EL MEJOR CORREDOR DE 1.500

Lo recuerdo como si fuera ayer, esta claro que andaba en la edad en que esas cosas que te gustan de una manera quizás inconsciente se te clavan como el fuego. Ya conocía a FERMIN CACHO e incluso había visto la final del mundial de Tokio del 91. A nivel personal valoraba como un éxito su quinto puesto. Era un tipo que no caía mal, pero la sombra de José Luis González todavía era muy alargada. Estaba a la sombra. Yo mismo con apenas 11-12 años era más de González pese a mí "ignorancia" pero la prensa apretaba y mucho, no es valiente, es un chupa sangres, no es capaz de compaginar varias distancias como González, etc etc.

El día era caluroso como cualquiera en Agosto, en el Camping Garoa de Mazarrón frente a una pequeña TV nos encontrábamos mí padre y yo dispuestos a ver la final de 1.500 de Los Juegos Olimpicos de Barcelona 92, mí padre ya ataviado con los bártulos para irse a correr después, la hora se acerca, la cámara enfoca uno a uno a todos los participantes y solo hay un favorito claro, Morceli, el argelino es el dominador de la distancia y nadie apuesta por otro nombre. Fermin Cacho y Manuel Pancorbo están en esa final y es un orgullo para los españoles tenerlo en ella. Disparo de salida y Cacho sale como un rayo, la carrera se tranquiliza y se convierte en la típica final de 1.500 Cacho como siempre situado magníficamente (la gran virtud del soriano) van pasando metros y un poco antes del toque de campana se empieza a acelerar, claramente se ve que Morceli no va a ser campeón olímpico y Cacho sigue colocado especialmente bien sin hacer mucho ruido, sin gastar y adelantando por la calle 1 de una manera tan fácil a simple vista, a falta de 150 mt. sale como un resorte hacía meta para convertirse en Campeón Olímpico. Impresionante, yo aún no sé cuanto. Mí padre es consciente de la proeza y esta en un estado de exaltación fuera de lo normal.

Después de esto siguieron los éxitos convirtiéndose evidentemente en el mejor corredor de 1.500 de España y de los mejores de la historia en esta prueba, pese a las medallas la sombra de González le seguia acompañando por no tener una gran marca, cosa que al igual que aquel día de Agosto borro de un plumazo corriendo en 3'28'' y dando por terminado el tema.

https://youtu.be/CQXByhqA3YA

   

PICANDO BILLETE

Esta frase, pronunciada por mí mismo hace muchísimo tiempo, podría ser el fiel reflejo de mí situación a día de hoy a nivel deportivo. Llevo tiempo sin escribir, simplemente no me apetecía contaros mis pormenores, ya que suelo ser bastante optimista y escribir o transmitir cosas negativas no suele ir conmigo. 

Llevo un periodo en el que no paro de encadenar lesión tras lesión y correr que siempre ha sido algo agradable para mí se estaba convirtiendo en una tortura, mí capacidad para aguantar molestias y dolores creo que es bastante alta y esto ha hecho que finalmente haya llegado al punto de no disfrute, ya que correr con un dolor tan limitante y que no haya mejora es agotador.

Llegado este punto y muy bien aconsejado, toca parar, reflexionar y recuperar. Mí idea, ayer, hoy y siempre es la de correr y disfrutar del deporte durante mucho tiempo. Más allá del rendimiento tengo ganas de correr agusto y sin dolores, esto siempre entre comillas, las típicas molestias forman parte del juego pero dolor no.

Estoy trabajando con la idea de recuperar toda la movilidad articular y fuerza perdida en estos años de kilómetros y kilómetros e intentando tomarme las cosas con más calma que con tres pequeños en casa no es fácil, tengo que ser consciente de que estoy en época de guardar más que de atacar y ser consciente de la importancia de adaptar todo en mí vida cotidiana sin que suponga un plus extra de cansancio y estres. Sinceramente me cuesta.  

De momento llevo unas semanas bastante buenas de trabajo con natación, gimnasio, un poco de bici y un poquito de carrera. Aunque todavía queda muchísimo trabajo por hacer. Estoy concienciado de tener tranquilidad para hacer una recuperación completa y volver con ganas de disfrutar y seguir dando guerra.

Gracias a todos los que preguntáis y os interesáis.

MEDIA MARATÓN DE SAN JAVIER 2.014

Una media maratón que me gusta, con un recorrido entretenido, con zonas de bajada y zonas de subida, terminando en la pista de atletismo, lo cual siempre es bonito. La mañana la verdad que estuvo muy bien corriendo con muchos fondistas y amigos y pasando una gran mañana.

Pero lo mejor de esta mañana desde luego fue ver a nuestro amigo Pepe Gambín mejorar su marca por unos dos minutos, ayudado por un par de compañeros, haciendo muy grande al club. 

Me alegro especialmente por Pepe que poco a poco va acumulando entrenos, dentro la soledad que a veces nos acompaña kilómetro a kilómetro. Te lo mereces champión.

SUBIDA FUENTE DEL SAPO 2.014

Como os contaba en la anterior entrada, este sábado dispute la tradicional Subida a la Fuente del Sapo en El Algar, ya había participado en esta carrera pero en los años 1.999 - 2.000 aproximadamente, carrera muy sufrida y de la cual pese a que había pasado mucho tiempo recordaba lo dura que se hacía.

