MEDIA MARATÓN DE SAN JAVIER 2.014

Una media maratón que me gusta, con un recorrido entretenido, con zonas de bajada y zonas de subida, terminando en la pista de atletismo, lo cual siempre es bonito. La mañana la verdad que estuvo muy bien corriendo con muchos fondistas y amigos y pasando una gran mañana.

Pero lo mejor de esta mañana desde luego fue ver a nuestro amigo Pepe Gambín mejorar su marca por unos dos minutos, ayudado por un par de compañeros, haciendo muy grande al club. 

Me alegro especialmente por Pepe que poco a poco va acumulando entrenos, dentro la soledad que a veces nos acompaña kilómetro a kilómetro. Te lo mereces champión.

SUBIDA FUENTE DEL SAPO 2.014

Como os contaba en la anterior entrada, este sábado dispute la tradicional Subida a la Fuente del Sapo en El Algar, ya había participado en esta carrera pero en los años 1.999 - 2.000 aproximadamente, carrera muy sufrida y de la cual pese a que había pasado mucho tiempo recordaba lo dura que se hacía.

La última vez que corrí en El Algar tuve que bajar prácticamente andando debido a un calambrillo que me pego el isquio y siempre he sabido que tocaba volver a quitarse la espina, aunque como veis soy bastante paciente en esto de correr y no he tenido prisa. Por suerte siguen quedándome cuentas pendientes en alguna que otra carrera.de nuestra geografía.

Calentando me encontraba algo cansado y duro de piernas ya que la semana había sido complicada para entrenar y las solanas que me caen de vez en cuando al final se pegan, no me agobie en exceso ya que en esta carrera sabía que las sensaciones quedaban en un segundo plano, dado el perfil de la misma.Y desde el pistoletazo de salida decidí poner mí ritmo, el cual creía que me daba para subir a buen ritmo hasta las zonas más técnicas y ser capaz de bajar en condiciones. Rápidamente nos escapamos Iván Hernández Y J.Caparros, los primeros kilómetros los había visto calentando y hasta el kilómetro tres era una subida que se podía correr pero que al ser constante va castigando. Tras pasar el km. 3 primera bajada medio seria y de nuevo volver a subir constantemente, en esta zona nos fuimos Iván y yo y un poco antes del kilómetro 5 veo que me marcho solo, llego a la zona más incómoda para mí, primero suelo de piedra clásico de esta zona minera y primera subida pufff aquí al final no se anda por vergüenza, corono y bajada en picado, con mucha precaución y nuevo rampón igual de espectacular que el anterior, pero más corto, este era el "nuevo" pico, corono de nuevo y comenzamos a bajar, al principio por una senda (bastante peligrosa para mí) para terminar en picado giro a la derecha y volvemos a pista de tierra ya con tendencia a bajar hacía meta, aquí veo a Iván bastante cerca y sabiendo el nivel que tiene me toca apretar de lo lindo en estos kilómetros de bajada que se hacen rápidos pero el sufrimiento ya es bastante grande. Al final cede Iván y puedo relajarme un poco, pero el desgaste es brutal y me duelen muchas partes de mí cuerpo, soy un flojo. Muy contento por la victoria y por sacarme un espinita. La dureza de la prueba es brutal y viendo los datos del garmin en el trote tras la carrera lo ratifico.

Ahora toca recuperar y seguir entrenando con cabeza.  

UNA CARRERITA

Tras correr la carrera de Librilla donde me encontré bastante bien, enlace una buena semana de entrenos, la cual me dejo bastante satisfecho. En cambio esta semana ha sido bastante complicada ya que por turnos de trabajo de mí mujer y mios, con ir sumando un poco de entreno bastante he tenido.

Esto me ha animado para apuntarme mañana a la carrera "Subida Fuente del Sapo" para meter un gran entreno de calidad, es una carrera donde se combina el ritmo de carrera con la dureza del perfil, la verdad que me apetece correr ya que el año pasado estuve viendo la prueba y el ambiente era espectacular, muy muy lejos de cuando yo corrí esta prueba en los años 1.999 y 2.000 más o menos, la verdad que ha llovido mucho y las carreras han cambiado mucho. 

