SAN SILVESTRE DE MURCIA 2013

Llego el último día del año San Silvestre. He corrido muchas San Silvestres, algunas como entreno y otras a tope como competición dura y pura. Y con el paso del tiempo he aceptado que ese día quiero correr y si puede ser al 100% mejor que mejor. Así que me tomo la prueba como un gran día. Me lo tomo con calma los días previos e intento llegar en las mejores condiciones posibles.

Este año volvía a correr en Murcia, el cambio de trazado la hacía bonita, apasionante y rápida y sobre todo evitaba el peligro que se corría antiguamente. Los días previos la verdad que son odiosos, entrenos relajados y pensando más en no pasarse que en entrenar. Esto no me gusta. 

Hasta que llego el 31, tenía ilusión y ganas, los últimos entrenos habían salido bien y veía que llegaba en clara progresión mejorando día a día. Estas circunstancias y las ganas de hacerlo bien quizás me hacían estar más tenso y nerviosos de lo normal. Quería que llegase la hora de la salida y correr.

Con un buen grupo de Fondistas llegue con tiempo a Murcia y tras un poco de paseo y charla, me puse manos a la obra, calentar bien era importante ya que en este tipo de pruebas la salida es bastante intensa. Últimos preparativos y para la salida. La verdad que son agobiantes esos últimos momentos hasta que te sitúas por fin en la salida, ya que parece que con tanta gente no llegas jajajajaja.

Pistoletazo de salida y a correr. Salida en tromba y en esos primeros 100 mt. parece que no corro, me pasan por todos los lados. Me asusto pensando en que el motor falla pero digo no, calma, poco a poco veo a Javi Villegas y a su estela vamos subiendo posiciones y nos vamos colocando. Subimos por el puente de los peligros, me anima mí padre, vamos a tope. En la carrera manda Cristóbal García de Cehegin, llegamos al río y me coloco junto a Cristóbal, vamos a toda pastilla. A la altura de tovarsport un chaval joven mete un hachazo y Cristóbal lo sigue y todos detrás, me quedo un poco a retaguardia ya que el ritmo no para y queda mucho, 500 mt. más a piñón. De nuevo Cristóbal coge la cabeza y marca el ritmo, llegamos al final de río y giramos 180º para volver, quedamos un grupo de seis con Cristóbal, Javi y Fernando Villegas, Arturo Galian y Mohamed de Mula. En este punto empiezo a encontrarme regular y me centro en aguantar, giramos en el puente del Hospital Reina Sofia y parece que Mohamed se queda, llegamos al ayuntamiento y nuevo giro de 180º. Cristóbal sigue tirando duro y Arturo parece que empieza a quedarse. Mí padre me vuelve animar y giramos dirección al centro de Murcia, parece que ahora me encuentro algo mejor. Cristóbal sigue tirando y a su estela los Villegas y yo, miro el crono y veo que llevamos 12' calculo que quedan 7' ya que pensaba que la carrera serian 19-20 minutos. Mis sensaciones mejoran y parece que he recuperado algo, a pesar de ello vamos a pistón, realmente veo a Cristóbal muy fuerte y a Fernando Villegas también, giramos y giramos y de repente veo que encaramos hacia la Merced, espectacular de gente, bajada por la calle Correos, la gente anima y anima. Cristóbal aprieta un puntillo más, Javi y yo lo seguimos, mientras a Fernando parece que le cuesta. Giramos a la derecha y dejamos atrás la catedral, se huele a meta, Cristóbal y Javi se me van unos metros, aprieto a tope hasta llegar a Gran Vía, la gente anima muchísimo y tiro con todo lo que queda que no es mucho. Por delante Cristóbal se va unos metros, Javi me saca unos metros a mí y yo a Fernando. La Gran Vía pese al público se me hace eterna y por fin meta. Un tercer puesto muy currado y sufrido. El año que viene más. 

En cuanto a la carrera me quedo con el circuito y la gente animando. Espectacular. Muchas gracias por los ánimos.

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CARRERA EL PALMAR 2.013

Como os contaba en la entrada anterior, llegaba a la carrera de El Palmar habiendo realizado unos entrenos bastante buenos y tenía ganas de probarme y ver sensaciones.