La última vez que corrí en El Algar tuve que bajar prácticamente andando debido a un calambrillo que me pego el isquio y siempre he sabido que tocaba volver a quitarse la espina, aunque como veis soy bastante paciente en esto de correr y no he tenido prisa. Por suerte siguen quedándome cuentas pendientes en alguna que otra carrera.de nuestra geografía.

Calentando me encontraba algo cansado y duro de piernas ya que la semana había sido complicada para entrenar y las solanas que me caen de vez en cuando al final se pegan, no me agobie en exceso ya que en esta carrera sabía que las sensaciones quedaban en un segundo plano, dado el perfil de la misma.Y desde el pistoletazo de salida decidí poner mí ritmo, el cual creía que me daba para subir a buen ritmo hasta las zonas más técnicas y ser capaz de bajar en condiciones. Rápidamente nos escapamos Iván Hernández Y J.Caparros, los primeros kilómetros los había visto calentando y hasta el kilómetro tres era una subida que se podía correr pero que al ser constante va castigando. Tras pasar el km. 3 primera bajada medio seria y de nuevo volver a subir constantemente, en esta zona nos fuimos Iván y yo y un poco antes del kilómetro 5 veo que me marcho solo, llego a la zona más incómoda para mí, primero suelo de piedra clásico de esta zona minera y primera subida pufff aquí al final no se anda por vergüenza, corono y bajada en picado, con mucha precaución y nuevo rampón igual de espectacular que el anterior, pero más corto, este era el "nuevo" pico, corono de nuevo y comenzamos a bajar, al principio por una senda (bastante peligrosa para mí) para terminar en picado giro a la derecha y volvemos a pista de tierra ya con tendencia a bajar hacía meta, aquí veo a Iván bastante cerca y sabiendo el nivel que tiene me toca apretar de lo lindo en estos kilómetros de bajada que se hacen rápidos pero el sufrimiento ya es bastante grande. Al final cede Iván y puedo relajarme un poco, pero el desgaste es brutal y me duelen muchas partes de mí cuerpo, soy un flojo. Muy contento por la victoria y por sacarme un espinita. La dureza de la prueba es brutal y viendo los datos del garmin en el trote tras la carrera lo ratifico.

Ahora toca recuperar y seguir entrenando con cabeza.  

UNA CARRERITA

Tras correr la carrera de Librilla donde me encontré bastante bien, enlace una buena semana de entrenos, la cual me dejo bastante satisfecho. En cambio esta semana ha sido bastante complicada ya que por turnos de trabajo de mí mujer y mios, con ir sumando un poco de entreno bastante he tenido.

Esto me ha animado para apuntarme mañana a la carrera "Subida Fuente del Sapo" para meter un gran entreno de calidad, es una carrera donde se combina el ritmo de carrera con la dureza del perfil, la verdad que me apetece correr ya que el año pasado estuve viendo la prueba y el ambiente era espectacular, muy muy lejos de cuando yo corrí esta prueba en los años 1.999 y 2.000 más o menos, la verdad que ha llovido mucho y las carreras han cambiado mucho. 

Así que mañana tocará apretón en un carrera que no es de las mejores para mí pero que en este momento de la temporada me ha venido que ni pintada.

Ya os contare.     

SEMANA DURA

La vuelta al trabajo cuesta y se hace pesado, evidentemente esto también esta repercutiendo en mí entrenamiento, tengo menos descanso, las obligaciones dejan menos tiempo libre y el calor pica más.

Nada fuera de lo normal, lo contrario sería lo raro, a pesar de ello seguimos sumando días, con un poquito más de sacrificio y un pelín menos de ritmo. En unos días esperemos volver a estar adaptados a la vuelta a la rutina y hábitos habituales. Y esperaremos con ansia Septiembre y la vuelta al cole jajajaja.

Hoy metí un gran entreno, rodaje de 45' más una sesión de gimnasio y algo más de trote con alguna transferencia. La verdad que el gimnasio es algo que últimamente tenía olvidado. Un poco por todo, escasez de tiempo, dejadez y es que evidentemente cuando uno esta bien o al menos por mí parte, quiere aire libre. Lo cual no es del todo lo correcto. Si que hice gimnasio en mis mejores años y ahora quiero recuperarlo más como parte de prevención que como entrenamiento en sí, seré capaz de hacerlo o tirare al monte, ya veremos. 

Eso sí, mañana voy a estar baldado. Buen fin de semana. 

ENTRENANDO

Por suerte o por desgracia porque nunca se sabe, sigo con mis molestias en el glúteo-isquio lo cual no quiere decir que siga trabajando y buscando soluciones para que desaparezcan al 100%. Es difícil ponerse un objetivo claro en este estado de incertidumbre, así que de momento me estoy dejando llevar y buscando estar más relajado en general, lo cual con tres niños pequeños y demás menesteres del día a día en la sociedad actual no es fácil, pero calma y tranquilidad que siempre va a ayudar. 

En este estado se podría decir que POR DESGRACIA, vaya putada, pero la verdad que este mes de Julio ha sido bueno para mí a nivel de entrenos, he bajado el pistón en muchos entrenos y esto me ha permitido disfrutar en otros sin molestias, buscando fórmulas y pensando, toca pensar mucho. Mí perspectiva no cambia y sigo pensando en que soy afortunado, me encanta hacer deporte y estoy enamorado de correr. Correr siempre me ha tratado muy bien, llevo muchos años corriendo y no he tenido excesivas lesiones y pienso que va a seguir así, solo tengo que ir recolocando las piezas adecuadamente en cada momento, pese a que ahora mismo estoy algo atrancado en el puzzle.

