MEJORANDO

El Domingo tenemos Rock and Roll Madrid 2013. Unos cuantos Fondistas de Alcantarilla van a participar en este duro y bonito maratón. Será un placer embarcarme con ellos en esta aventura que arrancara el sábado.  Seguro que sera un fin de semana intenso de emociones y sensaciones. Han entrenado como jabatos y seguro que recogen su recompensa.

Por mí parte, sigo entrenando y por suerte mejorando de mis molestias y dolores, desde el duatlón de Orihuela día a día voy mejorando y empezando a hacer buenos entrenos.

La sensación de correr y montar en bici sin dolor, es algo que llevaba tiempo sin sentir, tampoco mucho tiempo desde el 2 de Marzo pero que practicamente se me había olvidado. Y sentir el placer de correr más o menos y sufrir sin limitación es única.

km 38 Rock and Roll Madrid 2012

DUATLON ORIHUELA 2013

Tarde primaveral para disputar este clásico de los duatlones. Con mejores sensaciones y mejorando de la caída día tras día, me volvia a plantear la prueba con ganas de seguir aprendiendo y disfrutar. Muchísimo nivel en la salida y un circuito durillo a pie y más sencillo en bici.

Algo cansadillo de la semana pero con ganas de ver si seguíamos mejorando y buscando sensaciones con la nueva bici (se la he robado a mí mujer).

Arrancabamos a las 17:30. La cabeza de carrera sale a tope y yo me mantengo a unos metros, tras ir pasando a gente, por delante se van 7-8 corredores y la dureza del circuito junto con el calor van poniendo la cosa dura. Pasamos la primera vuelta y voy pasando a algunos corredores que van cayendo del grupo de cabeza, por delante se han ido Cristóbal, Guillaume y Pedro López, tras ellos otro duatleta y recortando distancia voy yo y pegado a mí estela otro duatleta. Estoy corriendo más rápido que la semana pasada, al ser también prueba puntuable para la Comunidad Valenciana voy con gente que no tengo controlada. Cazamos al cuarto y llegamos a boxes, debido a un problema con la inscripción hoy tengo mal sitio. Larga transición hasta la zona de montaje y me monto en la bici sin problemas, aprieto y me ato las zapatillas, rápidamente me cogen y con el aire de cara comienzan a darse relevos aguanto un poco y por detrás viene un avión que nos da un palo, se marcha con otro chaval. Y nos quedamos un cuarteto, giramos a la derecha y el aire cambia. Arranca fuerte otro valenciano y se marcha. Nos quedamos un trio y empezamos a darnos relevos otro chaval y yo, el tercero no colabora, me voy encontrando mejor e incluso pienso en intentar dar un arreón y enganchar con el trio que se ha ido por delante pero no me atrevo, seguimos a relevos. Y llegamos al primer giro en el kilómetro 5, poco después nos engancha un dúo y nos atacan, pese a no darnos relevos el tercero en discordia se engancha a ellos y todos nos juntamos, he visto que por detrás viene un grupo con Diego Javier. No tardan en pillarnos y avanzamos rápido. Diego Javier me da ánimos y me encuentro con ganas. Giramos a la izquierda y nos dirigimos a terminar la primera vuelta giro de 180º y arrancada fuerte, me agarro al grupo. Ataque de Diego Javier con Juan Morcillo a su estela, nos enganchamos el resto del grupo. Veo que llevamos margen con el siguiente grupo, donde se encuentran casi todos los murcianos con los que he estado peleando en los duatlones. Nuevo ataque de Diego Javier que se marcha con Juan Morcillo y Lara del Tragamillas. Del grupo tira fuerte Gaby de F.Alamo, le paso el relevo y los volvemos a coger, tira del grupo Lara y mis piernas me empiezan a picar. Llegamos al giro km 15, vamos delante del grupo Gaby y yo. Nuevo arreón de Diego Javier que se marcha con Juan Morcillo. En el grupo van tirando y yo me sigo viendo bien, nuevo giro a la izquierda para ir a boxes y vemos como el grupo perseguidor nos tiene a tiro y un poco antes de llegar a boxes nos caza, me relajo un poco y pienso en correr fuerte, me quito las zapatillas con tiempo y me bajo bien de la bici, somos muchos y para subir a boxes es complicado. Estoy muy mal colocado en boxes y tarde en llegar a dejar la bici. Me coloco las zapatillas y a correr, me tomo los primeros metros para coger ritmo, bebo un poco de agua y tiro a tope, sé que el top ten lo tengo en mí mano. Voy a pasando a gente del grupo de bici y tiro todo lo que puedo, veo a Diego Javier y pienso en llegar con él, pero la cosa esta apretada y todo el mundo viene apretando. Lo cazo y lo pasó, debo de estar sobre el 10º. Estamos llegando a meta y la falta de forma a pie la noto, tengo a dos corredores tiro pero voy justo y no me da margen para cazarlos, al final entro en meta 9º. Muy contento ya que he vuelto a encontrarme bien, dentro de la agonía de estas pruebas tan explosivas. Y me he encontrando muy agusto sobre la nueva bici.

