, tan lejos y tan cerca de la civilización, al que tocara volver en alguna ocasión más antes de decirle bay bay hasta el próximo Agosto.

XX DUATLON DE CANTIMPALOS

A las 08.30 de la mañana, colocabamos todos los artilugios, bicis etc etc. Y partiamos desde La Ribera de Molina dirección a Cantimpalos. Carlitros, Dinky, Gines "Roncero" y yo mismo. A los 30 km teniamos que parar para asegurar las bicis un poco más por si acaso. Y de nuevo a la carretera, mucha conversación, charleta e ilusiones. Pasado Madrid y para evitar pagar peajes nos salimos para terminar de llegar via nacional. Parada técnica para comer, una pequeña perdida y llegada a Cantimpalos sobre las 16:00. Vaya calor.

La verdad que nos sorprendió bastante la temperatura tan alta ya que estando a unos 900 metros de altitud pensabamos que iba a refrecar un poco más. Tras colocar las bicis en boxes nos tomamos un café y a calentar, ya que la salida estaba prevista a las 18:00. En el calentamiento las piernas están pesadillas pero es lo nórmal tras el largo viaje. Le deseo suerte a mis compañeros. Y a las 18:00. Salimos a correr. Salgo tranquilo y poco a poco voy pasando a gente colocándome a cola del grupo de cabeza. Giro de 180º y primer km. No voy mal pero me encuentro raro. En cabeza se forma un grupo de 6 del cual tira Enrique de Diego y dos duatletas del C.T. Diablillos de Rivas y se va avivando el ritmo, sobre el km 2 hay una cuesta bastante larga y nos da el aire de cara, se hace duro y me lo tomo con calma. Bajamos y parece que empiezo a encontrarme mejor. Pasamos por meta y nos queda una vuelta para coger la bici. Enrique de Diego sigue tirando y la cosa se va rompiendo, llegamos a la altura de la cuesta y sólo quedamos tres en cabeza. En la subida me cogen un par de metros ya que no me cebo, nos volvemos a juntar. Voy con ganas de coger la bici. Bajamos y junto con Enrique de Diego llegamos a la transición con un par de segundos sobre el chaval de C.T. Diablillos de Rivas. 

Me coloco el casco, las gafas y las zapatillas de la bici. Tardo algo más de tiempo de lo que me gustaría, ya que soy torpe y salgo a por los 24 km de bici "sin drafting" 5º-6º. Me tomo los primeros 500-600 mt de callejeo tranquilo, hasta que llego al circuito de ciclismo donde tendriamos que dar tres vueltas. Subo un repecho y coloco el plato grande y a darle. Echo un vistazo detras de mí y veo que voy solo. Me centro en ir cogiendo ritmo y recuperar un poco las piernas de la carrera a pie. Voy cogiendo ritmo, el aire nos da a favor y entramos a un pueblo, bajada peligrosa y subida relativamente larga, se sube bien aunque los últimos metros se hacen duros. Giro a la derecha y vuelta al pueblo, aquí el aire da de cara y es brutal, apenas se puede avanzar y se hace durísimo. Miro hacía delante para buscar algún giro que cambie la dirección del viento y veo el cruce a la derecha, con muchas ganas giro pero sigue dando el aire y se hace durísimo, en esta zona da de costado y se puede avanzar algo mejor. Voy llegando al pueblo, giro de 180º y arrancamos la segunda vuelta. Nos dan agua que te daba la vida, bebo con muchas ganas y me echo por la cabeza. Voy a por la segunda vuelta, en esta primera parte voy rápido pero intento no cebarme en exceso para tener algo guardado en la zona del aire, me van pasando algunos duatletas pero no muchos lo cual me anima. Subo el largo repecho y giro a la derecha, aire aire y más aire. Me entra un dolor fortísimo en el costado derecho, tipo flato o no sé, me duele y molesta muchísimo, veo que así no llego, me pasa un duatleta y le mantengo a distancia, me voy recuperando del dolor y termino la segunda vuelta. La boca seca y reseca del aire. De nuevo agua que venia mejor que bien. Bebo, me la echo por encima y echo un vistazo para atrás, veo que vienen un par de aviones pero no muchos más. Empiezo a pensar en aguantar bien esta vuelta y entrar entre los 20 primeros. Subo el repecho largo antes del giro y me cuesta bastante más que ninguna vuelta. Aire de cara de nuevo, voy roto pero ya sé que acabo e intento meter ritmo pese al dolor de patas. Intento mantener la distancia con un trío que me precede. Y llego a boxes.

