lunes, 12 de marzo de 2012

UN POCO DE ENTRENO

L 27/02.- 12 km

M 28/02.- 6 km + 12X1.000 rec 1' (3'20''-3'15'') + 3 km trote.

X 29/02.- 15 km

J 01/03.- 15 km

V 02/03.- 15 km

S 03/03.- 28 km.

D 04/03.- descanso

L 05/03.- 16 km.

M 06/03.- 6 km + 4.000 + 4.000 + 2.000 rec 400 mt. trote + 3 km trote suave. Todo seguido.

X 07/03.- 15 km

J 08/03.- 18 km. Últimos 3 km. 3'39''-3'36''-3'35''.

V 09/03.- 10 km

S 10/03.- 15 km

D 11/03.- 30 km


Entreno sin mucha historia, días mejores y peores, pero con ganas. Con el cansancio y dolor de piernas habitual.


Poco a poco nos vamos animando y metiendo en la rutina del maratón, la primera semana tuve descanso forzado el domingo y nos repercutió en la siguiente ya que el Lunes arrancamos con algún kilómetro de más de lo que viene siendo habitual los Lunes. Buena semana esta pasada a nivel de kilómetros, con buenos rodajes por cuestas o por toboganes según los Villegas. Esta semana que entra vamos a hacer algún kilómetro menos, ya que de cara a este maratón quiero centrarme en no saturar en exceso cuerpo y mente. Ya que venimos de hacer un buen otoño-invierno y veo más importante llegar fresco que saturado, de momento voy rápido de más, gran error, tengo que bajar revoluciones. De cara a Madrid no necesito tanta velocidad.


Me veo bien. Ojala tengamos suerte.


martes, 6 de marzo de 2012

ALGUNAS INSTANTANEAS

Los Villegas, estudiando la táctica.


Preparados para reconocer el circuito


Equipo, tras la guerra.


Antes de la guerra.


En la playa.


Tras 28 km, con el gran Caballo Loco.











viernes, 2 de marzo de 2012

SALVANDO EL DIA

Hemos salvado el día, pensaba que hoy tenía descanso forzado pero al final de la mañana hemos encontrado un hueco y han caido unos 15 km a buen ritmo, es lo que tiene salir acelerado. Vamos a ver como salvamos el finde que va a estar complicado.


Desearles mucha suerte a los murcianicos que compiten en Gijón, los senior masculinos están fuertes y espero hagan un carrerón porque se lo merecen. Vamos chavales.


Va a estar muy interesante la carrera del domingo. Esta es mí porra, animaros y haced la vuestra.


1º.- Castillejo.

2º.- Akaou.

3º.- Jesús España.

4º.- Javi Guerra.

5º.- Ricardo Serrano.

martes, 28 de febrero de 2012

MEDIA MARATON TORREVIEJA

Tras una semana relajada, buscando la recuperación principalmente, el domingo me animé a participar en la media maratón de Torrevieja y echar un cable al gran Bali en busca de una buena marca.

Así que con una temperatura ideal y la grata compañía del gran Tariku, J.R., Bali y yo nos desplazamos a Torrevieja.

Media maratón multitudinaria, quizás demasiada gente para mí gusto, pero un gran circuito para buscar buenos registros. Tras colocarnos bien en la salida, salimos a ritmo, pegado a mí Bali y con la compañía de Juan Francisco Carrillo del Eliocroca vamos pasando kilómetros y kilómetros, llegamos al 10 en un tiempo majo, Bali me comenta que va bien, mantenemos y tiramos a por la segunda vuelta, pasamos el 15 a gran ritmo. Toca mantener los últimos kilómetros que se hacen muy duros y cuestan pero mantenemos el tipo y doblamos en el Km. 20 para terminar con un gran registro de 1h17’30’’. Enhorabuena campeón.

Gran marca de J.R. y lo más importante, buena mañana de atletismo y otra media más para la saca.


Esta semana volvemos a sacar el mono de faena, aunque la semana pasada cayeron 101 km.

martes, 21 de febrero de 2012

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CROSS POR CLUBES



Tras la inmensa ilusión de conseguir ser campeones regionales de cross por clubes, aprovechamos el pasaporte que esto nos daba para pasar un buen fin de semana en el campeonato de España de cross por clubes en Oropesa del Mar. El viernes a última hora tuvimos dos bajas importantes y sin apenas tiempo para reaccionar tuvimos que reorganizar viaje y equipos.