 

DUATLON TORRE PACHECO 2013

Hasta practicamente a última hora no tenía claro si iba a poder participar en este duatlón, ya que este finde tenía bastante lio y aún andaba renqueante de la caída y sin poder entrenar a pie en condiciones. Me encontraba con ganas ya que pese a las molestias, los últimos días parece que lo dolores comenzaban a remitir y eso anima, después de tanto padecer.

Esta claro que la cabra tira al monte y al final conseguí medio organizarme para poder acercarme. Así que junto con Carlitos y con la hora justa llegue a Torre Pacheco. Recoger dorsal café rápido junto a Carlitos, mí hermano y mí padre que se acercaron a verme y calentamiento rápido.

Estoy falto de forma ya que desde la caída practicamente voy salvando días y poco más. Así que entre esto y las molestias que aun tengo, mí planteamiento para el día de hoy es diferente. Correr algo más suave y pelear un poco más en la bici, aparte de seguir aprendiendo.

Sobre las 17:30 nos dan la salida, la gente sale con ganas. Yo me lo tomo con calma y arranco más relajado, poco a poco voy recuperando posiciones, veo como se marchan por delante Cristobal, Gillaume, López de Haro y Gaby de Fuente Alamo. Yo me engancho con un segundo grupo, en el cual viene conmigo José Agustín de Lorca, Pardo y alguno más. Pasamos la primera vuelta y me marcho un poquillo de ese grupo por delante Gaby se ha quedado y le voy recortando metros, voy bien pero no quiero cebarme prefiero guardar y me centro en llegar a la transición y hacerla rápido. José Agustín viene cerca y Gaby no esta lejos. Llego a la transición y pese a no haberla practicado desde la caida, debido a los dolores, me monto muy bien. Tengo a la vista a Gaby de Fuente Alamo y me voy acercando giramos a la derecha y aire de cara, como pega practicamente vamos parados, por detrás tengo hueco aunque sé que pronto vendrán los aviones, voy recortando a Gaby poco a poco pero tampoco quiero cebarme, mucho aire de cara. Tenemos un buen puente por delante y tras echar un vistazo atrás veo la silueta de Diego Javier. Subo el puente y bajo y llega Diego con alguno más, me meto a su rueda y subimos otro puente, sigo a su rueda y cazamos a Gaby. Formamos un grupo con Joaquín de Yecla, Gaby, J.Agustín, Pardo, Conesa y alguno más. Pega el aire de cara y la voz cantante del grupo la lleva Diego Javier con algun que otro relevo, van pasando los kilómetros y estoy alerta ya que no me fió un pelo, no sé donde estamos porque sinceramente no veo nada, sólo la rueda del de delante. Diego Javier, me anima, es un crack. En una de estas arranca y poco a poco se va, estamos empezando a girar a derechas y entra el aire de costado. Pegan un palo en una zona estrecha de Roldan, lo intuyo por la zona del pabellón, giro a la derecha y los ciclistas se van. José Agustín y yo intentamos conectar pero no lo conseguimos hacemos dos kilómetros a tope y estamos cerca pero no enganchamos, empiezan a marcharse y de ellos se queda Gaby, vamos rápido y lo cogemos. Noto la bici rara y no me cambia bien, al ponerme de pie en los puentes se atranca y no cambia bien. En uno de ellos pienso que la he roto, se me van J.Agustín y Gaby, tras bajar mete piñones bajos, ya que parece que en ellos va mejor y aprieto a tope y conecto de nuevo con ellos, llevamos unos 15-16 km y sé que tengo que aguantar que vamos bien. José Agustín es el que más tira y va muy fuerte. Seguimos su estela y le damos algún relevo. Entramos en la carretera por la que he llegado a Torre Pacheco y me anima pensar que terminamos la bici, por detrás no viene nadie y debemos estar luchando por entrar en meta sobre el 10. Bajamos a tope con el aire a favor. Veo un puente y pienso que es el último tengo que subir a tope con el desarrollo que llevo, no quiero historias con la bici y quedan dos kilómetros escasos, subimos a tope, me levanto de la bici y falla, aprieto el cuelo, se me sube el gemelo izquierdo, es dolorosísimo, lo estiro un poco en el pedal, pero no baja. Suelto la cala y lo estiro un poco, mientras pedaleo con una pierna para empezar a bajar, parece que se me pasa. Meto el pedal en la cala y tiro hacía delante, la transición esta hay. Voy fuerte pero tengo miedo de forzar, por detrás me pasa un trio con Juan Morcillo, no me atrevo a intentar seguir su rueda. La transición la tengo delante y el trio empieza a soltarse la zapatillas, apuro un poco y los engancho, me suelto las zapatillas y me bajo muy bien de la bici, corro por los boxes y de repente algo me lastra, miro atrás y es la rueda trasera que se sale, lo flipo pero no es hora de pensar, cogo con la mano la rueda y el cuadro y me la echo al hombro. La coloco y me pongo las zapatillas. Arranco a correr y en el punto de mira tengo a los tres que me pasaron a última hora en la bici, poco a poco los voy cazando y los paso, lejos veo a Jose Agustín y a Gaby pero están lejos y noto la falta de entreno me acerco un poquillo a Gaby pero me conformo y entro a meta 12º. Satisfecho y contento ya que me he visto mejor en la bici y dentro del sufrimiento, he disfrutado.

