viernes, 14 de junio de 2013

UNA PARADA (ESPEREMOS PEQUEÑA)

Sé que no me puedo quejar, ya que simplemente soy un afortunado que disfruta entrenando y compitiendo y además he tenido la fortuna a base de entreno y constancia de poder llegar a límites que jamás hubiera pensado. DISFRUTAR DE SENSACIONES Y EMOCIONES INIMAGINABLE. Pero es doloroso estar en el dique seco y más cuando tenía la ilusión de correr Albacete, parar y empezar algo nuevo y motivante. En fin simplemente es lo que toca y será cuestión de posponer un poco la nueva arrancada. Sólo me queda pasar página a este libro que este año lleva unos cuantos capítulos torcidos y empezar uno nuevo con grandes batallas ganadas o perdidas que poder contaros y disfrutarlas y compartirlas con mí gente.

Vamos a por ello y esperemos que la semana próxima podamos echarle algo de agua al dique.

Perdón. 

martes, 11 de junio de 2013

MEDIA MARATON DE ALBACETE

Con un sabor agridulce, me dispongo a contaros mí andadura en la media maratón de Albacete. La mañana comenzaba animada y con ganas. A las 07:00 de la mañana nos poníamos en marcha con destino Albacete, buen ambiente en el coche y gran ilusión por parte de todos. Sobre las 08:30 no plantábamos en Albacete y Carlitos nos daba los dorsales que había recogido el día antes. Café, un poco de charleta y a calentar, como siempre se nos pega la hora. Corriendo para la salida. Nos colocamos en la parte delantera y la verdad que es una gozada poder ser participe de estos eventos, en el aire se respira que es un día importante y hay mucho nivel en la salida.

A las 09:30 en punto dan el pistoletazo de salida y a correr, salgo bien colocado y rápidamente tengo calle libre, llegamos a la primera curva tras unos 200 mt y noto que la cosa no va bien, me empieza a molestar el glúteo-abductor izquierdo y me da muy mala espina, pienso en aguantar un poco y esperar que conforme vaya calentando los dolores desaparezcan, me coloco en un grupo en el que va Alessandra Aguilar y veo que ese es el sitio bueno para mí planteamiento y ahora con los dolores más. Pasamos los primeros kilómetros y la cosa no mejora incluso empieza a hacerse más pelota, intento relajarme y no ponerme nervioso para que se relaje la musculatura pero cada vez esta más tenso, llego al km. 3 y veo a mí padre, le digo que me busque una crema que llevo en el macuto y aguanto en el grupo, pasamos el primer 5.000 en 17'05'' sobre lo previsto y mis sensaciones a nivel piernas son buenas excepto por el glúteo-isquio, cada vez lo tengo más tenso y como bloqueado, el grupo se va rompiendo y empezamos a pasar a algunos atletas, llego al km 8 y mí padre me da la crema, el tubo esta cerrado y tras darle unas vueltas, lo abro, me echo crema en toda la zona glúteo-abductor, con más esperanza que otra cosa y quedo a la espera que me alivie, el ritmo del grupo es bueno y mis sensaciones a nivel orgánico y físico son buenas pero no me atrevo a tirar hacia adelante ya que cada vez el músculo está más tenso, pasamos el kilómetro 10 en 34'25'' y pienso en probar a tirar pero me sigue molestando y pienso en que tengo que asegurar para puntuar por equipos, entramos en unos kilómetros de aire en contra y parece que voy algo mejor, pasamos el km. 13 y mentalmente me desanimo por la impotencia de querer y no poder, giramos y el aire nos da a favor, al ampliar zancada me cuesta, a pesar de ello seguimos pasando gente y el paso del km. 15 ha sido bueno, de mí grupo se marchan dos y yo me coloco a su estela y los sigo parece que me vuelvo a animar y pienso en llegar a meta y ya esta, km 16-km 17 y en un arrebato me marcho del grupo y arranco, aumento el ritmo y veo como el músculo se tensa, pero había pensado tanto en hacer estos kilómetros así, que tiro, paso a algunos corredores y tras bordear la feria de Albacete tiro a con ganas dirección a meta pero el isquio me avisa de nuevo y tengo que frenar un poco, hago unos metros más suaves y llegando al parque aprieto un poquillo y la musculatura me da un pequeño aviso de nuevo, estamos en el km 20, me lo tomo con calma y pienso a amarrar. Empiezo a ir muy muy muy tenso y veo que no puedo metro a metro hago el último km, hasta que a falta de 100 mt. me pega un aviso más fuerte y llego cojo en 1h12'28''. Y en la posición 55.