Me bajo de la bici y me duele todo. Entro a boxes y me cuesta quitarme el casco, intento ponerme las zapatillas pero no puedo, están demasiado atadas de la primera carrera y no puedo, intento no ponerme nervioso pero no atino a meterme las zapatillas, Dinky me mira incredulo, veo que un par de duatletas llegan y salen antes que yo. Uno de ellos es Ana Burgos y por fin lo consigo, salgo a correr, puf. Poco a poco voy cogiendo ritmo, paso a un duatleta y veo a lo lejos a Ana Burgos y otro chico, pienso que no llego pero me voy acercando, me voy encontrando bien y sobre la cuesta los paso, mis sensaciones quizás ahora sean las mejores del día, me tiro hacia abajo y aún tengo tiempo de pasar a otro duatleta. Para terminar 12º y hecho polvo. Gran esfuerzo y buena experiencia. 

Espero que llegen mis compañeros que también han sufrido muchísimo y bebemos y bebemos porque estamos secos.     

Vuelta a casa y fin de un largo, bonito y gran día.   

  



COMO EN LOS VIEJOS TIEMPOS

Tras la resaca del triatlón de Agramón, unos entrenos a horas intempestivas y dos locos que unidos a mí somos tres y veremos si alguno más cae. Nos marchamos a Cantimpalos el próximo 18 de Agosto, a participar en el duatlón Villa de Cantimpalos. 

Viaje relámpago de ida y vuelta. Así que eso son muchas horas de charleta de entrenos, competiciones, entrenos, competiciones, marcas, objetivos e historietas. Y ya sabeís que de lengua y sentados se entrenan y se hacen kilómetros por un tubo.

Esto no deja de ser una experiencia más y que le da vida a esto, poder compartir y disfrutar un viaje "Destrangis in the night". Con dos buenos compañeros de fatigas.

Vamos Fondistas de Alcantarilla. 

TRIATLON AGRAMON

Llego el sábado 04/08/2012 con su Triatlón de Agramón y el reto de ver si era capaz de salir del agua. La verdad que esta semana me sentia mejor y más seguro, como os dije a partir del miercoles el dolor en las costillas era más llevadero y este echo puntual o no, se reflejo a las 15.00 horas. Hora de quedada para salir junto con Michel y Carlitos, rumbo a Agramón. Al saludarmos Michel me dijo "estás eufórico".

Salimos hacia Agramón para sobre las 16:00-16:15 llegar a Agramón, un poco de caos para aparcar. Recogemos dorsal, monto un poco en bici y notos mis piernas un poco aplomadas, preparamos material y toca llevar las bicis para cargarlas en los camiones que las desplazarán al pantano. Bastante calor en las esperas y un poco de charla con Yiki, Amaya y Carlitos. Por fin nos toca, dejamos las bicis en el camión y al autobus. Se acerca la hora y vamos dirección al pantano por donde más tarde volveremos, aprovecho para observar y mucho la carretera por la que vamos a volver, intento fijarme en cada detalle y no le quito ojo. LLegamos al desvio que baja al pantano y veo que el repecho para salir del pantano es más largo de lo que pensaba y muy duro como ya sabia. Bajamos del autobus y llegan también nuestras bicis, paso por boxes, lo coloco todo y los 500 mt. que tenemos hasta el pantano aprovecho para bajar corriendo y calentar un poco. LLego a la orilla del pie y tras dejar los escarpines en su sitio, me meto al agua junto a Ginés Meroño, Michel y un compañero del C.T. Murcia, da gusto estar con esta buena gente, miro las boyas, les pregunto y me dicen que primero la amarilla y después las roja, siempre por la izquierda. Se ven lejos. Estoy tranquilo y relajado y tengo clarísimo lo que tengo que hacer. 

