ENTRENANDO

Por suerte o por desgracia porque nunca se sabe, sigo con mis molestias en el glúteo-isquio lo cual no quiere decir que siga trabajando y buscando soluciones para que desaparezcan al 100%. Es difícil ponerse un objetivo claro en este estado de incertidumbre, así que de momento me estoy dejando llevar y buscando estar más relajado en general, lo cual con tres niños pequeños y demás menesteres del día a día en la sociedad actual no es fácil, pero calma y tranquilidad que siempre va a ayudar. 

En este estado se podría decir que POR DESGRACIA, vaya putada, pero la verdad que este mes de Julio ha sido bueno para mí a nivel de entrenos, he bajado el pistón en muchos entrenos y esto me ha permitido disfrutar en otros sin molestias, buscando fórmulas y pensando, toca pensar mucho. Mí perspectiva no cambia y sigo pensando en que soy afortunado, me encanta hacer deporte y estoy enamorado de correr. Correr siempre me ha tratado muy bien, llevo muchos años corriendo y no he tenido excesivas lesiones y pienso que va a seguir así, solo tengo que ir recolocando las piezas adecuadamente en cada momento, pese a que ahora mismo estoy algo atrancado en el puzzle.

La muestra más fiel de esto es la carrera del Javali Nuevo, poniendo un poco de mí, el atletismo me suele tratar bien y dar unas sensaciones increíbles. Corrí agusto sin dolores y disfrutando del ambiente, gran inyección de moral para seguir entrenando. Cúmulo de sensaciones.

El otoño se acerca y seria absurdo decir que no quiero correr el maratón de Murcia, eso no se lo creería nadie, ni yo mismo. Mí idea es correrlo, pero con unas mínimas garantias, así que toca seguir trabajando para que se vayan todos los dolores y poder disfrutar. A partir de aquí tocara hacer recuento de lo que se lleva y lo que queda. Y decidir, si es que no pero seguimos entrenando estaré feliz, ya que tampoco le hago ascos a un 5.000, 10.000, cross, media, duatlones, etc.  Si la cagada es grande y me toca estar parado otra vez en casa sería un nuevo error y muy grande por mí parte.

10 KM LOBOSILLO.

Mándame en un sobre 
tu sonrisa rota, 
rápido, García, 
yo te la compongo. 
Se reparan botas, 
bolsos de cuero y alpargatas, 
canastos de mimbre, 
diademas de borlas. 

Que no hay nada más, 
que no hay nada más 
mientras nuestros labios se quieran besar. (BIS*) 

Que no hay nada más 
mientras nuestras bocas se quieran besar. 

Con nieve de nardo 
yo te la remiendo, 
con tela del aspa 
de un molino viejo, 
con polvo del brillo 
de un trozo de espejo, 
con el rabo blanco 
de un gato perplejo. 

Tras unas semanas un poco sin rumbo, he cambiado la estrategia y tras replantear la situación, mí prioridad es recuperarme bien de las molestias en el glúteo-isquio que me llevan martirizando. Así que mí idea es buscar una mejora, buscando  meter sesiones de gimnasio y unas plantillas. Para conseguir ese disfrute a la hora de hacer deporte y entrenar día a día.

Con esta nueva ilusión e idea me acerque a los 10 km de Lobosillo, sabiendo lo que no me iba a venir bien, es decir salir a cuchillo y darlo todo desde el km 0 hasta el 10 km. Sabia que una carrera a ritmo majo me iba a venir bien para sumar un buen entreno y poder seguir trabajando en la recuperación total. Así que me dedique a hacer esto, nada de presión ni obsesiones. Carrera con la familia para que corrieran los pequeños, después buen calentamiento con los Fondistas de Alcantarilla y a correr y disfrutar. Quizás por este cúmulo de circunstancias y relax mental, en el calentamiento apenas notaba molestias y en carrera también muy cómodo. 