MEDIA MARATON MURCIA 2013

Me levanto un poco antes de que suene el despertador y pese a los dolores, el cuerpo sabe que hoy toca carrera. Esa sensación de lo que se avecina, no tiene precio y es la vida de los corredores. 

Desayuno, preparo los bartulos con menos mimos que otros días y junto a mí hermano parto hacia Murcia. En la salida hay un gran ambiente, hablas con uno, con otro. En el ambiente se huele que es un día grande. Empezamos a prepararnos y comenzamos a calentar. Me duele la espalda, pecho y rodilla izquierda de la caida pero la sensación de ponerte las zapatillas de competir es mágica, todo se mitiga algo. Y pienso en intentarlo. Intentar mantener la primera posición el circuito 3x2.

A las 10:00 estamos en la salida y el elenco de atletas es de altísimo nivel. Se da la salida y a correr, de salida se forma un grupo de unos 10-15 corredores corriendo a ritmo, mí gran rival del circuito Driss Frenassi se mete en el grupo y yo le sigo la estela, pasamos el primer kilómetro y giramos en dirección contraria. Al cruzarnos recibo muchísimos gritos de ánimo, es algo brutal, me siento sorprendido y muy agradecido. Me vengo arriba al ver que voy respondiendo a buen ritmo y puedo intentar aguantar el envite, buscamos la Gran Via y sobre el kilómetro 3, veo que el ritmo me esta pasando factura a nivel muscular, las piernas se me van endureciendo y los dolores son un lastre bastante grande, voy haciendo la goma durante un par de kilómetros y al llegar al kilómetro 5 dejo marchar al grupo. Dahaoui lleva unos metros de ventaja y en el grupo el nivel es brutal Juan Emilio, Alberto González, Raul Guevara, Ignacio Hernández, Jose Gabriel Ballester, Jeffersón.... mí rival Driss Frenassi va cómodo y se deja llevar en el grupo. Me replanteo la carrera y decido seguir luchando por intentar cazar alguna unidad que pueda caer del grupo, pasamos kilómetros y veo que el grupo no se marcha en exceso pero a nivel de piernas cada vez voy más justo, noto las molestias pero no pienso en ellas y creo que no me lastran, simplemente no puedo. 