La muestra más fiel de esto es la carrera del Javali Nuevo, poniendo un poco de mí, el atletismo me suele tratar bien y dar unas sensaciones increíbles. Corrí agusto sin dolores y disfrutando del ambiente, gran inyección de moral para seguir entrenando. Cúmulo de sensaciones.

El otoño se acerca y seria absurdo decir que no quiero correr el maratón de Murcia, eso no se lo creería nadie, ni yo mismo. Mí idea es correrlo, pero con unas mínimas garantias, así que toca seguir trabajando para que se vayan todos los dolores y poder disfrutar. A partir de aquí tocara hacer recuento de lo que se lleva y lo que queda. Y decidir, si es que no pero seguimos entrenando estaré feliz, ya que tampoco le hago ascos a un 5.000, 10.000, cross, media, duatlones, etc.  Si la cagada es grande y me toca estar parado otra vez en casa sería un nuevo error y muy grande por mí parte.

10 KM LOBOSILLO.

Mándame en un sobre 
tu sonrisa rota, 
rápido, García, 
yo te la compongo. 
Se reparan botas, 
bolsos de cuero y alpargatas, 
canastos de mimbre, 
diademas de borlas. 

Que no hay nada más, 
que no hay nada más 
mientras nuestros labios se quieran besar. (BIS*) 

Que no hay nada más 
mientras nuestras bocas se quieran besar. 

Con nieve de nardo 
yo te la remiendo, 
con tela del aspa 
de un molino viejo, 
con polvo del brillo 
de un trozo de espejo, 
con el rabo blanco 
de un gato perplejo. 

Tras unas semanas un poco sin rumbo, he cambiado la estrategia y tras replantear la situación, mí prioridad es recuperarme bien de las molestias en el glúteo-isquio que me llevan martirizando. Así que mí idea es buscar una mejora, buscando  meter sesiones de gimnasio y unas plantillas. Para conseguir ese disfrute a la hora de hacer deporte y entrenar día a día.

Con esta nueva ilusión e idea me acerque a los 10 km de Lobosillo, sabiendo lo que no me iba a venir bien, es decir salir a cuchillo y darlo todo desde el km 0 hasta el 10 km. Sabia que una carrera a ritmo majo me iba a venir bien para sumar un buen entreno y poder seguir trabajando en la recuperación total. Así que me dedique a hacer esto, nada de presión ni obsesiones. Carrera con la familia para que corrieran los pequeños, después buen calentamiento con los Fondistas de Alcantarilla y a correr y disfrutar. Quizás por este cúmulo de circunstancias y relax mental, en el calentamiento apenas notaba molestias y en carrera también muy cómodo. 

La carrera en si, estuvo marcada por el calor que nos pegaba, típico murciano, que te hace llevar un ritmo en apariencia cómodo pero que te va castigando y castigando hasta que al final caes. Rápidamente los favoritos se fueron hacia delante y yo me quede en un buen grupo con José Luis Conesa, Ángel Nicolás y  Fran Ruiz entre otros, la voz cantante la llevaba Conesa que marcaba un ritmo en el que me encontraba cómodo, poco a poco se iban quedando unidades del grupo, mis sensaciones eran difusas, me encontraba bien pero el calor se notaba, hasta que en el kilómetro 7 avive un poquillo el ritmo y pude sacar unos metros, intentando ya mantener esa intensidad hasta meta. Deseando llegar y contento de como había salido la cosa.

Con esa misma sensación escuchaba la canción Zapatero de Manolo García el domingo mientras me duchaba tras un buen entreno de bici con mí amigo Juan Carlos.

Pensando en lo bonito que había sido el finde a nivel deportivo. 

SOY UN SOÑADOR

Son muchos años  corriendo y las costumbres para bien o para mal no suelen cambiar, he necesitado un par de entrenos a horas intempestivas para recordar el patrón habitual, cansancio, molestias e incluso algo de apatía, una vuelta, otra vuelta y otra....... de querer parar a ir entrando en calor, picando el crono cada 5 vueltas, la maquinaria se acaba engrasando y el ritmo pese a no forzar se va incrementando, el cuerpo cada vez pide más y yo simplemente me dejo llevar y sueño, el paso del tiempo también hace mella en los sueños pero no dejan de ser parecidos e imagino que dependen un poco del estado de ánimo, pueden ir desde campeonatos hasta carreras populares sin mayor revelancia que la satisfacción personal eso es lo de menos, este es el momento, las piernas pese a la euforia van pesando y hay ganas de terminar, no soy un superhombre y para terminar el último 1.000 en la pista me deja más que satisfecho. El ritmo esta bien pero puede ser mucho mayor, en esta ocasión es lo de menos, lo más gratificante es el disfrute e ilusión generada durante esos 60', quizás esta sea la auténtica droga de los corredores. 

Al menos para mí esto es mucho, 60' de auténtica soledad (un lujo tener una pista de atletismo para mí solo) donde se generan muchas sensaciones y donde el mundo se para y la tranquilidad te envuelve durante un rato.

Como todo se acabo y toca volver a la vida real. Mañana más.

BALONCESTO

Llevaba ya unos días pensando en un tópico de baloncesto, hasta que no te pones por delante no se culmina la remontada. Pese a que acumulaba ya unos cuantos rodajes, una serie de cambios me estaban haciendo entrenar regular y lo justo. Las molestias eran bastante llevaderas pero las sensaciones eran de no estar aún recuperado al 100% y una falta de forma más que evidente. Pero tenía ganas de culminar la remontada y extrapolando esto al atletismo, hacía falta una competición.