La carrera en si, estuvo marcada por el calor que nos pegaba, típico murciano, que te hace llevar un ritmo en apariencia cómodo pero que te va castigando y castigando hasta que al final caes. Rápidamente los favoritos se fueron hacia delante y yo me quede en un buen grupo con José Luis Conesa, Ángel Nicolás y  Fran Ruiz entre otros, la voz cantante la llevaba Conesa que marcaba un ritmo en el que me encontraba cómodo, poco a poco se iban quedando unidades del grupo, mis sensaciones eran difusas, me encontraba bien pero el calor se notaba, hasta que en el kilómetro 7 avive un poquillo el ritmo y pude sacar unos metros, intentando ya mantener esa intensidad hasta meta. Deseando llegar y contento de como había salido la cosa.

Con esa misma sensación escuchaba la canción Zapatero de Manolo García el domingo mientras me duchaba tras un buen entreno de bici con mí amigo Juan Carlos.

Pensando en lo bonito que había sido el finde a nivel deportivo. 

SOY UN SOÑADOR

Son muchos años  corriendo y las costumbres para bien o para mal no suelen cambiar, he necesitado un par de entrenos a horas intempestivas para recordar el patrón habitual, cansancio, molestias e incluso algo de apatía, una vuelta, otra vuelta y otra....... de querer parar a ir entrando en calor, picando el crono cada 5 vueltas, la maquinaria se acaba engrasando y el ritmo pese a no forzar se va incrementando, el cuerpo cada vez pide más y yo simplemente me dejo llevar y sueño, el paso del tiempo también hace mella en los sueños pero no dejan de ser parecidos e imagino que dependen un poco del estado de ánimo, pueden ir desde campeonatos hasta carreras populares sin mayor revelancia que la satisfacción personal eso es lo de menos, este es el momento, las piernas pese a la euforia van pesando y hay ganas de terminar, no soy un superhombre y para terminar el último 1.000 en la pista me deja más que satisfecho. El ritmo esta bien pero puede ser mucho mayor, en esta ocasión es lo de menos, lo más gratificante es el disfrute e ilusión generada durante esos 60', quizás esta sea la auténtica droga de los corredores. 

Al menos para mí esto es mucho, 60' de auténtica soledad (un lujo tener una pista de atletismo para mí solo) donde se generan muchas sensaciones y donde el mundo se para y la tranquilidad te envuelve durante un rato.

Como todo se acabo y toca volver a la vida real. Mañana más.

BALONCESTO

Llevaba ya unos días pensando en un tópico de baloncesto, hasta que no te pones por delante no se culmina la remontada. Pese a que acumulaba ya unos cuantos rodajes, una serie de cambios me estaban haciendo entrenar regular y lo justo. Las molestias eran bastante llevaderas pero las sensaciones eran de no estar aún recuperado al 100% y una falta de forma más que evidente. Pero tenía ganas de culminar la remontada y extrapolando esto al atletismo, hacía falta una competición.

Me apetecía correr los 10.2 km del Campus de Espinardo, ya que el circuito por donde discurría lo he pisado muchas veces entrenando y sabia el cúmulo de sensaciones que puede provocar, así que me inscribí el jueves sin tener claro si iba a poder participar o no.

Finalmente el sábado no pude entrenar y por la noche decidí acercarme a correr, el domingo me junte con los Fondistas de Alcantarilla y viaje hacía el Campus, tenía ganas de esto, lo mejor de las carreras evidentemente son estos ratos. 

Mí idea era correr en progresión y hacer un buen entreno buscando buenas sensaciones. Desde que me levanto tengo un motivación y sensaciones digamos que escasas pero conforme se acerca la hora de salida la adrenalina va subiendo y mis sensaciones y ganas van en aumento, hasta llegar a la salida con buenas piernas tras calentar, buenas sensaciones y muchas ganas de correr.