Por fin llegan los jueces y vamos a salir, nos metemos un poco más en el agua y bocinazo...... la gente sale, dejo un poco de espacio pero nada de tiempo y me meto a nadar, poco a poco intento serenarme e ir a lo mio, respirar bien y avanzar poco a poco, al principio hay un poco de caos y noto como me dan por los pies, laterales.... Intento evitarlos para no llevarme ningun golpe que me deje las costillas más maltrechas de lo que están. Pero me voy quedando sólo veo que la gente se aleja pero mantengo un poco las referencias y veo algunas cabezas por mí lateral. Voy a mí ritmo y me veo bien, sin agobios avanzo y me cuesta muchísimo orientarme sobre todo cuando más solo me quedo. La boya esta lejos pero veo que me voy acercando, las referencias son practicamente nulas y nado y nado. Por fin empiezo a ver la boya amarilla algo más cerca, intento girar un poco hacia la izquierda ya que me he ido demasiado a la derecha. LLego a la boya amarilla y giro hacia la izquierda, sigo a lo mio poco a poco y sin agobios y paso la boya roja, ahora toca volver. Esto me anima y aunque no hay mucha gente veo que alguien hay cerca de mí. Vuelvo y nado y nado, la verdad que aquí me siento solo en medio de la nada. Me sigue costando muchísimo orientarme y noto que me desvio mucho hacia la izquierda, intento correguir un poco pero sobre todo nado para ver si veo pronto la salida del agua y me anima, empiezan a pasarme algunas chicas, lo cual me viene bien para orientarme un poco más y veo la salida. Nado y nado y ya esta, salgo del agua, puffff. Mareado, me cuesta salir y mucho más encontrar los escarpines, me ha entrado un poco de agua en el ojo derecho, por fin encuentro los escarpines y comienzo a correr hacia los boxes, llego a los boxes y me pongo el casco, empiezo a ver por el ojo derecho, gafas y bici arriba. Me monto en la bici y a subir el repecho, comienzo a subir bien y se me hace más fácil de lo que parecia desde el autobus, voy pasando a gente y noto mis piernas bien. LLego arriba y giro a la derecha, coloco el plato y a darle, el aire da de cara y hace daño, comienzo a pasar a gente y es un continuo sube y baja, doy pedales para abajo y para arriba y voy pasando a gente, hay zonas donde se hace pesado con el aire de cara, pero ver que paso a gente, esto me anima. Al ser sin drafting la hilera es bastante larga. Voy pasando kilómetros e intento no cebarme en exceso pero siempre dandole. La carretera esta algo bacheada y los ruidos de la bici me tensan un poco. Cambio de carretera y fin de la zona más fácil, larga recta antes de entrar al pueblo con el aire de cara, aquí paso a mucha gente y pequeño giro a la izquierda para entrar al pueblo, falso llano hacia arriba pero buen asfalto y sin aire, subo a buen ritmo y con el plato y paso a mucha gente, coronamos arriba y cogemos la carretera que va a Hellin, buena carretera con continuos toboganes, voy a tope pero con ganas de bajar de la bici, levanto la cabeza pero el giro no se ve, parece que esta al final pero tampoco, nueva curva a la derecha y rampa dura, sé que queda poco y hay que sufrir al final de la rampa esta el giro por fin llego y vuelta, me quedan tres kilómetros para dejar la bici, aqui el aire entra de costado y no se hace tan molesto, sigo pasando a gente y entramos a Agramón, bajamos por una zona estrecha y llego a boxes.

Dejo la bici y me coloco las zapatillas, tenía pensado apretarlas, pero nada más ponermelas salgo y a correr, voy cogiendo ritmo poco a poco pero me noto mucho mejor que la semana pasada, mis pierns quieren y empiezo a correr rápido, me refresco un poco y vamos bajando. Giro 180º y para arriba, el circuito la verdad que se adpata muy bien a mis características, voy regulando un poco y tras dar la primera vuelta, intento apretar un poquillo más en la segunda, subiendo a buen ritmo y con ganas para finalmente entrar en meta con 1h18'20'' el 119 de la general. Satisfecho y con un buen sabor de boca y más aun dolor de patas.          

UNA PREVIA CON ALGO DE MIEDO

Pues aquí estamos a falta de un día para debutar en un triatlón, de los de verdad, donde hay agua. El trabajo esta hecho, de una forma poco ortodoxa pero echo. Y como bien sabeis poco se puede hacer salvo intentar descansar un poco.

