30 KMS. BODA Y BUENAS NOTICIAS

Intenso se presento el domingo, a las siete de la mañana me sonaba el despertador y a las 08.00 estaba dandole zapatilla. Para desyunar unos 30 kilómetros, al principio me encontre muy bien, los primeros 4-5 kilómetros y mira que es raro ya que al principio me suele costar, después me costaron los siguientes 4-5 kilómetros se me hizo pesado, empezarón a dolerme los cuadriceps y no las tenia todas conmigo pero poco a poco el dolor, ritmo, sufrimiento.... y demás se estabilizarón y poco a poco fuimos completando un buen entreno. La verdad que termine bastante bien a nivel de ritmo y físicamente, salvo por los cuadriceps. Pero bastante bien ya que durante el día no me sentí tan echo polvo como otras ocasiones.

Después me fui de boda, se casaba Soto un buen amigo y uno de los atletas por los que siento una gran admiración ya que era capaz de correr bien un 800 - 5.000 - 10.000 - media maratón - popular. Vamos de los que a mí me gustan. Un tío muy competitivo.

Y tras el tradicional arroz a los novios, las buenas noticias se agolpaban, sms, llamadas, alegria..... el club FONDISTAS DE ALCANTARILLA estrenaba equipación y el comienzo no pudo ser mejor. Gran victoria en su categoría de los veteranos Vicente y Ramón en Mazarrón, doblete de los hermanos Villegas en Puente Tocinos y grandísima carrera de los demás componentes. Y carrerrón de Javi y Miguel en Los Montesinos. La gente contenta y motividísima que es lo más importante, ya que sin vosotros el club no sería posible.

CUESTA PERO SE DISFRUTA

Esta semana esta siendo dura y es que mis días comienzan a las 06.30 y es un no parar, pam, pem, pim, pom, pum, así que cuando llegamos a última hora de la tarde y hay que salir a entrenar, vamos un poco justos. Así que intentando engañar a la mente el martes sali a rodar un poquito por el polígono, una zona que habitualmente no suelo tocar porque hay mucho tráfico y aunque al principio andaba perezoso poco a poco se fue entonando y realizamos un buen rodaje de 15 kilómetros, incluso me permiti el lujo de acabar un poco más fuerte y echarle una mano a Jose Ramón que estaba jugandose el tipo (por el tráfico) haciendo miles. Así que pille la cama con ganas. Y ayer miercóles más de lo mismo así que aproveche para juntarme con los Villegas y que me dieran un poco de caña, la idea era hacer unos buenos miles recuperando un minuto a un ritmo llevadero, ellos tenian ocho ya que compiten el domingo, así que mí idea era hacer un par antes para sumar diez, pero entre pitos y flautas me meti cuatro antes de que ellos empezaran (aunque lo tenía medio pensado) y después termine con sus ocho para hacer un gran entreno. La recuperación era escasa pero el ritmo al ser llevadero, te permite disfruta y la verdad que ayuda el correr en compañía. El último lo tiró Fernando para marcarse un 3'11''.

Y hoy jueves un poquito más, voy a entrenar y después a Cehegin a la FAMU a terminar de llevar papeles del nuevo club, el martes pude ver por el polígono alguno de los futuros integrantes y ayer otros cuantos en la pista, incluso algunos se animaron en alguna serie que cuadraban los tiempos, es hipermotivante. VAMOS EQUIPO.

UNA DE SERIES

Hoy las piernas se quejaban, el que posa en la foto me reventó el martes en las cuestas pero hoy tocaba faena maratoniana y habia que dar el do de pecho. El menú consistia en un 4.000 + 4.000 + 2.000, el primer 4.000 me ha costado encontrarme cómodo pero poco a poco hemos cogido ritmo para marcar un 13'44'', recuperamos un 400 al trote y otro 4.000, donde me he encontrado más fluido para terminar en 13'39''. La cosa estaba casi hecha pero había que culminarla con un 2.000 que ha caido en 6'35''. Misión cumplida y de momento la semana va bien encaminada aunque los cuadriceps van doloridos, vamos a ver que tal nos caén los 27 kilómetros del fin de semana.

Hoy me he encontrado con Javi y Aurora por el río y el Domingo metiendo kilómetros estaban los Villegas, Ramón, Jose Ramón, Paco, Raúl, Carlitos.......... Se nota que el verano llega a su fin y vuelve los domingos con kilómetros.