Finalmente el sábado sobre las 9.30 partimos rumbo a Oropesa los hermanos Villegas (Javi, Fernando y Jose David), Carlitos y yo. Un viaje ameno y entretenido contando anécdotas, entrenos, rutinas y mucha ilusión de intentar hacerlo bien. Tras llegar a Oropesa comimos y descansamos un poco para ir a inspeccionar el circuito. Circuito llano pero de piso irregular y multitud de gente, se respiraba ambiente atlético. Tras ducharnos Carlitos nos invitó por su cumple y charla técnica, cena y a dormir que al día siguiente teniamos curro.


El domingo amanecio soleado y con algo de aire pero llevadero, la tensión se respiraba y es que este tipo de carrera generan gran ilusión pero la presión que nos metemos aunque no queramos nos hace mella. Ivan Ferreiro sonaba en el apartamento y José Angel venia de camino a echarnos una mano.



Mis sensaciones eran raras pero tenía clarisimo como enfocar la carrera y lo que tenía que hacer. Y por fin ya que la espera se hizo muy larga, a calentar. Buen calentamiento, pensando en mil cosas, ropa de faena y cámara de llamadas, estos momento te hacen sentir importante aunque una vez que pasas a la salida te vuelves a sentir pequeño. La hora se acerca y nos colocamos en nuestro cajón, yo, Fernando, Javi, Jose David, José Angel y Carlitos. Miro a Anacleto Jiménez (que final tenía) que da el OK y el juez dispara.



Salida en tromba, me lo tomo con mucha calma y me dejo ir, los primeros metros son un caos ya que todo el mundo quiere pasar, voy tranquilo y cogiendo mí ritmo, poco a poco la cosa se estira. Me centro en no volverme loco y e ir buscando sensaciones, es complicado ya que te dan palos por todos lados, yo también doy alguno, terminamos la primera vuelta pequeña y nos quedan las cuatro grandes. Poco a poco empiezo a ir pasando a gente y voy cogiendo rueda de los grupillos que me preceden, veo que Fernando viene cerca y Torreglosa del Mobel va por delante. Poco a poco me voy acercando a él, voy haciéndome con el circuito terminamos la primera vuelta grande. Voy pasando a un gran grupo del cual tira mí amigo Ibon del Goierri pero no me vuelvo loco sé que queda mucho así que a ritmo me voy acercando a él y me acomodo un poquillo para recuperar. La inercia de la carrera me va colocando junto Ibon en la cabeza del grupo, es el momento de tirar hacía delante ya que el grupo se esta haciendo bastante grande y poco a poco me voy marchando, escucho que voy algo por delante del 100 y me veo bien, estoy sobre mis previsiones. Al paso por meta tiro muy duro apovechando el aire a favor para irme del gran grupo y poco a poco sigo pasando a gente, voy motivado y pienso que puedo hacer un buen puesto, veo que al gran grupo lo he dejado, esta vuelta ya se hace durísima, me duele todo así que toca regular un poco. Voy cogiendo gente y al paso por meta suena la campana, me junto con un chaval de Salamanca que se le ve bien y empieza a tirar muy duro yo me pego a su estela, vamos rápidismo, me tengo que morir detrás de él porque el ritmo es brutal, pasamos a varios atletas y cogemos a Casajaus y se engancha, gran veterano, me crezco pensando en ganar a un tío tan bueno, mí compañero de última vuelta me sige castigando a falta de un kilómetro le tengo que dejar unos metros y me centro en descolgar a Casajaus, lo consigo, voy muy rápido, zona arbolada, salto y meta, que alivio esprinto para que no me pase nadie e intento ganar un puesto que no puede ser. 80º Termino muy satisfecho porque he corrido muy bien. El resto del equipo Fernando 158º, Jose David 200º, José Angel 220º, Javi que corrió lesionado retirado y Carlitos no pudo terminar al ser dobaldo por Tadesse. Por equipos 39º. Muchas gracias a todos por darlo todo. El año que viene más y mejor, SEGURO.


martes, 14 de febrero de 2012

CAMPEONATO REGIONAL CROSS POR EQUIPOS




Había ganas de que llegara el día y por fin llegó. A las 10.20 de la mañana aparcábamos en la pista de atletismo de la Torrecilla. Lorca. Para disputar el campeonato regional de cross por equipos. Un intenso viento frío nos daba la bienvenida. Gran ambiente y compañerísmo entre todos los Fondistas de Alcantarilla, los lesionados se recuperarón para este día, los desaparecidos aparecieron, el destino estaba con nosotros.