Las dudas evidentemente me asaltan, ya que el agua me sigue dando mucho respeto pero creo que nos lo hemos currado y el simple echo de poder estar en la salida con opciones reales de poder terminar es un éxito.

La pena ha sido el golpe que me dí en el costado derecho hace unos diez días y me esta dando la tabarra más de lo deseado. Tras pasar unos días malos he tenido que recurrir al ibuprofeno, lo cual no me gusta mucho, ya que es bastante molesto. Y así lo vamos sobrellevando.

Esta semana ha sido mejor que la pasada y creo que llego a Agramón en mejores condiciones que la semana pasada a Blanca.

Gracias a todos por los ánimos y consejos. Y espero poder seguir vivo para contaros a todos mís sensaciones y experiencia.

TRIATLON BLANCA

Serían sobre las 18:00 de la tarde cuando poco a poco empezabamos a caminar río arriba buscando la zona de salida unos 750 metros más adelante, atrás se quedaban los boxes con todo preparado para el resto de segmentos. Los nervios y tensión se van apoderando de mí y un pequeño acojone me va sobrevolando, el río no cubre pero para alguien que no sabe nadar como yo impresiona.

LLegamos al punto de salida y la corriente es fortísima, de echo si te mueves del sitio imposible volver contracorriente. Escucho las instrucciones de los jueces y me digo vamos a ver que pasa, me coloco el último e intento estar relajado para nadar tranquilamente y sin golpes. Dan el pistoletazo de salida y la gente poco a poco avanza y empieza a nadar río abajo, yo intento nadar pero no cubre y estoy perdido, ando, chapoteo y no sé muy bien lo que hacer. Me acuerdo de Joaquin Sabina y me siento absurdo como un pato en el manzanares. Veo como la gente se marcha y por fin me tiro al agua y nado como buenamente se puede, enseguida veo que se avanza muy rápido, la corriente te empuja. Voy avanzando, paso por debajo del puente de hierro y poco a poco voy girando a la izquierda, casi sin querer empiezo a adelantar a varios nadadores que cometen el error que yo cometí al principio. LLego al embarcadero y sin que la corriente me lleve salgo. Corro y bastante rápido para no haberlo hecho nunca me cambio de zapatillas y salgo con la bici. Voy cogiendo ritmo poco a poco pero empiezo a pasar gente, lo cual me anima bastante. Tras subir un gran repecho de salida coloco el plato y a darle fuerte. Callejeamos por el pueblo, curva de 180º, me salgo un poco y cogemos la carretera de Ricote, voy encendido y el aire dando de cara, voy pasando gente pero intento guardar un poco porque acabamos de salir. La verdad que me lo estoy pasando bien. Empiezan a volver por el carril contrario la cabeza de carrera donde se han formado varios grupos. Voy con ganas de girar y que el aire me de a favor, por fin giramos y vuelta. Voy a buen ritmo y sigo pasando gente pero estoy vaciandome mucho, subo el último repecho antes de entrar al pueblo y bajo dirección Blanca, me salgo un poco y me llevo un pequeño susto no más grande que el de otra triatleta que casi me la llevo, lo siento. Pierdo algo de tiempo pero vuelvo rápido a la carrera. Ya en Blanca me dicen que llevo un grupete a 300 mt. Me tomo el callejeo por Blanca con algo de calma y cuando salimos de nuevo a la carretera tiro a tope a por ese grupo, lo veo en alguna recta pero el aire de cara se nota y solo les puedo recortar pero muy poco a poco, sigo pasando a triatletas que se van quedando de ese grupo. El aire me va haciendo daño y noto la fatiga. Pero sigo a buen ritmo y cadencia ya que se que me quedan un par de kilómetros con el aire de cara y los últimos cinco con aire a favor. La cabeza de carrera vuelve y veo que se han formado tres grandes grupos por delante, yo veo mí grupete cerca pero complicado contactar. Hago el último giro y vuelvo a Blanca, voy a tope sabiendo que el aire me da de espalda y es el último esfuerzo, último repecho y bajada a Blanca sin salirme esta vez. Y llegada a boxes. Dejo la bici y cambio las zapatillas, esta transición es más lenta. Salgo a correr poco a poco para ir cogiendo ritmo, que calor, el mono me afixia, por suerte tenemos un avituallamiento enseguida. Me molesta mucho el costado derecho de la caida en bici del miércoles pero a pesar de ello aumento el ritmo lo que me dejan las piernas y voy pasando a mucha gente, la mayor parte de la carrera a pie es por un parque con sombra lo cual se agradece. Me cuesta bastante respirar bien por el dolor costal pero me animo pensando que a pesar de ello, ahí estamos cumpliendo. Voy un poco perdido ya que no llevo reloj y no tengo claro en que punto me encuentro, salimos del parque, cuestarrón para arriba y ahora para abajo, ya veo donde se acaba la primera vuelta de la carrera a pie. Empiezo la segunda, marcando mí marcheta sigo pasando a gente e intento forzar un poquillo. Me encuentro algo mejor en esta segunda vuelta y poco a poco me acerco a la meta, para terminar en el puesto 74º de la general.         