Muy jodido, ya que estaba ilusionado tras estos últimos días en los que me estaba encontrando mejor y tenía ilusión en hacer una carrera reservona pero corriendo con buenas sensaciones. En fin. La parte positiva es que pude terminar la carrera y echar una mano al club para puntuar por equipos aunque debido a un problema ajeno a nosotros estamos pendiente de aparecer en la clasificación por equipos.

Gracias a todo la gente del club que se partió el pecho en Albacete en busca de la mejor clasificación posible y al resto que estuvisteis dando ánimos.

Ahora nos toca recuperarnos.      

viernes, 7 de junio de 2013

PREVIA MEDIA MARATON ALBACETE

Tras unos buenos entrenos durante martes, miércoles y jueves, hoy viernes toco descansar y pensar en recuperar un poco el cuerpo pensando en la media maratón Albacete. Como ya os comentaba en estos últimos entrenos he recuperado un poco las sensaciones y espero que una mejor forma. A pesar de ello me tomo la media maratón de manera conservadora y con la idea de correr en progresión. La experiencia me hace ser cauto ya que he participado en unos cuantos ctos. de España y también unas cuantas veces en la media maratón de Albacete. Y sé lo que se cuece.

Esperemos hacer un buen papel por equipos, lo cual es mí principal motivación y disfrutar de una buena mañana. Aún así con mí carrera en modo inteligente, al final espero estar luchando por unos puestos cercanos a los de otros años.   

Tras esta carrera voy a hacer un pequeño descanso-activo, para comenzar una nueva etapa, en cuanto a entrenos y planificación, que me ilusiona y motiva bastante. Pero esto ya os lo iré contando.

Nos vemos en Albacete.

martes, 4 de junio de 2013

CARRERA POPULAR ALGUAZAS


Que gusto da pasar una buena mañana con todos los Fondistas de Alcantarilla, la verdad que como el que no quiere la cosa, nos desplazamos un montón a la carrera popular de Alguazas y es una gozada compartir tantas emociones y sensaciones, con esta pedazo de gente.

Sobre las 10:00 llegamos y tras tomarnos el correspondiente café y charratear un poco, nos toco empezar a calentar. La cosa pintaba con calor y las carreras de niños retrasaban la salida. Calentamiento suave y por fin sobre las 11:50 nos tocaba correr.

El circuito era bastante ameno y por delante teniamos tres vueltas de 2.500, nada más salir el triatleta José Peñalver puso un ritmo muy duro y a su estela nos fuimos Ángel Nicolás, compañero de club y yo. Subimos la primera zona de tierra y seguimos a ritmo, una pequeña bajada para recuperar y tras el achuchón inicial parece que me voy encontrando mejor. Dejo hacer a José Peñalver, ya que sé que la carrera es larga y hace mucho calor, antes de terminar la primera vuelta, ahí un momento de parón, que aprovecho para tirar hacia delante, hago la zona de subida a buen ritmo y voy ganando metros con José Peñalver que a su vez a descolgado a Ángel Nicolás. Llego a la zona de bajada y tras bajar giro a la izquierda y buena zona para correr. La verdad que esta vuelta me esta costando pero quiero seguir corriendo fuerte de cara a hacer un día duro pensando en la media de Albacete del Domingo que viene. Paso por meta y me quedan los últimos 2.500 mt. Sufro pero aguanto el ritmo, miro el garmin y la verdad que el ritmo medio es muy bueno, me anima a seguir sufriendo, paso la zona más difícil y en la bajada me lanzo, llego a la última zona de llaneo fundido pero me centro en mantener un ritmo duro. Para llegar a meta en primera posición con 24'30'' y satisfecho de mí rendimiento.  

Carrera bastante bien organizada y en la que se respiraba un ambiente muy parecido a mis primeras carrera hace ya unos cuanto años.


jueves, 30 de mayo de 2013

RECUPERANDO SENSACIONES

Tras unos meses complicados por diferentes razones, esta semana he conseguido enlazar unos entrenos decentes, a nivel de ritmos, pero con muy buenas sensaciones. Y la verdad que de cara a la media de Albacete ha sido una buena dosis de motivación.

Vamos a intentar realizar un buen papel en la media maratón y puntuar para el club en el Campeonato de España de Media Maratón por equipos. Mí táctica la tengo clara salir relajado y correr en progresión y en busca de las tan deseadas buenas sensaciones. Que en esta ocasión primaran sobre los tiempos.

Para terminar de mejorar un poco el estado de forma, le daremos otro achuchón al cuerpo el domingo en la carrera popular de Alguazas, en la inmejorable compañia de muchos Fondistas de Alcantarilla.