Así que mañana tocará apretón en un carrera que no es de las mejores para mí pero que en este momento de la temporada me ha venido que ni pintada.

Ya os contare.     

SEMANA DURA

La vuelta al trabajo cuesta y se hace pesado, evidentemente esto también esta repercutiendo en mí entrenamiento, tengo menos descanso, las obligaciones dejan menos tiempo libre y el calor pica más.

Nada fuera de lo normal, lo contrario sería lo raro, a pesar de ello seguimos sumando días, con un poquito más de sacrificio y un pelín menos de ritmo. En unos días esperemos volver a estar adaptados a la vuelta a la rutina y hábitos habituales. Y esperaremos con ansia Septiembre y la vuelta al cole jajajaja.

Hoy metí un gran entreno, rodaje de 45' más una sesión de gimnasio y algo más de trote con alguna transferencia. La verdad que el gimnasio es algo que últimamente tenía olvidado. Un poco por todo, escasez de tiempo, dejadez y es que evidentemente cuando uno esta bien o al menos por mí parte, quiere aire libre. Lo cual no es del todo lo correcto. Si que hice gimnasio en mis mejores años y ahora quiero recuperarlo más como parte de prevención que como entrenamiento en sí, seré capaz de hacerlo o tirare al monte, ya veremos. 

Eso sí, mañana voy a estar baldado. Buen fin de semana. 

ENTRENANDO

Por suerte o por desgracia porque nunca se sabe, sigo con mis molestias en el glúteo-isquio lo cual no quiere decir que siga trabajando y buscando soluciones para que desaparezcan al 100%. Es difícil ponerse un objetivo claro en este estado de incertidumbre, así que de momento me estoy dejando llevar y buscando estar más relajado en general, lo cual con tres niños pequeños y demás menesteres del día a día en la sociedad actual no es fácil, pero calma y tranquilidad que siempre va a ayudar. 

En este estado se podría decir que POR DESGRACIA, vaya putada, pero la verdad que este mes de Julio ha sido bueno para mí a nivel de entrenos, he bajado el pistón en muchos entrenos y esto me ha permitido disfrutar en otros sin molestias, buscando fórmulas y pensando, toca pensar mucho. Mí perspectiva no cambia y sigo pensando en que soy afortunado, me encanta hacer deporte y estoy enamorado de correr. Correr siempre me ha tratado muy bien, llevo muchos años corriendo y no he tenido excesivas lesiones y pienso que va a seguir así, solo tengo que ir recolocando las piezas adecuadamente en cada momento, pese a que ahora mismo estoy algo atrancado en el puzzle.

La muestra más fiel de esto es la carrera del Javali Nuevo, poniendo un poco de mí, el atletismo me suele tratar bien y dar unas sensaciones increíbles. Corrí agusto sin dolores y disfrutando del ambiente, gran inyección de moral para seguir entrenando. Cúmulo de sensaciones.

El otoño se acerca y seria absurdo decir que no quiero correr el maratón de Murcia, eso no se lo creería nadie, ni yo mismo. Mí idea es correrlo, pero con unas mínimas garantias, así que toca seguir trabajando para que se vayan todos los dolores y poder disfrutar. A partir de aquí tocara hacer recuento de lo que se lleva y lo que queda. Y decidir, si es que no pero seguimos entrenando estaré feliz, ya que tampoco le hago ascos a un 5.000, 10.000, cross, media, duatlones, etc.  Si la cagada es grande y me toca estar parado otra vez en casa sería un nuevo error y muy grande por mí parte.

10 KM LOBOSILLO.

Mándame en un sobre 
tu sonrisa rota, 
rápido, García, 
yo te la compongo. 
Se reparan botas, 
bolsos de cuero y alpargatas, 
canastos de mimbre, 
diademas de borlas. 