META

La verdad que el triatlón me gusto mucho pero no me ha dejado confome al 100%, ya que el reto era hacer un triatlón, pero aquí en Blanca el agua es diferente, así que esta semana me toca seguir entrenado para ver si el sábado en Agramón lo conseguimos. Aunque si aquí el agua me ha acojonado en Agramón el pantano..........

Por supuesto gracias a todos los que me animarón y acompañaron el sábado, mí familia, Carlitos, Jose Angel, Salva y señora, mí mujer y por supuesto los grande consejos del gran Michel.

NUEVOS RETOS

Tras dar por finalizada la temporada atlética tras la Carrera del Hoz del Huecar de Cuenca. Me tire a la piscina y me embarque en un reto muy complicado y difícil por la escased de tiempo y condiciones del tio, aquí presente. Participar en un triatlón. Concretamente Agramón el 04 de Agosto.

La complicación radica en empezar a nadar y montar en bici desde 0 y la verdad que en ello estamos, hemos avanzado pero todavía estamos en fase de incertidumbre, es decir ver si seré capaz de meterme en el pantano y nadar los 750 mt. La ilusión es conseguirlo y poder llegar a la meta. Veremos a ver.

Empeño le estamos poniendo y aprovechando que estoy de vacaciones estamos metiendo piscina y piscina. Pero ya sabeis como es la natación. En cuanto a la bici voy haciendo salidas y la verdad que si que noto bastante mejoria. Para poder completar los 20 km de bici dignamente.

Pero como la carne es débil al final me han convencido para ir al triatlón de Blanca una semana antes del reto previsto, el 28 de Julio, veremos a ver que nos sale.

CARRERA POPULAR HOZ DE HUECAR

A las 06:15 de la mañana arrancábamos rumbo a Cuenca, una carrera bonita y dura. Y que suponía toda una experiencia y reto para los ocho Fondistas de Alcantarilla que nos decidimos a hacerla.

Por mí parte y tras haber participado en dos ocasiones, sabía bien adonde iba. Mis piernas andan un poco cansadas y eso me generaba dudas, a pesar de toda tenía la ilusión de estar sobre los puestos 7º-11º e intentar hacer una carrera buena. Las experiencias anteriores me recordaban lo mucho que había sufrido en ambas, pero en una de ellas con buenas sensaciones y disfrutando. Así que esa era la idea intentar buscar un poco las buenas sensaciones.