Salgo con calma y un pequeño grupo se va hacia delante hasta que salimos del aparcamiento y la marcha se ralentiza, conecto con ellos, se para un poco más la carrera y casi sin darme cuenta estoy en la cabeza de carrera, empezamos la subida y Jorge Riquelme me pasa y tira hacía arriba con ganas, me mantengo unos metros por detrás de ir y voy subiendo, noto que me falta mucha forma pero de piernas la verdad que me encuentro muy bien, la molestia es leve, por detrás veo que se quedan Fran Ruiz y Javi Fernández pero pienso que pueden conectar y formar un grupo. Jorge sigue tirando fuerte y nos vamos marchando, al coronar veo que hemos hecho un pequeño hueco, Jorge sigue tirando y en la bajada le dejo unos metros, al entrar al camino verde engancho con él y veo que en el llano y subiendo empiezo a ir mejor que él, avituallamiento y en la última subida del carril verde mantengo el nivel de esfuerzo y veo que me voy marchando, bajamos y llaneamos para la primera vuelta, he conseguido abrir un bonito hueco pero tengo que trabajar duro ya que todavía falta y mí forma no es la idónea subo a buen ritmo y al coronar veo que llevo un hueco que me puede valer para llegar a meta, recupero un poco en la bajada y la carrera se me empieza a hacer larga, me motivo pensando en lo inesperado de estar en esta carrera y en esta posición y tras pasar el carril verde encaro la bajada y a meta, entrada a la pista lo cual siempre es un gustazo para los amantes del atletismo y meta.

Esperemos haber culminado la remontada y seguir por esta senda.   

EMOCIONAL

Volvemos a estar lesionado, la misma lesión que estas últimas veces, la misma pierna, la misma zona. Mismas sensaciones. Y una cabeza. 

Cabeza dura y seria pero que esta vez le está costando en exceso, siempre he sido bastante optimista con las lesiones, sé que forman parte de este juego y no hay marcha atrás, cuando caes, no vale lamentarse, sólo sirve mirar lo que ha podido fallar e intentar mejorarlo. Pero esta vez es diferente, mí cabeza me está jugando malas pasadas y una apatía algo inusual  hace que lleve unos días algo decaído. Ir siempre corriendo deprisa y esta lesión digamos que ha dejado mí espíritu "echo un solar". Sinceramente es muy duro para alguien como yo que sale hasta meado de casa para no parar, salir a trotar y que te duela y duela, lo intentes y tengas que volver andando a casa. Toca seguir intentando recuperarse y que ese espíritu vuelva, sé que no necesita mucho porque esto me encanta, hoy mismo salí un poco en bici y a pesar del mal día, a los 20' el espíritu quería un poco de guerra.

La temporada de duatlón, la doy por finalizada, he superado todas mis expectativas y he mejorado en todos las partes en las que se divide un duatlón, luchando con auténticos monstruos de este deporte que me han hecho sacar un plus, aún hay que pulir muchísimos detalles pero la evolución ha sido espectacular, la mano de Diego Javier obro el milagro, pudiendo sobre la bici pelear lo mejor posible, sufriendo, disfrutando y lo más importante sintiéndome seguro sobre la bicicleta que para mí era prioritario. Me quedo con el duatlón de Caravaca y el puerto del caracolillo y esa sensación de que te van castigando y castigando y castigando y castigando y castigando hasta que tuve que soltar porque no había más.

Trás los duatlones la temporada iba encaminada al Cto. Regional de 10.000 en pista y la media de Alcantarilla, pero dadas las circunstancias toca olvidarse un poco de objetivos a corto plazo y pensar en recuperarse y mejorar toda la zona para no volver a recaer, así que paciencia y poco a poco, espero estar en breve operativo y poder disfrutar de las carrericas de primavera-verano, sin perder de vista en el horizonte el 2 de Noviembre y su segundo maratón de Murcia.  

SEGUIMOS

La navidad ya paso y las san silvestres y demás carreras navideñas terminaron. Para mí este periodo a nivel de entrenos ha sido bastante provechoso y pese a lo complicado de algunos días y no por las fiestas si no por la vida familiar he conseguido seguir acumulando buenos entrenos. 

Este domingo tras mucho tiempo con ganas de hacerlo voy a disputar un cross corto, será en Puerto Lumbreras y me da que voy a sufrir de lo lindo pero a buen seguro que nos ayudara de cara a próximos objetivos. Así que tocara luchar todo lo que se pueda e intentar ir rápido.

A partir de aquí me voy a centrar en la temporada de duatlon, seguir mejorando y aprendiendo sera la idea, haciendo algunas incursiones en algunas carreras clásicas que sería un delito perderse. 