Me apetecía correr los 10.2 km del Campus de Espinardo, ya que el circuito por donde discurría lo he pisado muchas veces entrenando y sabia el cúmulo de sensaciones que puede provocar, así que me inscribí el jueves sin tener claro si iba a poder participar o no.

Finalmente el sábado no pude entrenar y por la noche decidí acercarme a correr, el domingo me junte con los Fondistas de Alcantarilla y viaje hacía el Campus, tenía ganas de esto, lo mejor de las carreras evidentemente son estos ratos. 

Mí idea era correr en progresión y hacer un buen entreno buscando buenas sensaciones. Desde que me levanto tengo un motivación y sensaciones digamos que escasas pero conforme se acerca la hora de salida la adrenalina va subiendo y mis sensaciones y ganas van en aumento, hasta llegar a la salida con buenas piernas tras calentar, buenas sensaciones y muchas ganas de correr.

Salgo con calma y un pequeño grupo se va hacia delante hasta que salimos del aparcamiento y la marcha se ralentiza, conecto con ellos, se para un poco más la carrera y casi sin darme cuenta estoy en la cabeza de carrera, empezamos la subida y Jorge Riquelme me pasa y tira hacía arriba con ganas, me mantengo unos metros por detrás de ir y voy subiendo, noto que me falta mucha forma pero de piernas la verdad que me encuentro muy bien, la molestia es leve, por detrás veo que se quedan Fran Ruiz y Javi Fernández pero pienso que pueden conectar y formar un grupo. Jorge sigue tirando fuerte y nos vamos marchando, al coronar veo que hemos hecho un pequeño hueco, Jorge sigue tirando y en la bajada le dejo unos metros, al entrar al camino verde engancho con él y veo que en el llano y subiendo empiezo a ir mejor que él, avituallamiento y en la última subida del carril verde mantengo el nivel de esfuerzo y veo que me voy marchando, bajamos y llaneamos para la primera vuelta, he conseguido abrir un bonito hueco pero tengo que trabajar duro ya que todavía falta y mí forma no es la idónea subo a buen ritmo y al coronar veo que llevo un hueco que me puede valer para llegar a meta, recupero un poco en la bajada y la carrera se me empieza a hacer larga, me motivo pensando en lo inesperado de estar en esta carrera y en esta posición y tras pasar el carril verde encaro la bajada y a meta, entrada a la pista lo cual siempre es un gustazo para los amantes del atletismo y meta.

Esperemos haber culminado la remontada y seguir por esta senda.   

EMOCIONAL

Volvemos a estar lesionado, la misma lesión que estas últimas veces, la misma pierna, la misma zona. Mismas sensaciones. Y una cabeza. 

Cabeza dura y seria pero que esta vez le está costando en exceso, siempre he sido bastante optimista con las lesiones, sé que forman parte de este juego y no hay marcha atrás, cuando caes, no vale lamentarse, sólo sirve mirar lo que ha podido fallar e intentar mejorarlo. Pero esta vez es diferente, mí cabeza me está jugando malas pasadas y una apatía algo inusual  hace que lleve unos días algo decaído. Ir siempre corriendo deprisa y esta lesión digamos que ha dejado mí espíritu "echo un solar". Sinceramente es muy duro para alguien como yo que sale hasta meado de casa para no parar, salir a trotar y que te duela y duela, lo intentes y tengas que volver andando a casa. Toca seguir intentando recuperarse y que ese espíritu vuelva, sé que no necesita mucho porque esto me encanta, hoy mismo salí un poco en bici y a pesar del mal día, a los 20' el espíritu quería un poco de guerra.

La temporada de duatlón, la doy por finalizada, he superado todas mis expectativas y he mejorado en todos las partes en las que se divide un duatlón, luchando con auténticos monstruos de este deporte que me han hecho sacar un plus, aún hay que pulir muchísimos detalles pero la evolución ha sido espectacular, la mano de Diego Javier obro el milagro, pudiendo sobre la bici pelear lo mejor posible, sufriendo, disfrutando y lo más importante sintiéndome seguro sobre la bicicleta que para mí era prioritario. Me quedo con el duatlón de Caravaca y el puerto del caracolillo y esa sensación de que te van castigando y castigando y castigando y castigando y castigando hasta que tuve que soltar porque no había más.

Trás los duatlones la temporada iba encaminada al Cto. Regional de 10.000 en pista y la media de Alcantarilla, pero dadas las circunstancias toca olvidarse un poco de objetivos a corto plazo y pensar en recuperarse y mejorar toda la zona para no volver a recaer, así que paciencia y poco a poco, espero estar en breve operativo y poder disfrutar de las carrericas de primavera-verano, sin perder de vista en el horizonte el 2 de Noviembre y su segundo maratón de Murcia.  

SEGUIMOS

La navidad ya paso y las san silvestres y demás carreras navideñas terminaron. Para mí este periodo a nivel de entrenos ha sido bastante provechoso y pese a lo complicado de algunos días y no por las fiestas si no por la vida familiar he conseguido seguir acumulando buenos entrenos. 

Este domingo tras mucho tiempo con ganas de hacerlo voy a disputar un cross corto, será en Puerto Lumbreras y me da que voy a sufrir de lo lindo pero a buen seguro que nos ayudara de cara a próximos objetivos. Así que tocara luchar todo lo que se pueda e intentar ir rápido.

A partir de aquí me voy a centrar en la temporada de duatlon, seguir mejorando y aprendiendo sera la idea, haciendo algunas incursiones en algunas carreras clásicas que sería un delito perderse. 