A las 10.00 tomábamos la salida, rápidamente se formó un grupete con cuatro corredores marroquies en cabeza y el resto un poco a la expectativa, el grupete de cabeza poco a poco iba cogiendo unos metros y tras ellos salió Josemi Pérez, triatleta conquense y que estará en los próximos Juegos Olímpicos de Londres, tras dudarlo un poco decido irme con él. Y tras la pequeña vuelta por Cuenca, cogemos la carretera que nos lleva dirección a la Hoz del Huecar. Por delante va el grupo de cabeza del cual cede unos metros Jalali, trás ellos vamos Josemi y yo y tras nosotros un buen grupete perseguidor. Vamos marcando un buen ritmo y las piernas me duelen pero vengo con ganas de hacer un buen papel, vamos pasando kilómetros y por delante se nos van y nosotros vamos haciendo bastante hueco con el grupo de atrás. Notó que vamos a un ritmo quizás excesivo y mí sensación es que Josemi piensa lo mismo, pero cuando yo freno el tira y viceversa. Lo de las buenas sensaciones hoy va a ser complicado, ya que mis piernas no quieren y sé que me toca sufrir. Pasamos el kilómetro 5, buen ritmo. De momento es una constante subida pero apenas apreciable con algún descanso, voy buscando con mí mirada la curva de 180º que da inició a la subida dura de verdad, pasamos el kilómetro 6, nos debe de quedar un kilómetro para empezar la subida dura. Veo que Josemi me da unos metros y poco a poco se descuelga. No voy para tirar cohetes pero prefiero tirar hacía delante y ver que pasa, llegamos al km. 7. Giro de 180º y vamos arriba. Voy subiendo a ritmo pero sin cebarme, sé que me tocan un par de kilómetros muy duros, al principio la rampa es continua, llego a una gran piedra donde tenemos un pequeño descansillo, sé que lo más duro esta un poco más adelante a la altura de un hospedaje, voy aumentando el hueco con mí perseguidor, pero intento no cebarme estoy en la rampa más dura giro de 180º y aquí pica para arriba mucho, voy a subiendo a ritmo sin cebarme, estos últimos metros me noto raro y se me empieza a hacer pesada la subida, pensaba que terminaba antes, el cartel del kilómetro 9 se me hace muy largo, por fin lo paso y termino la subido más larga, los últimos metros me han hecho mucho daño y me han dejado muscularmente roto y me noto apajarado, me lo tomo con calma e intento recuperar un poco ya que veo que he abierto un buen hueco con los de detrás y tengo la referencia de Jalali al cual le he recortado mucho. Esa es la teoría pero la práctica es muy jodido, voy tocado y pienso en los 5 km que me queda pueden ser eternos. Le digo a mí mente que los 2 últimos son hacía abajo y me quedan tres duros de sube y baja, poco a poco voy cogiendo un poco de aire aunque me noto apajarado, he recuperado un poco y voy algo mejor, lo suficiente digamos que para subsistir, corremos por una zona realmente bonita pero no hay más timepo que mirar hacía delante. Me anima llegar a una larga recta que primero baja y luego sube, ya que creo recordar que de ahi a la ciudad no queda mucho, veo que Josemi me ha recortado mucho y viene muy fuerte. Me centro en mantener un buen ritmo que me lleve a meta a pesar de llevar piernas rotas y una pajarilla. Tras un para de recurvas, veo que tenemos la última subida que nos lleva a la parte alta de Cuenca y de ahi bajada por el casco antiguo a meta, hemos pasado el kilómetro 12 y un poco antes de coronar Josemi me pasa como un avión, llegamos a Cuenca y bebo un poco de agua y empezamos a bajar Josemi va como una avión y se ha tirado sin miedo, veo como se va. Los adoquines de Cuenca le hacen mucho daño a mis piernas, intento buscar las zonas de baldosas para ir algo más cómodo, bajo sin forzar en exceso aunque tampoco puedo. Paso por la Catedral, un par de curvas de 180º y última bajada, nos quedan 500 metros, la gente anima y por fin meta. Un buen sexto puesto en una carrera muy recomendable.

 

        

 

EXITO, FRACASO....... DISFRUTE

Sales a correr, un día tras otro, a veces cansado, a veces animado, a veces muerto otras pletórico, lloviendo, con frío, con calor, a primera hora de la mañana, al mediodía, por la noche, ruedas, haces cuestas, series, cambios e intentas estar bien en las competiciones. Nos encanta y nos gusta. Nos hace sentir bien ese pasar de días, de entrenos acumulados en busca de un sueño-objetivo. Realmente es nuestro modo de vida y lo que nos hace estar bien con nosotros mismos. 

Todo esto para que llege un día en el que nos encontremos dominando nuestro reto, no es necesario mejorar marca, ni ganar medallas, simplemente sentirte que con tú cuerpo y mente dominas la carrera que hace unas horas te angustiaba y te provocaba ese estress pre-competitivo, sentirte grande y fuerte. Recogiendo la recompensa a tanto esfuerzo y sacrificio, a ese camino recorrido que nos ha hecho sufrir pero nos encanta. Y vamos a volver a recorrer. Esa es la esencia del por qué corremos, la esencia de esta foto.