UN RODAJE POR EL RIO

Ayer tuve la suerte de disfrutar de un buen rodaje de 16 km con los hermanos Villegas (Fernando-Javi). Fue un entreno ameno, sobre todo para mí que siempre voy solo. Es motivante e ilusionante poder compartir objetivos comunes y me cargo las pilas para seguir dandole, vamos a ver como llegamos hoy a las series.

Al final cayeron 16 km. Desde el malecón hasta el puente Ctra. La Ñora (pasa por encima del río)y vuelta.

4'50''-4'21''-8'30'' (2km)-4'11''-4'01''-4'01''-4'01''-4'05'' (giro vuelta)-3'59''-11'50'' (3km)-3'58''-3'54''-3'48''.

CARRERA NONDUERMAS 2.011

Uno año más teníamos una cita con la carrera popular de Nonduermas. El hecho de vivir a unos pocos kilómetros me da el margen suficiente para llegar y aparcar tranquilamente, el día poco a poco empieza a clarear y nuestro amigo el Lorenzo comienza a salir, será una carrera calurosa como todos los años. A las 9h30’ comienzo a calentar una vuelta al circuito para sumar los cinco y pico primeros kilómetros, mis piernas parecen recuperadas y las sensaciones son mejores que estos días anteriores. Nos terminamos de colocar los últimos aparejos y a correr, muchísimo ambiente en la salida, 1000 personas son muchas. Pistoletazo de salida y marcando un buen ritmo empezamos a destacarnos Antonio Martínez el veterano incombustible de Cehegin, Antonio Haro y Juan Emilio, duros rivales. Sabiendo que están en muy buena forma Antonio y Juan Emilio y el gran final que poseen ambos, voy marcando un ritmo fuerte para ir haciendo daño y ver que pasa, a mí lado se sitúa Antonio y por detrás Juan Emilio. Voy un punto por encima de mí ritmo actual pero hay que ir desgastando a la gente, sobre el kilómetro 3, Juan Emilio se queda y Antonio y yo nos vamos para adelante, pasamos el kilómetro 4 y Antonio empieza poco a poco a perder comba. Vamos rápido pero hay que regular un poco que aún nos queda la segunda vuelta que se hace muy dura. Pasamos por meta en la primera vuelta y los ánimos de la gente son impresionantes y ayudan muchísimo, poco a poco voy cogiendo unos metros a Antonio. Arrancamos la segunda vuelta y me doy un poco de tregua del kilómetro seis al siete que nos pica para arriba. Mí distancia sigue aumentando y esto me anima para seguir sufriendo un poquillo más, poco a poco y sufriendo llego al kilómetro 10, me quedan los últimos 500 metros y hecho. Primera victoria aunque sea oficiosa con el club Fondistas de Alcantarilla, por detrás llega Antonio Haro que ha realizado una gran carrera y en tercera posición llega el compañero de club Juan Miguel Gracia. Poco a poco van llegando pupilos, amigos y conocidos, gran representación de todos y primer puesto por clubes. Buena forma de ir comenzando nuestra andadura. Por mí parte satisfecho con la carrera ya que era la primera carrera tras dos meses sin competir y me da confianza para seguir preparando con ganas la maratón de Castellón. Así que toca seguir sumando kilómetros, cansancio, sufrimiento y felicidad.

CANSADO

Así estoy hoy, cansado y con ganas de pillar la cama, tras los 15 kilómetros de hoy me debe de haber salido todo el cansancio acumulado tras las series de ayer y el rodaje largo de Domingo. Es lo que toca, cuando uno esta entrenando tiene que estar cansado. Espero ir recuperandome para estar a tope el Domingo, seguro que si.

BUEN ENTRENO

Ayer fui a Monte Romero a hacer unas series, más que nada por cambiar de aires y puedo decir que mis sensaciones fueron muchísimo mejores que la semana pasada a los mismos ritmos, me toco pasar un poco de calor pero disfrute el entreno. Tenía toda la pista para mí, no había ni un alma, fue un buen comienzo de Septiembre. En este mes va a tocar competir algo, así que con ganas de hacerlo bien estaremos el día 18 en la carrera de Nomduermas a meternos uno 10.5 kilómetros al cuerpo.

Y mañana a las 2 de la mañana maratón del cto. del mundo, ánimos a los españoles, tenemos un buen equipo con Rafa Iglesias, Villalobos y Chema Martínez, pero yo soy de Chema Martínez, un crack auténtico, que luchara por hacer una buena carrera e intentar ganarse un puesto en Londres. Vamos Chemita.