A las 11.30 nos pusimos a calentar pero nuestro amigo el aire nos helaba por dentro. Realmente era imposible entrar en calor y las 12.15 a la salida. Puntualidad británica, lo cual es realmente raro en los crosses. Y a correr.





Nada más arrancar Torreglosa del C.A. Mobel coge la cabeza y empieza a marcar un ritmo machacón. Damos la primera vuelta mediana y nos quedan las 4 grandes, donde realmente empieza este cross. Torreglosa sigue tirando y en la primera subida me voy acercando a la cabeza mis sensaciones son raras y las piernas no van finas. Arreón de Jefferson antes de terminar la subida que nos coge unos metros, poco a poco a mí ritmo me pego a él y a continuación todo el grupo, bajamos y entramos a la pista, en esta zona es donde mejor me encuentro y me pongo en cabeza para marcar el ritmo. Subimos por segunda vez y Jefferson para arriba va realmente fuerte y tensando. Arriba quedamos cinco Alejandro Ibañez, Torregrosa, Fernando Villegas, Jefferson y yo. Bajamos y en la zona de la pista tiro yo, nos quedan dos vueltas, poco a poco abro hueco y nos marchamos en solitario Jefferson y yo, sigo sin verme fino pero hoy es día de sufrir, día perro. El aire nos está castigando. Subimos fuertes, hemos echo un hueco majo con nuestros perseguidores. Tras una bajada rápida, entramos a la pista y tiro fuerte con todo lo que me queda, Jefferson cede un par de metros y yo subo con todo lo que llevo dentro, aumento un poquillo la ventaja y empiezo a bajar y veo que Jefferson baja fuerte me toca tirar hasta meta, entro en la pista, últimos 100 mt. Y victoria, muy contento de volver a ganar un cross, Jefferson en una gran carrera entra segundo y por detrás llegan Alejandro, Torreglosa, Fernando Villegas, el gran Javi........ y a continuación todos los Fondistas de Alcantarillas, dando todos el do de pecho y logrando ser campeones regionales de cross largo. Algo increíble, enhorabuena chavales y por supuesto gracias. La semana que viene Fondistas de Alcantarilla luchará con los mejores equipos de cross español, a disfrutarlo.





Por mí parte muy contento como ya he dicho de volver a ganar un cross, antes de ser veterano y ser campeón regional de cross con mí club, mis amigos y familia, de momento dos de mis tres días marcados en el calendario han salido mejor de lo esperado, haber si hay suerte y tras Oropesa cogemos un poco de aire y rematamos la faena tras la línea azul que me run runea constantemente.





















lunes, 6 de febrero de 2012

PETER PAN







Corria el año 1998, cuando con toda la ilusión de un junior que nunca había participado en un Cto. de España de Cross ni de ninguna otra modalidad, me plantaba en la salida del cross de Lorca con un gran grupo de amigos y atletas formando parte del club atletismo Santomera en busca del billete hacía el nacional en Toro (Zamora). Los nervios a flor de piel y carrera a cuchillo. Finalmente lo logramos y pudimos disfrutar de un Cto. de España de Cross por Clubes. Sensaciones indescriptibles y un fin de semana apasionante el que tuvimos Toro, compartiendo risas, cachondeo, sufrimiento y compañerisimo.





Por suerte han sido muchos los campeonatos de España a los que he podido asistir en estos años, tanto individuales como por equipos e incluso he podido realizar alguna carrera buena en algunos de ellos, lo cual es bastante complicado. La ilusión siempre es muy grande ya que es una experiencia espectacular pero nunca hasta este año había sido tan ilusionante como aquel 98 y es que es "la hostia" estar en condiciones de luchar el próximo Domingo junto a mis compañeros, amigos y grandes atletas por una plaza en ese Campeonato de España por Clubes. Como si fuera un niño doy vueltas y vueltas mentalmente a ese circuito y ese cross de Lorca y sueño y disfruto pensando en como aquella semilla que nacio el año pasado poco a poco, nos puede dar una inmensa alegria tanto a mí como a todos los mios. Estoy seguro que vamos a disfrutar.





En cuanto a los entrenos pues lo nórmal, pasando frio como todo el mundo y lo de siempre cansado....... tampoco os quiero aburrir pero es lo que hay soy David hijo de Vicente y Encarna y comó lo que buenamente me hace mí mujer que esta buenísimo y descanso lo que buenamente puedo y me recuperó poco a poco. Pero estoy disfrutando muchísimo de estos entrenos. Vamos.