Vamos a por ello.

CARRERA POPULAR CAMPOS DEL RIO

1ª vuelta

Entrando en meta

Animado por la marabunta de Fondistas de Alcantarilla e ilusionado por volver a Campos del Rio, en cuya carrera siempre me han tratado excepcionalmente. Me apunte a esta carrera popular. Con un recorrido de cuatro vueltas y perfil duro. Muchas caras conocidas y sensaciones raras para comenzar a calentar sobre las 19.40, bastante calor pero nada excepcional del que sufrimos diariamente.

A las 20.15 nos llaman a filas y nos dan la salida, comenzamos a buen ritmo aprovechando la bajada y el terreno favorable, rápidamente se forma un cuarteto en cabeza con Sebas Abril, Abdul Jaadar, Fco. José De la Torre y yo, comenzamos la primera subida, marco un ritmo duro, falso llano hacia arriba y llegamos a la gran cuesta 50-100 metros duros, subo a ritmo y poco a poco nos vamos marchando Abdul y yo, empezamos la bajada que nos lleva a meta y vamos a por la segunda vuelta, tras la bajada arrancamos la primera subida y Abdul cambia fuerte de ritmo, le mantengo el cambio, pero al llegar arriba sigue tirando muy duro, me saca unos metros e intento mantenerle un poco la distancia, en el repechón noto el cambio de ritmo y las piernas se quejan y duelen, llegamos arriba y bajando Abdul se me va aún más. Pasamos por meta y los ánimos de la gente dan un plus, Abdul va como un tiro y a pesar de que intento mantenerle de referencia cada vez se va más, en un giro miro a mis perseguidores y veo que llevo un buen hueco, intento mantener el ritmo y subo de nuevo el repechón, como va doliendo esta cuesta con el paso de los kilómetros. Paso por meta y voy a por la última vuelta, voy sin referencias ya que Abdul se ha marchado por delante mucho y a mis perseguidores le llevo un hueco que me da tranquilidad, voy pasando a algún que otro doblado y subo por última vez el repechón, me lanzo en la última bajada y entro en meta en 2ª posición. 1º Abdul, 2º David, 3º Sebas Abril. Buena carrera aunque sin mucha historia.  

CABECITA LOCA

Cuando uno corre, si es un apasionado como yo, disfruta. Siempre y cuando lleve ese pequeño puntillo de sufrimiento-disfrute. Aparte del amor por este deporte siempre hay algo que ronda la cabeza, pequeños objetivos o ilusiones que van surgiendo sin saber porque, de repente son maratones, crosses, pista, populares, campeonatos,,,,,,,, e incluso algunos no competitivos. La verdad que hay un sinfín de objetivos para disfrutar y encontrar ese disfrute y motivación necesaria cuando hay menos ganas por todos los motivos que conocemos y nos afectan a tod@s. Cosas que he hecho una y otra vez pero que me motivan o vuelven a motivar de forma diferente.

Hoy han caido 10 km suaves. Esta semana estoy escuchando a mí cuerpo ya que anda un poco dolorido y quejoso, imagino que el calor y las cuatro semanas seguidas compitiendo no han ayudado. La espalda molesta, pero mí mente me transporta a Hoz del Huecar Cuenca, Subida Sta María Magdalena, Siete Aguas, Tordesillas, como veís lo mejor de cada casa. Y yo pienso ¿la cabeza va bien?. Y mí cabeza dice bien del todo no pero Siete Aguas y Tordesillas SI o SI.

En fin ya veremos, de momento Campos del Río será lo primero.

Juan Emilio. Con una pizca de suerte va a romper.

 

II 10 KM MURCIA

Son las 06.30 de la mañana cuando a mí máquina se le caen los 4 muñecos que trae para meterse en la cama con su padre y su madre, tras cabrearse un poco los recoge y se mete en la cama. Intento convencerlo de que es pronto de que se duerma. Intento hacer un poco de tiempo para que se duerma pero a las 7.00 me levanto y lo tengo de pie pegado a mí espalda. Lo convenzo para que se quede en la cama. He dormido bien y pese a ser las fiestas no he escuchado nada de jaleo, desayuno, me preparo y salgo dirección Murcia para echar una buena mañana. Voy escuchando a Leiva por recomendación de Fernando Villegas. Suena bien, me gusta.