Aprovechando la cercanía llegaba con bastante tiempo para recoger el dorsal y tomar un café tranquilamente con Pedro Guillamón y Tortosa. Uno de mis objetivos en estas últimas carreras es hacer las cosas bien y cuidar los detalles que últimamente quizás olvidaba. Así que con tiempo y tranquilidad me puse a calentar junto a Fran Ruiz con una buena conversación realizamos un buen calentamiento con sus respectivos progresivos, la maquinaria estaba preparada y tocaba dar el callo.

Con bastante puntualidad se daba la salida y tras arrancar con fuerza, por delante veo a Javier Domene y Oscar Lisón que marcan el ritmo, poco a poco me voy poniendo a su estela y antes de que acabe la subida me pongo delante y tiro fuerte. Noto el apretón y la cuesta se empieza a empalagar. Llegamos arriba y giro a la izquierda y bajada, mantengo un buen ritmo mientras pegado a mí espalda están Javi Domene y Oscar Lison, esta zona de bajada me cuesta bastante y estoy deseando llegar abajo y pillar un poco de llano. Por fin se acaba la bajada, giramos a la izquierda y tenemos algo de llano, mantengo la intensidad y noto que a mis perseguidores aquí les cuesta un poco más. Por desgracia lo llano acaba enseguida y de nuevo giramos a la izquierda y subida. Noto como se me vuelven a pegar a mí estela, me centro en mantener un buen ritmo con un alto grado de intensidad pero sin cebarme ya que la cuesta es bastante larga, paso la redonda y veo que queda la parte más dura de la cuesta. Veo que Oscar Lisón se queda un poquito mientras Javi Domene aguanta, antes de coronar veo que me empiezo a marchar solo, giro a la derecha y un poco de llano. Tiró duro, mientras Carlitos que va en bici, me dice que me estoy marchando. La carrera se esta haciendo durísima ya que en ningún momento se puede coger ritmo al ser un constante sube y baja. Echo un vistazo y parece que he cogido unos metros, nuevo giro a la derecha y bajada. Se me vuelve a hacer muy incómoda la bajada. Por fin llego abajo y entro en la zona de la tierra, es por donde he estado calentando y sé que falta un kilómetro escaso, las patas van maduras de tanto subir y bajar, mantengo la ventaja con mis perseguidores y estoy deseando llegar. Pese a ir echo polvo en la zona llana es donde mejores sensaciones tengo, acabo la zona de tierra y tras girar pequeña subida de nuevo y meta. Contento por la carrera ya que la idea era pegarse un calentón y el calentón ha quemado un huevo. 

Ahora a intentar seguir sumando buenos entrenos y a por la San Silvestre de Murcia.  

 

UN POCO DE TODO

Mí día a día, estresante, rápido, uf uf..... me ha tenido un poco alejado de este pequeño rincón. La verdad que en estas dos semanas, hemos tenido un poco de todo. Después del cross de Las Torres de Cotillas estaba muy contento y animado pero la verdad que duro poco, ya que por la tarde me atacó un virus estomacal que me tuvo KO, tocaron unos días de relax y tranquilidad. Mantener la calma y paciencia de nuevo. Poco a poco mí cuerpo se fue recuperando aunque con los fríos y vendavales que tuvimos esa semana costo más de lo esperado o deseado. Por suerte esta última semana las sensaciones volvieron y de nuevo empezaron a salir buenos entrenos con buenas sensaciones y sobre todo con muchísimas ganas. A pesar de que el jueves tuvimos un pequeño repunte del dolor en el isquio, en el fin de semana largo conseguimos subsanarlo, lo cual me ha reforzado en que estamos haciendo las cosas bien. Hemos empezado a meter series y algún trabajo más intenso a pie y seguimos currando en la bici, creo que el trabajo esta siendo bueno. 

Lo que más me esta gustando es que estoy disfrutando y pasándomelo muy bien. A pesar de ir todo el día corriendo con el estres de la vida cotidiana, los entrenos están siendo un sufrir/disfrutar de los que a mí me gustan. Y espero seguir con ello. 