Voy en compañía de Vergara y nos sigue muy de cerca Fabian Campanni, llegamos al diez y veo que llevo un gran ritmo, pese a que creo que del 5 al 10 puede estar algo corto. En ese momento nos pasa Fabian Campanini y me pego a su estela. Vergara se queda y yo mantengo el tipo y paso kilómetros tras él. Pero los días sin correr se notan y a nivel muscular voy muy tocado. Llevo el espiritu fuerte ya que me repito que los días previos hubiera firmado correr así pero el cuerpo hoy no puede sobre el kilómetro 13 se me va marchando progresivamente pero le mantengo la distancia, me va sacando metros poer poco a poco. Voy con ganas de girar en Reina Sofia y pensar en que toca volver, en el giro veo que por detrás se me acerca un corredor que viene en progresión. Paso el kilómetro 15 y veo que puedo hacer 1h12'. Pienso en regular y dejarme llevar, que esa no es mí guerra. Pero ese pensamiento no me gusta nada. Prefiero darlo todo y aguantar esa posición y pelear por hacer 1h12', enfilo Gran Vía con gran sufrimiento y peleando metro tras metros. Giro y nos quedan tres kilómetros, toca bajar al barrio del Carmen y meta, esto se acaba me repito, VAMOS. Aprieto y regulo, aprieto y regulo, kilómetro 19, me animo y doy mimos, kilómetro 20, veo que la 1h12' esta en el bolsillo, enfilo la larga recta antes de meta y aprieto un poco, giro a la derecha y la meta al fondo aprieto otro poquillo y llego a meta en el puesto 11 con 1h12'28''.

Hoy me he sorprendido a mí mismo y me siento muy satisfecho de lo que he hecho, siento la decepción de no haber podido ganar el 3x2 pero lo he luchado y he sido superado por un atleta impresionante, Driss Frenassi, que incluso estando al 100% posiblemente me habria ganado. Ha sido una gran carrera.    

HISTORIAS PARA NO DORMIR

Son las 04:00 de la madrugada, cuando desde la habitación de enfrente se escucha la voz del pequeño David decir; "papá, tengo pipí". Me levanto como puedo, me duele todo y apenas puedo andar, la rodilla izquierda, no puedo pisar, la espalda, el pecho. Llego a su habitación como un caminante y de regalo a cogerlo en brazos, echamos el pipí y vuelta a la cama. Intento tumbarme lentamente para evitar que duela mucho y pienso "Y tú quieres correr una media maratón el domingo, si apenas `puedes andar". Me coloco de derechas que es la postura sin dolor. Por suerte soy optimista y me digo "venga duermete que seguro que mañana estarás mejor".  

Y en ello estamos, intentando recuperarnos lo antes posible para poder estar en la media de Murcia, el martes era más optimista y ayer miércoles al no correr tuve una tarde menos dolorosa en el curro y estaba con ganas de que llegara el jueves, pero hoy la mejora ha sido mínima o inexistente, quizás yo mismo esperaba demasiado. La cuestión es que necesito algo más de tiempo.

Como soy optimista, esperaremos al Viernes.

EL DIQUE SECANDOSE

Como era de esperar tras la caída del sábado anterior en el duatlón de Caravaca, esta semana he estado practicamente parado, la heridas superficiales son jodidas pero no son el problema, el problema está por dentro. Correr ha sido imposible hasta el fin de semana ya que el dolor en pecho y espalda era brutal. 

Por fortuna pude hacer algo de bici Lunes, Martes y Miércoles, sin forzar en exceso ya que el cuerpo se quejaba, jueves toco descanso forzado. Y el viernes prueba, corrí unos 8 km a 4'45''-4'50'' y a cada zancada era como si me clavaran un puñal por la espalda, muy jodido. Aún así el sábado hice una del "galgo de Alguazas", me tomé un ibuprofeno y me fui a correr, pero ni con esas el dolor seguía siendo brutal y la verdad que termine tocado mentalmente. Ayer domingo nueva salida en bici un poco tocado mentalmente y desanimando.

Por suerte hoy he recuperado el ánimo y hemos corrido un poco, parece que con un poco de mejores sensaciones, mucho dolor al principio pero después se ha hecho más llevadero. Así que he recuperado la esperanza de poder estar en la media de Murcia. 

Vamos a intentarlo. 

DUATLON CARAVACA DE LA CRUZ

La jornada del sábado nos deparaba un nuevo duatlón, aunque algo diferente ya que era algo más largo y con un atractivo recorrido en bici a la vez que duro. 6.200 mt. corriendo 32 km en bici (con dos vueltas de 16 km) y 3.200 mt. corriendo. Con ganas tras la pequeña mejora experiementada en Yecla, afrontábamos la prueba.