LLego con tiempo al Infante y recogo mí dorsal, allí charlo con unos y con otros y en compañía de Salva, Peluki, Antonio Sales y Paco Romeo nos tomamos un cafelillo. Son las 09.30 y es hora de ponerse a calentar, me junto con Jose David Villegas, un tío al que le gusta calentar como a mí, a ritmo "vivillo". Nos ponemos las pilas y a la salida con ganas de correr. LLego a la salida y veo al resto de Fondistas de Alcantarilla que no había visto antes, GRANDES. Hay mucho ambiente y mucha gente de nivel. Por diversos motivos la carrera se va a retrasar y vamos a salir a correr a las 10.30, la verdad que no se me hace pesado la espera charlando con la gente.

Por fin nos colocamos y dan la salida, se sale fuerte y poco a poco voy ganando posiciones hasta llegar al grupo cabecero, por delante se ha marchado Andrés Mico y Cristian Fdez y vamos tirando fuerte por detrás un buen grupillo con R.Guevara, Jorge Garcia, Torreglosa, Juan Emilio, C.Alegre, M.Ruhe, José Gabriel, Alcaraz y yo mismo. Pasamos el kilómetro 1 que se me ha hecho largo, mis sensaciones no son las mejores y siento las piernas duras. Vamos por el ayuntamiento dirección a Gran Vía y tiran del grupo C.Alegre y Jorge García, nos colocamos detrás Juan Emilio Miras y yo y del dúo delantero se empieza a descolgar Mico. Vamos fuertes y tras girar en el Corte Inglés-Gran Via, cedo un poco y Jorge García nos coge unos metros y conecta con Mico yo intento regular un poco ya que me he dado un calentón intentando seguirlo, subimos Gran Via y tras pasar por el ayuntamiento cruzamos al otro lado del río y enganchamos a Jorge y Mico, mientras Cristian sigue por delante. Estamos en el kilómetro cuatro y llevamos a Cristian por delante a 50 mt. y persiguiendo un grupo con Mico, Ruhe, Jorge García, Guevara, Juan Emilio y yo. Cerca de nosotros viene Alcaraz pero va a la carrera de 5 km. Vamos rápido y no me encuentro fino del todo. LLegamos al infante y veo a Cristian que tira a meta y Jorge García también junto con Alcaraz. No me había planteado esa posibilidad. El grupo del 10.000 giramos a la derecha y nos quedamos en 5 (Guevara, Mico, Ruhe, Juan Emilio Miras y yo). Avituallamiento, cojo agua rápido y me refresco, he cogido unos metros y tiró hacía delante poco a poco me los recortan y a la altura del río (km. 6), me cogen, voy echo polvo pero me encuentro mejor que en la primera vuelta. Nos hemos quedado un trío con Ruhe, Guevara y yo, Ruhe tira duro y yo intento seguir su estela, bajamos por Gran Vía y no puedo seguirlo, cedo un poco y me va sacando una pequeña distancia, giramos de nuevo en el Corte Inglés e intento darlo todo sabiendo que viene la parte dura, km. 7 y falso llano Gran Vía hacía arriba. Ruhe me lleva unos 50 mt. y no se va más pero tampoco puedo recortarle, Guevara es mí sombra y tampoco puedo dejarlo. Me cruzó con Roncero lo cual me motiva, aunque voy sufriendo un huevo, imagino que como todos. A Ruhe lo veo relativamente cerca pero no consigo recortarle e intento dar el máximo. Cruzamos el puente hacía el otro lado del río, km 8 Guevara cede un poco, yo intento tirar con todo lo que me queda. Pero no ceden ni por delante ni por detrás, son tipos durosy de mucho nivel. Pasamos el km 9 y giramos a izquierda y luego derecha buscando el infante, intento acercarme a Ruhe pero no hay fuerzas, giramos a la derecha y largísima recta de meta, que larga se hace, al final victoría de Ruhe, yo termino segundo con 31'22'', Guevara tercero, Juan Emilio 4º y Mico 5º. Gran carrera y bonito circuito.

Un poco de recuperación y a soltar un poquito piernas, en grata compañía, que da gusto.