El domingo correremos en la Popular de El Palmar y después tocará seguir entrenado y pensando en la siguiente estación San Silvestre de Murcia. En el horizonte ya tenemos el calendario de duatlón con una prueba que motiva Duatlón por Equipos Jumilla, estos Guerritas me dan miedo.

     

CROSS LAS TORRES DE COTILLAS 2.013

Con mucho retraso os cuento como fue mí participación en el Cross de Las Torres de Cotillas, os pido disculpas pero me ha sido imposible escribir antes. Este cross comenzó bastante antes de ese 24 de noviembre. Fue hace tiempo cuando tras descartar el maratón y tener que parar de correr, pensar en esta primera jornada de la liga de cross se iba convirtiendo en una esperanza e ilusión y tras la designación de Las Torres de Cotillas más aún, un cross y circuito que siempre se me ha dado bien.

Tras correr en Lorca la media maratón y ver que mí cuerpo respondía bien sobre todo a nivel muscular, tenía claro que quería correr en Las Torres de Cotillas, pese a no estar en un buen momento, me apetecía muchísimo participar y que fuera un punto de arranque a nivel competitivo.

La semana se me hizo pesada ya que me costo mucho recuperar bien de la media de Lorca, hice visita al fisio el jueves que me arreglo en general, trato un par de molestias dolorosas y.... el tratamiento fue espectacular. Viernes descanso y el trote suave del sábado y ver que estaba limpio de dolores me animo bastante.

La mañana del domingo amaneció con la misma tónica que toda la semana bastante frío y viento. Tranquilamente llegue a Las Torres de Cotillas sobre las 11:00, un café, un poco de charleta y enseguida a calentar. Buen calentamiento, cámara de llamadas y a la salida. Tenía muy claro cual era la táctica a seguir, relax, relax y relax, y poco a poco intentar ir hacía delante. Y viendo todos los gallos que teníamos en la salida más aún. 

Pistoletazo de salida y avanzo por el lateral, la cosa se ralentiza mucho y me veo excesivamente adelante, vamos pasando metros y veo que la gente no tiene ganas de correr muy rápido de principio, me relajo y voy en la parte delantera del grupo, las piernas las siento sueltas mientras de que arriba me cuesta, una sensación bastante contraria a lo que me suele pasar habitualmente, pasamos por la primera vuelta y formamos un pelotón bastante grande. Me veo bien y me voy animando y evidentemente mí cabeza empieza pensar posibilidades viendo como se desarrolla la carrera. En la segunda vuelta se produce algún que otro escarceo pero el ritmo sobre todo lo marcan Javi Villegas, Fernando Villegas y Juan Emilio, el gran pelotón empieza a estirarse y poco a poco nos vamos quedando unos 10 atletas en cabeza, en la última bajada a meta Juan Emilio Miras da un arreón y pierdo unos metros, voy a mí ritmo y poco a poco vuelvo a meterme en el grupo, me resguardo al máximo cuando nos da el aire de cara ya que el circuito tiene bastante rectas hacía un lado y otro. El ritmo se va incrementando y veo que por detrás cada vez tenemos más hueco, mis piernas van bien pero a nivel fisiológico me cuesta, no he corrido tan rápido en mucho tiempo, mí táctica evidentemente ha cambiado y ya toca seguir en este grupo sin reventar. Al paso por la tercera vuelta me mantengo en el grupo pero ya se empieza  a correr decido no forzar la situación y hago la goma, si delante aflojan entro si tiran cedo unos metros, por delante Javi Villegas tira duro y los más fuertes se marchan yo sufró pero mantengo un buen ritmo, la verdad que estoy sorprendido de como van las patas, veo flojear a Fernando Villegas que se queda de delante y poco a poco lo cojo y paso. Por delante se van 7 corredores, encaro la última subida y bajo, última vuelta toca sufrir y darlo todo, voy mucho mejor de lo que hubiera imaginado. Pero ahora si que voy justo, veo a Juan Emilio que pierde comba, no creo que pueda cogerlo pero poco a poco tiro y veo que lo alcanzó, lo paso y tiro con todo lo que me queda, por delante Andrés Fernández se descuelga, intento alcanzarlo pero le recorto muy poco a poco y tiene un final muy potente, subo la última cuesta y bajo con ganas de llegar a meta. Entro en una 6ª posición muy contento en una carrera de mucho nivel.   