Arrancamos a correr y tras un pequeño parón, me coloco en cabeza y marcó mí ritmo, al principio me voy solo pero tras unos metros me alcanzan Gillaume y Jesús Gomar, marco un buen ritmo y rápidamente abrimos hueco, me centro en mantener un ritmo y ver como van respondiendo las piernas, la verdad que no me encuentro super pero tampoco me veo mal, bajamos por una zona rápida, giramos a la izquierda y llegamos a la zona de boxes, nos queda una vuelta a pie. Sigo tirando y me siguen Guillaume y tras él Jesús Gomar, empezamos a bajar de nuevo y Jesús Gomar pega un tiron, Guillaume y yo le seguimos, la cosa se va tensando pero Guillaume y yo mantenemos el tipo y llegamos a boxes los tres. Me monto en la bici rápidamente y salgo tras Jesús Gomar, arrancamos con un rampa brutal, rápidamente me pasa Guillaume, los dejo ir ya que de arrancada tenemos un puerto de 2-3 km, voy cogiendo mí ritmo y tras salir de Carvaca comenzamos a subir, me cuesta coger el ritmo de la bici tras la carrera. Antes de coronar me pasa Rubén Galvan como un avión, sigo a lo mio y corono. Me acoplo y marco mí ritmo hasta el giro a la derecha donde comienza la zona favorable. Veo que por detras viene un grupo de 4-5 y enseguida me recogen, me meto con ellos. La voz cantante la llevan Carlos Martínez, Bart Jaeken y Ramón García pedazo de ciclistas, bajamos rapidísimos, yo voy centrado en no perder comba. Pasamos la redonda y me cuesta engancharme, llegamos al giro de la antigua carretera de Carvaca y me descuelgo unos metros, intento pegarme de nuevo pero me entra el aire de cara y se me van, pierdo el caballo. Me toca tirar sólo en la zona pestosa y con aire de cara, se me hace duro pero veo que llevo hueco y me centro en intentar llegar de nuevo al puerto solo. Paso por meta, quedan 16 km de bici. Me duele todo. Subo la rampa dura de boxes y me acerco al puerto y comienzo a subirlo, por detrás llega Diego Javier como un avión, me ofrece su rueda pero el puerto prefiero subirlo a mí ritmo para no reventar, me dice que viene un grupo, me centro en subir e intentar bajar con ellos, apunto de coronar me pasan algunos, me engancho a uno de ellos y llegamos arriba, bajamos un poco y esperamos a que llegue el grupo, hay un poco de desorden y la gente va arriba y abajo, Francisco Candel arranca y me pego a su rueda, giramos a la derecha y comenzamos a volver a Caravaca, trazo mal la curva y se me va, me absorbe el grupo, Sergio Gómez me grita que pille rueda, voy metido en el fregado y me veo bien, intento mantenerme en la parte delantera del grupo para evitar los latigazos, pasan los kilómetros, Camacho del CT Lorca marca un buen ritmo y yo voy a su rueda, un poco a la izquierda para evitar el aire de costado, de repente toco su rueda y empiezo a caer, me pego una buena castaña y detrás de mí cae también Sergio del CT Lorca, se me acalambran los gemelos y me duele todo pero parece que no tengo nada roto, le pregunto a Sergio y me dice que esta bien, nos pasa un grupo y le digo si seguimos juntos, Sergio me dice que no puede, yo me levanto y pienso que ahora en caliente mejor llegar a Caravaca y ya veremos, me pasa un dúo y me voy a su rueda, se interesan por mí, veo por sus caras que debo de llevar una buena leche. Aguanto bien su rueda y no intentan dejarme. Llegamos al giro para entrar a Caravaca y pierdo otra vez la rueda pero me esperan un poco y engancho de nuevo con ellos, llegando a Caravaca a buen ritmo, me bajo de la bici y los gemelos se me suben, me dirigo a boxes, dejo la bici y a correr, me duele todo y me cuesta horrores, estos 3.100 mt. se van a hacer muy largos, me pasa un duo muy rápido pero no puedo seguirles, poco a poco voy entrando en faena y pese a los dolores engancho de nuevo con ellos, llegamos a la bajada, tiro un poquillo y me marcho, se me empiezan a subir los gemelos y estoy deseando llegar, me dedico a gestionar la diferencia que he conseguido y finalmente llego a meta en el puesto 26º. Día duro.    

Varios compañeros se interesan por mí y me acerco a la ambulancia para ver si me pueden curar un poco, el médico me dice de ir al hospital a hacer una radiografía y me llevan pero tras esperar mucho tiempo y encontrame mejor decido irme a mí casa.

A día de hoy, tengo todo mí lado izquierdo marcado y sigo muy dolorido en la zona costal y espalda, pero cada día que pasa voy mejorando, aunque ahora mismo correr no puedo ni por asomo, así que toca seguir esperando.