Así que nos queda un mes de Enero donde la idea principal será entrenar para después centrarnos en las competiciones.

Nos vemos.

SAN SILVESTRE DE MURCIA 2013

Llego el último día del año San Silvestre. He corrido muchas San Silvestres, algunas como entreno y otras a tope como competición dura y pura. Y con el paso del tiempo he aceptado que ese día quiero correr y si puede ser al 100% mejor que mejor. Así que me tomo la prueba como un gran día. Me lo tomo con calma los días previos e intento llegar en las mejores condiciones posibles.

Este año volvía a correr en Murcia, el cambio de trazado la hacía bonita, apasionante y rápida y sobre todo evitaba el peligro que se corría antiguamente. Los días previos la verdad que son odiosos, entrenos relajados y pensando más en no pasarse que en entrenar. Esto no me gusta. 

Hasta que llego el 31, tenía ilusión y ganas, los últimos entrenos habían salido bien y veía que llegaba en clara progresión mejorando día a día. Estas circunstancias y las ganas de hacerlo bien quizás me hacían estar más tenso y nerviosos de lo normal. Quería que llegase la hora de la salida y correr.

Con un buen grupo de Fondistas llegue con tiempo a Murcia y tras un poco de paseo y charla, me puse manos a la obra, calentar bien era importante ya que en este tipo de pruebas la salida es bastante intensa. Últimos preparativos y para la salida. La verdad que son agobiantes esos últimos momentos hasta que te sitúas por fin en la salida, ya que parece que con tanta gente no llegas jajajajaja.

Pistoletazo de salida y a correr. Salida en tromba y en esos primeros 100 mt. parece que no corro, me pasan por todos los lados. Me asusto pensando en que el motor falla pero digo no, calma, poco a poco veo a Javi Villegas y a su estela vamos subiendo posiciones y nos vamos colocando. Subimos por el puente de los peligros, me anima mí padre, vamos a tope. En la carrera manda Cristóbal García de Cehegin, llegamos al río y me coloco junto a Cristóbal, vamos a toda pastilla. A la altura de tovarsport un chaval joven mete un hachazo y Cristóbal lo sigue y todos detrás, me quedo un poco a retaguardia ya que el ritmo no para y queda mucho, 500 mt. más a piñón. De nuevo Cristóbal coge la cabeza y marca el ritmo, llegamos al final de río y giramos 180º para volver, quedamos un grupo de seis con Cristóbal, Javi y Fernando Villegas, Arturo Galian y Mohamed de Mula. En este punto empiezo a encontrarme regular y me centro en aguantar, giramos en el puente del Hospital Reina Sofia y parece que Mohamed se queda, llegamos al ayuntamiento y nuevo giro de 180º. Cristóbal sigue tirando duro y Arturo parece que empieza a quedarse. Mí padre me vuelve animar y giramos dirección al centro de Murcia, parece que ahora me encuentro algo mejor. Cristóbal sigue tirando y a su estela los Villegas y yo, miro el crono y veo que llevamos 12' calculo que quedan 7' ya que pensaba que la carrera serian 19-20 minutos. Mis sensaciones mejoran y parece que he recuperado algo, a pesar de ello vamos a pistón, realmente veo a Cristóbal muy fuerte y a Fernando Villegas también, giramos y giramos y de repente veo que encaramos hacia la Merced, espectacular de gente, bajada por la calle Correos, la gente anima y anima. Cristóbal aprieta un puntillo más, Javi y yo lo seguimos, mientras a Fernando parece que le cuesta. Giramos a la derecha y dejamos atrás la catedral, se huele a meta, Cristóbal y Javi se me van unos metros, aprieto a tope hasta llegar a Gran Vía, la gente anima muchísimo y tiro con todo lo que queda que no es mucho. Por delante Cristóbal se va unos metros, Javi me saca unos metros a mí y yo a Fernando. La Gran Vía pese al público se me hace eterna y por fin meta. Un tercer puesto muy currado y sufrido. El año que viene más. 

En cuanto a la carrera me quedo con el circuito y la gente animando. Espectacular. Muchas gracias por los ánimos.

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CARRERA EL PALMAR 2.013

Como os contaba en la entrada anterior, llegaba a la carrera de El Palmar habiendo realizado unos entrenos bastante buenos y tenía ganas de probarme y ver sensaciones.

Aprovechando la cercanía llegaba con bastante tiempo para recoger el dorsal y tomar un café tranquilamente con Pedro Guillamón y Tortosa. Uno de mis objetivos en estas últimas carreras es hacer las cosas bien y cuidar los detalles que últimamente quizás olvidaba. Así que con tiempo y tranquilidad me puse a calentar junto a Fran Ruiz con una buena conversación realizamos un buen calentamiento con sus respectivos progresivos, la maquinaria estaba preparada y tocaba dar el callo.