Parece que las molestias físicas van quedando atrás y podemos ir metiendo algunos entrenos algo más exigentes. Con muchas ganas. Vamoooooossss.

  

MEDIA MARATÓN DE LORCA 2.013

Y llegó el día, tocaba volver a ponerse un dorsal y sentir ese aroma a competición. Pese a que simplemente quería realizar un buen entrenamiento y disfrutar, los nervios estaban algo más presentes de lo que solía ser habitual. El día amaneció bueno, frio pero bueno, al menos a simple vista pero conforme avanzaba la mañana y nos acercábamos a Lorca, el frio aumentaba  y lo que es peor un fuerte viento de otoño nos daba la bienvenida. En esta ocasión me acompañaba mí mujer que volvía a participar en una media maratón cuatro años después y tenía un objetivo parecido al mio.

Llegamos a Lorca sobre las 9:20 y la verdad que hacía un frío y aire de impresión. Recogimos los dorsales, un café rápido y para el coche a calentar. En esta ocasión quería calentar bien y con calma, darle mimos a mí cuerpo se ha convertido en un prioridad y un calentamiento era vital. Calentamiento algo incómodo y a partir de ir quitándome ropa mejor. Últimos detalles y para la salida, un par de progresivos y parece que todo esta bien. 

Dan el pistoletazo de salida y a correr, la verdad es que siento miedo y voy tenso, analizo cada pisada y pienso en los isquios, pienso mucho, parece que va todo bien, me encuentro suelto y ligero, controlo el pulso y la cosa se estira, paso el primer km algo más rápido de lo previsto pero me veo muy bien, se ajusta el pulso y tengo claro que ese es mí ritmo durante los 10 primeros kilómetros. El aire sopla y genera una sensación de bastante frio en las piernas. Voy poco a poco adelantando a gente y viendo como viene la carrera en cada cruce, intento ver a Nuria para ver que tal se encuentra y parece que tambien va bien. Van pasando los kilómetros y llegamos al 5 con un parcial de 18'30'' y un pulso bastante majo. Salimos a la Avda. Juan Carlos I, empiezo a disfrutar algo más de la carrera. En esta recta da el aire de cara a la ida y a favor a la vuelta. El soleo derecho se me carga bastante, las zapas que llevo me han dado muchas alegrías pero están para jubilarlas, hoy es su último día. Con el aire de cara he corrido bastante bien y en el giro veo que no llevo a mucha gente por delante, pienso que cuando se paren los que hacen la mitad de carrera. Voy a estar cerca del top ten. Pasó el kilómetro 10 con un parcial de 18'20'' a partir de aquí toca subir pulso y mover un poco el corazón y las patas, empiezo a progresar pero regulando ya que ahora me da el aire a favor. Sigo pasando a gente y dejo de pensar y me centro en correr, me echo agua por el soleo a la vieja usanza y la molestia se alivia algo, miro los kilómetros y veo que voy rápido, quizás más de lo que podia imaginar, voy pasando a corredores y kilómetros y llego al giro de 180º me cruzo con la cabeza de carrera, los tres primeros los veo imposibles pero al 4º y 5º veo que poco a poco los puedo coger, kilómetro 15 17'30'', la cosa se empieza a poner tensa y pese a ir bien voy tirando con todo y los kilómetros me pesan, entro a la Avda Juan Carlos I y me motiva bastante llegar a ese punto, esa recta de ida y vuelta, la ida con aire de cara y falso llano hacía arriba, pongo la carne en el asador y tiro, el soleo me molesta pero los chorricos de agua me alivian bastante, sobre el kilómetro 16-17 paso al quinto y tiro duro a por el cuarto, me voy acercando pero lleva un buen ritmo busco el giro de 180º para ver el 18 y a meta. Giramos y veo que Torroglosa (3º) no va muy lejos y nos acercamos, sobre el 18 paso al cuarto clasificado y me centro en mantener ritmo y pulso hasta meta, ya que estoy corriendo sobre lo previsto, pero cada vez veo más cerca a Torroglosa y me anima entrar tercero a meta, Llegó al km 20 con un buen parcial de 5 km y veo a Torro cerca pero me viene vigilando, cambia un pelin el ritmo y yo tiro un poco más pero la diferencia es insalvable con lo que queda y el aire a favor, salvo que haya desfallecimiento en el puente del Eroski, subimos a buen ritmo y las piernas me pican a tope. Nos tiramos para meta y se acaba, 4º clasificado con 1h15'01'' bastante contento y satisfecho con mí carrera.