Así que nos queda un mes de Enero donde la idea principal será entrenar para después centrarnos en las competiciones.

Nos vemos.

SAN SILVESTRE DE MURCIA 2013

Llego el último día del año San Silvestre. He corrido muchas San Silvestres, algunas como entreno y otras a tope como competición dura y pura. Y con el paso del tiempo he aceptado que ese día quiero correr y si puede ser al 100% mejor que mejor. Así que me tomo la prueba como un gran día. Me lo tomo con calma los días previos e intento llegar en las mejores condiciones posibles.

Este año volvía a correr en Murcia, el cambio de trazado la hacía bonita, apasionante y rápida y sobre todo evitaba el peligro que se corría antiguamente. Los días previos la verdad que son odiosos, entrenos relajados y pensando más en no pasarse que en entrenar. Esto no me gusta. 

Hasta que llego el 31, tenía ilusión y ganas, los últimos entrenos habían salido bien y veía que llegaba en clara progresión mejorando día a día. Estas circunstancias y las ganas de hacerlo bien quizás me hacían estar más tenso y nerviosos de lo normal. Quería que llegase la hora de la salida y correr.

Con un buen grupo de Fondistas llegue con tiempo a Murcia y tras un poco de paseo y charla, me puse manos a la obra, calentar bien era importante ya que en este tipo de pruebas la salida es bastante intensa. Últimos preparativos y para la salida. La verdad que son agobiantes esos últimos momentos hasta que te sitúas por fin en la salida, ya que parece que con tanta gente no llegas jajajajaja.

Pistoletazo de salida y a correr. Salida en tromba y en esos primeros 100 mt. parece que no corro, me pasan por todos los lados. Me asusto pensando en que el motor falla pero digo no, calma, poco a poco veo a Javi Villegas y a su estela vamos subiendo posiciones y nos vamos colocando. Subimos por el puente de los peligros, me anima mí padre, vamos a tope. En la carrera manda Cristóbal García de Cehegin, llegamos al río y me coloco junto a Cristóbal, vamos a toda pastilla. A la altura de tovarsport un chaval joven mete un hachazo y Cristóbal lo sigue y todos detrás, me quedo un poco a retaguardia ya que el ritmo no para y queda mucho, 500 mt. más a piñón. De nuevo Cristóbal coge la cabeza y marca el ritmo, llegamos al final de río y giramos 180º para volver, quedamos un grupo de seis con Cristóbal, Javi y Fernando Villegas, Arturo Galian y Mohamed de Mula. En este punto empiezo a encontrarme regular y me centro en aguantar, giramos en el puente del Hospital Reina Sofia y parece que Mohamed se queda, llegamos al ayuntamiento y nuevo giro de 180º. Cristóbal sigue tirando duro y Arturo parece que empieza a quedarse. Mí padre me vuelve animar y giramos dirección al centro de Murcia, parece que ahora me encuentro algo mejor. Cristóbal sigue tirando y a su estela los Villegas y yo, miro el crono y veo que llevamos 12' calculo que quedan 7' ya que pensaba que la carrera serian 19-20 minutos. Mis sensaciones mejoran y parece que he recuperado algo, a pesar de ello vamos a pistón, realmente veo a Cristóbal muy fuerte y a Fernando Villegas también, giramos y giramos y de repente veo que encaramos hacia la Merced, espectacular de gente, bajada por la calle Correos, la gente anima y anima. Cristóbal aprieta un puntillo más, Javi y yo lo seguimos, mientras a Fernando parece que le cuesta. Giramos a la derecha y dejamos atrás la catedral, se huele a meta, Cristóbal y Javi se me van unos metros, aprieto a tope hasta llegar a Gran Vía, la gente anima muchísimo y tiro con todo lo que queda que no es mucho. Por delante Cristóbal se va unos metros, Javi me saca unos metros a mí y yo a Fernando. La Gran Vía pese al público se me hace eterna y por fin meta. Un tercer puesto muy currado y sufrido. El año que viene más. 

En cuanto a la carrera me quedo con el circuito y la gente animando. Espectacular. Muchas gracias por los ánimos.

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