Con bastante puntualidad se daba la salida y tras arrancar con fuerza, por delante veo a Javier Domene y Oscar Lisón que marcan el ritmo, poco a poco me voy poniendo a su estela y antes de que acabe la subida me pongo delante y tiro fuerte. Noto el apretón y la cuesta se empieza a empalagar. Llegamos arriba y giro a la izquierda y bajada, mantengo un buen ritmo mientras pegado a mí espalda están Javi Domene y Oscar Lison, esta zona de bajada me cuesta bastante y estoy deseando llegar abajo y pillar un poco de llano. Por fin se acaba la bajada, giramos a la izquierda y tenemos algo de llano, mantengo la intensidad y noto que a mis perseguidores aquí les cuesta un poco más. Por desgracia lo llano acaba enseguida y de nuevo giramos a la izquierda y subida. Noto como se me vuelven a pegar a mí estela, me centro en mantener un buen ritmo con un alto grado de intensidad pero sin cebarme ya que la cuesta es bastante larga, paso la redonda y veo que queda la parte más dura de la cuesta. Veo que Oscar Lisón se queda un poquito mientras Javi Domene aguanta, antes de coronar veo que me empiezo a marchar solo, giro a la derecha y un poco de llano. Tiró duro, mientras Carlitos que va en bici, me dice que me estoy marchando. La carrera se esta haciendo durísima ya que en ningún momento se puede coger ritmo al ser un constante sube y baja. Echo un vistazo y parece que he cogido unos metros, nuevo giro a la derecha y bajada. Se me vuelve a hacer muy incómoda la bajada. Por fin llego abajo y entro en la zona de la tierra, es por donde he estado calentando y sé que falta un kilómetro escaso, las patas van maduras de tanto subir y bajar, mantengo la ventaja con mis perseguidores y estoy deseando llegar. Pese a ir echo polvo en la zona llana es donde mejores sensaciones tengo, acabo la zona de tierra y tras girar pequeña subida de nuevo y meta. Contento por la carrera ya que la idea era pegarse un calentón y el calentón ha quemado un huevo. 

Ahora a intentar seguir sumando buenos entrenos y a por la San Silvestre de Murcia.  

 

UN POCO DE TODO

Mí día a día, estresante, rápido, uf uf..... me ha tenido un poco alejado de este pequeño rincón. La verdad que en estas dos semanas, hemos tenido un poco de todo. Después del cross de Las Torres de Cotillas estaba muy contento y animado pero la verdad que duro poco, ya que por la tarde me atacó un virus estomacal que me tuvo KO, tocaron unos días de relax y tranquilidad. Mantener la calma y paciencia de nuevo. Poco a poco mí cuerpo se fue recuperando aunque con los fríos y vendavales que tuvimos esa semana costo más de lo esperado o deseado. Por suerte esta última semana las sensaciones volvieron y de nuevo empezaron a salir buenos entrenos con buenas sensaciones y sobre todo con muchísimas ganas. A pesar de que el jueves tuvimos un pequeño repunte del dolor en el isquio, en el fin de semana largo conseguimos subsanarlo, lo cual me ha reforzado en que estamos haciendo las cosas bien. Hemos empezado a meter series y algún trabajo más intenso a pie y seguimos currando en la bici, creo que el trabajo esta siendo bueno. 

Lo que más me esta gustando es que estoy disfrutando y pasándomelo muy bien. A pesar de ir todo el día corriendo con el estres de la vida cotidiana, los entrenos están siendo un sufrir/disfrutar de los que a mí me gustan. Y espero seguir con ello. 

El domingo correremos en la Popular de El Palmar y después tocará seguir entrenado y pensando en la siguiente estación San Silvestre de Murcia. En el horizonte ya tenemos el calendario de duatlón con una prueba que motiva Duatlón por Equipos Jumilla, estos Guerritas me dan miedo.

     

CROSS LAS TORRES DE COTILLAS 2.013

Con mucho retraso os cuento como fue mí participación en el Cross de Las Torres de Cotillas, os pido disculpas pero me ha sido imposible escribir antes. Este cross comenzó bastante antes de ese 24 de noviembre. Fue hace tiempo cuando tras descartar el maratón y tener que parar de correr, pensar en esta primera jornada de la liga de cross se iba convirtiendo en una esperanza e ilusión y tras la designación de Las Torres de Cotillas más aún, un cross y circuito que siempre se me ha dado bien.

Tras correr en Lorca la media maratón y ver que mí cuerpo respondía bien sobre todo a nivel muscular, tenía claro que quería correr en Las Torres de Cotillas, pese a no estar en un buen momento, me apetecía muchísimo participar y que fuera un punto de arranque a nivel competitivo.

La semana se me hizo pesada ya que me costo mucho recuperar bien de la media de Lorca, hice visita al fisio el jueves que me arreglo en general, trato un par de molestias dolorosas y.... el tratamiento fue espectacular. Viernes descanso y el trote suave del sábado y ver que estaba limpio de dolores me animo bastante.

La mañana del domingo amaneció con la misma tónica que toda la semana bastante frío y viento. Tranquilamente llegue a Las Torres de Cotillas sobre las 11:00, un café, un poco de charleta y enseguida a calentar. Buen calentamiento, cámara de llamadas y a la salida. Tenía muy claro cual era la táctica a seguir, relax, relax y relax, y poco a poco intentar ir hacía delante. Y viendo todos los gallos que teníamos en la salida más aún. 