Que no hay nada más, 
que no hay nada más 
mientras nuestros labios se quieran besar. (BIS*) 

Que no hay nada más 
mientras nuestras bocas se quieran besar. 

Con nieve de nardo 
yo te la remiendo, 
con tela del aspa 
de un molino viejo, 
con polvo del brillo 
de un trozo de espejo, 
con el rabo blanco 
de un gato perplejo. 

Tras unas semanas un poco sin rumbo, he cambiado la estrategia y tras replantear la situación, mí prioridad es recuperarme bien de las molestias en el glúteo-isquio que me llevan martirizando. Así que mí idea es buscar una mejora, buscando  meter sesiones de gimnasio y unas plantillas. Para conseguir ese disfrute a la hora de hacer deporte y entrenar día a día.

Con esta nueva ilusión e idea me acerque a los 10 km de Lobosillo, sabiendo lo que no me iba a venir bien, es decir salir a cuchillo y darlo todo desde el km 0 hasta el 10 km. Sabia que una carrera a ritmo majo me iba a venir bien para sumar un buen entreno y poder seguir trabajando en la recuperación total. Así que me dedique a hacer esto, nada de presión ni obsesiones. Carrera con la familia para que corrieran los pequeños, después buen calentamiento con los Fondistas de Alcantarilla y a correr y disfrutar. Quizás por este cúmulo de circunstancias y relax mental, en el calentamiento apenas notaba molestias y en carrera también muy cómodo. 

La carrera en si, estuvo marcada por el calor que nos pegaba, típico murciano, que te hace llevar un ritmo en apariencia cómodo pero que te va castigando y castigando hasta que al final caes. Rápidamente los favoritos se fueron hacia delante y yo me quede en un buen grupo con José Luis Conesa, Ángel Nicolás y  Fran Ruiz entre otros, la voz cantante la llevaba Conesa que marcaba un ritmo en el que me encontraba cómodo, poco a poco se iban quedando unidades del grupo, mis sensaciones eran difusas, me encontraba bien pero el calor se notaba, hasta que en el kilómetro 7 avive un poquillo el ritmo y pude sacar unos metros, intentando ya mantener esa intensidad hasta meta. Deseando llegar y contento de como había salido la cosa.

Con esa misma sensación escuchaba la canción Zapatero de Manolo García el domingo mientras me duchaba tras un buen entreno de bici con mí amigo Juan Carlos.

Pensando en lo bonito que había sido el finde a nivel deportivo. 

SOY UN SOÑADOR

Son muchos años  corriendo y las costumbres para bien o para mal no suelen cambiar, he necesitado un par de entrenos a horas intempestivas para recordar el patrón habitual, cansancio, molestias e incluso algo de apatía, una vuelta, otra vuelta y otra....... de querer parar a ir entrando en calor, picando el crono cada 5 vueltas, la maquinaria se acaba engrasando y el ritmo pese a no forzar se va incrementando, el cuerpo cada vez pide más y yo simplemente me dejo llevar y sueño, el paso del tiempo también hace mella en los sueños pero no dejan de ser parecidos e imagino que dependen un poco del estado de ánimo, pueden ir desde campeonatos hasta carreras populares sin mayor revelancia que la satisfacción personal eso es lo de menos, este es el momento, las piernas pese a la euforia van pesando y hay ganas de terminar, no soy un superhombre y para terminar el último 1.000 en la pista me deja más que satisfecho. El ritmo esta bien pero puede ser mucho mayor, en esta ocasión es lo de menos, lo más gratificante es el disfrute e ilusión generada durante esos 60', quizás esta sea la auténtica droga de los corredores. 

Al menos para mí esto es mucho, 60' de auténtica soledad (un lujo tener una pista de atletismo para mí solo) donde se generan muchas sensaciones y donde el mundo se para y la tranquilidad te envuelve durante un rato.

Como todo se acabo y toca volver a la vida real. Mañana más.