Me cambio y troto suave mientras espero que llegue Nuria, la veo aparecer y viene bastante bien, terminado en 1h37' con buenas sensaciones, me alegro por ella, ya que no es fácil.

Por mí parte contento, ya que hace apenas dos semanas no hubiera imaginado correr unos últimos kilómetros a 3'30'', en estos dos días posteriores he notado el cansancio de la media y no estar aún a tope, ya que me esta costando recuperar algo más de lo habitual. Espero recuperar al 100% y ya que hemos arrancado seguir disfrutando el próximo domingo en el cross de Las Torres de Cotillas.           

EL DOMINGO TOCA MEDIA

Ha pasado bastante tiempo desde la última vez que me puse un dorsal, quizás haya sido de los periodos más largos desde que empecé en esto del deporte. Han sido semanas de descanso, deporte alternativo, mucha gimnasia, muchos mimos y paciencia y más paciencia. 

Como casi el que no quiere la cosa, mis isquios han empezado a mejorar y están mucho mejor, aun tenemos mucho trabajo que hacer para ponerlos al 100% pero de momento la cosa pinta bien y espero que pinte todavía mejor.

Esto me ha ofrecido la posibilidad de correr el domingo la Media Maratón de Lorca, simplemente como un entreno fuerte, pero me apetece mucho y me parece un buen punto de partida para terminar de testar mí estado y ver que físicamente voy a más y el cuerpo aguanta y responde. Quizás sea sólo una excusa para volver a sentir el aroma de los fríos domingo de competición, me da lo mismo, lo importante es que tengo ganas y quiero ir para Lorca a correr.

Así que allí estaremos.  

MARATON DE MURCIA 2013

Tal como vino se fue, esto es lo bueno y bonito del deporte, que el presente en breve es pasado y comienza a escribirse una nueva historia. Y antes de darnos cuenta estaremos pensando en el Maratón de Murcia 2.014. Pese a no correrlo, la verdad que este primer maratón de Murcia 2013 lo he vivido muy intensamente y ahora mí sensación es la de haberme desinflado. Suerte que en breve comienzan los crosses.

Para empezar felicitar a todos los que terminaron, es una prueba realmente dura y tiene mucho mérito el simple echo de llegar a meta.  Dar las gracias también al organizador Manolo Rico y sus colaboradores Correbirras junto con todas las personas que han echado una mano. Gracias a ellos se ha podido celebrar un maratón en la ciudad de Murcia. Mí percepción desde la bicicleta es que había muchísimos metros que cortar de calles y tráfico y lo tenían bastante controlado pese a ser la primera edición. Debe de ser tremendamente difícil poder coordinar todo lo necesario para que un evento de tal calibre salga adelante. Y salio realmente bien. Había zonas más bonitas y zonas más feas, al igual que en todos los maratones del mundo pero el circuito me pareció bastante bueno.

En cuanto a la carrera pude disfrutar muchísimo viendo a muchos amigos desenvolverse en el abanico de las 2h45' y 3h20' y mí sensación es que no fue un día bueno, ya que eche en falta esa alegría que suele tener la gente entre los kilómetros 20-32, lejos de incrementar un pelin el ritmo, los grupos se acomodaban y solamente se buscaba el subsistir. Ese aire que hacía se notaba y la temperatura subió en exceso para una prueba de 42 km.

En el plano personal voy aumentado poco a poco la intensidad de la carrera y estoy recuperando la confianza, pese a no hacer entrenos fuertes espero volver a competir más pronto que tarde, aunque aún debo de ser cauto. Quizás en la media de Lorca pueda participar y aprovechar para hacer un entreno de algo más calidad. Ya veremos. Eso sí en la bici me estoy zurrando pese a que soy un paquete.