Pistoletazo de salida y avanzo por el lateral, la cosa se ralentiza mucho y me veo excesivamente adelante, vamos pasando metros y veo que la gente no tiene ganas de correr muy rápido de principio, me relajo y voy en la parte delantera del grupo, las piernas las siento sueltas mientras de que arriba me cuesta, una sensación bastante contraria a lo que me suele pasar habitualmente, pasamos por la primera vuelta y formamos un pelotón bastante grande. Me veo bien y me voy animando y evidentemente mí cabeza empieza pensar posibilidades viendo como se desarrolla la carrera. En la segunda vuelta se produce algún que otro escarceo pero el ritmo sobre todo lo marcan Javi Villegas, Fernando Villegas y Juan Emilio, el gran pelotón empieza a estirarse y poco a poco nos vamos quedando unos 10 atletas en cabeza, en la última bajada a meta Juan Emilio Miras da un arreón y pierdo unos metros, voy a mí ritmo y poco a poco vuelvo a meterme en el grupo, me resguardo al máximo cuando nos da el aire de cara ya que el circuito tiene bastante rectas hacía un lado y otro. El ritmo se va incrementando y veo que por detrás cada vez tenemos más hueco, mis piernas van bien pero a nivel fisiológico me cuesta, no he corrido tan rápido en mucho tiempo, mí táctica evidentemente ha cambiado y ya toca seguir en este grupo sin reventar. Al paso por la tercera vuelta me mantengo en el grupo pero ya se empieza  a correr decido no forzar la situación y hago la goma, si delante aflojan entro si tiran cedo unos metros, por delante Javi Villegas tira duro y los más fuertes se marchan yo sufró pero mantengo un buen ritmo, la verdad que estoy sorprendido de como van las patas, veo flojear a Fernando Villegas que se queda de delante y poco a poco lo cojo y paso. Por delante se van 7 corredores, encaro la última subida y bajo, última vuelta toca sufrir y darlo todo, voy mucho mejor de lo que hubiera imaginado. Pero ahora si que voy justo, veo a Juan Emilio que pierde comba, no creo que pueda cogerlo pero poco a poco tiro y veo que lo alcanzó, lo paso y tiro con todo lo que me queda, por delante Andrés Fernández se descuelga, intento alcanzarlo pero le recorto muy poco a poco y tiene un final muy potente, subo la última cuesta y bajo con ganas de llegar a meta. Entro en una 6ª posición muy contento en una carrera de mucho nivel.   

Parece que las molestias físicas van quedando atrás y podemos ir metiendo algunos entrenos algo más exigentes. Con muchas ganas. Vamoooooossss.

  

MEDIA MARATÓN DE LORCA 2.013

Y llegó el día, tocaba volver a ponerse un dorsal y sentir ese aroma a competición. Pese a que simplemente quería realizar un buen entrenamiento y disfrutar, los nervios estaban algo más presentes de lo que solía ser habitual. El día amaneció bueno, frio pero bueno, al menos a simple vista pero conforme avanzaba la mañana y nos acercábamos a Lorca, el frio aumentaba  y lo que es peor un fuerte viento de otoño nos daba la bienvenida. En esta ocasión me acompañaba mí mujer que volvía a participar en una media maratón cuatro años después y tenía un objetivo parecido al mio.

Llegamos a Lorca sobre las 9:20 y la verdad que hacía un frío y aire de impresión. Recogimos los dorsales, un café rápido y para el coche a calentar. En esta ocasión quería calentar bien y con calma, darle mimos a mí cuerpo se ha convertido en un prioridad y un calentamiento era vital. Calentamiento algo incómodo y a partir de ir quitándome ropa mejor. Últimos detalles y para la salida, un par de progresivos y parece que todo esta bien. 

Dan el pistoletazo de salida y a correr, la verdad es que siento miedo y voy tenso, analizo cada pisada y pienso en los isquios, pienso mucho, parece que va todo bien, me encuentro suelto y ligero, controlo el pulso y la cosa se estira, paso el primer km algo más rápido de lo previsto pero me veo muy bien, se ajusta el pulso y tengo claro que ese es mí ritmo durante los 10 primeros kilómetros. El aire sopla y genera una sensación de bastante frio en las piernas. Voy poco a poco adelantando a gente y viendo como viene la carrera en cada cruce, intento ver a Nuria para ver que tal se encuentra y parece que tambien va bien. Van pasando los kilómetros y llegamos al 5 con un parcial de 18'30'' y un pulso bastante majo. Salimos a la Avda. Juan Carlos I, empiezo a disfrutar algo más de la carrera. En esta recta da el aire de cara a la ida y a favor a la vuelta. El soleo derecho se me carga bastante, las zapas que llevo me han dado muchas alegrías pero están para jubilarlas, hoy es su último día. Con el aire de cara he corrido bastante bien y en el giro veo que no llevo a mucha gente por delante, pienso que cuando se paren los que hacen la mitad de carrera. Voy a estar cerca del top ten. Pasó el kilómetro 10 con un parcial de 18'20'' a partir de aquí toca subir pulso y mover un poco el corazón y las patas, empiezo a progresar pero regulando ya que ahora me da el aire a favor. Sigo pasando a gente y dejo de pensar y me centro en correr, me echo agua por el soleo a la vieja usanza y la molestia se alivia algo, miro los kilómetros y veo que voy rápido, quizás más de lo que podia imaginar, voy pasando a corredores y kilómetros y llego al giro de 180º me cruzo con la cabeza de carrera, los tres primeros los veo imposibles pero al 4º y 5º veo que poco a poco los puedo coger, kilómetro 15 17'30'', la cosa se empieza a poner tensa y pese a ir bien voy tirando con todo y los kilómetros me pesan, entro a la Avda Juan Carlos I y me motiva bastante llegar a ese punto, esa recta de ida y vuelta, la ida con aire de cara y falso llano hacía arriba, pongo la carne en el asador y tiro, el soleo me molesta pero los chorricos de agua me alivian bastante, sobre el kilómetro 16-17 paso al quinto y tiro duro a por el cuarto, me voy acercando pero lleva un buen ritmo busco el giro de 180º para ver el 18 y a meta. Giramos y veo que Torroglosa (3º) no va muy lejos y nos acercamos, sobre el 18 paso al cuarto clasificado y me centro en mantener ritmo y pulso hasta meta, ya que estoy corriendo sobre lo previsto, pero cada vez veo más cerca a Torroglosa y me anima entrar tercero a meta, Llegó al km 20 con un buen parcial de 5 km y veo a Torro cerca pero me viene vigilando, cambia un pelin el ritmo y yo tiro un poco más pero la diferencia es insalvable con lo que queda y el aire a favor, salvo que haya desfallecimiento en el puente del Eroski, subimos a buen ritmo y las piernas me pican a tope. Nos tiramos para meta y se acaba, 4º clasificado con 1h15'01'' bastante contento y satisfecho con mí carrera.