Allí nos vemos.

lunes, 27 de mayo de 2013

DUATLON DE SONSECA

Junto con mí compañero en el Triatlón Guerrita Alcantarilla Pepe Arce, me marche a la localidad toledana de Sonseca a disputar un duatlón y echar un buen fin de semana. La mañana del sábado la dedicamos a viajar y tras comer y alojarnos en Toledo pusimos rumbo a Sonseca. A las 16:15 estábamos por allí, así que tuvimos tiempo de ver el circuito de bici y calentar tranquilamente. Buen ambiente y muy buena organización y a un precio de inscripción más que razonable.  

A las 17:30 nos daban la salida, por delante teníamos 5 km a pie + 20 km en bici  + 2.5 km a pie. Salgo tranquilo, ya que quiero correr en progresión y sin dejarme ver mucho. Tras el arreón inicial se forma un grupo de unas 10-12 unidades donde me coloco a cola. Veo mucha gente de un mismo club, intento ir resguardado y dejando hacer, tras el primer 1.500 la cosa empieza a estirarse y por delante se marchan tres duatletas, yo voy bien pero decido quedarme en el grupo con una una inmensa mayoría de gente del mismo club. Creo que la carrera esta en ese grupo y en la bici van a tirar fuerte. Pasamos la primera vuelta y del trio delantero se descuelga uno de ellos, el ritmo decrece en mí grupo donde quedamos cuatro y dudo en tirar hacia delante, me mantengo donde estoy y dejo hacer. Quiero hacer una buena bici y llegar con ganas a la segunda carrera a pie. El ritmo va decayendo pero mantenemos la distancia con nuestros antecesores y predecesores, me voy encontrando bien y voy concentrado en hacer buena transición. Entramos a boxes y me pasó un pelin la bici, freno me coloco el casco, cojo la bici, me monto y arranco tras un par del grupo que han salido, son del mismo y club y tiro a tope para no perder esa rueda, aprieto, aprieto y engancho con un buen calentón. Del dúo tira uno de ellos, que va totalmente acoplado y dándole duro, subimos un falso llano y me agarro a rueda a tope, nuestro compañero de carrera no no has cogido rueda, tras un par de kilómetros a tope, nos atamos las zapatillas y giramos en la redonda, ahora nos da el aire de cara pero nuestro lider de grupo tira a tope y no nos pide relevo, vamos fuertes y en un largo falso llano pillamos al tercero, me agarro a tope a la rueda, llevaremos cinco kilómetros, por detrás viene un grupo de cuatro pero le mantenemos la distancia, me protego del aire con tan mala suerte de enganchar un bache y pinchar la rueda delantera...... Una lástima ya que lo que sucedió después en carrera me hacia ser optimista pero bueno esto son especulaciones.  

Nos toca seguir entrenando y aprendiendo para mejorar.

martes, 21 de mayo de 2013

CARRERA DE MONTEAGUDO


Con ganas de echar un buen rato y darnos algo de cera, nos desplazabamos el domingo a Monteagudo. Mañana soleada con una brisa fresca que no molestaba. Buen ambiente en la salida y un gran número de Fondistas de Alcantarilla, lo cual hace que todo sea más ameno.

A las 10:00 de la mañana, daban la salida y tocaba ponerse a la faena, que para eso habiamos venido. De salida Guillaume impone un ritmo muy duro, yo me coloco a su estela e intento mantenerle el punch mis sensaciones son buenas pero Guillaume va demasiado fuerte para mí, le dejo unos metros y le voy manteniendo la distancia. Por detrás nos sigue un grupete pero vamos abriendo hueco, volvemos a pasar por la zona de salida y la gente anima. Vamos un poco solos, ya que la moto que abre carrera va muy lejos y el circuito no esta muy señalizado. Giramos a la izquierda y subimos un repecho bastante duro, la diferencia entre Guillaume y yo se ha estabilizado y de momento le mantengo a unos 50 mt. Callejeamos un poco y encaramos una larga recta, me cruzo con mis perseguidores y llevamos una ventaja maja. La recta se hace larguísima y calculo que nos deben de quedar un par de kilómetros. Guillaume va como un toro y es imposible recortarle. Giramos a la izquierda y entramos en una zona de curveo y tierra pierdo a Guillaume de vista y me siento solo, llego a un cruce, no hay señal y no veo a Guillaume, tiro recto y......... me da la sensación de que me he perdido y aquí acabo mí carrera. Era a la izquierda, tras ver que estoy más solo que una me doy la vuelta y vuelvo al trote hasta el camino para terminar tranquilamente la carrera.

Una pena ya que se te queda un mal sabor de boca cuando te pasan cosas como esta. La señalización no era la idonea pero estoy seguro que para la próxima edición la mejoraran. Agradecer a la organización el detalle que tuvieron conmigo. El año que viene volveremos.