Me cambio y troto suave mientras espero que llegue Nuria, la veo aparecer y viene bastante bien, terminado en 1h37' con buenas sensaciones, me alegro por ella, ya que no es fácil.

Por mí parte contento, ya que hace apenas dos semanas no hubiera imaginado correr unos últimos kilómetros a 3'30'', en estos dos días posteriores he notado el cansancio de la media y no estar aún a tope, ya que me esta costando recuperar algo más de lo habitual. Espero recuperar al 100% y ya que hemos arrancado seguir disfrutando el próximo domingo en el cross de Las Torres de Cotillas.           

EL DOMINGO TOCA MEDIA

Ha pasado bastante tiempo desde la última vez que me puse un dorsal, quizás haya sido de los periodos más largos desde que empecé en esto del deporte. Han sido semanas de descanso, deporte alternativo, mucha gimnasia, muchos mimos y paciencia y más paciencia. 

Como casi el que no quiere la cosa, mis isquios han empezado a mejorar y están mucho mejor, aun tenemos mucho trabajo que hacer para ponerlos al 100% pero de momento la cosa pinta bien y espero que pinte todavía mejor.

Esto me ha ofrecido la posibilidad de correr el domingo la Media Maratón de Lorca, simplemente como un entreno fuerte, pero me apetece mucho y me parece un buen punto de partida para terminar de testar mí estado y ver que físicamente voy a más y el cuerpo aguanta y responde. Quizás sea sólo una excusa para volver a sentir el aroma de los fríos domingo de competición, me da lo mismo, lo importante es que tengo ganas y quiero ir para Lorca a correr.

Así que allí estaremos.  

MARATON DE MURCIA 2013

Tal como vino se fue, esto es lo bueno y bonito del deporte, que el presente en breve es pasado y comienza a escribirse una nueva historia. Y antes de darnos cuenta estaremos pensando en el Maratón de Murcia 2.014. Pese a no correrlo, la verdad que este primer maratón de Murcia 2013 lo he vivido muy intensamente y ahora mí sensación es la de haberme desinflado. Suerte que en breve comienzan los crosses.

Para empezar felicitar a todos los que terminaron, es una prueba realmente dura y tiene mucho mérito el simple echo de llegar a meta.  Dar las gracias también al organizador Manolo Rico y sus colaboradores Correbirras junto con todas las personas que han echado una mano. Gracias a ellos se ha podido celebrar un maratón en la ciudad de Murcia. Mí percepción desde la bicicleta es que había muchísimos metros que cortar de calles y tráfico y lo tenían bastante controlado pese a ser la primera edición. Debe de ser tremendamente difícil poder coordinar todo lo necesario para que un evento de tal calibre salga adelante. Y salio realmente bien. Había zonas más bonitas y zonas más feas, al igual que en todos los maratones del mundo pero el circuito me pareció bastante bueno.

En cuanto a la carrera pude disfrutar muchísimo viendo a muchos amigos desenvolverse en el abanico de las 2h45' y 3h20' y mí sensación es que no fue un día bueno, ya que eche en falta esa alegría que suele tener la gente entre los kilómetros 20-32, lejos de incrementar un pelin el ritmo, los grupos se acomodaban y solamente se buscaba el subsistir. Ese aire que hacía se notaba y la temperatura subió en exceso para una prueba de 42 km.

En el plano personal voy aumentado poco a poco la intensidad de la carrera y estoy recuperando la confianza, pese a no hacer entrenos fuertes espero volver a competir más pronto que tarde, aunque aún debo de ser cauto. Quizás en la media de Lorca pueda participar y aprovechar para hacer un entreno de algo más calidad. Ya veremos. Eso sí en la bici me estoy zurrando pese a que soy un paquete.

       

LO NOTO

Título de una bonita canción de David Summers, que viene a definir mí estado actual y es que lo noto, el domingo es la maratón de Murcia y no corro pero tengo muchos conocidos y amigos que si. Me levanto miro al cielo, salgo al balcón a ver la temperatura, pienso en el aire que hace y que no se enfrié nadie, último entrenamiento serio........

El pequeño bajón que han dado las temperaturas va a ayudar mucho, veo a la gente motivada y se va a vivir una gran fiesta en la ciudad. Estoy deseando verlo pero evidentemente no es lo mismo verlo cuando no has corrido ningún maratón que cuando llevas unos cuantos en las piernas, sé lo que se cuece, sé que van a disfrutar pero que van a tener momentos malos, espero poder estar cerca en esos momentos para animarles y darles aliento pese a que se que es muy difícil. Dicho esto me cambiaria por ellos 100%. Tendré que esperar a la segunda edición.

El domingo nos veremos por Murcia, mucha suerte y ánimo a todos.

Vamoooossss Fondistas de Alcantarilla.

Vamoooossss Triatlón Guerrita.